المينيماليزم وازاى تبدأ تعيش بطريقة أبسط
ماذا تشعر بمجرد دخول غرفة يعمها الفوضى وتنتشر فيها الأركان التي تعبئها أرفف مكدسة؟ هل خزانة ملابسك مكدسة وتجد صعوبة في العثور على أي قطعة ترتديها؟ ماذا عن خزانة كتبك أو أحذيتك أو حتى أدراج مطبخك؟ هل منزلك أو مكتبك أو حتى حياتك مكدسة بأغراض والتزامات تشعرك بالاختناق؟
إذا كانت إجابتك بنعم علي أيا من تلك الأسئلة فإن السطور التالية تهمك. المينيماليزم ليس مجرد تنظيم أرفف وخزانات وجدول أعمال ولكنه أكثر من ذلك بكثير ويسعدنا أن تستغل العشر دقائق القادمة من وقتك في التعرف عليه وكيف يمكن أن يغير حياتك للأفضل.
ما معني المينيماليزم؟
المينيماليزم هو أسلوب حياة جديد ومختلف قد يعيشه البعض بالفعل حتى وإن لم يعرفوا أسمه. أنه بمثابة فلتر يساعدك على التخلص من الفوضى والأغراض والعلاقات والالتزامات التي تشغل حيز كبير في حياتك بدون داعي. هو ببساطة دعوة لحياة بسيطة ذات قيمة حقيقية.
قراءة مقترحة
ماذا تربح من العيش بأسلوب المينيماليزم؟
كما ذكرنا سابقا في المقدمة أن حياتنا تعج بالالتزامات والأغراض التي تسبب ازدحاما يوميا وتعتبر ضاغطة ويمكنك بسهولة رؤية ذلك من خلال كم التوتر والضغوط التي تعاني منها بصفة يومية. العيش بأسلوب المينيماليزم يساعدك على التخلص من الضغوط وتقليل التوتر ويجعلك شخص منتج.
لا يقتصر الأمر علي ذلك بل يمنحك هذا الأسلوب طريقة لتوفير الوقت والمال أيضا حتى يمكنك استغلالهم بشكل أفضل يمنحك السلام وحياة أفضل. هذه ليست دعوة للحرمان وإنما دعوة للتخلص من كل ما هو زائد عن احتياجاتك الحقيقية. كلما قل ما تملك كلما زادت قيمة ممتلكاتك.
أبرز المكاسب العملية
يعرض هذا الأسلوب فوائد تمتد من الراحة النفسية إلى تحسين إدارة الموارد والوقت.
ضغط أقل
تقليل الفوضى والالتزامات يخفف التوتر والازدحام اليومي.
قيمة أوضح
كلما قل ما تملك، أصبح من الأسهل تقدير ما تحتفظ به فعلا.
وقت ومال أفضل
يوفر لك الأسلوب مساحة أفضل لاستخدام وقتك ومالك فيما يفيدك حقا.
كيف أبدأ؟
اسأل نفسك السؤال التالي: ما هو الشيء المادي الذي أملكه ولا يمكن تعويضه؟ أبحث بين أغراضك عن الأشياء الهامة التي لا غني عنها.
علي سبيل المثال إذا تسلل لص لمنزلك ما هي الأشياء التي تتمنى ألا ينجح اللص في الوصول إليها؟ صدقني إنها ليست العلب الفارغة المكدسة ولا الأكسسوارات التي لم تستخدمها لسنوات عديدة ولا عشرات قطع الملابس التي لم ترتديها في السنوات الثلاثة الأخيرة.
تلك القطع والأغراض المريحة لك والأغراض التي تشعر بسعادة عند إستخدامها والتي لها نفع حقيقي في حياتك ولا يمكن تعويضها بسهولة. كل تلك الأغراض هي ما يجب أن تحتفظ به. هيا نضع الأمر في خطوات منطقية:
خطوات البداية بشكل عملي
فرز المقتنيات
تفقد الخزانات وقسم الأغراض إلى ما تحتاجه، وما يمكن التبرع به، وما يجب التخلص منه.
تنظيف المساحة الرقمية والاجتماعية
راجع حسابات التواصل والعلاقات التي تستنزف وقتك أو طاقتك أو صفاءك.
تعلم قول لا
ضع حدودا واضحة للطلبات والالتزامات التي لا تناسب وقتك أو طاقتك أو ظروفك.
استعد ما له قيمة
وجه وقتك واهتمامك إلى العلاقات والهوايات والأشياء التي تمثل قيمة حقيقية لك.
مارس الوعي في اللحظة
ركز في المهمة التي تقوم بها الآن واستعد متعة الحضور الذهني أثناء الأعمال اليومية.
