أشياء مدهشة كثيرة يمكن أن تخبرك بها أظافرك

لم تقص ديانا أرمسترونج أظافرها منذ أكثر من 24 عامًا. عندما تم قياسها آخر مرة في عام 2022، كان طول أظافرها 42 قدمًا و10.4 بوصات (13 مترًا). سواء كنت تعتبر أظافرك بمثابة بيان للأناقة أو تستخدمها ببساطة لحك الحكة أو تقشير بعض الجلد الميت بين الحين والآخر، فاعلم أنها غالبًا ما تحكي قصصًا مهمة. يمكن أن تكون الأظافر أول دليل على أن شيئًا ما قد حدث خطأ في صحتك. لا تعد النتوءات والنتوءات وتغيرات اللون قبيحة فحسب، بل يمكن أن تشير إلى مشاكل خطيرة في بشرتك وكبدك ورئتيك وتغذيتك والمزيد. لمعرفة ما الذي تبحث عنه، من المفيد فهم تكوين الأظافر، ذلك السطح الصلب الذي ينمو حوالي 0.14 بوصة (3.5 مم) شهريًا - وللعلم، دائمًا ما يكون أسرع قليلاً في يدك المهيمنة.

تشمل الأجزاء الأساسية للأظافر ما يلي:

وظائف الأجزاء الأساسية للظفر

الجزء	الوصف	الدور أو الملاحظة
صفيحة الظفر	الجزء الصلب المرئي المصنوع من الكيراتين	يعطي الظفر شكله الخارجي
فراش الظفر	الجلد الموجود أسفل الصفيحة	يدعم الظفر
المصفوفة	منطقة قاعدة الظفر حيث تتكون الخلايا الجديدة	الجزء الحيوي المسؤول عن النمو
القمر	المنطقة البيضاء نصف الدائرية عند القاعدة	الجزء المرئي من المصفوفة
البشرة	طبقة رقيقة من الأنسجة الميتة الملتصقة بالصفيحة	تحمي من دخول البكتيريا والفطريات
طيات الأظافر	الجلد الذي يحيط بالظفر من ثلاثة جوانب	يؤطر الظفر ويدعمه

المصفوفة هي الجزء الأكثر حيوية في الظفر لأنها تنتج الخلايا الجديدة، ولهذا فإن تلفها قد يترك أثرًا دائمًا على شكل النمو.

إليك ملف مشاكل الأظافر التي يجب الانتباه لها:

التوتر

يمكن أن يؤثر التوتر على صحة الأظافر، تمامًا كما يؤثر على الشعر. سيتباطأ نمو الأظافر، ويصبح أكثر هشاشة وعرضة للتقشير. مع المرض الشديد والتوتر، قد تظهر أيضًا أخاديد أفقية تمتد من جانب واحد من الظفر إلى الجانب الآخر، والمعروفة باسم خطوط بو. يُعتقد أن التغييرات ناجمة عن مستويات الكورتيزول المرتفعة. أظهر الباحثون أنه أثناء الإجهاد، يزيد الكورتيزول ليس فقط في جسمك ولكن أيضًا في أظافرك. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت عام 2016 على 19 طالبًا جامعيًا أن الكورتيزول في الأظافر كان أعلى خلال فترات الامتحانات. وكشفت دراسة أخرى أن 51 طالبًا آسيويًا في مجال الطب كان لديهم كورتيزول أظافر أعلى عندما زاد إجهادهم المتصور.

13 مترًا

طول أظافر ديانا أرمسترونج يوضح إلى أي مدى يمكن للأظافر أن تصبح لافتة، لكنه يمهد أيضًا لفكرة أن الأظافر تحمل إشارات صحية مهمة.

نقص الفيتامينات

ستظهر طريقة تناولك للطعام نفسها في النهاية على أظافرك. يمكن تلخيص أبرز العلامات في مقارنة سريعة بين النقص الغذائي وما قد يظهر على الظفر.

