![]()
هل الشيخوخة مرض؟ بحث علمي متعدد التخصصات في الشيخوخة البشرية
الشيخوخة ليست قدراً محتوماً، بل ظاهرة بيولوجية معقدة يمكن فهمها والتدخل بها. الأبحاث الحديثة تُظهر إمكانية تأخيرها وربما علاجها، ما يفتح الباب لتغييرات جذريّة في الطب والصحة العامة، ويطرح جدلاً مثيراً: هل يمكن اعتبار الشيخوخة مرضاً؟
جمال المصري
![]()
أفضل 8 تمارين تساعدك على العيش لفترة أطول، بحسب الخبراء
المشي هو البداية المثالية، بسيط وفعّال ومليء بالفوائد. أما الرقص، فهو ليس للمتعة فقط بل يحسّن القلب والذاكرة. والسباحة؟ شاملة ومنعشة ومريحة للعقل. اختَر ما يُناسبك، فكل خطوة في التمرين تقرّبك من حياة أطول وأكثر صحة.
لينا عشماوي
![]()
النعناع الأخضر: فوائده وأستخداماته المختلفة
النعناع الأخضر عشبة متعددة الأستخدامات حيث يدخل فى تصنيع المنتجات الغذائية وتحضير الوجبات في العديد من مطابخ العالم. لا يقتصر الأمر علي ذلك يدخل النعناع الأخضر أيضا في تحضير منتجات العناية الشخصية المختلفة و المنظفات، كما يدخل في تصنيع الوصفات الطبية وبعض العقاقير. سطور هذا المقال تهدف لتعريفك بفوائد النعناع المتعددة التي ربما لم تعرف بعضها من قبل.
نهى موسى
![]()
خمس كتب ستجعلك أذكى من ٩٧٪ من الناس وتحتضن التعلّم الفعّال مدى الحياة
يستكشف هذا المقال الأبعاد التاريخية والثقافية والتكنولوجية والمعرفية للقراءة، ويُحدّد خمسة كتب أساسية تُمكّن الأفراد من التفوق على الغالبية العظمى في التعلّم والتفكير
جمال المصري
![]()
7 أساليب مختلفة للاسترخاء وتخفيف التوتر
إذا كنت تشعر بالتوتر والقلق بشكل دائم، فربما حان الوقت للاهتمام بنفسك. خصص وقتاً للرعاية الذاتية، مارس الرياضة، تنفس بعمق، وقل "لا" لما لا تطيقه. لا تتردد في طلب الدعم وتذكر أن صحتك النفسية أولوية.
نهى موسى
![]()
طبيب القلب يشاركنا بـ 5 عادات يومية بسيطة للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية
النوبة القلبية قد تحدث فجأة، لكن يمكن تقليل خطرها بخطوات بسيطة: اخرج للهواء الطلق، نم مبكرًا، قلل وقت الشاشات، امشِ حافيًا، ومارس الامتنان. هذه العادات تدعم صحة القلب وتحسن حياتك بطرق طبيعية وبسيطة.
لينا عشماوي
![]()
4 وصفات لتحضير الصابون بالمنزل
هل تبحث عن صابون طبيعي بنسبة 100%؟ تصنيع صابون طبيعي للبشرة والجلد ليس بالأمر الصعب كما يظن البعض لذا؛ فكرنا أن نساعدكم ببعض الوصفات التي يمكنكم تحضيرها بالمنزل من خلال مكونات متوفرة وسهلة الشراء.
نهى موسى
![]()
موروني: جولة في قلب جزر القمر بين الطبيعة والثقافة
موروني، عاصمة جزر القمر، مدينة نابضة بسحر الطبيعة وروح التاريخ. بين الأسواق العطرة، شواطئها الحالمة، ومسجدها العريق، تكتشف الحياة القمرية بنكهة فريدة. مغامرة صعود بركان كارتالا والتجول بين الأزقة القديمة تجربة لا تُنسى لعشاق البساطة والمغامرة.
