![]()
القرارات اليومية التي تعيد برمجة دماغك بهدوء لتحقيق النجاح.
نادراً ما يكون النجاح نتيجة حدث درامي واحد. ففي أغلب الأحيان، يكون نتاج التراكم الهادئ للقرارات اليومية - تلك الخيارات التي تبدو بسيطة والتي تشكل طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفاتنا. يكشف علم الأعصاب أن الدماغ يعيد تشكيل نفسه باستمرار من خلال عملية تسمى المرونة العصبية، ويتكيف مع الأنماط التي نعززها
عبد الله المقدسي
![]()
عندما تعاني من قلة النوم، يقوم دماغك بعملية "تنظيف ذاتي" أثناء استيقاظك.
يعد النوم وقتا حاسما لدماغك لأداء مهامه الأساسية. فأثناء النوم العميق، وخاصةً نوم الموجة البطيئة، يُنشّط دماغك نظام تنظيف قوي يُعرف باسم الجهاز الغليمفاوي. يتخلص هذا النظام من الفضلات الأيضية والسموم والبروتينات الضارة التي تتراكم أثناء ساعات الاستيقاظ
لينا عشماوي
![]()
الياقوت والصدأ والقرمزي: لماذا بعض الأشياء في الطبيعة حمراء؟
هناك ألوان تهمس وألوان تغني — ثم هناك اللون الأحمر الذي يحترق. في المرج، هو وميض زهرة الخشخاش على الخضرة. في الغابة، يتوهج في التوت الذي يَعد بالحلاوة أو السم. في السماء، يشعل الأفق. الأحمر هو الحياة، والتحذير، والدفء، والنبض. إنه تعبير الطبيعة الأكثر تعمداً...
شيماء محمود
![]()
لبنان... حيث يلتقي الثلج بالبحر: تجربة التزلج في "سويسرا الشرق"
تاريخ التزلج في لبنان يعود إلى بدايات القرن العشرين، حين اكتشف المغتربون العائدون من أوروبا إمكانية ممارسة هذه الرياضة في جبال فاريا ومزار كفردبيان والأرز. ومنذ ذلك الحين، أصبحت هذه الرياضة جزءًا من هوية الشتاء اللبناني، تجذب الزوار من مختلف أنحاء العالم للاستمتاع بتجربة لا تُشبه سواها.
حكيم مرعشلي
![]()
الكريكيت في السعودية: من لعبة الجاليات إلى رياضة وطنية صاعدة
تُعتبر الكريكيت أكثر من مجرد لعبة في السعودية اليوم؛ إنها مساحة لقاء بين الثقافات. فالملاعب التي كانت يومًا تُقام في الأحياء البسيطة أو المناطق الصناعية، أصبحت اليوم ملاعب مجهزة ومُنظمة تستضيف بطولات رسمية بإشراف الاتحاد السعودي للكريكيت الذي تأسس عام 2020. هذه النقلة النوعية لم تأتِ من فراغ، بل جاءت نتيجة جهود واضحة لتطوير بنية تحتية رياضية شاملة تُشجع مشاركة الشباب السعودي وتستفيد من الخبرات الأجنبية لتطوير الأداء الفني والتنظيمي لهذه الرياضة المتنامية.
حكيم مرعشلي
![]()
"الشمس الاصطناعية" الصينية تحقق إنجازًا جديدًا في مجال الاندماج النووي
حقق مفاعل EAST الصيني إنجازًا عالميًا جديدًا من خلال احتواء البلازما عالية الحرارة لمدة 1066 ثانية، متجاوزًا الرقم القياسي السابق. يُعد هذا تطورًا كبيرًا في مساعي توليد طاقة نظيفة من الاندماج النووي، ويقرّب البشرية من حلم "الشمس الاصطناعية".
عبد الله المقدسي
![]()
كرة القدم، الرياضة الأكثر شعبية في سورية: التاريخ والتقاليد والإحصائيات
في سورية اليوم، قليلة هي الأنشطة الترفيهية التي تستحوذ على قلوب الجماهير وخيالهم مثل كرة القدم. يصفها المعلقون الرياضيون بأنها الرياضة الأكثر شعبية في البلاد، وتشكل كرة القدم عامل تماسك اجتماعي ومتنفسًا عاطفيًا. وتتشابك قصة كرة القدم في سورية مع التحولات السياسية والاجتماعية والثقافية التي شهدتها البلاد...
