هل يمكننا منع الإصابة بالسرطان؟

يرتبط التدخين بأمراض قاتلة مثل السرطان وأمراض القلب والانسداد الرئوي المزمن، وهو السبب الأول لسرطان الرئة ولأنواع أخرى كثيرة تشمل الفم والكلى وعنق الرحم والثدي. تُروّج شركات السجائر الإلكترونية بأنها أقل ضررًا، لكن أضرارها لم تُحسم بعد، لذا الأفضل الابتعاد عنها تمامًا.

الحفاظ على وزن ضمن الحدود الطبيعية يقلل الوفيات الناتجة عن السرطان بنسبة تقترب من النصف؛ فالسمنة ترفع احتمال الإصابة بسرطان الثدي بعد انقطاع الطمث، وسرطان القولون، وسرطان الكلى، وسرطان البنكرياس. تُظهر دراسات أخرى صلة البدانة بسرطان الدم ونخاع العظام والليمفوما.

الحركة اليومية المنتظمة تحسّن الصحة وتخفض احتمال الإصابة بالسرطان. يبقى الجلوس ساعات طويلة عامل خطر لسرطان الثدي والرئة وبطانة الرحم، حتى مع ممارسة الرياضة، لذا يُنصح بقصر وقت الجلوس قدر الإمكان.

النظام الغذائي المتوازن يساهم في خفض احتمال السرطان، والأهم من ذلك ضبط عدد السعرات الحرارية لإبقاء الوزن ضمن المعدل الطبيعي، وهو التعديل الغذائي الأبرز.

شرب الكحول، خصوصًا في السن المبكرة، يرفع احتمال الإصابة بسرطان الثدي لاحقًا، لذا يُستحسن الامتناع عنه، وبخاصة بين المراهقين.

التعرض الطويل لأشعة الشمس يزيد احتمال سرطان الجلد، وأجهزة التسمير تُدرج ضمن مسببات السرطان. الوقاية تتطلب تجنب الشمس في ساعات الذروة، ارتداء ملابس تغطي الجسم، ووضع واقٍ شمسي باستمرار.

عدوى فيروس الورم الحليمي البشري، والتهاب الكبد B وC، وجرثومة الملوية البوابية تؤدي إلى أنواع متعددة من السرطان. التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي والتهاب الكبد B، وعلاج الملوية البوابية، والجماع الآمن، والكشف النسائي الدوري تخفض هذا الخطر.

الفحوص الدورية مثل مسحة عنق الرحم (باب) واختبارات القولون والثدي تكشف المرض في مراحله الأولى وتسهم في الوقاية من السرطان.