Its Fun Magazine

رحلة صيد في نهر الأمازون: تجربة فريدة وسط الغابات المطيرة
رحلة صيد في نهر الأمازون تمنحك مزيجًا ساحرًا من المغامرة وجمال الطبيعة، حيث تتحدى الأسماك المفترسة وسط الغابة المطيرة وتجرب طرق الصيد التقليدية. تجربة لا تُنسى لمحبي التحدي والاستكشاف.
ياسر السايح
أفضل الأخشاب لباب منزلك الجديد
عند اختيار باب خارجي، الأمان والمتانة ومقاومة العوامل الجوية هي أولويات مهمة. خشب الزان والماهوجني والأرو من الخيارات المميزة بجودتها العالية ومظهرها الراقي. التصميم المناسب ولون الباب يعكسان ذوقك الخاص وطراز منزلك، لذلك اختر بعناية ما يناسب احتياجاتك وميزانيتك.
نهى موسى
5نصائح تساعد على نوم الطفل الرضيع
مساعدة الرضيع على النوم تحدٍ كبير، لكن خلق روتين ثابت قبل النوم وضبط بيئة مريحة يمكن أن يُحدث فرقاً. الغناء الهادئ، تخفيف الإضاءة، وتحميم الطفل قبل النوم، كلها طرق بسيطة وفعّالة تساعد على نوم أفضل.
نهى موسى
هل شرب القهوة في الصباح صحي أكثر؟
شرب القهوة صباحًا قد يكون مفيدًا لصحتك أكثر من شربها طوال اليوم، إذ أظهرت دراسة أن ذلك يُقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 31%. لذا، استمتع بقهوة الصباح، فهي ليست فقط لليقظة بل قد تحمي قلبك أيضًا.
لينا عشماوي
احتفالات عيد الفطر في العراق
العيد في العراق مليء بالألوان والنكهات، من كليجة التمر والبقلاوة إلى طقوس العيدية وزيارات المقابر. الموسيقى الشعبية والرقصات التقليدية تملأ الأجواء، بينما تجمع العائلات على ضفاف دجلة للاحتفال. التراث والروح الدينية يصنعان من العيد مناسبة لا تُنسى في كل مدينة وقرية.
شيماء محمود
فوائد المشي الصحية: المشي أكثر أم أسرع؟ ما الذي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان؟
المشي المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان بنسبة تصل إلى 26%، حتى لو كان خفيفًا مثل أداء الأعمال اليومية. خطوات بسيطة، مثل الصعود على الدرج أو المشي بعد الأكل، تُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين الصحة وتقليل المخاطر.
لينا عشماوي
تبدأ أجسام البشر في الانهيار في عمرين محددين للغاية
دراسة من ستانفورد تكشف أن أجسامنا تمر بمرحلتين حادتين من التغير مع التقدم في السن، تحديدًا في عمر 44 و60. هذه التغيرات تشمل الميكروبيوم والجزيئات المرتبطة بالصحة، مما يعيد تعريف فهمنا للشيخوخة ويفتح الباب لاستراتيجيات صحية مخصصة.
لينا عشماوي
أطعمة لذيذة غنية بالبروتين لتناولها يوميًا
البروتين مش بس للعضلات! هو أساسي لصحة الجسم كله، من الشعر والأظافر إلى المناعة والهرمونات. دكتور أوجلا يؤكد: أهميته أكبر مما نتصور. والتونة، السلمون، الكينوا، والزبادي اليوناني خيارات ممتازة لزيادة استهلاكك بطريقة صحية ولذيذة.
لينا عشماوي
أنت بحاجة إلى كمية أكبر بكثير من البروتين مما تعتقد، وإليك كيفية الحصول عليه
الدكتور روبي أوجلا ينصح بتناول بروتين أكثر مما توصي به الإرشادات الحالية، خاصة مع التقدم في السن أو لممارسي الرياضة. ينصح بتنوع المصادر والتركيز على البروتين النباتي، محذرًا من الإفراط في اللحوم الدهنية ومخفوقات البروتين التجارية.
لينا عشماوي
النجاح في السبعينيات وما بعدها: 8 عادات صباحية لطول العمر والحيوية
الاهتمام بعادات صباحية بسيطة مثل شرب الماء، التمدد، الفطور الصحي، والمشي يُمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في صحتك في السبعين وما بعدها. الترابط الاجتماعي والتحفيز الذهني أيضاً مفتاح لحياة مزدهرة مع التقدم بالعمر.