ياسر السايح
![]()
5 عناصر يجب أن تتضمنها حميتك الغذائية أثناء فترة الحمل
التغذية السليمة أثناء الحمل ضرورية لصحة الأم والجنين، خاصة الكالسيوم والبروتين وحمض الفوليك والحديد. هذه العناصر تدعم نمو الجنين وتحافظ على صحة الأم. المكملات الغذائية مهمة لكنها لا تغني عن الطعام الصحي، لذا المتابعة مع متخصص ضرورية لتحديد ما يناسب كل مرحلة من الحمل.
نهى موسى
![]()
ثماني عادات للأثرياء لا يفهمها أبناء الطبقة المتوسطة
يهدف هذا المقال إلى استكشاف، بشكل نقدي وواسع، الخلفية الكامنة وراء هذه الادعاءات. ماذا نعني بـ "الأثرياء" و"الطبقة المتوسطة"؟ كيف نشأت هذه الطبقات الاجتماعية تاريخياً؟ ما هي نسبة كلٍّ منهما في المجتمع، وكيف تختلف سلوكياتهم وعاداتهم ورؤاهم للعالم؟ لماذا قد يفشل بعض أبناء الطبقة المتوسطة في فهم بعض عادات الأثرياء، وما هي التفسيرات الاجتماعية والنفسية والهيكلية لذلك؟ ما هي آثار هذا "النقص في الفهم"؟ وأخيراً، ما الذي قد يحمله المستقبل في عالم يتزايد فيه التفاوت والطبقية الاجتماعية؟
جمال المصري
![]()
الياقوت والصدأ والقرمزي: لماذا بعض الأشياء في الطبيعة حمراء؟
هناك ألوان تهمس وألوان تغني — ثم هناك اللون الأحمر الذي يحترق. في المرج، هو وميض زهرة الخشخاش على الخضرة. في الغابة، يتوهج في التوت الذي يَعد بالحلاوة أو السم. في السماء، يشعل الأفق. الأحمر هو الحياة، والتحذير، والدفء، والنبض. إنه تعبير الطبيعة الأكثر تعمداً...
شيماء محمود
![]()
أشهر وجهات السياحة العلاجية العالمية في مصر
مصر تثبت حضورها بقوة في مجال السياحة العلاجية، حيث توفر باقات طبية متخصصة بأسعار مناسبة، وسط بنية صحية متطورة ومعالم سياحية فريدة. مدن مثل القاهرة وشرم الشيخ وأسوان تقدم مزيجًا مثاليًا بين العلاج والاستجمام، ما يجعل مصر وجهة علاجية جذابة ومتنامية.
إسلام المنشاوي
![]()
مصفّفو الشعر وخبراء التجميل اللبنانيون يتركون بصماتهم على الساحة العالمية
لطالما اشتهر لبنان بكونه مهد الفنون والأناقة، بروح إبداعية تزدهر حتى في خضمّ المحن. وبالإضافة إلى تأثيره على الموضة والتصميم، أنتج لبنان عددًا ملحوظًا من مصفّفي الشعر وخبراء التجميل الذين أعادوا تعريف معايير الجمال العالمية...
شيماء محمود
![]()
لكي تُحب ذاتك، عليك ألا تكره التجربة التي شكّلتك.
تُعبّر المقولة المأثورة "لكي تُحب ذاتك، عليك ألا تكره التجربة التي شكّلتك" عن حقيقة نفسية عميقة: حب الذات لا يكتمل دون تقبّل - بل وحتى الامتنان أحياناً - لجميع تجارب الحياة، بما في ذلك المِحن. من منظور فلسفي وتنموي، يُعدّ الاعتراف بماضي المرء أمراً أساسياً لقيمة الذات الحقيقية وازدهار المستقبل
جمال المصري
![]()
قد تؤثر ميكروبات الفم على خطر التدهور المعرفي
الميكروبات الموجودة في الفم قد تؤثر على صحة الدماغ، وربطت الأبحاث بينها وبين أمراض مثل الزهايمر. الحفاظ على نظافة الفم ومراقبة صحة اللثة قد يساعد في الوقاية من التدهور المعرفي، مما يجعل العناية بالفم أكثر أهمية مما نعتقد.
