مشروبات إلكتروليت سهلة الصنع تعمل بالفعل

مشروبات الإلكتروليت السهلة الصنع وسيلة فعالة لإعادة توازن الأملاح داخل الجسم، فتدعم عمل الأمعاء، ضربات القلب، ونظام المناعة. تُحضّر من مواد طبيعية موجودة في كل مطبخ.

أبسط الخلطات: ماء + رشة ملح. الماء يروي العطش والملح - الوردي أو البحري - يعوّض الأملاح التي خرجت مع العرق أو الإسهال. يُشرب بعد التمرين أو بعد فقدان سوائل.

خليط التفاح والزنجبيل منعش ومهدئ للمعدة. التفاح يمد الجسم بالألياف والفيتامينات، والزنجبيل يهدئ الالتهاب ويُسرّع الهضم. تُنقع شرائح التفاح مع زنجبيل مبشور في ماء دافئ ثم تُصفى.

عصير الليمون مع الزبادي ينظف الكلى ويُسهل الهضم. الليمون يحتوي على فيتامين C ومضادات الالتهاب، والزبادي يمدّ الجسم بالبروبيوتيك والصوديوم والكالسيوم. يُخلط عصير الليمون مع الزبادي ويُحلى بالعسل حسب الذوق.

شاي النعناع بالثوم يساعد على طرد السموم ويُحسّن عمل القلب. النعناع يُهدئ الالتهاب ويُريح الأمعاء، والثوم يوسّع الأوعية ويخفض الكولسترول. يُغلى النعناع في ماء، يُضاف ثوم مهروس، ثم يُحلى بالعسل أو الليمون.

عصير التوت مع العسل يعيد القوة للمناعة ويُزوّد الجسم بالطاقة. التوت مليء بمضادات الأكسدة والألياف، والعسل يعطي طاقة سريعة. يُخلط عصير التوت مع العسل ويُقدم بمكعبات ثلج.

اختَر من الوصفات السابقة لتحضير مشروبات إلكتروليت طبيعية تدعم صحتك اليومية دون اللجوء إلى المنتجات المصنعة، باستخدام مكونات بسيطة موجودة في مطبخك.