شيماء محمود
![]()
لماذا يبدو أن الوقت يمر أسرع مع التقدم في السن؟
يستكشف هذا المقال هذا السؤال على مستويات متعددة. يبدأ بتعريف "الوقت" و"إدراك الوقت"، ثم يستعرض تاريخ تصور المجتمعات البشرية للوقت وتسجيله، ثم يدرس كيف تؤثر العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية على الإحساس بمرور الوقت، وخاصةً لماذا غالباً ما يظهر الشعور بتسارع الوقت مع التقدم في السن. ويختتم بأفكار حول العصر الرقمي/الإنترنت، والبيانات الاقتصادية، والآفاق المستقبلية للتفاعل بين الإنسان والوقت
جمال المصري
![]()
مولي المكسيكية: أسطورة الصلصات التي تجمع النكهة بالتاريخ
ما يجعل المولي مميزًا هو تركيبته الغنية والمعقدة؛ إذ يجمع بين الفلفل الحار، التوابل، المكسرات، البذور، والفواكه المجففة، وأحيانًا الشوكولاتة الداكنة في توازن مذهل بين الحلاوة والحرارة والمرارة. لا توجد وصفة واحدة محددة له، بل مئات الأنواع المنتشرة في مختلف الولايات المكسيكية، وكل منها له شخصيته الفريدة.
حكيم مرعشلي
![]()
تطور الموسيقى الكلاسيكية من عام 1689 إلى عام 1935
يقع عام 1689 ضمن عصر الباروك، وهو عصر اتسمت فيه الموسيقى بالعظمة والتعقيد والكثافة العاطفية. شهد هذا العصر بروز بعض من أكثر الملحنين تأثيرًا في تاريخ الموسيقى الغربية، بمن فيهم يوهان سيباستيان باخ، وجورج فريدريك هاندل، وأنطونيو فيفالدي
لينا عشماوي
![]()
ما هي الرياضات الأكثر شعبية في قطر؟
كرة القدم هي القلب النابض للثقافة الرياضية في قطر. إنها ليست مجرد الرياضة الأكثر شعبية، بل هي شغف وطني. وقد برز شغف البلاد بكرة القدم على الساحة العالمية عندما فازت قطر باستضافة كأس العالم لكرة القدم 2022، لتصبح أول دولة عربية تفوز بها
لينا عشماوي
![]()
مصر ستعلن عن اكتشاف 200 ألف أوقية من الذهب في جنوب شرق البلاد.
يتألق قطاع التعدين في مصر بوعود واعدة من جديد. ففي أكتوبر 2025، أعلنت شركة آفاق للتعدين عن اكتشاف كبير للذهب في التضاريس الوعرة بجنوب شرق مصر، وتحديدًا في منطقة غرب جبل علبة بالقرب من شلاتين
لينا عشماوي
![]()
فرشاة أسنانك مليئة بالبكتيريا. هل حان وقت تغييرها؟
قد تبدو فرشاة أسنانك بريئة وهي موضوعة في حاملها لكن تحت شعيراتها، تكمن بيئة نابضة بالحياة من البكتيريا. ففي كل مرة تنظف فيها أسنانك، فأنت لا تزيل البلاك وبقايا الطعام فحسب، بل تُدخل أيضًا فرشاة أسنانك إلى بيئة فمك الدافئة والرطبة، وهي بيئة مثالية لنمو الميكروبات
لينا عشماوي
![]()
كيف يصبح الأشخاص العاديون أصحاب أداء متميز: 10 عادات أساسية
لا يصبح الأشخاص العاديون أصحاب أداء متميز بالصدفة. بل يفعلون ذلك من خلال تبني عادات تخلق هيكلاً ووضوحًا وزخمًا في حياتهم اليومية. وإحدى أقوى هذه العادات هي "التركيز لمدة 90 دقيقة" - تخصيص فترات مدتها 90 دقيقة للعمل العميق والمتواصل
عبد الله المقدسي
![]()
خلال بعض الأحلام، يبدو الدماغ في حالة "استيقاظ جزئي".
كشفت الأبحاث الحديثة أن الدماغ، خلال بعض الأحلام، وخاصة تلك التي تحدث في مرحلة النوم غير الريمي (NREM)، يُظهر أنماطًا من النشاط تشبه اليقظة أكثر من النوم العميق. وهذا يتحدى الافتراضات الراسخة منذ فترة طويلة بأن الأحلام تقتصر على مرحلة النوم الريمي (REM)، وهي المرحلة المرتبطة تقليديًا بالأحلام الحية والمشحونة عاطفيًا
عبد الله المقدسي
![]()
ما زلنا لا نعرف مدى سخونة الانفجار العظيم.