لينا عشماوي
![]()
لا الجري ولا السباحة: أفضل نشاط بعد سن الستين لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
في عالم مهووس بالتمارين عالية التأثير ومعسكرات حرق السعرات الحرارية، من السهل إغفال أحد أكثر أشكال التمارين الرياضية سهولةً وأقلها تقديرًا: المشي. وخاصةً لمن تجاوزوا الستين، برز المشي الهادئ والمتزن كأفضل نشاط لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، وهو يتفوق على الجري والسباحة بطرق أكثر أهمية مع تقدمنا في السن وازدياد الحاجة إلى أنشطة منخفضة التأثير
لينا عشماوي
![]()
الكتب التي ستجعلك أذكى من 97% من الناس: وتبني التعلم الفعال مدى الحياة
القراءة قد تكون طريقتك السهلة لتصبح أكثر ذكاءً! كتب مثل "التفكير، سريعًا وبطيئًا" و"فن الحرب" تقدم أدوات رائعة لتحسين مهاراتك العقلية والقيادية. فقط اختر كتابًا وابدأ—قد تدهشك النتائج!
عبد الله المقدسي
![]()
9 علامات تشير إلى أنك تتعامل مع شخص جيد حقًا (وليس مجرد شخص يبدو لطيفًا).
الطيبة الحقيقية تظهر في التفاصيل الصغيرة كالثبات على اللطف، الاعتراف بالأخطاء، واحترام الحدود. الطيبون لا يتظاهرون، بل يعيشون بقلب صادق وتعاطف عميق. يسامحون، يقدّرون، ويسعون للنمو بصدق، دون جلب الانتباه أو تزييف المشاعر.
لينا عشماوي
![]()
فك رموز روتين التمرين الذي يحمل سر البقاء لائقًا وقويًا
تدريب القوة هو المفتاح الحقيقي للياقة دائمة، وليس فقط تمارين الكارديو. فبفضل الحركات المركبة والتحميل التدريجي، تبني عضلات قوية تُحسّن من التمثيل الغذائي وتمنح طاقة تدوم أكثر. والسر؟ الاستمرار، الراحة، وتغذية متوازنة تجعل الجسم أكثر قوة وحيوية كل يوم.
عبد الله المقدسي
![]()
"ضوضاء الطعام" قد تكون مفتاحًا لفقدان الوزن
إذا وجدت نفسك تفكر في الطعام باستمرار فأنت تعاني مما يُطلق عليه الخبراء "ضجيج الطعام". إنه الثرثرة الذهنية حول تناول الطعام التي قد تُسيطر على أفكارك، وغالبًا ما تكون غير مرتبطة بالجوع الفعلي
لينا عشماوي
![]()
لا تتخلص من بقايا القهوة وإليك الأسباب
هل أنت من محبي القهوة العربية والتي لا يمر يوما دون أن تشرب فنجانا أو أكثر منها؟ علي الأغلب أنك تقوم بإلقاء بقايا القهوة أوما يسمي بتفل القهوة بعد الانتهاء من شربها. سطور هذا المقال هنا لتنبهك لاستخدامات لا حصر لها لتفل القهوة. تابع سطور المقال لمعرفة المزيد.
نهى موسى
![]()
نيويورك: أكثر من مجرد مدينة – استكشاف الولاية بكل تنوعها
ولاية نيويورك مش بس ناطحات سحاب وتمثال حرية، فيها جمال طبيعي خلاب زي جبال أديرونداك وبحيرات فينجر، وبلدات فنية زي كاتسكيلز. لو طلعت برا المدينة، هتكتشف عالم مختلف مليان مغامرات، من التزلج للشلالات، وكأنك بتزور أكتر من عالم في مكان واحد.
