Its Fun Magazine

حتى التعديلات البسيطة في النظام الغذائي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن
خفض السعرات تدريجيًا – ولو بمقدار 100 إلى 200 سعر – أسهل للالتزام به، ويمنح نتائج أكثر ثباتًا من الحميات القاسية. تغييرات بسيطة مثل تقليل الحصص أو استبدال الوجبات والمشروبات بأخرى صحية، تحدث فرقًا كبيرًا بمرور الوقت دون الإحساس بالحرمان.
لينا عشماوي
10 عادات صباحية يمكنها تقوية الذاكرة والتركيز
ابدأ يومك بكوب ماء، وتأمل بسيط، وفطور غني بالبروتين والدهون الصحية، لتحسين الذاكرة والتركيز. هذه العادات الصباحية تحفز الدماغ، تخفف التوتر، وتزيد صفاء الذهن، مما يعزز إنتاجيتك طوال اليوم.
لينا عشماوي
ميرفت أمين، واحدة من أنجح الممثلات المصريات منذ السبعينيات وحتى الآن
ميرفت أمين، صاحبة جمال هادئ وأدوار آسرة، بدأت شهرتها بدور بارز مع عبد الحليم حافظ في "أبي فوق الشجرة". اشتهرت في السبعينيات والثمانينيات، وتألقت في السينما والتلفزيون، وتميزت بموهبتها وأناقتها الراقية، وجمعت بين حس فني عالٍ وهدوء مميز.
لينا عشماوي
8 طرق مجربة لرفع مهارات التواصل لديك إلى المستوى التالي
وضوحك واختصارك في الكلام يمكن أن يصنع فرقًا كبيرًا في تواصلك كقائد. نبرة صوتك، تعابير وجهك، واستماعك الجيد، كلها عوامل تؤثر كثيرًا على فهم الآخرين لك. بناء ثقافة قائمة على الثقة والانفتاح يعزز التواصل الناجح داخل الفريق.
لينا عشماوي
فاتن حمامة أيقونة السينما العربية والممثلة العربية الأكثر نجاحاً.
فاتن حمامة، أيقونة السينما المصرية، بدأت مشوارها الفني وهي طفلة وتألقت بسرعة لتصبح "سيدة الشاشة العربية". أفلامها كانت وراء نجاحات ضخمة وتغييرات مجتمعية، وواصلت تألقها لعقود حتى أصبحت رمزًا للقوة والوعي الثقافي في الفن العربي.
لينا عشماوي
الاختلافات الجنسية في بنية الدماغ موجودة عند الولادة
الفروقات بين أدمغة الذكور والإناث تظهر منذ الولادة، حيث تمتلك الإناث مادة رمادية أكثر بينما يمتلك الذكور مادة بيضاء أكثر. وتشير الدراسات إلى أن هذا قد يرتبط لاحقًا بتفسير انتشار اضطراب طيف التوحد بشكل أكبر بين الأولاد.
لينا عشماوي
كيف يُنظّف النوم العميق الدماغ حرفيًا من الأوساخ
النوم الجيد لا يمنحك الراحة فحسب، بل يساعد دماغك على التخلص من السموم. لكن بعض مساعدات النوم، مثل الزولبيديم، قد تعيق هذه العملية الطبيعية، ما قد يؤدي لمشاكل صحية خطيرة مستقبلاً، منها الزهايمر.
لينا عشماوي
ناسا تحلق جواً لدراسة الزهور البرية: نظرة متعمقة على استكشاف الأرض ونباتاتها جواً وفضائياً
حلّقت ناسا بطائرتها لدراسة الزهور البرية في كاليفورنيا، مستخدمة تقنيات تصوير دقيقة لتتبع تفاعل النباتات مع تغيّر المناخ. هذه المهمة تسلط الضوء على دور الأبحاث الفضائية في فهم النظم البيئية وحماية التنوع البيولوجي بطرق مذهلة وعملية.
جمال المصري
مصر خالية من الملاريا: علامة فارقة في تاريخ الصحة العالمي والوطني
أعلنت منظمة الصحة العالمية رسمياً خلو مصر من الملاريا بحلول عام ٢٠٢٥، تتويجاً لجهود استمرت قرناً من الزمن، مما يُعد إنجازاً صحياً تاريخياً ومثالاً يُحتذى به عالمياً بفضل صمود مصر وتعاونها الدولي.
جمال المصري
كيفية جعل الأطعمة فائقة المعالجة صحية
الأطعمة فائقة المعالجة سهلة ومريحة، لكنها مرتبطة بأمراض خطيرة مثل السمنة والسكري والسرطان. رغم شعبيتها الواسعة، هناك محاولات لتحسينها لتصبح أكثر صحة عبر تقليل السكريات والدهون والإضافات الصناعية، مع التركيز على مكونات طبيعية وملصقات نظيفة.