تصف نظرية الانفجار العظيم أصل الكون بأنه توسع سريع من حالة شديدة الحرارة والكثافة، ولكن على الرغم من عقود من البحث الكوني، ما زلنا لا نعرف بالضبط مدى حرارة تلك البداية. تستحضر عبارة "الانفجار العظيم الحار" صورًا لدرجات حرارة لا يمكن تصورها، ومع ذلك تظل القيمة الدقيقة غامضة
عبد الله المقدسي
![]()
أسادو: فن الشواء الأرجنتيني الذي يوحّد الأمة حول النار والنكهة
يرى الكثير من الأرجنتينيين أن الأسادو هو رمز للهوية الوطنية، لأنه يعكس قيمهم الأساسية: الكرم، الصداقة، والاعتزاز بالجذور. حتى الزوار من الخارج لا يلبثون أن يدركوا أن تجربة الأسادو ليست مجرد تذوق للطعام، بل هي رحلة إلى قلب الثقافة الأرجنتينية، حيث تمتزج النكهة بالتقاليد في مشهد لا يُنسى.
حكيم مرعشلي
![]()
5طرق لتنمية الذكاء الاجتماعي لطفلك
الذكاء الاجتماعي لا يتوقف فقط على القدرة على التواصل مع الأخرين بل هو مفتاح بناء علاقات ناجحة مع الآخرين. يبدأ الذكاء الأجتماعي بفهمك لنفسك وعواطفك ثم قدرتك علي التحكم في تلك المشاعر أو العواطف. تحتاج للعديد من المهارات ليكون لديك ذكاء إجتماعي منها مثلا القدرة على التعبير والقدرة على إدارة الحوار و الاستمتاع والشعور بالآخرين وغيرها من المهارات. يهدف هذا المقال لتقديم بعض الطرق لمساعدتكم على تنمية ذكاء أطفالكم الاجتماعي منذ الصغر.
نهى موسى
![]()
7 أسباب لاختيار السيارات الكهربائية
الإقبال على شراء السيارات الكهربائية في زيادة علي الرغم من التخوفات من كونها الاختيار الأمثل. هذا المقال لا يدعوك لشراء سيارة كهربائية ولكنه فقط يستعرض الميزات التي قد تجعلك تفضل السيارة الكهربائية على سيارات الوقود العادية. ربما تساعدك السطور التالية على اختيار الأنسب لك إذا كنت بصدد شراء سيارة جديدة أو استبدال سيارتك القديمة.
نهى موسى
![]()
أوزبكستان تختتم برنامجها الثقافي الغني في معرض الرياض للكتاب كضيف شرف
لم يكن دور أوزبكستان كضيف شرف في معرض الرياض الدولي للكتاب مجرد دعوة رسمية، بل كان بمثابة بيان ثقافي، وبادرة تواصل تاريخي، واحتفاءً بالتراث الفكري المشترك. فعلى مدار عشرة أيام، حوّل الوفد الأوزبكي جناحه إلى متحف حيّ لحضارة آسيا الوسطى، داعيًا الزوار لاستكشاف ثراء ثقافة صاغتها قرون من التبادل على طول طريق الحرير
عبد الله المقدسي
![]()
كيف نحمي الأطفال من إدمان الأجهزة الإلكترونية؟
هل أدمن طفلك استخدام الأجهزة الإلكترونية؟ هل تشعر أنك تقف عاجزا أمام سيطرة الأجهزة على طفلك؟ هل يظهر طفلك سلوكيات لا تعتبرها مقبولة أو طبيعية بسبب إدمان الأجهزة الألكترونية؟ أنت لست وحدك، تابع سطورنا التالية لتعرف المزيد.
نهى موسى
![]()
10 قيم يجب أن تزرعها في طفلك قبل سن العاشرة
القيم التي تقوم بترسيخها في نفوس أطفالنا منذ الصغر تنمو وتتطور معهم مع التقدم في العمر حتى يصلون للبلوغ. تختلف بعض القيم بين الأسر بسبب إختلاف الثقافات أو المعتقدات، إلا أن سطور هذا المقال معنية بالقيم الأساسية التي لا تتغير بناء عن أختلاف الثقافات أو الخلفية الاجتماعية وغيرها من العوامل. القيم التالية يمكنها أن تستمر مع طفلك مدى الحياة إذا قمت بغرسها مبكرا.