ياسر السايح
![]()
سبع عادات صباحية اعتمدها لتزيل شعور التعب وقلة الحماس في الحياة
ابدأ صباحك بنية واضحة، تواصل مع ضوء الشمس قبل إشعارات هاتفك، وخذ خمس أنفاس واعية. هذه العادات البسيطة تُحوّل صباحك من لحظة خمول إلى محطة انطلاق ليومٍ مليء بالطاقة والتركيز.
لينا عشماوي
![]()
قد يكون المشي هو المفتاح لحياة طويلة وصحية
المشي السريع مش بس يقوي قلبك ويطوّل عمرك، كمان يحفّز الدماغ ويزيد الإبداع. حتى 7 دقايق يوميًا كافية لفرق كبير! والأجمل؟ ما تحتاج لا نادٍ ولا معدات، مجرد خطوات بتحسّن مزاجك وصحتك، وتقلل التوتر والتعب.
لينا عشماوي
![]()
عادات الصباح التي تجعلك لا يمكن إيقافك بهدوء
إن طريقة استيقاظك تُحدد مسار كل شيء سيلي بعد ذلك. قبل أن يغمر العالم بالضجيج والمطالب والمشتتات، ثمة نافذة قصيرة من السكون - لحظة خاصة بك تمامًا، تتيح لك إعادة الاتصال بذاتك قبل أن تبدأ التفاعل مع الخارج
عبد الله المقدسي
![]()
السعودية وسلطنة عمان تتعاونان في تطوير تقنيات زراعة الحمضيات
في أيلول / سبتمبر 2025، عمّقت المملكة العربية السعودية وسلطنة عمان تعاونهما الزراعي من خلال برنامج مشترك يركز على تحسين تقنيات زراعة الحمضيات، وتعزيز إنتاجها...
شيماء محمود
![]()
أوريغون: سحر الغابات والشلالات في شمال غرب المحيط الهادئ
أوريغون هي ملاذ طبيعي مذهل لعشاق المغامرة، من شلال ملتنوما الساحر إلى غابات السيكويا العملاقة. تقدم تجارب تنزّه، تجديف، وتخييم لا تُنسى، وسط مناظر خلابة وهواء نقي. بورتلاند وبند تضيفان لمسة حضرية لطيفة. إنها رحلة تملأ روحك بالهدوء والانبهار.
ياسر السايح
![]()
10 عادات لتعيش حياة سعيدة
هل تشعر أن حياتك سعيدة؟ يختلف مفهوم السعادة لدى البشر. يفكر البعض أن السعادة تكمن في الأمان أو الاكتفاء المادى وأخرون يرون السعادة في العثور على الحب وبناء أسرة سعيدة. وغيرهم يرون النجاح الدراسي والعملي هو ما يمكنه أن يحقق السعادة ويرى آخرون أن حياة المغامرة والسفر هي السبيل للسعادة. مهما كانت نظرتك للحياة ومفهومك عن السعادة فإن هذا المقال يخصك.
نهى موسى
![]()
مضاعفة مساحة مصر المأهولة بالسكان إلى 14% بحلول عام 2030: رؤية للنمو المستدام والتنمية الوطنية
تسعى مصر عبر رؤيتها 2030 إلى مضاعفة الأراضي المأهولة إلى 14%، من خلال تطوير مدن ذكية واستصلاح الصحارى لتخفيف التكدس السكاني حول نهر النيل. الخطة طموحة، لكنها تواجه تحديات كبيرة مثل ندرة المياه، وتفاوت التنمية، والتمويل.