جمال المصري
فن الشارع المكسيكي - من سان ميغيل دي أليندي إلى مدينة مكسيكو: ثقوا بالخبراء لكشف النقاب عن المعرض الحضري
فن الشارع المكسيكي أصبح صوتاً ثقافياً نابضاً، يجمع بين الجماليات والتقاليد والاحتجاج الاجتماعي، خاصة في مدينتي مكسيكو سيتي وسان ميغيل دي أليندي. من الجداريات السياسية إلى المعارض الحضرية، يُحّول الفن الشوارع إلى لوحات تعكس تراث البلد وتشد الزوار من مختلف أنحاء العالم.
جمال المصري
السوسن الأخضر: تجسير الهوة بين الفن والنشاط لمواجهة التحديات البيئية في الأردن
مبادرة "السوسنة الخضراء" يقودها شباب أردنيون دمجوا الفن بالنشاط البيئي، ونجحوا في إشراك أكثر من 1200 شاب عبر ورش وتوعية وحملات تنظيف، بهدف بناء أردن أكثر خضرة ووعيًا.
جمال المصري
في القاهرة، يُنشئ الفنانون السودانيون مستقبلاً موسيقياً كان مستحيلاً في وطنهم
في القاهرة، يزدهر الفن السوداني ويجد صوتاً حراً، حيث يدمج الفنانون بين الجاز والإيقاعات النوبية ويبدعون بعيداً عن قيود الوطن. يغنون للشتات والأمل، ويحوّلون المنفى إلى مساحة للإبداع والتجدد الثقافي.
جمال المصري
عنابة : جوهرة ساحلية ذات مناظر طبيعية خلابة في الجزائر
عنابة، المدينة الجزائرية الساحرة، تجمع بين التاريخ العريق والجمال الطبيعي. من كاتدرائية القديس أوغسطين إلى شاطئ البركة الزرقاء، تقدم تجربة فريدة تجمع الهدوء، الروحانية، وسحر البحر. جوهرة حقيقية في شمال أفريقيا تنتظر من يكتشفها.
إسلام المنشاوي
كيف تستعد الجالية المسلمة في تشيلي لشهر رمضان؟
يعيش المسلمون في تشيلي أجواء رمضانية مميزة رغم قلة عددهم، حيث يجتمعون للإفطار، ويشاركون في صلاة التراويح، ويحرصون على الأعمال الخيرية. يدمجون تقاليدهم الإسلامية بالنكهات المحلية، ويقيمون فعاليات لتعزيز التفاهم مع المجتمع التشيلي، مما يجعل رمضان مناسبة روحية وثقافية فريدة.
شيماء محمود
دليل صيام شهر رمضان: التقاليد وبعض الحقائق
رمضان شهر مقدس يجمع المسلمين بالصوم، الصلاة، والكرم. هو وقت للتأمل والتقرب من الله، وتعزيز الروابط العائلية والمجتمعية. الصيام لا يقتصر على الطعام فقط، بل يشمل الروح والجسد، ويعلّم الصبر والتعاطف. وختامه عيد بهيج يجمع بين الفرح والعطاء.
شيماء محمود
صعود ”فيجيتال“ - صناعة التجارة الإلكترونية السعودية تشهد ازدهارًا في رمضان
تزدهر التجارة الإلكترونية في السعودية خلال رمضان، حيث يمثل الشهر حتى 40% من حجم المعاملات. الهواتف المحمولة والتسوق عبر وسائل التواصل الاجتماعي تقود المشهد، بينما الذكاء الاصطناعي يعيد تشكيل التجربة بتوصيات مخصصة وتجارب تفاعلية تتماشى مع القيم والثقافة المحلية.
شيماء محمود
تحليل إرث الكريكيت الخشبي في عالم متغير: أزمة مضرب الكريكيت وما تعنيه بالنسبة لشمولية الرياضة
الكريكيت رياضة جماهيرية في آسيا، ومضاربها الخشبية تصنع من صفصاف نادر يواجه تهديداً من تغيّر المناخ. مع تزايد الطلب المحلي والعالمي، خاصة من كشمير، ترتفع الأسعار وتظهر أزمة ندرة تؤثر على ملايين العاشقين لهذه اللعبة.
شيماء محمود
تونس وشهر رمضان: ماذا يغير هذا الأمر بالنسبة للزوار؟
رمضان في تونس تجربة ساحرة تجمع بين الروحانية والاحتفال. مع ليالٍ نابضة بالحياة وأسواق رمضانية مميزة وأطباق تقليدية شهية، يُعد وقتاً مثالياً لاكتشاف الثقافة التونسية في أجواء هادئة وأصيلة.
شيماء محمود
كيف يتم الاحتفال بشهر رمضان في شمال قبرص؟
رمضان في شمال قبرص يجمع بين الروحانية والضيافة والتقاليد الأصيلة، حيث تعم الزينة الشوارع وتُقام الإفطارات المجتمعية والأسواق الليلية، ما يضفي على الشهر أجواء نابضة ومميزة تجذب الزوار للتجربة والاستكشاف.
