لماذا يصاب الناس بالاكتئاب؟ فهم تعقيد الاكتئاب والحزن

الحزن شعور عادي يمر به الإنسان بعد مواقف مثل فقدان شخص عزيز أو التعرض لخيبة، ويزول تدريجياً مع مرور الوقت. أما الاكتئاب، فهو مرض نفسي طويل الأمد يتميز بضيق عاطفي دائم ويؤثر بشكل مباشر على الصحة النفسية والجسدية. يُعد الاكتئاب من أبرز أسباب الإعاقة في العالم، حيث يعاني منه أكثر من 280 مليون شخص، وغالباً ما يحتاج إلى علاج طبي مستمر.

أعراض الحزن تظهر كردة فعل عاطفية مؤقتة لحدث معين، دون أن تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية. بينما تتضمن أعراض الاكتئاب الحزن المستمر، فقدان الاهتمام بالأنشطة، التعب المزمن، اضطرابات في النوم، صعوبة التركيز، الشعور بالذنب، وقد تتطور إلى أفكار انتحارية.

يحدث الاكتئاب نتيجة عوامل بيولوجية مثل اضطرابات في مواد كيميائية في الدماغ مثل السيروتونين والدوبامين، بالإضافة إلى استعدادات وراثية. كما تساهم عوامل نفسية مثل التفكير السلبي والتعرض لصدمات، وعوامل اجتماعية مثل الفقر والبطالة والعزلة، في زيادة احتمال الإصابة به.

من أسباب الحزن المؤقت: فقدان أحد الأحباء أو حدوث انفصال. في المقابل، تؤدي الضغوط المزمنة والتوترات الاجتماعية مثل الأوبئة والأزمات الاقتصادية إلى ارتفاع معدلات الاكتئاب. سجلت منظمة الصحة العالمية زيادة بنسبة 25٪ في حالات الاكتئاب خلال جائحة كوفيد-19.

يؤثر الاكتئاب على 3.8٪ من سكان العالم، ويزداد انتشاره بين كبار السن والمراهقين. يكبد الاقتصاد العالمي خسائر تُقدر بتريليون دولار سنوياً بسبب تراجع الإنتاجية الناتج عن المرض.

بينما يكون الحزن مرتبطاً بأسباب واضحة، قد يظهر الاكتئاب دون سبب واضح نتيجة تفاعل معقد بين الجينات والبيئة والعوامل النفسية. يؤثر سلباً على الأداء في العمل، العلاقات الاجتماعية، والصحة الجسدية.

يُعالج الاكتئاب من خلال العلاج السلوكي المعرفي، العلاج النفسي، بالإضافة إلى مضادات الاكتئاب، والعلاج بالصدمة الكهربائية في الحالات الشديدة. أثبتت الرياضة المنتظمة، التأمل، والدعم المجتمعي فعاليتها في التخفيف من أعراض المرض.

للوقاية من الاكتئاب، يُنصح باتباع نمط حياة صحي، ممارسة تقنيات إدارة التوتر، البدء بالعلاج في وقت مبكر، والحفاظ على علاقات اجتماعية داعمة.

في الختام، رغم أن الحزن عاطفة طبيعية، إلا أن الاكتئاب مرض نفسي خطير يتطلب فهماً دقيقاً وعلاجاً شاملاً. نشر التوعية، التدخل المبكر، والدعم المجتمعي عناصر أساسية في مواجهة هذا المرض.