جمال المصري
![]()
العافية بجانب الماء: استكشاف اليوغا في جزر المالديف
تقع جزر المالديف بين روائع المحيط الهندي المتناثرة، فهي أرخبيلٌ يُرادف الفخامة والهدوء والجمال الأثيري. فإلى جانب شواطئها الرملية البيضاء وبحيراتها الشفافة، تُعد جزر المالديف ملاذاً لمن يبحثون عن تجارب صحية عميقة
لينا عشماوي
المزيد من المقالات
![]()
هل الشيخوخة مرض؟ بحث علمي متعدد التخصصات في الشيخوخة البشرية
الشيخوخة ليست قدراً محتوماً، بل ظاهرة بيولوجية معقدة يمكن فهمها والتدخل بها. الأبحاث الحديثة تُظهر إمكانية تأخيرها وربما علاجها، ما يفتح الباب لتغييرات جذريّة في الطب والصحة العامة، ويطرح جدلاً مثيراً: هل يمكن اعتبار الشيخوخة مرضاً؟
جمال المصري
![]()
أفضل 8 تمارين تساعدك على العيش لفترة أطول، بحسب الخبراء
المشي هو البداية المثالية، بسيط وفعّال ومليء بالفوائد. أما الرقص، فهو ليس للمتعة فقط بل يحسّن القلب والذاكرة. والسباحة؟ شاملة ومنعشة ومريحة للعقل. اختَر ما يُناسبك، فكل خطوة في التمرين تقرّبك من حياة أطول وأكثر صحة.
لينا عشماوي
![]()
النعناع الأخضر: فوائده وأستخداماته المختلفة
النعناع الأخضر عشبة متعددة الأستخدامات حيث يدخل فى تصنيع المنتجات الغذائية وتحضير الوجبات في العديد من مطابخ العالم. لا يقتصر الأمر علي ذلك يدخل النعناع الأخضر أيضا في تحضير منتجات العناية الشخصية المختلفة و المنظفات، كما يدخل في تصنيع الوصفات الطبية وبعض العقاقير. سطور هذا المقال تهدف لتعريفك بفوائد النعناع المتعددة التي ربما لم تعرف بعضها من قبل.
نهى موسى
![]()
خمس كتب ستجعلك أذكى من ٩٧٪ من الناس وتحتضن التعلّم الفعّال مدى الحياة
يستكشف هذا المقال الأبعاد التاريخية والثقافية والتكنولوجية والمعرفية للقراءة، ويُحدّد خمسة كتب أساسية تُمكّن الأفراد من التفوق على الغالبية العظمى في التعلّم والتفكير
جمال المصري
- ADVERTISEMENT
![]()
7 أساليب مختلفة للاسترخاء وتخفيف التوتر
إذا كنت تشعر بالتوتر والقلق بشكل دائم، فربما حان الوقت للاهتمام بنفسك. خصص وقتاً للرعاية الذاتية، مارس الرياضة، تنفس بعمق، وقل "لا" لما لا تطيقه. لا تتردد في طلب الدعم وتذكر أن صحتك النفسية أولوية.
نهى موسى
![]()
طبيب القلب يشاركنا بـ 5 عادات يومية بسيطة للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية
النوبة القلبية قد تحدث فجأة، لكن يمكن تقليل خطرها بخطوات بسيطة: اخرج للهواء الطلق، نم مبكرًا، قلل وقت الشاشات، امشِ حافيًا، ومارس الامتنان. هذه العادات تدعم صحة القلب وتحسن حياتك بطرق طبيعية وبسيطة.
لينا عشماوي
![]()
4 وصفات لتحضير الصابون بالمنزل
هل تبحث عن صابون طبيعي بنسبة 100%؟ تصنيع صابون طبيعي للبشرة والجلد ليس بالأمر الصعب كما يظن البعض لذا؛ فكرنا أن نساعدكم ببعض الوصفات التي يمكنكم تحضيرها بالمنزل من خلال مكونات متوفرة وسهلة الشراء.
نهى موسى
![]()
موروني: جولة في قلب جزر القمر بين الطبيعة والثقافة
موروني، عاصمة جزر القمر، مدينة نابضة بسحر الطبيعة وروح التاريخ. بين الأسواق العطرة، شواطئها الحالمة، ومسجدها العريق، تكتشف الحياة القمرية بنكهة فريدة. مغامرة صعود بركان كارتالا والتجول بين الأزقة القديمة تجربة لا تُنسى لعشاق البساطة والمغامرة.