شيماء محمود
الحياة تبدأ حقًا في سن الأربعين: نظرية مذهلة حول عملية التحول في الحياة
منتصف العمر مش أزمة، بل فرصة ذهبية لإعادة توجيه حياتنا والعيش بصدق مع أنفسنا. يراها كارل يونغ بداية الحياة الحقيقية، حيث نكف عن تقليد الآخرين ونبدأ باتباع ذاتنا وغرائزنا العميقة. إنها لحظة وعي، وهدية نكتشف فيها ما يعنيه أن نكون نحن فعلاً.
شيماء محمود
القرن الإفريقي: البلدان والخريطة والحقائق
القرن الإفريقي منطقة استراتيجية تطل على البحر الأحمر والمحيط الهندي، وتضم دولًا ذات تاريخ عريق كالصومال وإثيوبيا. عرفت مدن مثل مقديشو بالإسلام مبكرًا، وتلعب تجارة المواشي دورًا رئيسيًا في اقتصادها، رغم كونها غير رسمية وتفتقر للتنظيم الذي تريده الحكومات.
شيماء محمود
كيف يتم الاحتفال بعيد الفطر المبارك في جميع أنحاء العالم؟
عيد الفطر هو وقت الفرح والسلام، يحتفل فيه المسلمون حول العالم بطرق مميزة، من تبادل الهدايا وتناول حلويات تقليدية كالكليشة وبنت الصحن، إلى طلاء البيض في أفغانستان وزيارة الشاطئ في تركيا، مع الحفاظ على روح العيد ودفء العائلة.
شيماء محمود
أطباق لوليمة عيد الفطر: وصفات لذيذة لمساعدتك على الاحتفال بنهاية شهر رمضان
المعمول هو نجم حلويات العيد في بلاد الشام، محشو بالتمر أو الفستق أو الجوز، وغالبًا ما يُزين بالسكر البودرة، ويشبهه الكحك في مصر والكلايشة في العراق.
شيماء محمود
ما هو الحد الأدنى من التمارين الرياضية اللازمة لإحداث فرق؟
10 دقائق من الرياضة يومياً قادرة على تحسين الصحة وتخفيف التوتر بشكل ملحوظ. حتى التمارين البسيطة مثل المشي أو صعود الدرج تُحدث فرقاً حقيقياً إذا تم الاستمرار عليها. المفتاح هو المواظبة، ودمج الحركة في الروتين اليومي.
جمال المصري
من مطبخها إلى مطبخك: كتاب نادية حسين ”روزا“ للطبخ يجلب لك مذاق رمضان من كل ركن من أركان العالم
في كتابها العاشر "روزا"، تستعرض ناديا حسين وصفات ملهمة من مطابخ إسلامية حول العالم، مستوحاة من رمضان والعيد، وتحتفي بالثقافة والإيمان من خلال الطبخ، رغم التحديات والجدل الذي واجهته عند إصداره. الكتاب يعكس شغف ناديا بالعائلة والتنوع الثقافي.
شيماء محمود
هل مراكش جاهزة لأن تصبح الوجهة الفنية المثالية بين الثقافات المختلفة؟
مراكش تتحول بسرعة إلى وجهة عالمية للفن المعاصر، بفضل تاريخها الثقافي الغني وازدهار المعارض والإقامات الفنية التي تجمع بين الحداثة والأصالة. من أسواقها التقليدية إلى فندق المامونية الفاخر، تصبح المدينة بوتقة تدمج الفن الإفريقي والعربي والغربي في مشهد نابض بالحياة.
شيماء محمود
بارعون ومبدعون: استكشاف أفضل ما لدى لاعبي الشطرنج العرب
يواصل لاعبو الشطرنج العرب التألق دولياً، بتأثير ملهم ومشاركة متزايدة خاصة من النساء. من أبرزهم باسم أمين وأحمد عدلي، بأدائهم المميز وإنجازاتهم القارية. وتبرز روضة السركال ومنى خالد كنماذج ملهمة، مما يعزز حضور الشطرنج النسائي ويدفع بنمو اللعبة في العالم العربي.
شيماء محمود
جميع الأطفال يسألون هذه الأسئلة المهمة والمثيرة للدهشة - لماذا لا ينبغي لنا أن نوقف هذا الفضول لديهم
أسئلة الأطفال قد تبدو بسيطة لكنها تحمل عمقًا مدهشًا، مثل لماذا السماء زرقاء أو لماذا لا تتكلم الحيوانات. هذه الأسئلة تفتح أبوابًا رائعة للمعرفة وتُظهر فضولهم الفطري لفهم العالم من حولهم، مما يجعلها فرصة ثمينة للتعلّم والنقاش.
شيماء محمود
الصيام في رمضان مع مراعاة الصحة في الوقت نفسه
شهر رمضان فرصة رائعة لتنقية الجسد والروح. الصيام يساعدك على كبح الشهية، التخلص من السموم، وتحسين المزاج والوضوح الذهني. تبنّي عادات صحية مثل الإفطار المتوازن، السحور المغذي، شرب الماء وممارسة الرياضة باعتدال يدعم صحتك طوال الشهر.
شيماء محمود