علامات النقص الغذائي على الأظافر

العنصر	العلامات على الأظافر	ملاحظة
الزنك	خطوط أفقية والتهاب حول البشرة	قد يزيد خطر العدوى
فيتامين د	خطوط بنية من البشرة إلى الأطراف وأظافر ناعمة	قد يظهر التغير على طول الظفر
الحديد	خطوط عمودية وانقسام وشحوب وهشاشة وتقعر	من أكثر الأنماط تنوعًا في المظهر
فيتامين ب 12	تغير لون من الأزرق إلى الأسود مع خطوط طولية	تبدل لوني واضح
فيتامين أ	ضعف الأظافر	تأثير عام على الصلابة

انخفاض البروتين

لا يتعلق الأمر بالفيتامينات فقط؛ يؤثر فيتامين أ أيضًا على الأظافر لأن البروتينات ضرورية لصنع الكولاجين والإيلاستين والكيراتين، وهي لبنات بناء الظفر. عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من البروتين، يتباطأ نمو الأظافر، مما يتسبب في المزيد من الكسر والانقسام والتقشر والتشقق. قد تتطور أيضًا خطوط عميقة ومظهر شاحب. مع نقص البروتين الشديد، قد تصبح الأظافر لينة.

الورم الميلانيني

يمكن أن يظهر الورم الميلانيني تحت الظفر بخط داكن، لكن وجود خط داكن لا يعني دائمًا السرطان، لذلك من المهم فهم الفرق بين العلامة المقلقة والاحتمال الحميد.

الخطوط الداكنة تحت الظفر: ما الذي يستدعي القلق؟

الاعتقاد الشائع

أي خط داكن تحت الظفر يعني بالضرورة سرطان الجلد.

الحقيقة

قد يكون الخط الداكن ورمًا ميلانينيًا، وقد يكون أيضًا شامة ظفرية أو تصبغًا حميدًا، لكن أي تغير لوني أو خطوط بنية يستحق فحصًا لدى طبيب الأمراض الجلدية.

يمكن أن ينمو الورم الميلانيني، وهو نوع من سرطان الجلد، تحت أظافرك ويظهر عادةً كخط عمودي داكن (من الأعلى إلى الأسفل). تنتشر هذه الأورام بشكل كبير في إصبع القدم الكبير أو الإبهام أو السبابة، وتمثل ما بين 0.7% إلى 3.5% فقط من جميع الأورام الميلانينية، وغالبًا ما تكون عدوانية. وعلى عكس سرطانات الجلد الأخرى، لا ترتبط هذه الأورام بالتعرض المفرط. ورغم أن أي شخص معرض للخطر، إلا أنها أكثر شيوعًا بين الأشخاص من أصل أفريقي أو آسيوي أو إسباني، وكذلك بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و70 عامًا. يبدأ السرطان في الخلايا الصبغية التي تسمى الخلايا الصبغية في مصفوفة الظفر والتي تنشط وتزيد من إنتاج الميلانين مما يؤدي إلى ظهور خطوط بنية إلى سوداء عمودية أسفل الظفر. قد تبدأ الخطوط صغيرة ولكنها قد تنمو لتغطي الظفر بالكامل وتمتد إلى البشرة. ولكن ليس كل خطوط داكنة هي سرطان الجلد. يمكن أن تظهر الشامات الشائعة في الظفر أيضًا بشكل مشابه، والأفراد ذوو البشرة السوداء والداكنة هم أكثر عرضة للإصابة بخطوط صبغية حميدة. ولكي نكون آمنين، فإن أي تغير في اللون أو خطوط بنية يستحق زيارة عيادة طبيب الأمراض الجلدية.

العناية بالأظافر

إن منع الحالات الكامنة التي تؤثر على أظافرك ليس ممكنًا دائمًا، ولكن هناك خطوات يجب اتخاذها لحماية أظافرك.

خطوات أساسية لحماية الأظافر

1

حافظ على الترطيب والغذاء المتوازن

حافظ على رطوبتك وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا.

2

اهتم بالعناصر الغذائية المهمة

استهلك كميات كافية من البروتين والزنك والبيوتين والفيتامينات أ و ج.

3

اعتن بالأظافر والبشرة بلطف

رطب أظافرك وبشرتك وتجنب قص البشرة أو دفعها للخلف.

4

لا تفرط في استخدام المقويات

استخدم مقويات الأظافر باعتدال، لأن الإفراط في استخدامها يمكن أن يضعف الأظافر.

سواء كنت تحافظ على أظافرك طويلة أو قصيرة، مطلية أو عادية، راقبها بحثًا عن أدلة على صحتك الكامنة، واستشر طبيبًا في حالة حدوث أي تغييرات مقلقة.