ياسر السايح
- ADVERTISEMENT
![]()
5 عناصر يجب أن تتضمنها حميتك الغذائية أثناء فترة الحمل
التغذية السليمة أثناء الحمل ضرورية لصحة الأم والجنين، خاصة الكالسيوم والبروتين وحمض الفوليك والحديد. هذه العناصر تدعم نمو الجنين وتحافظ على صحة الأم. المكملات الغذائية مهمة لكنها لا تغني عن الطعام الصحي، لذا المتابعة مع متخصص ضرورية لتحديد ما يناسب كل مرحلة من الحمل.
نهى موسى
![]()
ثماني عادات للأثرياء لا يفهمها أبناء الطبقة المتوسطة
يهدف هذا المقال إلى استكشاف، بشكل نقدي وواسع، الخلفية الكامنة وراء هذه الادعاءات. ماذا نعني بـ "الأثرياء" و"الطبقة المتوسطة"؟ كيف نشأت هذه الطبقات الاجتماعية تاريخياً؟ ما هي نسبة كلٍّ منهما في المجتمع، وكيف تختلف سلوكياتهم وعاداتهم ورؤاهم للعالم؟ لماذا قد يفشل بعض أبناء الطبقة المتوسطة في فهم بعض عادات الأثرياء، وما هي التفسيرات الاجتماعية والنفسية والهيكلية لذلك؟ ما هي آثار هذا "النقص في الفهم"؟ وأخيراً، ما الذي قد يحمله المستقبل في عالم يتزايد فيه التفاوت والطبقية الاجتماعية؟
جمال المصري
![]()
الياقوت والصدأ والقرمزي: لماذا بعض الأشياء في الطبيعة حمراء؟
هناك ألوان تهمس وألوان تغني — ثم هناك اللون الأحمر الذي يحترق. في المرج، هو وميض زهرة الخشخاش على الخضرة. في الغابة، يتوهج في التوت الذي يَعد بالحلاوة أو السم. في السماء، يشعل الأفق. الأحمر هو الحياة، والتحذير، والدفء، والنبض. إنه تعبير الطبيعة الأكثر تعمداً...
شيماء محمود
![]()
أشهر وجهات السياحة العلاجية العالمية في مصر
مصر تثبت حضورها بقوة في مجال السياحة العلاجية، حيث توفر باقات طبية متخصصة بأسعار مناسبة، وسط بنية صحية متطورة ومعالم سياحية فريدة. مدن مثل القاهرة وشرم الشيخ وأسوان تقدم مزيجًا مثاليًا بين العلاج والاستجمام، ما يجعل مصر وجهة علاجية جذابة ومتنامية.
إسلام المنشاوي
- ADVERTISEMENT
![]()
مصفّفو الشعر وخبراء التجميل اللبنانيون يتركون بصماتهم على الساحة العالمية
لطالما اشتهر لبنان بكونه مهد الفنون والأناقة، بروح إبداعية تزدهر حتى في خضمّ المحن. وبالإضافة إلى تأثيره على الموضة والتصميم، أنتج لبنان عددًا ملحوظًا من مصفّفي الشعر وخبراء التجميل الذين أعادوا تعريف معايير الجمال العالمية...
شيماء محمود
![]()
لكي تُحب ذاتك، عليك ألا تكره التجربة التي شكّلتك.
تُعبّر المقولة المأثورة "لكي تُحب ذاتك، عليك ألا تكره التجربة التي شكّلتك" عن حقيقة نفسية عميقة: حب الذات لا يكتمل دون تقبّل - بل وحتى الامتنان أحياناً - لجميع تجارب الحياة، بما في ذلك المِحن. من منظور فلسفي وتنموي، يُعدّ الاعتراف بماضي المرء أمراً أساسياً لقيمة الذات الحقيقية وازدهار المستقبل
جمال المصري
![]()
قد تؤثر ميكروبات الفم على خطر التدهور المعرفي
الميكروبات الموجودة في الفم قد تؤثر على صحة الدماغ، وربطت الأبحاث بينها وبين أمراض مثل الزهايمر. الحفاظ على نظافة الفم ومراقبة صحة اللثة قد يساعد في الوقاية من التدهور المعرفي، مما يجعل العناية بالفم أكثر أهمية مما نعتقد.
