الأشخاص الذين يظلون أقوياء عقليًا في الثمانينيات من العمر عادةً ما يتبنون هذه العادات اليومية، وفقًا لعلم النفس

يحافظ كبار السن الأقوياء عقليًا على نشاط عقولهم من خلال ممارسات واعية، مثل القراءة، وحل الألغاز، والكتابة، وتعلم لغات جديدة. التحفيز العقلي المستمر يساهم في تحسين الذاكرة والتركيز، ويعزز مهارات التفكير وحل المشكلات.

واحدة من العادات الذهنية الأساسية التي يتبعونها هي فن التخلي. يميزون بين ما يُغيّر وما يُقبل، مما يساعدهم على العيش في الحاضر وتقليل التوتر. تقبلهم لعدم اليقين ومحدودية السيطرة يعزز مرونتهم الذهنية ويقوي القوة العقلية في مرحلة الشيخوخة.

العلاقات الاجتماعية تلعب دورًا أساسيًا في دعم الصحة العقلية لدى المسنين. التفاعل المنتظم مع العائلة والمجتمع يعزز الشعور بالانتماء والهدف. الأحاديث اليومية أو الأنشطة المجتمعية تحفز الدماغ وتزيد النشاط الذهني.

يُمارس هؤلاء الأفراد التعاطف مع الذات، مستبدلين الانتقادات الداخلية بقبول الذات واللطف الشخصي. النهج يمنحهم شعورًا بالسلام الداخلي والرضا، ويقوي الصحة النفسية عبر تقبل العثرات كجزء من الحياة الطبيعية.

تبنيهم لأسلوب حياة صحي يُعد عاملًا مهمًا في الحفاظ على القوة الذهنية. التغذية المتوازنة، الحركة المنتظمة، والنوم الكافي عناصر أساسية يدركون أهميتها للحفاظ على وظائف الدماغ وتقليل التوتر.

الاحتفاظ بنظرة إيجابية للحياة هو سمة بارزة لديهم. يفضلون التركيز على الإيجابيات والدروس المستفادة من التحديات، مما يعزز قدرتهم على الصمود أمام الصعوبات، ويزيد من رفاههم المعنوي.

وضع الحدود يُعد ممارسة شائعة لديهم، إذ يدركون أهمية قول "لا" عندما يلزم، وتخصيص وقت للراحة والأنشطة الشخصية. الحفاظ على الحدود لا ينبع من أنانية، بل من احترام الذات والرغبة في الحفاظ على السلام الداخلي. السلوك يعزز الاستقلال ويقوي الصحة النفسية، ويُعد وسيلة فعالة لحماية طاقاتهم العقلية عند التقدم في السن.