نهى موسى
![]()
7 أسباب تجذب السائح العربي لزيارة الفلبين
أصبح العرب يبحثون عن وجهات جديدة بمذاق أسيوي خالص وتجربة سياحية فريدة. يوجد العديد من الأسباب التي قد تدفعك لاختيار الفلبين كوجهة سياحية لرحلتك القادمة سنقوم بمناقشة بعض تلك الأسباب وأهمها في سطور هذا المقال.
نهى موسى
![]()
القطط: تعرف على 5 من فصائل القطط المنزلية
إذا كانت القطط هي الحيوان الأليف الذي تفكرون في اقتنائه فإن عالم القطط كبير ومتشعب. هناك 60 فصيلة مختلفة من القطط، إلا أن بعض تلك الفصائل هي الأشهر بين القطط المنزلية. يجب أن تعرفوا أن كل فصيلة لها صفات خاصة بها وطريقة خاصة للعناية بها. سطور هذا المقال ستعرفكم على بعض أشهر فصائل القطط المنزلية لتختاروا الأفضل لكم.
نهى موسى
![]()
بذور الكتان والشيا: تعرف على فوائدها المختلفة
تركز سطور هذا المقال على كلا من بذور الكتان وبذور الشيا بصفة خاصة بعدما تحول كلاهما لبديل صحي ونافع في العديد من الوصفات الصحية. إذا كنتم تتبعون نظام غذاء صحي أو تتبعون حميات غذائية مثل حمية الكيتو وغيرها من الحميات منخفضة السعرات فإن هذا المقال يهمكم. دعونا نتعرف بشكل أكبر على بذور الكتان والشيا وفوائدهم.
نهى موسى
![]()
5 تجارب علمية بسيطة يمكنك القيام بها مع طفلك في المنزل
من الرائع أن يتحول البيت من مكان يصيب الطفل بالملل لمكان يشعل حماس الطفل ويغذي فضوله. إجراء التجارب العلمية البسيطة في المنزل من الأمور المحببة للكثير من الأطفال ومن خلالها تقوم بضرب عصفورين بحجر واحد. تقديم متعة مزدوجة للطفل ومساعدته على تبسيط العلوم من خلال أنشطة سهلة وعملية. السطور التالية سوف تساعدك على القيام بتجارب علمية بسيطة في المنزل مع طفلك.
نهى موسى
![]()
كيف تبني سجلًا ائتمانيًا قويًا دون ديون مفرطة؟
اكتشف كيف تبني سجلًا ائتمانيًا قويًا دون الوقوع في فخ الديون المفرطة، عبر استراتيجيات ذكية لإدارة المال وتحسين التصنيف المالي بوعي واستدامة.
ياسر السايح
![]()
كيف تتعامل مع تغيرات سعر الصرف إذا كان دخلك بالدولار أو اليورو؟
وصف الميتا: تعرّف على أفضل استراتيجيات إدارة الدخل والتحوط من تقلبات سعر الصرف إذا كنت تتقاضى دخلك بالدولار أو اليورو في بيئة اقتصادية متقلبة.
ياسر السايح
![]()
"بعد المدرسة" يستكشف ذكريات الطفولة الجماعية في المملكة العربية السعودية
عندما يرنّ جرس المدرسة الأخير، يسود هدوء غريب. تمتلئ الشوارع بالضحك، وتُغلق الدفاتر، وتستمر الطفولة لبضع ساعات غير منظمة. يركز معرض ”بعد المدرسة“، في العلا، على هذه اللحظة العابرة التي تصبح موضوعًا ومصدر إلهام، ورحلة جماعية عبر ذكريات الطفولة المشتركة في المملكة العربية السعودية.
شيماء محمود
![]()
"أستطيع لمس السحاب": كيف أشعر عند عبور أعلى جسر في العالم
لا يبدأ عبور أعلى جسر في العالم بالحركة، بل بالتنفس. مع اقترابك من المدخل، يبدو الهيكل كأنه شفرة فولاذية معلقة تشقّ السحاب. الهواء أرقّ وأبرد، ويحمل سكونًا غريبًا، كما لو أن الجبل نفسه يحبس أنفاسه
عبد الله المقدسي
المزيد من المقالات
![]()
القرارات اليومية التي تعيد برمجة دماغك بهدوء لتحقيق النجاح.
