هل تشعر بالتعب طوال الوقت؟ ما الحل لهذه المشكلة؟

أجسامنا تنتج الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية من الغذاء المتوازن، والنوم المنتظم يدعم جهاز المناعة. قلة النوم ترفع احتمال الإصابة بمرض السكري. حتى مع النوم الكافي، يبقى التعب المستمر بدون سبب ظاهر، ما يقلل جودة الحياة ويستدعي البحث عن السبب والعلاج.

أسباب الإرهاق المزمن الأكثر شيوعاً:

فقر الدم: انخفاض الهيموجلوبين يعيق وصول الأكسجين إلى الأنسجة، فيظهر تعب، اضطرابات نوم، ضعف تركيز، تسارع ضربات القلب، ألم صدري، ضيق تنفس.

اضطرابات النوم: انقطاع التنفس أثناء النوم، الأرق، شلل النوم تمنع الجسم من الراحة، فينتج تعب مستمر.

خلل الغدة الدرقية: الغدة تتحكم في تجديد الخلايا؛ خللها يسبب إرهاقاً، تساقط شعر، ضعف ذاكرة، بطء حركة، زيادة وزن.

الاكتئاب: الحالة النفسية تنعكس تعباً جسدياً. أعراضه فقدان الاهتمام، اضطرابات نوم، صعوبة تركيز، إحباط.

قبل تناول أي علاج، حتى الفيتامينات، يجب مراجعة طبيب مختص. تحليل الدم يكشف فقر الدم، ويُنصح بتناول لحوم وبقوليات غنية بالحديد مع فيتامين C لرفع الامتصاص.

لاضطرابات النوم يُحسّن الروتين اليومي، الغذاء، مكان النوم، ويُجرى فحص عند اختصاصي نوم إذا استدعى الأمر.

أمراض الغدة الدرقية تُشخّص بتحاليل الدم لهرموناتها، ويحدد الطبيب العلاج الدوائي أو الجراحي حسب الحالة.

الاكتئاب يُقيّم نفسياً، ويتضمن العلاج جلسات استشارية، تقنيات استرخاء، أدوية، إلى جانب تأمل، فن، رياضة.