لماذا لا نسقط من أسرّتنا عندما نكون نائمين؟

ينام معظمنا في أسرّة يبلغ ارتفاعها حوالي 60-70 سم، وقد يؤدي السقوط في منتصف الليل إلى إصابات خطيرة. نادرًا ما يحدث هذا للبالغين الأصحاء. ومع ذلك، فإن أي شخص لديه خبرة في رعاية الأطفال الصغار يعلم أنهم قد يسقطون بسهولة من السرير. يقول ستال باليسن: "هناك مجموعتان تعانيان عادةً من السقوط من السرير: الأطفال وكبار السن". وهو باحث ومتخصص في اضطرابات النوم بجامعة بيرغن. عندما ننام، سواء في النوم العميق أو أثناء نوم حركة العين السريعة، فإن أجسامنا لديها آلية تتوقف جزئيًا وتحد من عضلاتنا. هذا يمنعنا من تمثيل الأشياء التي نختبرها في أحلامنا.

لماذا لا نسقط من السرير؟

عادةً لا يسقط البالغون من السرير. في غرفة نومك، قد يكون هذا ببساطة لأنك معتاد على ذلك - فأنت تعرف وضعية وحجم سريرك. ومع ذلك، هذا ليس السبب الوحيد لعدم سقوطك من السرير عادةً؛ في النهاية، نبقى بأمان في أسرّة غريبة حتى في العطلات، أو بعد الانتقال إلى منزل جديد، إلخ. هذا يعود إلى مراحل النوم. عندما تغفو في مرحلة النوم الخفيف، لا تزال تتحرك كثيرًا، لكنك تلاحظ أيضًا المنبهات الخارجية. لذلك عندما يؤلمك شيء ما أو تغفو أطرافك، يلاحظ دماغك ذلك وننتقل تلقائيًا إلى وضعية مختلفة. خلال مراحل النوم هذه، نستشعر أيضًا، لا شعوريًا، حافة السرير، فنتحرك عائدين في الاتجاه الآخر. في مرحلة النوم العميق والأحلام، والتي تُسمى أيضًا مرحلة حركة العين السريعة، تكون أعصابنا وعضلاتنا مسترخية. على الرغم من الأحلام المكثفة والحيوية، يبقى الجسم ساكنًا. هنا أيضًا، عادةً ما يكون السقوط من السرير مستحيلًا.

لماذا يسقط بعض الناس من السرير ليلًا؟

أحيانًا، قد نسقط من السرير أثناء نومنا. لا يرتبط هذا بالضرورة بمرض، ولكنه يشير إلى أن آليات التحكم في الدماغ قد تكون مضطربة أو غير مكتملة النمو. دعونا نكتشف متى ولماذا يمكن أن يحدث السقوط من السرير.

لماذا يسقط الأطفال من السرير أكثر؟

هل سقط طفلك من السرير؟ هذا ليس مدعاة للقلق. فمن ناحية، يتحرك الأطفال أكثر بكثير في الليل من البالغين. ومن ناحية أخرى، لم يكتمل نمو التواصل بين الحواس المختلفة بعد، مما يُصعّب التحكم في الجسم النائم. فالدماغ لا يتعرف على الإشارات اللاواعية، مثل حافة السرير، وبالتالي يستمر الرضع والأطفال الصغار في التدحرج والسقوط من السرير. لذلك، من الضروري تركيب درابزين أمان على هياكل أسرة الأطفال حتى سن ثلاث سنوات تقريبًا.

مراحل النوم المختلفة

لا يكون نومنا متماثلاً طوال الليل، إذ يمر بمراحل مختلفة، من النوم الخفيف إلى النوم العميق، ثم يعود إلى النوم الطبيعي. إحدى مراحل النوم المميزة، التي نحلم فيها بأحلامنا الأكثر إثارة، تُسمى نوم حركة العين السريعة (REM). REM اختصار لـ "حركة العين السريعة". في هذه المرحلة، تتحرك أعيننا في محاولة لرؤية كل ما يحدث أثناء الحلم. خلال هذه المرحلة، يرسل دماغنا رسالة إلى أجسامنا للتوقف عن الحركة لتقليل احتمالية استيقاظنا أو سقوطنا من السرير. لو لم يرسل دماغنا هذه الرسالة، لكنا مثّلنا أحلامنا!