جمال المصري
كيف يخسر بعض الأشخاص الوزن بمجرد المشي؟ بعض الأشياء التي تساعد بشكل كبير
المشي المنتظم يساعد في حرق الدهون وتقليل محيط الخصر، خاصة عند زيادته بالسرعة، الصعود، أو ارتداء سترة ثقيلة. دمج تمارين المقاومة والمشي السريع على فترات يجعل التمرين أكثر فاعلية ومتعة. خطوات بسيطة في الروتين اليومي تزيد النشاط وتحفز على الحركة.
لينا عشماوي
عِش مثل أهل اليابان
عِش اليابان كما يفعل أهلها: تناول طعامك في مطاعم تقليدية واقفًا، عش مع عائلة محلية لتجربة الحياة اليومية، واسترخِ في الطبيعة عبر "الاستحمام في الغابة". كلها تجارب حقيقية وبسيطة، تفتح لك أبواب اليابان التي لا تراها في أدلة السفر.
عبد الله المقدسي
كيف تختاري قصة الشعر المناسبة لشكل وجهك
اختاري قصة الشعر بحسب شكل وجهك لتحصلي على إطلالة تليق بك فعلاً. الوجه البيضاوي يناسبه تقريباً كل شيء، بينما القصات المموجة بطبقات تناسب أصحاب الوجه على شكل قلب. الغرة الجانبية والشعر الطويل تلائم المربع، والريترو مثالي للدائري.
نهى موسى
الخصوصية: كيف أعلم طفلي الخصوصية؟
تعليم الطفل الخصوصية يبدأ من عمر مبكر، ويشمل احترام جسده وممتلكاته وحدود الآخرين. لا تجبره على إظهار المودة، كن له قدوة، وقدم له أمثلة عملية. الفهم التدريجي للموافقة، المساحة الشخصية، واحترام اختلاف حدود الآخرين يبني شخصيته ويحميه مستقبلاً.
نهى موسى
السر لتحقيق الحياة المتوازنة: كن أقل "نمطية" وركّز على علاقاتك
العلاقات الاجتماعية مش بس وسيلة للتواصل، بل هي المفتاح الحقيقي لحياة متوازنة ومليانة رضا وسعادة. لما نعيد تقييم أولوياتنا ونستثمر بصدق في علاقاتنا، نبدأ نعيش بتوازن ونبتعد عن الإجهاد والانعزال.
حكيم مرعشلي
الجمال المذهل في قرية تيلويت البربرية، المغرب
تيلويت، قرية بربرية ساحرة في جبال الأطلس المغربي، تتميز بقصرها الأسطوري ومناظرها الطبيعية الخلابة. تجربة فريدة من التراث، الضيافة، وثقافة أمازيغية أصيلة في بيئة هادئة بعيدة عن صخب المدن.
إسلام المنشاوي
مكملات غذائية : أرز الخميرة الحمراء
أرز الخميرة الحمراء يُعد من المكملات المفيدة لخفض الكوليسترول ودعم صحة القلب والهضم، لكنه لا يُغني عن العلاج ولا يناسب الجميع، خصوصاً الحوامل ومرضى الكبد. احرص على استشارة الطبيب قبل استخدامه لضمان سلامتك وتحقيق أقصى فائدة.
نهى موسى
هل تعاني من جرثومة المعدة؟ ما يجب ولا يجب أن تأكله
أكثر من نصف سكان العالم مصابون بجرثومة المعدة، لكنها لا تظهر على الجميع. قد تنتقل عبر الطعام الملوث أو التقبيل، وتسبب التهابات وقرح عند البعض. علاجها يعتمد على مضادين حيويين ودواء للمعدة. النظافة والطعام المطهو جيدًا أهم وسائل الوقاية.
نهى موسى
رمضان في القاهرة، مصر دائمًا ما يكون مميزًا بطريقته التقليدية للغاية
رمضان في مصر هو وقت ساحر مليء بالعادات والتقاليد، من زينة الشوارع والفوانيس المضيئة إلى الطبال الذي يوقظ الناس للسحور. بعد الإفطار، تنبض المدن بالحياة، مع العروض والأنشطة والخيام الرمضانية، وتتحول الشوارع القديمة إلى أماكن ممتعة للتجول والاستمتاع بأجواء الشهر الكريم.
لينا عشماوي
حرق دهون البطن بسرعة: العادات التي لا يتحدث عنها أحد
دهون البطن ليست مجرد مسألة مظهر، بل خطر صحي حقيقي يرتبط بأمراض القلب والسكري. عادات بسيطة مثل تحسين جودة النوم، تقليل التوتر، ودمج تمارين القوة والصيام المتقطع يمكن أن تساعد بشكل فعّال في التخلص منها.