توقف عن تعدد المهام
أنجز مهمة واحدة في كل مرة لتعمل بهدوء وجودة أعلى ودون ضغط زائد.
استمتع بالعادي
امنح اللحظات اليومية البسيطة انتباها حقيقيا، مثل الطريق أو القهوة أو الحديث اللطيف.
1- ابدأ بتفقد خزاناتك واحدة تلو الأخرى، قسم أغراضك لثلاث أقسام. القسم الأول اغراض تحتاجها وتستخدمها بالفعل بصفة دورية. القسم الثاني أغراض جيدة ولكنك لا تستخدمها على الأقل في العام الأخير ويمكنك التبرع بها أو مشاركتها. والقسم الأخير أتركه للأغراض التالفة أو التي لا قيمة لها على الإطلاق وهي مجرد كراكيب تثير الفوضى وتشغل حيز (صدقني ستجد أن تلك الكومة هي الأكبر بين الأقسام الثلاثة).
تخلص من الألعاب التالفة والأجهزة الإلكترونية القديمة والأجهزة المنزلية التالفة، يمكنك أيضا بيع كل الأجهزة المنزلية والإلكترونية التي تعمل ولكنك لم تعد في حاجة إليها.
2- الآن وقد انتهيت من الخطوة السابقة من فرز المقتنيات والأغراض في المنزل والعمل، هيا نلتفت لجانب آخر. هيا نفرز معا خزانات عقلك. يوميا تشغلنا أمور وعلاقات ويعكر صفونا هموم ومشاكل وأخبار. أبدأ من حسابات التواصل الإجتماعي والتي تقتص ساعات يوميا من وقتنا وطاقتنا.
تخلص فورا من الأصدقاء الذين لا يوجد أي تواصل حقيقي بينك وبينهم. ألغي متابعة الصفحات التي تشعر أنها تصيبك بالحزن أو الكرب أو تعكر صفو يومك. ثم راجع علاقاتك.
كل علاقة غير ضرورية تستغل وقتك ومشاعرك أو تؤثر عليك بالسلب وتنزع سلامك تخلص منها أو على الأقل أجعل التواصل محدود جدا وفي المناسبات الاجتماعية الضرورية فقط.
أعرف أن التخلص من الأغراض أمر أسهل كثيرا من التخلص من العلاقات السامة والغير ضرورية ولكن صدقني يستحق الأمر. فقط قم بهذه الخطوة بالتدريج.
3- إذا كانت كلمة لا خارج قاموسك اليومي، أبدأ في ضمها الأن. قل لا إذا طلب منك أمرا لا يناسبك أو ليس لديك الوقت أو المال له. لا تخجل من وضع حدود والتعبير عن رفضك لالتزامات لا طاقة لك لفعلها.
4- الأن أبدأ في تولية أهتمام أكبر بعلاقاتك القيمة والتي تمثل قيمة. أيضا هوياتك وكل ما لم تجد له وقت في السابق. أبدأ الحياة بشكل أفضل ستجد إن أتبعت الخطوات السابقة بعناية أنه لديك الأن المزيد من الوقت والمال أيضا.
مهمة واحدة
التركيز على مهمة واحدة في كل مرة هو أحد المفاتيح العملية للهدوء والاستمتاع بالبساطة.
5- مارس تمارين اليقظة والوعي، يبدو الأمر سهل ولكنه أصعب مما تتخيل. علي سبيل المثال تقوم الأن بترتيب مكتبة الكتب أو طبخ طعام الغداء فكر في كل خطوة وحافظ على وجود عقلك في اللحظة الراهنة. معظمنا الأن يفعل الأشياء بلا وعي لقد فقدنا متعة اللحظة الراهنة. تلاحظ أن حتى الأشياء التي كانت تمثل متعة كبيرة لك لم تعد كذلك بسبب أن عقلنا دائما في مكان أخر.
6- تخلص من ممارسة عدة مهمات في وقت واحد، أعرف أن هذا الأمر يروج له كمهارة ممتازة تميز صاحبها بصفة خاصة النساء. ولكن صدقني إن كنت تبحث عن السلام والمتعة والعيش ببساطة فإنك في حاجة للتركيز على كل مهمة إنجازها بالشكل الأفضل دون ضغوط.
7- تمتع باللحظات العادية، إذا كنت تقود سيارتك للعمل، تابع الأشجار والزهور في طريق العمل. أو أجري حوارا لطيفا مع أبنائك أثناء الطريق. إذا كنت تشرب فنجان القهوة توقف عن العمل وتمتع بدقيقتين أو ثلاثة لتشعر بطعم القهوة. تلك الدقائق تمنحك الطاقة للعمل بشكل أكثر إنتاجية في الساعات التالية.