الكاكاو: ٧ أسباب لتضمه لنظامك الغذائي

الكاكاو مكون طبيعي معروف. يحتوي على مضادات أكسدة، وفيتامينات، ومعادن. يُستخدم يوميًا كخيار غذائي.

يحتوي الكاكاو على نسبة عالية من البوليفينولات. تلك المواد تُقلل الجذور الحرة، وتُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وتُحافظ على صحة الخلايا.

يُحسّن الكاكاو تدفق الدم ويُخفض ضغط الدم. يمنع تراكم الدهون في الشرايين، ويُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

يُحسّن المزاج ويُقلل الاكتئاب. يُحفّز إفراز السيروتونين، ويُقلل التوتر، ويُعطي إحساسًا بالراحة.

يُحسّن تدفق الدم إلى الدماغ، فيرفع التركيز والذاكرة. يُناسب الطلاب والأعمال التي تتطلب ذهنًا نشطًا.

يحتوي الكاكاو على المغنيسيوم، الحديد، الزنك، وفيتامينات B و E. تلك العناصر تُقوي المناعة، وتُحافظ على العظام، وتُحافظ على نضارة البشرة.

رغم احتوائه على سعرات حرارية، فإن الكمية المعتدلة تُحفّز الأيض وتُعطي إحساسًا بالشبع. يُقلل تناول الطعام بين الوجبات.

يُحافظ على البشرة عبر مضادات الأكسدة التي تُقلل التجاعيد. يُستخدم في مستحضرات التجميل لترطيب الجلد ومنحه مظهرًا صحيًا.

الكاكاو طعام لذيذ ومفيد للجسم والذهن والبشرة. يُضاف إلى المشروب الساخن أو إلى الوصفات للحصول على فوائده.