واقي الشمس: لماذا تحتاج إليه وكيف يعمل من أجلك.

استخدام واقي الشمس خطوة ضرورية للدفاع عن البشرة من أضرار الشمس، يقلل احتمال الإصابة بسرطان الجلد ويؤخر ظهور التجاعيد. أظهرت دراسات أن وضع واقي شمس بعامل حماية 15 بشكل يومي خفض خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية بنسبة 40٪ وسرطان الجلد بنسبة 50٪.

يحتاج كل شخص إلى وضع واقي الشمس يومياً، من الرجال والنساء إلى الأطفال فوق عمر 6 أشهر، لأن الأشعة فوق البنفسجية تضر البشرة حتى دون ظهور حروق الشمس. الأطفال دون ستة أشهر يُحمَون بالظل والملابس الطويلة بدلاً من الكريمات.

اختر واقياً شمسياً واسع الطيف بعامل حماية 15 أو أعلى، النوع الأفضل هو الذي تضعه بانتظام. يوجد نوعان: الأول يعكس الشمس باستخدام معادن مثل ثاني أكسيد التيتانيوم، والثاني يمتص الأشعة فوق البنفسجية بمواد مثل الأفوبنزون.

النوعان اجتازا اختبارات السلامة والفعالية، وبعض الكريمات تجمع بينهما. رغم الادعاءات الشائعة، فإن كلا النوعين يحتوي على مركبات كيميائية أو معدنية، لذا وصف أحدهما بـ"الطبيعي" غير صحيح.

رقم SPF يوضح مستوى الحماية؛ كريم بعامل 30 يحمي بـ30 مرة أكثر من البشرة غير المغطاة. من يقضي اليوم داخل المباني يكتفي بـ SPF 15، أما من يخرج لفترات طويلة فيحتاج إلى SPF 30 أو أعلى، ويعاد وضعه كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق.

واقي الشمس واسع الطيق يغطي الأشعة فوق البنفسجية من نوعي A وB، وهو ضروري لمنع الحروق والتجاعيد. عند الشراء، تأكد من وجود رقم SPF مناسب، مقاومة الماء، وحماية من النوعين معاً.

ضع واقي الشمس يومياً قبل نصف ساعة من الخروج، حتى في الأجواء الغائمة، لأن 80٪ من الأشعة تخترق السحب. غطِّ كل المناطق المكشوفة، بما فيها الأذنين، الرقبة، فروة الرأس، وقمة القدمين.

فكر أيضاً في نوع بشرتك، وجود سرطان جلدي في العائلة، حساسية الضوء بسبب أدوية معينة، أو أمراض جلدية خاصة، لاختيار كريم يناسب البشرة الجافة، الدهنية أو الحساسة.