نادراً ما يكون النجاح نتيجة حدث درامي واحد. ففي أغلب الأحيان، يكون نتاج التراكم الهادئ للقرارات اليومية - تلك الخيارات التي تبدو بسيطة والتي تشكل طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفاتنا. يكشف علم الأعصاب أن الدماغ يعيد تشكيل نفسه باستمرار من خلال عملية تسمى المرونة العصبية، ويتكيف مع الأنماط التي نعززها
عبد الله المقدسي
![]()
عندما تعاني من قلة النوم، يقوم دماغك بعملية "تنظيف ذاتي" أثناء استيقاظك.
يعد النوم وقتا حاسما لدماغك لأداء مهامه الأساسية. فأثناء النوم العميق، وخاصةً نوم الموجة البطيئة، يُنشّط دماغك نظام تنظيف قوي يُعرف باسم الجهاز الغليمفاوي. يتخلص هذا النظام من الفضلات الأيضية والسموم والبروتينات الضارة التي تتراكم أثناء ساعات الاستيقاظ
لينا عشماوي
![]()
الياقوت والصدأ والقرمزي: لماذا بعض الأشياء في الطبيعة حمراء؟
هناك ألوان تهمس وألوان تغني — ثم هناك اللون الأحمر الذي يحترق. في المرج، هو وميض زهرة الخشخاش على الخضرة. في الغابة، يتوهج في التوت الذي يَعد بالحلاوة أو السم. في السماء، يشعل الأفق. الأحمر هو الحياة، والتحذير، والدفء، والنبض. إنه تعبير الطبيعة الأكثر تعمداً...
شيماء محمود
![]()
لبنان... حيث يلتقي الثلج بالبحر: تجربة التزلج في "سويسرا الشرق"
تاريخ التزلج في لبنان يعود إلى بدايات القرن العشرين، حين اكتشف المغتربون العائدون من أوروبا إمكانية ممارسة هذه الرياضة في جبال فاريا ومزار كفردبيان والأرز. ومنذ ذلك الحين، أصبحت هذه الرياضة جزءًا من هوية الشتاء اللبناني، تجذب الزوار من مختلف أنحاء العالم للاستمتاع بتجربة لا تُشبه سواها.
حكيم مرعشلي
-
![]()
الكريكيت في السعودية: من لعبة الجاليات إلى رياضة وطنية صاعدة
تُعتبر الكريكيت أكثر من مجرد لعبة في السعودية اليوم؛ إنها مساحة لقاء بين الثقافات. فالملاعب التي كانت يومًا تُقام في الأحياء البسيطة أو المناطق الصناعية، أصبحت اليوم ملاعب مجهزة ومُنظمة تستضيف بطولات رسمية بإشراف الاتحاد السعودي للكريكيت الذي تأسس عام 2020. هذه النقلة النوعية لم تأتِ من فراغ، بل جاءت نتيجة جهود واضحة لتطوير بنية تحتية رياضية شاملة تُشجع مشاركة الشباب السعودي وتستفيد من الخبرات الأجنبية لتطوير الأداء الفني والتنظيمي لهذه الرياضة المتنامية.
حكيم مرعشلي
![]()
"الشمس الاصطناعية" الصينية تحقق إنجازًا جديدًا في مجال الاندماج النووي
حقق مفاعل EAST الصيني إنجازًا عالميًا جديدًا من خلال احتواء البلازما عالية الحرارة لمدة 1066 ثانية، متجاوزًا الرقم القياسي السابق. يُعد هذا تطورًا كبيرًا في مساعي توليد طاقة نظيفة من الاندماج النووي، ويقرّب البشرية من حلم "الشمس الاصطناعية".
عبد الله المقدسي
![]()
كرة القدم، الرياضة الأكثر شعبية في سورية: التاريخ والتقاليد والإحصائيات
في سورية اليوم، قليلة هي الأنشطة الترفيهية التي تستحوذ على قلوب الجماهير وخيالهم مثل كرة القدم. يصفها المعلقون الرياضيون بأنها الرياضة الأكثر شعبية في البلاد، وتشكل كرة القدم عامل تماسك اجتماعي ومتنفسًا عاطفيًا. وتتشابك قصة كرة القدم في سورية مع التحولات السياسية والاجتماعية والثقافية التي شهدتها البلاد...