لم يتم استلام الرسالة

بعض الأشخاص لا يرسلون هذه الرسالة، بل يمثّلون أحلامهم. يُسمى هذا "اضطراب سلوك حركة العين السريعة". وهو نادر جدًا. هناك قصص عن أشخاص يعانون من هذا الاضطراب يقومون بأشياء مثل التربيت على قطط خيالية أو إيذاء أنفسهم بمحاولة القفز من السرير وهم لا يزالون نائمين. يستيقظ معظمهم دون أن يدركوا أنهم فعلوا شيئًا غير عادي حتى يخبرهم أحدهم بذلك. النوم مهم جدًا لمساعدتنا على النمو والقوة. أجسامنا وأدمغتنا لا تزال تعمل أثناء نومنا لعلاج أي إصابات، وللحفاظ على سعادتنا وصحتنا.

مرض باركنسون والنوم

في كبار السن المصابين بحالات مثل مرض باركنسون أو غيره من التشخيصات المرتبطة بالخرف، قد تتوقف هذه الآلية عن العمل بشكل صحيح. يقول باليسن: "قد تفشل هذه الآلية لدى الأشخاص المصابين بمثل هذه التشخيصات". يمكن لكبار السن الذين يعانون من اضطرابات النوم هذه أن يؤذوا أنفسهم وشركائهم بالحركة أثناء الليل. كما يتحرك الأطفال أكثر بكثير من البالغين أثناء نومهم، مما يزيد من احتمالية سقوطهم من السرير. ويضيف: "لم يطور الأطفال بعد التكامل الكامل لإدراكاتهم الحسية". وهذا يؤثر على قدرتهم على توجيه أنفسهم. ويضيف: "هذه القدرة أضعف لدى الأطفال منها لدى البالغين. يصعب عليهم فهم مكان حافة السرير". ويشير باليسن إلى أنه حتى أثناء النوم، نحافظ على مستوى معين من الوعي. ويضيف: "هناك دائمًا مستوى معين من المعالجة الحسية يحدث، حتى أثناء النوم".

اضطراب سلوك نوم حركة العين السريعة

عادةً ما تسترخي عضلاتنا خلال مرحلة حركة العين السريعة، أي مرحلة الحلم. ولا تنتقل الحركات في أحلامنا إلى عضلاتنا. مع ذلك، في حالة اضطراب سلوك نوم حركة العين السريعة، لا تُكبح هذه الحركات. تُعبّر الأحلام عن تجاربها من خلال ارتعاش العضلات، أو الكلام، أو الكنس، وأحيانًا حركات عدوانية خلال مرحلة حركة العين السريعة. قد يُصبح هذا الأمر خطيرًا لأن الدماغ لا يُدرك المنبهات الخارجية، مثل حافة السرير أو الشريك. غالبًا ما يرتبط اضطراب نوم حركة العين السريعة بمرض باركنسون أو الخرف. لذا، إذا كنت تشك في أن هذا هو سبب سقوطك من السرير، يُنصح بزيارة طبيب أعصاب.

الخلاصة

أثناء النوم، تحدث الكثير من العمليات في أجسامنا. نستمر في التنفس ويُفرز هرمون النمو - لسنا بحاجة إلى اليقظة لحدوث هذه العمليات. وبالمثل، لدينا بعض الوعي بوضعية أجسامنا وحركاتها، حتى أن بعض الناس يتمكنون من الجلوس أو المشي أثناء نومهم! يمتلك معظمنا وعيًا كافيًا لضمان عدم سقوطنا من السرير، لكن هذه القدرة تتطور مع مرور الوقت. لا يزال الأطفال الصغار في مرحلة النمو ويفهمون كيف تتلاءم أجسامهم مع العالم من حولهم، ولهذا السبب قد يستفيدون من درابزين السرير.