لينا عشماوي
![]()
لا الجري ولا السباحة: أفضل نشاط بعد سن الستين لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
في عالم مهووس بالتمارين عالية التأثير ومعسكرات حرق السعرات الحرارية، من السهل إغفال أحد أكثر أشكال التمارين الرياضية سهولةً وأقلها تقديرًا: المشي. وخاصةً لمن تجاوزوا الستين، برز المشي الهادئ والمتزن كأفضل نشاط لدعم صحة القلب والأوعية الدموية، وهو يتفوق على الجري والسباحة بطرق أكثر أهمية مع تقدمنا في السن وازدياد الحاجة إلى أنشطة منخفضة التأثير
لينا عشماوي
- ADVERTISEMENT
![]()
الكتب التي ستجعلك أذكى من 97% من الناس: وتبني التعلم الفعال مدى الحياة
القراءة قد تكون طريقتك السهلة لتصبح أكثر ذكاءً! كتب مثل "التفكير، سريعًا وبطيئًا" و"فن الحرب" تقدم أدوات رائعة لتحسين مهاراتك العقلية والقيادية. فقط اختر كتابًا وابدأ—قد تدهشك النتائج!
عبد الله المقدسي
![]()
9 علامات تشير إلى أنك تتعامل مع شخص جيد حقًا (وليس مجرد شخص يبدو لطيفًا).
الطيبة الحقيقية تظهر في التفاصيل الصغيرة كالثبات على اللطف، الاعتراف بالأخطاء، واحترام الحدود. الطيبون لا يتظاهرون، بل يعيشون بقلب صادق وتعاطف عميق. يسامحون، يقدّرون، ويسعون للنمو بصدق، دون جلب الانتباه أو تزييف المشاعر.
لينا عشماوي
![]()
فك رموز روتين التمرين الذي يحمل سر البقاء لائقًا وقويًا
تدريب القوة هو المفتاح الحقيقي للياقة دائمة، وليس فقط تمارين الكارديو. فبفضل الحركات المركبة والتحميل التدريجي، تبني عضلات قوية تُحسّن من التمثيل الغذائي وتمنح طاقة تدوم أكثر. والسر؟ الاستمرار، الراحة، وتغذية متوازنة تجعل الجسم أكثر قوة وحيوية كل يوم.
عبد الله المقدسي
![]()
"ضوضاء الطعام" قد تكون مفتاحًا لفقدان الوزن
إذا وجدت نفسك تفكر في الطعام باستمرار فأنت تعاني مما يُطلق عليه الخبراء "ضجيج الطعام". إنه الثرثرة الذهنية حول تناول الطعام التي قد تُسيطر على أفكارك، وغالبًا ما تكون غير مرتبطة بالجوع الفعلي
لينا عشماوي
- ADVERTISEMENT
![]()
لا تتخلص من بقايا القهوة وإليك الأسباب
هل أنت من محبي القهوة العربية والتي لا يمر يوما دون أن تشرب فنجانا أو أكثر منها؟ علي الأغلب أنك تقوم بإلقاء بقايا القهوة أوما يسمي بتفل القهوة بعد الانتهاء من شربها. سطور هذا المقال هنا لتنبهك لاستخدامات لا حصر لها لتفل القهوة. تابع سطور المقال لمعرفة المزيد.
نهى موسى
![]()
نيويورك: أكثر من مجرد مدينة – استكشاف الولاية بكل تنوعها
ولاية نيويورك مش بس ناطحات سحاب وتمثال حرية، فيها جمال طبيعي خلاب زي جبال أديرونداك وبحيرات فينجر، وبلدات فنية زي كاتسكيلز. لو طلعت برا المدينة، هتكتشف عالم مختلف مليان مغامرات، من التزلج للشلالات، وكأنك بتزور أكتر من عالم في مكان واحد.
