البدانة عند الأطفال: أسبابها وعلاجها

البدانة عند الأطفال من المشاكل التي تهدد الكثير من أطفال العالم وأطفال وطننا العربي على الأخص. نتمنى أن تقودك سطور هذا المقال لإحداث تغيرات جذرية في حياة أطفالك ومساعدتنا في نشر الوعي الذي يهدف لحماية صحة أطفالنا. وإذا كنت من صناع القرار في المنشآت التعليمية نتمنى أن تسهم في تحسين جودة الأغذية المدرسية وتشجيع الأنشطة المدرسية وبرامج وقاية الأطفال من السمنة.

مفهوم البدانة "السمنة" عند الأطفال :

السمنة في مرحلة الطفولة هي حالة معقدة وخطيرة، تتسم بزيادة الدهون في الجسم التي تؤثر سلباً على صحة الطفل ورفاهيته. وعادةً ما يتم تقييمها باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI)، حيث يشير مؤشر كتلة الجسم 95 أو أعلى للأطفال من نفس العمر والجنس إلى السمنة.

بكلمات أخرى أبسط البدانة عند الأطفال هي زيادة وزن الطفل عن الوزن الصحي الذي يناسب طول الطفل وسنه.

أسباب حدوث البدانة "السمنة" عند الأطفال:

تساهم عدة عوامل في سمنة الأطفال، سنذكر أهمها وأكثرها شيوعا:

الأنظمة الغذائية غير الصحية: الاستهلاك العالي للأطعمة فائقة المعالجة والمشروبات السكرية والوجبات الخفيفة. نذكر منها وجبات المطاعم السريعة والمشروبات الغازية

أنماط الحياة الخاملة: زيادة الوقت أمام الشاشات وانخفاض النشاط البدني.

التأثيرات البيئية: سهولة الوصول إلى الأطعمة غير الصحية، خاصة في المناطق الحضرية.

العوامل الوراثية: التاريخ العائلي والاستعدادات الوراثية.

العوامل النفسية والاجتماعية: الإجهاد والاكتئاب وقلة النوم.

مخاطر البدانة عند الأطفال:

يمكن أن تؤدي بدانة الأطفال إلى:

مخاطر الصحة البدنية: زيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.

الآثار النفسية والاجتماعية: ارتفاع معدلات التنمر وتدني احترام الذات والاكتئاب.

العواقب طويلة المدى: من المرجح أن يصبح الأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة أكثر عرضة لأن يصبحوا بالغين يعانون من السمنة المفرطة، مما يؤدي إلى استمرار دورة المشاكل الصحية.

البدانة عند الأطفال في الدول العربية:

دول الخليج مثل السعودية والأمارات والكويت يعتبروا على رأس القائمة بين الدول التي سجلت نسب كبيرة في البدانة عند الأطفال وتتراوح تلك النسب بين 20 وحتى 40%. يليها الدول العربية الواقعة في شمال أفريقيا مثل مصر والمغرب وتونس والتي تصل نسبة البدانة بين الأطفال بها من 10 وحتى 25%. يظهر من تلك الأرقام تفاقم خطورة بدانة الأطفال على الطفل العربي مما يهدد أجيال المستقبل ويستدعي حلول عاجلة.

الوقاية والعلاج المبكر:

الوقاية والعلاج المبكر أمر ضرورى للتأكد من إنقاذ الطفل من مصير حياة صعبة ومعاناة من أمراض متعددة، ننصحكم بإتباع الخطوات التالية:

1-إستشارة خبير تغذية الأطفال ووضع نظام غذائي صحي يضمن تغيير عادات الغذاء عند الطفل من حيث المحتوى والنوع والكمية. ومراعاة الآتي:

تجنب تناول الطعام أما الشاشات حيث تعد تلك العادة من أكبر العادات المسببة لتناول كميات كبيرة وبسرعة مما يؤخر الشعور بالشبع.

