طبيب القلب يشاركنا بـ 5 عادات يومية بسيطة للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية

تحدث النوبة القلبية عندما ينخفض او يتوقف تدفق الدم إلى القلب بشكل حاد و عادةً ما يكون الانسداد ناتجًا عن تراكم الدهون والكوليسترول ومواد أخرى في شرايين القلب (الشرايين الإكليلية). تُسمى هذه الرواسب الدهنية المحتوية على الكوليسترول باللويحات. وتُسمى عملية تراكم اللويحات بتصلب الشرايين. في بعض الأحيان، قد تتمزق اللويحات وتُشكل جلطة تعيق تدفق الدم. يمكن أن يؤدي نقص تدفق الدم إلى إتلاف أو تدمير جزء من عضلة القلب وتُسمى النوبة القلبية أيضًا احتشاء عضلة القلب. وعادة ما يلزم العلاج الفوري للنوبة القلبية لمنع الوفاة. تختلف أعراض النوبة القلبية إذ يُعاني بعض الأشخاص من أعراض خفيفة، بينما يُعاني آخرون من أعراض شديدة. وبعض الناس لا تظهر عليهم أي أعراض. والعديد من الأشخاص يُعانون من علامات وأعراض تحذيرية قبل ساعات، أو أيام، أو أسابيع. قد يكون ألم الصدر أو الضغط (الذبحة الصدرية) الذي يستمر ولا يزول مع الراحة علامة تحذير مبكرة.

ماذا تفعل إذا رأيت شخصًا يُشتبه في إصابته بنوبة قلبية؟

إذا كان الشخص فاقدًا للوعي وتعتقد أنه يُعاني من نوبة قلبية، فاتصل أولًا برقم الطوارئ . ثم تحقق مما إذا كان الشخص يتنفس وينبض. إذا لم يكن الشخص يتنفس أو لم تجد نبضًا، فعندها فقط يجب عليك البدء بالإنعاش القلبي الرئوي (CPR). إذا لم تكن مدربًا على الإنعاش القلبي الرئوي، فقم بالإنعاش القلبي الرئوي باليدين فقط. هذا يعني الضغط بقوة وسرعة على صدر الشخص - حوالي 100 إلى 120 ضغطة في الدقيقة. إذا كنت مدربًا على الإنعاش القلبي الرئوي وواثقًا من قدرتك، فابدأ بـ 30 ضغطة على الصدر قبل إعطاء نفسين اصطناعيين.

الأسباب

· مرض الشرايين الإكليلية (انسدادها)

إن إحدى طرق تصنيف النوبات القلبية هي ما إذا كان تخطيط كهربية القلب (ECGأو EKG) يُظهر بعض التغيرات المُحدّدة (ارتفاع القطعة ST) التي تتطلّب علاجًا جراحيًا طارئًا. قد يستخدم مُقدّم الرعاية الصحية نتائج تخطيط كهربية القلب (ECG) لوصف هذه الأنواع من أمراض القلب. النوبات القلبية. يشير الانسداد الكامل الحاد لشريان قلبي متوسط

أو كبير عادةً إلى الإصابة باحتشاء عضلة قلبية مع ارتفاع القطعة ST (STEMI). يشير الانسداد الجزئي غالبًا إلى الإصابة باحتشاء عضلة قلبية بدون ارتفاع القطعة ST (NSTEMI). ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص المصابين باحتشاء عضلة قلبية بدون ارتفاع القطعة ST (NSTEMI)من انسداد كلي.

· تشنج الشريان التاجي

وهو انضغاط شديد في وعاء دموي غير مسدود. عادةً ما يحتوي الشريان على لويحات كوليسترول أو تصلب مبكر في الوعاء بسبب التدخين أو عوامل خطر أخرى. من أسماء تشنجات الشريان التاجي الأخرى ذبحة برنزميتال، أو الذبحة الصدرية التشنجية الوعائية، أو الذبحة الصدرية المتغيرة.