ياسر السايح
![]()
سبع عادات صباحية اعتمدها لتزيل شعور التعب وقلة الحماس في الحياة
ابدأ صباحك بنية واضحة، تواصل مع ضوء الشمس قبل إشعارات هاتفك، وخذ خمس أنفاس واعية. هذه العادات البسيطة تُحوّل صباحك من لحظة خمول إلى محطة انطلاق ليومٍ مليء بالطاقة والتركيز.
لينا عشماوي
![]()
قد يكون المشي هو المفتاح لحياة طويلة وصحية
المشي السريع مش بس يقوي قلبك ويطوّل عمرك، كمان يحفّز الدماغ ويزيد الإبداع. حتى 7 دقايق يوميًا كافية لفرق كبير! والأجمل؟ ما تحتاج لا نادٍ ولا معدات، مجرد خطوات بتحسّن مزاجك وصحتك، وتقلل التوتر والتعب.
لينا عشماوي
- ADVERTISEMENT
![]()
عادات الصباح التي تجعلك لا يمكن إيقافك بهدوء
إن طريقة استيقاظك تُحدد مسار كل شيء سيلي بعد ذلك. قبل أن يغمر العالم بالضجيج والمطالب والمشتتات، ثمة نافذة قصيرة من السكون - لحظة خاصة بك تمامًا، تتيح لك إعادة الاتصال بذاتك قبل أن تبدأ التفاعل مع الخارج
عبد الله المقدسي
![]()
السعودية وسلطنة عمان تتعاونان في تطوير تقنيات زراعة الحمضيات
في أيلول / سبتمبر 2025، عمّقت المملكة العربية السعودية وسلطنة عمان تعاونهما الزراعي من خلال برنامج مشترك يركز على تحسين تقنيات زراعة الحمضيات، وتعزيز إنتاجها...
شيماء محمود
![]()
أوريغون: سحر الغابات والشلالات في شمال غرب المحيط الهادئ
أوريغون هي ملاذ طبيعي مذهل لعشاق المغامرة، من شلال ملتنوما الساحر إلى غابات السيكويا العملاقة. تقدم تجارب تنزّه، تجديف، وتخييم لا تُنسى، وسط مناظر خلابة وهواء نقي. بورتلاند وبند تضيفان لمسة حضرية لطيفة. إنها رحلة تملأ روحك بالهدوء والانبهار.
ياسر السايح
![]()
10 عادات لتعيش حياة سعيدة
هل تشعر أن حياتك سعيدة؟ يختلف مفهوم السعادة لدى البشر. يفكر البعض أن السعادة تكمن في الأمان أو الاكتفاء المادى وأخرون يرون السعادة في العثور على الحب وبناء أسرة سعيدة. وغيرهم يرون النجاح الدراسي والعملي هو ما يمكنه أن يحقق السعادة ويرى آخرون أن حياة المغامرة والسفر هي السبيل للسعادة. مهما كانت نظرتك للحياة ومفهومك عن السعادة فإن هذا المقال يخصك.
نهى موسى
- ADVERTISEMENT
![]()
مضاعفة مساحة مصر المأهولة بالسكان إلى 14% بحلول عام 2030: رؤية للنمو المستدام والتنمية الوطنية
تسعى مصر عبر رؤيتها 2030 إلى مضاعفة الأراضي المأهولة إلى 14%، من خلال تطوير مدن ذكية واستصلاح الصحارى لتخفيف التكدس السكاني حول نهر النيل. الخطة طموحة، لكنها تواجه تحديات كبيرة مثل ندرة المياه، وتفاوت التنمية، والتمويل.
جمال المصري
![]()
العافية بجانب الماء: استكشاف اليوغا في جزر المالديف
تقع جزر المالديف بين روائع المحيط الهندي المتناثرة، فهي أرخبيلٌ يُرادف الفخامة والهدوء والجمال الأثيري. فإلى جانب شواطئها الرملية البيضاء وبحيراتها الشفافة، تُعد جزر المالديف ملاذاً لمن يبحثون عن تجارب صحية عميقة
لينا عشماوي