شيماء محمود
![]()
لماذا يبدو أن الوقت يمر أسرع مع التقدم في السن؟
يستكشف هذا المقال هذا السؤال على مستويات متعددة. يبدأ بتعريف "الوقت" و"إدراك الوقت"، ثم يستعرض تاريخ تصور المجتمعات البشرية للوقت وتسجيله، ثم يدرس كيف تؤثر العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية على الإحساس بمرور الوقت، وخاصةً لماذا غالباً ما يظهر الشعور بتسارع الوقت مع التقدم في السن. ويختتم بأفكار حول العصر الرقمي/الإنترنت، والبيانات الاقتصادية، والآفاق المستقبلية للتفاعل بين الإنسان والوقت
جمال المصري
-
![]()
مولي المكسيكية: أسطورة الصلصات التي تجمع النكهة بالتاريخ
ما يجعل المولي مميزًا هو تركيبته الغنية والمعقدة؛ إذ يجمع بين الفلفل الحار، التوابل، المكسرات، البذور، والفواكه المجففة، وأحيانًا الشوكولاتة الداكنة في توازن مذهل بين الحلاوة والحرارة والمرارة. لا توجد وصفة واحدة محددة له، بل مئات الأنواع المنتشرة في مختلف الولايات المكسيكية، وكل منها له شخصيته الفريدة.
حكيم مرعشلي
![]()
تطور الموسيقى الكلاسيكية من عام 1689 إلى عام 1935
يقع عام 1689 ضمن عصر الباروك، وهو عصر اتسمت فيه الموسيقى بالعظمة والتعقيد والكثافة العاطفية. شهد هذا العصر بروز بعض من أكثر الملحنين تأثيرًا في تاريخ الموسيقى الغربية، بمن فيهم يوهان سيباستيان باخ، وجورج فريدريك هاندل، وأنطونيو فيفالدي
لينا عشماوي
![]()
ما هي الرياضات الأكثر شعبية في قطر؟
كرة القدم هي القلب النابض للثقافة الرياضية في قطر. إنها ليست مجرد الرياضة الأكثر شعبية، بل هي شغف وطني. وقد برز شغف البلاد بكرة القدم على الساحة العالمية عندما فازت قطر باستضافة كأس العالم لكرة القدم 2022، لتصبح أول دولة عربية تفوز بها
لينا عشماوي
![]()
مصر ستعلن عن اكتشاف 200 ألف أوقية من الذهب في جنوب شرق البلاد.
يتألق قطاع التعدين في مصر بوعود واعدة من جديد. ففي أكتوبر 2025، أعلنت شركة آفاق للتعدين عن اكتشاف كبير للذهب في التضاريس الوعرة بجنوب شرق مصر، وتحديدًا في منطقة غرب جبل علبة بالقرب من شلاتين
لينا عشماوي
-
![]()
فرشاة أسنانك مليئة بالبكتيريا. هل حان وقت تغييرها؟
قد تبدو فرشاة أسنانك بريئة وهي موضوعة في حاملها لكن تحت شعيراتها، تكمن بيئة نابضة بالحياة من البكتيريا. ففي كل مرة تنظف فيها أسنانك، فأنت لا تزيل البلاك وبقايا الطعام فحسب، بل تُدخل أيضًا فرشاة أسنانك إلى بيئة فمك الدافئة والرطبة، وهي بيئة مثالية لنمو الميكروبات
لينا عشماوي
![]()
كيف يصبح الأشخاص العاديون أصحاب أداء متميز: 10 عادات أساسية
لا يصبح الأشخاص العاديون أصحاب أداء متميز بالصدفة. بل يفعلون ذلك من خلال تبني عادات تخلق هيكلاً ووضوحًا وزخمًا في حياتهم اليومية. وإحدى أقوى هذه العادات هي "التركيز لمدة 90 دقيقة" - تخصيص فترات مدتها 90 دقيقة للعمل العميق والمتواصل
عبد الله المقدسي
![]()
خلال بعض الأحلام، يبدو الدماغ في حالة "استيقاظ جزئي".
كشفت الأبحاث الحديثة أن الدماغ، خلال بعض الأحلام، وخاصة تلك التي تحدث في مرحلة النوم غير الريمي (NREM)، يُظهر أنماطًا من النشاط تشبه اليقظة أكثر من النوم العميق. وهذا يتحدى الافتراضات الراسخة منذ فترة طويلة بأن الأحلام تقتصر على مرحلة النوم الريمي (REM)، وهي المرحلة المرتبطة تقليديًا بالأحلام الحية والمشحونة عاطفيًا
عبد الله المقدسي
![]()
ما زلنا لا نعرف مدى سخونة الانفجار العظيم.