· بعض أنواع العدوى

قد يُسبب فيروس كوفيد-19 وغيره من العدوى الفيروسية تلفًا في عضلة القلب.

· تمزق الشريان الإكليلي التلقائي (SCAD). تحدث هذه الحالة المهددة للحياة نتيجة تمزق داخل أحد شرايين القلب.

عوامل الخطر

تشمل عوامل خطر الإصابة بالنوبة القلبية ما يلي:

· العمر

· تعاطي التبغ

· ارتفاع ضغط الدم

· ارتفاع الكوليسترول أو الدهون الثلاثية

· السمنة

· داء السكري

· المتلازمة الاستقلابية

· تاريخ عائلي للإصابة بالنوبات القلبية

· قلة ممارسة الرياضة

· النظام الغذائي غير الصحي

· التوتر

· تاريخ من الإصابة بتسمم الحمل

· حالة مناعة ذاتية

المضاعفات

غالبًا ما تحدث مضاعفات النوبة القلبية بسبب تلف عضلة القلب. تشمل المضاعفات المحتملة للنوبة القلبية ما يلي:

· اضطراب نظم القلب أو عدم انتظامه (اضطراب النظم القلبي)

· الصدمة القلبية

· قصور القلب.

· التهاب النسيج الكيسي المحيط بالقلب (التهاب التامور)

· السكتة القلبية

الوقاية

لم يفت الأوان بعد لاتخاذ خطوات للوقاية من النوبة القلبية - حتى لو كنت قد أصبت بها بالفعل. إليك طرق الوقاية من النوبة القلبية. اتّبع نمط حياة صحي. امتنع عن التدخين. حافظ على وزن صحي باتباع نظام غذائي صحي للقلب. مارس الرياضة بانتظام وسيطر على التوتر. عالج الحالات الصحية الأخرى. الحالات الصحية، مثل ارتفاع ضغط الدم وداء السكري، قد تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. استشر طبيبك. وكما نرة فإن أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم، ولكن الخبر السار هو أن العديد من عوامل الخطر يُمكن التحكم فيها. يُمكن أن يُقلل اتباع عادات صحية بشكل كبير من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية ويُحسّن صحة القلب على المدى الطويل. فيما يلي أيضا 5 نصائح بسيطة لتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتعزيز الصحة.

1. اخرج

يقول الدكتور جاك إنه كلما قضيت وقتًا أطول في الهواء الطلق، يقلّ خطر الإصابة بالنوبات القلبية. فالهواء النقي والضوء الطبيعي والحركة لها فوائد عظيمة لقلبك وصحتك العامة.

2. احصل على نوم أفضل

ينصح قائلًا: "مهما كان وقت نومك الحالي، اجعله أبكر بساعة". فالنوم الجيد يمنح قلبك الراحة التي يحتاجها ويدعم تعافيك بشكل أفضل وتوازن الهرمونات.

3. قلل من وقت استخدام الشاشات

يقترح الدكتور جاك التقليل من استخدام التكنولوجيا. ويقول: "قلل من استخدام التكنولوجيا، وستكون أفضل حالًا". يمكن أن يؤدي تقليل وقت استخدام الشاشات إلى نوم أفضل، وتقليل التوتر، وقضاء وقت أطول في ممارسة عادات صحية للقلب.

4. قف في الهواء الطلق حافي القدمين

يقول الدكتور جاك: "قف في الهواء الطلق حافي القدمين، هذا ما يُسمى بالتأريض، وهو مفيد لقلبك". يُعتقد أن التأريض، أو التواصل مع الأرض، يُقلل الالتهاب ويُحسّن الدورة الدموية.

5. مارس الامتنان

يقول: "اشكر الله مرة واحدة على الأقل يوميا إن تخصيص وقت للامتنان يخفف التوتر ويحسن المزاج ويدعم صحة القلب من خلال خفض مستويات الكورتيزول