اللجوء لأنشطة عائلية أخرى غير الطعام عند التجمعات مثل مشاهدة أحد الأفلام أو الألعاب والأنشطة وتبادل الأحاديث الشيقة والاكتفاء بوجبة بسيطة وخفيفة وصحية.

جعل الخضروات والفاكهة عمود وجبات الطفل الرئيسية للتأكد من حصول الطفل على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل مع الاحتفاظ بطبيعة الوجبات الصحية.

إستبدال الوجبات الخفيفة الضارة بالمكسرات والوجبات الخفيفة الصحية الغنية بالألياف والعناصر الغذائية المفيدة والخالية تماما من السكر المضاف.

كن مدقق في كمية الطعام المقدمة للطفل، ضع كمية مناسبة وإذا أنتهي منها الطفل ولم يشعر بالشبع قدم له المزيد تدريجيا ولا تجبره على الاستمرار في الطعام إذا شعر بالشبع.

لا تقدم مكافأة للطفل في صورة طعام لكن استبدلها بنشاط يحبه أو لعبة يتمنى الحصول عليها.

2-إحداث تغييرات لمستوي النشاطات البدنية التي يقوم بها الطفل لتناسب حالته و مرحلته العمرية. قم بتشجيع الطفل على الانخراط في اللعب والرياضة والأنشطة البدنية. تلك الأنشطة تحفز بناء العضلات لدى الطفل وتساعد علي حرق السعرات الحرارية وكذلك تساعده على النوم بشكل جيد. تدريب الطفل على تلك العادات الصحية من الصغر يساهم بشكل كبير في صحتهم أثناء مرحلة المراهقة والشباب.أختار نشاط أو أكثر بين الأنشطة التالية علي أن يكون مناسب ومحبب لطفلك:

اللعب الحر

ركوب الدراجة

لعب أحد ألعاب الكرة

السباحة

الرقص

المشي أو الجري

قفز الحبل

إذا قام الطفل باختيار أنشطة غير بدنية مثل الأعمال الفنية، أطلب منه النزول للشارع وجمع بعض المواد من الطبيعة مثل أوراق الأشجار أو الزهور أو الريش المتساقط من أجنحة الطيور. أما إذا فضل القراءة، قم بالبحث عن أقرب مكتبة عامة وأطلب من المشي للمكتبة لقراءة كتبه المفضلة.

يمكنك أيضا توفير أحد الأجهزة الكهربائية الرياضية في المنزل وقم بتحفيز الطفل لإستخدامها بصفة يومية. أو شجع الطفل على متابعة أحد قنوات اليوتيوب الخاصة بالمشي في المنزل أو تطبيقات الهاتف الخاصة بالرياضة المنزلية. تذكر أن مثل تلك الأنشطة لا تنعكس فقط على صحة الطفل البدنية فقط بل والنفسية أيضا.

3-بناء عادات صحية لكل أفراد الأسرة لتحفيز بيئة مشجعة وداعمة للطفل. لا يقتصر الأمر على الطفل يجب أن يكون الوالدين والأخوة والأخوات قدوة للطفل. معركة خسارة الوزن والوصول لوزن صحي ونمط حياة مثالي ليس بالأمر السهل ويصعب جدا على الطفل تحقيق هذا دون دعم كل أفراد الأسرة.

4-التدخل الدوائي أو الجراحي في حالات السمنة المفرطة، بصفة خاصة التي أصيب فيها الطفل بحالات مرضية أخرى كعرض جانبي للإصابة بالسمنة. يتم تحديد العقار المناسب من قبل الطبيب المتخصص فقط ويكون العقار والجرعة الخاصة به مرتبطين ارتباطا وثيقا بسبب السمنة وعمر الطفل.

تعتبر جراحات إنقاص الوزن لبعض حالات المراهقين المصابين بالسمنة، إلا أنها تعتبر المسار الأخير ويتم إجرائها في حالات قليلة جدا وتحتاج لدعم متخصصين بما فيهم متخصص الصحة النفسية ولا يجب أبدا إجبار الطفل على إجراء الجراحة مهما كانت الحالة.