قشرة الشعر: أسبابها وكيفية الوقاية منها

قشرة الرأس حالة جلدية شائعة تظهر على فروة الرأس وتسبب تقشر الجلد وحكة مزعجة. يعود السبب غالبًا إلى نمو زائد لفطريات طبيعية تُعرف باسم "مالاسيزيا"، تتغذى على الزهم وتفرز حمض الأوليك الذي يسبب التهيج ويزيد من سرعة تجدد خلايا الجلد، مما يؤدي إلى تراكم القشرة.

من بين الأسباب الأخرى لظهور القشرة: جفاف الجلد، خاصة في الطقس البارد ومع قلة ترطيب فروة الرأس؛ الحساسية تجاه مكونات منتجات الشعر مثل العطور والكحول والكبريتات؛ قلة غسل الشعر مما يسمح بتراكم الزيوت وخلايا الجلد الميتة؛ التوتر النفسي والتغيرات الهرمونية التي تزيد من إفراز الزهم؛ وأمراض الجلد مثل التهاب الجلد الدهني، الذي يسبب احمرارًا وتكون قشور صفراء أو بيضاء.

للوقاية من قشرة الرأس، يُنصح باستخدام شامبو مضاد للقشرة يحتوي على مكونات فعالة مثل بيريثيون الزنك، كيتوكونازول، حمض الساليسيليك، أو القطران، التي تساعد في التحكم بنمو الفطريات وتقشير الجلد.

الحفاظ على نظافة فروة الرأس أمر أساسي؛ غسل الشعر بانتظام يزيل الزيوت الزائدة وتراكم المنتجات، مع تجنب الإفراط الذي يسبب الجفاف. ترطيب فروة الرأس بزيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو شجرة الشاي يساعد في تقليل الجفاف وتهيج الجلد، خاصة في الشتاء.

من المهم أيضًا تجنب منتجات تصفيف الشعر التي تحتوي على مواد مهيجة تسبب التهاب الجلد التماسي. يُفضل اختيار المنتجات المخصصة للبشرة الحساسة أو الخالية من المواد القاسية.

التوتر يؤثر سلبًا على فروة الرأس من خلال إضعاف الجهاز المناعي وتشجيع نمو الفطريات، لذا يُنصح بممارسة تقنيات الاسترخاء والرياضة. كذلك، تناول نظام غذائي غني بالزنك، فيتامينات ب، والدهون الصحية يعزز صحة الجلد ويقلل احتمال الإصابة بالقشرة.

الوقاية من قشرة الشعر تتطلب الاهتمام بصحة فروة الرأس من خلال النظافة، الترطيب، التغذية الجيدة، واستخدام منتجات العناية المناسبة.