تصف نظرية الانفجار العظيم أصل الكون بأنه توسع سريع من حالة شديدة الحرارة والكثافة، ولكن على الرغم من عقود من البحث الكوني، ما زلنا لا نعرف بالضبط مدى حرارة تلك البداية. تستحضر عبارة "الانفجار العظيم الحار" صورًا لدرجات حرارة لا يمكن تصورها، ومع ذلك تظل القيمة الدقيقة غامضة
عبد الله المقدسي
-
![]()
أسادو: فن الشواء الأرجنتيني الذي يوحّد الأمة حول النار والنكهة
يرى الكثير من الأرجنتينيين أن الأسادو هو رمز للهوية الوطنية، لأنه يعكس قيمهم الأساسية: الكرم، الصداقة، والاعتزاز بالجذور. حتى الزوار من الخارج لا يلبثون أن يدركوا أن تجربة الأسادو ليست مجرد تذوق للطعام، بل هي رحلة إلى قلب الثقافة الأرجنتينية، حيث تمتزج النكهة بالتقاليد في مشهد لا يُنسى.
حكيم مرعشلي
![]()
5طرق لتنمية الذكاء الاجتماعي لطفلك
الذكاء الاجتماعي لا يتوقف فقط على القدرة على التواصل مع الأخرين بل هو مفتاح بناء علاقات ناجحة مع الآخرين. يبدأ الذكاء الأجتماعي بفهمك لنفسك وعواطفك ثم قدرتك علي التحكم في تلك المشاعر أو العواطف. تحتاج للعديد من المهارات ليكون لديك ذكاء إجتماعي منها مثلا القدرة على التعبير والقدرة على إدارة الحوار و الاستمتاع والشعور بالآخرين وغيرها من المهارات. يهدف هذا المقال لتقديم بعض الطرق لمساعدتكم على تنمية ذكاء أطفالكم الاجتماعي منذ الصغر.
نهى موسى
![]()
7 أسباب لاختيار السيارات الكهربائية
الإقبال على شراء السيارات الكهربائية في زيادة علي الرغم من التخوفات من كونها الاختيار الأمثل. هذا المقال لا يدعوك لشراء سيارة كهربائية ولكنه فقط يستعرض الميزات التي قد تجعلك تفضل السيارة الكهربائية على سيارات الوقود العادية. ربما تساعدك السطور التالية على اختيار الأنسب لك إذا كنت بصدد شراء سيارة جديدة أو استبدال سيارتك القديمة.
نهى موسى
![]()
أوزبكستان تختتم برنامجها الثقافي الغني في معرض الرياض للكتاب كضيف شرف
لم يكن دور أوزبكستان كضيف شرف في معرض الرياض الدولي للكتاب مجرد دعوة رسمية، بل كان بمثابة بيان ثقافي، وبادرة تواصل تاريخي، واحتفاءً بالتراث الفكري المشترك. فعلى مدار عشرة أيام، حوّل الوفد الأوزبكي جناحه إلى متحف حيّ لحضارة آسيا الوسطى، داعيًا الزوار لاستكشاف ثراء ثقافة صاغتها قرون من التبادل على طول طريق الحرير
عبد الله المقدسي
-
![]()
كيف نحمي الأطفال من إدمان الأجهزة الإلكترونية؟
هل أدمن طفلك استخدام الأجهزة الإلكترونية؟ هل تشعر أنك تقف عاجزا أمام سيطرة الأجهزة على طفلك؟ هل يظهر طفلك سلوكيات لا تعتبرها مقبولة أو طبيعية بسبب إدمان الأجهزة الألكترونية؟ أنت لست وحدك، تابع سطورنا التالية لتعرف المزيد.
نهى موسى
![]()
10 قيم يجب أن تزرعها في طفلك قبل سن العاشرة
القيم التي تقوم بترسيخها في نفوس أطفالنا منذ الصغر تنمو وتتطور معهم مع التقدم في العمر حتى يصلون للبلوغ. تختلف بعض القيم بين الأسر بسبب إختلاف الثقافات أو المعتقدات، إلا أن سطور هذا المقال معنية بالقيم الأساسية التي لا تتغير بناء عن أختلاف الثقافات أو الخلفية الاجتماعية وغيرها من العوامل. القيم التالية يمكنها أن تستمر مع طفلك مدى الحياة إذا قمت بغرسها مبكرا.