لينا عشماوي
الخشب والألومنيوم: أيهما؟ الأفضل لأبواب منزلك
الأبواب الخشبية تظل دوماً عنواناً للأناقة والدفء بطابعها الكلاسيكي والجذاب، بينما الأبواب الألومنيوم خيار عصري وعملي، يقاوم العوامل الجوية ويوفر العزل والخصوصية بجودة عالية ولمسة جمالية. اختر ما يناسب حاجتك... أو امزج بين الاثنين بذكاء!
نهى موسى
زيت شجرة الشاي : فوائد لم تعرفها من قبل
زيت شجرة الشاي كنز طبيعي له فوائد مدهشة، من معالجة فطريات الأظافر وقشرة الشعر إلى تهدئة حب الشباب وقتل رائحة العرق. تركيزه العالي يتطلب تخفيفه دائمًا قبل الاستخدام، ولا يُنصح بابتلاعه أو استخدامه دون اختبار تحسس، خاصة للحساسين والحوامل.
نهى موسى
إسطنبول ودبي: ضمن قائمة أفضل مدن التسوق حول العالم
سواء كنت تبحث عن هدايا تذكارية أو أحدث صيحات الموضة، فإن إسطنبول ودبي هما وجهتان رائعتان لعشاق التسوق، بفضل أسواقهما التقليدية ومولاتهما الضخمة التي تضم أبرز الماركات العالمية وتجارب ترفيهية ممتعة تناسب الجميع.
نهى موسى
أفضل 10 صناع محتوى عرب عن عام 2024
كريم كروبي أبدع في المزج بين الفكاهة والمواضيع الاجتماعية بقالب ترفيهي ذكي، ونجح في جذب جمهور وفيّ لمحتواه عبر تواصله المميز معهم، حتى وصل إلى أكثر من مليون متابع على إنستغرام.
نهى موسى
إذا كان هدفك هو أن تعيش حياة أكثر بهجة مع تقدمك في العمر، فقل وداعًا لهذه العادات الضارة
السعادة تنبع من اللحظة الحالية، لا من القلق أو المقارنة أو ملاحقة الكمال. تخلَّ عن الضغائن، عش ببساطة، واحتضن شغفك. العلاقات، المغفرة، وتقبل التغيير تشعل الفرح الحقيقي. لا تنتظر السعادة، بل ازرعها كل يوم.
لينا عشماوي
إذا كنت تريد أن يحبك أحفادك أكثر كلما تقدمت في العمر، فقل وداعًا لهذه السلوكيات القليلة
إذا كنت تريد أن يحبك أحفادك أكثر كلما تقدمت في العمر، فتجنب التدليل الزائد، واحترم حدود والديهم، وتعلّم بعض أساسيات التكنولوجيا، واصغِ لاهتماماتهم دون انتقاد، وعبّر عن حبك ببساطة ودفء.
لينا عشماوي
إذا قال شخص ما هذه الأشياء في محادثة، فهو بارع في لعب ألعاب العقل
جملة مثل "ألا تثق بي؟" أو "كنت أمزح فقط" قد تبدو عادية، لكنها تُستخدم أحيانًا للتلاعب بمشاعرك وتشتيت انتباهك عن الحقيقة، فكن واثقًا بإحساسك ولا تدع أحدًا يشكك في واقعك أو يقلل من مشاعرك.
عبد الله المقدسي
تمارين الدماغ التي تساعدك على الحفاظ على نشاطك الذهني
حفّز دماغك بألعاب بسيطة مثل الأحجيات والورق وتعلم الرقص أو لغة جديدة. حتى التغيير البسيط في روتينك اليومي قد يساعدك على تحسين التركيز والذاكرة، ويجعل دماغك أكثر نشاطاً مع التقدم في العمر.
عبد الله المقدسي
7 عادات مسائية للأشخاص الذين يحافظون على رشاقتهم ولياقتهم البدنية دون ممارسة تمارين مكثفة
روتينك المسائي البسيط قد يحدث فرقًا كبيرًا في لياقتك. النوم الكافي، تجنّب الأكل المتأخر، شرب الماء، والمشي الخفيف تساعد على تحسين صحتك. فقط كن منتظمًا وابدأ بخطوة صغيرة، وسترى النتائج مع الوقت.
لينا عشماوي
أطعمة تحتوي على بروتين أكثر من البيض
صدر الدجاج والجمبري من أغنى مصادر البروتين، حيث يوفران أكثر من 23 جرامًا للحصة، بينما الجبن القريش والتونة واللوز تقدم تنوعًا نباتيًا وحيوانيًا غنيًا. الكينوا، الحمص، والعدس تجمع بين البروتين والألياف لخيارات غذائية مشبعة وصحية.
لينا عشماوي