نهى موسى
![]()
7 أسباب تجذب السائح العربي لزيارة الفلبين
أصبح العرب يبحثون عن وجهات جديدة بمذاق أسيوي خالص وتجربة سياحية فريدة. يوجد العديد من الأسباب التي قد تدفعك لاختيار الفلبين كوجهة سياحية لرحلتك القادمة سنقوم بمناقشة بعض تلك الأسباب وأهمها في سطور هذا المقال.
نهى موسى
![]()
القطط: تعرف على 5 من فصائل القطط المنزلية
إذا كانت القطط هي الحيوان الأليف الذي تفكرون في اقتنائه فإن عالم القطط كبير ومتشعب. هناك 60 فصيلة مختلفة من القطط، إلا أن بعض تلك الفصائل هي الأشهر بين القطط المنزلية. يجب أن تعرفوا أن كل فصيلة لها صفات خاصة بها وطريقة خاصة للعناية بها. سطور هذا المقال ستعرفكم على بعض أشهر فصائل القطط المنزلية لتختاروا الأفضل لكم.
نهى موسى
-
![]()
بذور الكتان والشيا: تعرف على فوائدها المختلفة
تركز سطور هذا المقال على كلا من بذور الكتان وبذور الشيا بصفة خاصة بعدما تحول كلاهما لبديل صحي ونافع في العديد من الوصفات الصحية. إذا كنتم تتبعون نظام غذاء صحي أو تتبعون حميات غذائية مثل حمية الكيتو وغيرها من الحميات منخفضة السعرات فإن هذا المقال يهمكم. دعونا نتعرف بشكل أكبر على بذور الكتان والشيا وفوائدهم.
نهى موسى
![]()
5 تجارب علمية بسيطة يمكنك القيام بها مع طفلك في المنزل
من الرائع أن يتحول البيت من مكان يصيب الطفل بالملل لمكان يشعل حماس الطفل ويغذي فضوله. إجراء التجارب العلمية البسيطة في المنزل من الأمور المحببة للكثير من الأطفال ومن خلالها تقوم بضرب عصفورين بحجر واحد. تقديم متعة مزدوجة للطفل ومساعدته على تبسيط العلوم من خلال أنشطة سهلة وعملية. السطور التالية سوف تساعدك على القيام بتجارب علمية بسيطة في المنزل مع طفلك.
نهى موسى
![]()
كيف تبني سجلًا ائتمانيًا قويًا دون ديون مفرطة؟
اكتشف كيف تبني سجلًا ائتمانيًا قويًا دون الوقوع في فخ الديون المفرطة، عبر استراتيجيات ذكية لإدارة المال وتحسين التصنيف المالي بوعي واستدامة.
ياسر السايح
![]()
كيف تتعامل مع تغيرات سعر الصرف إذا كان دخلك بالدولار أو اليورو؟
وصف الميتا: تعرّف على أفضل استراتيجيات إدارة الدخل والتحوط من تقلبات سعر الصرف إذا كنت تتقاضى دخلك بالدولار أو اليورو في بيئة اقتصادية متقلبة.
ياسر السايح
-
![]()
"بعد المدرسة" يستكشف ذكريات الطفولة الجماعية في المملكة العربية السعودية
عندما يرنّ جرس المدرسة الأخير، يسود هدوء غريب. تمتلئ الشوارع بالضحك، وتُغلق الدفاتر، وتستمر الطفولة لبضع ساعات غير منظمة. يركز معرض ”بعد المدرسة“، في العلا، على هذه اللحظة العابرة التي تصبح موضوعًا ومصدر إلهام، ورحلة جماعية عبر ذكريات الطفولة المشتركة في المملكة العربية السعودية.
شيماء محمود
![]()
"أستطيع لمس السحاب": كيف أشعر عند عبور أعلى جسر في العالم
لا يبدأ عبور أعلى جسر في العالم بالحركة، بل بالتنفس. مع اقترابك من المدخل، يبدو الهيكل كأنه شفرة فولاذية معلقة تشقّ السحاب. الهواء أرقّ وأبرد، ويحمل سكونًا غريبًا، كما لو أن الجبل نفسه يحبس أنفاسه
عبد الله المقدسي