![]()
عسر الحساب: كل ما تحتاج أن تعرفه عنه
عسر الحساب هو اضطراب تعلم يصعب فهم العمليات الحسابية والتعامل مع الأرقام، يصيب 3-8% من الأطفال والبالغين. الأعراض تختلف حسب العمر، وتشمل صعوبة في العد والحساب وفهم الرموز. العلاج يعتمد على استراتيجيات تعليمية وتدخلات خاصة تدعم الطفل والبالغين.
نهى موسى
![]()
البدانة عند الأطفال: أسبابها وعلاجها
البدانة عند الأطفال تمثل تهديدًا صحيًا خطيرًا في العالم العربي، مع أسباب متعددة تشمل النظام الغذائي وأنماط الحياة الخاملة والعوامل الوراثية والنفسية. الوقاية المبكرة والتدخل العائلي والنشاط البدني ضرورية لمواجهة هذه المشكلة.
نهى موسى
![]()
كيفية الحصول على اللياقة البدنية في الروتين اليومي؟
بدء برنامج لياقة بدنية يحسن صحتك بشكل شامل، مثل تقليل الأمراض وتحسين النوم وزيادة الثقة بالنفس. قس مستوى لياقتك وتصميم خطة ممارسة متوازنة مع تدريج ومرونة. جهّز معدات مناسبة وابدأ تدريجيًا مع الاستماع لجسدك.
عبد الله المقدسي
![]()
فك رموز روتين التمرين الذي يحمل سر البقاء لائقًا وقويًا
اللياقة البدنية تتطلب روتينًا متوازنًا يجمع بين تدريب القوة وتمارين القلب مع التركيز على المرونة والتعافي، بالإضافة إلى التغذية والمواظبة لتحقيق نتائج دائمة وصحة جيدة.
عبد الله المقدسي
![]()
التاريخ غير الملائم لصناعة العافية
تُبرز المقالة تطور صناعة العافية من قطاع متخصص إلى قوة تجارية عالمية ضخمة تقدم خدمات ومنتجات شاملة، لكنها تعاني من تحديات أخلاقية وعلمية واجتماعية تهدد مصداقيتها وتستدعي تنظيماً أكبر لمستقبل أفضل.
جمال المصري
![]()
حمض الفوليك: كل ما تحتاج معرفته عنه
حمض الفوليك هو فيتامين B9 الصناعي الضروري لتكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، وله فوائد كبيرة للحامل وصحة القلب والجهاز العصبي. نقصه يسبب مشاكل صحية متعددة، ومصادره الطبيعية أفضل من المكملات. ينصح بالجرعات المناسبة وتجنب الإفراط للحفاظ على الصحة.
جولين عادل
![]()
إعادة اكتشاف ما لا يمكن إصلاحه: المواد الذكية القديمة وألغازها الحديثة
المواد الذكية قادرة على الاستشعار والتكيف مع المحفزات الخارجية، وقد أحدثت ثورة في الهندسة وعلوم المواد، مع استعراض مواد ذكية قديمة تتفوق على تقنيات اليوم. يستعرض المقال تصنيف هذه المواد وتطبيقاتها وسوقها العالمي والبحوث الحديثة لإعادة إنتاجها.
جمال المصري
![]()
مضاعفة مساحة مصر المأهولة بالسكان إلى 14% بحلول عام 2030: رؤية للنمو المستدام والتنمية الوطنية
تركز سكان مصر في 7% من الأراضي الخصبة على طول نهر النيل مع أكثر من 90% صحراء، وتسعى رؤية مصر 2030 إلى مضاعفة الأراضي المأهولة إلى 14% بقيادة تطوير مدن ذكية وتحسين التنمية الاقتصادية وتحقيق العدالة الاجتماعية.
جمال المصري
![]()
صحة الفم أثناء الحمل: الوقاية والعناية للحفاظ على صحة الأم والجنين
الحمل لا يسبب ضعفًا في صحة الفم لكنه يزيد من مخاطر مشاكل الأسنان، والتي قد تؤثر على نمو الجنين. العناية بالأسنان قبل الحمل تقلل المخاطر، وتشمل تنظيف الأسنان بانتظام والنظام الغذائي الصحي وزيارات طبيب الأسنان. مشاكل مثل التهاب اللثة والتقيؤ قد تضر بالأسنان، لذا من المهم متابعة صحة الفم جيدًا خلال الحمل وزيادة الكالسيوم وفيتامين د.
لينا عشماوي
![]()
هذه العادة الصحية الشائعة قد تؤدي في الواقع إلى تسريع الشيخوخة، وفقًا لطبيب متخصص في طول العمر وأخصائي تغذية
الإفراط في تناول البروتين شائع ويؤثر سلبًا على الصحة وطول العمر، خصوصًا من المصادر الحيوانية، حيث يسرّع الشيخوخة البيولوجية ويرتبط بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
لينا عشماوي
![]()
قد يكون المشي هو المفتاح لحياة طويلة وصحية
المشي ليس فقط مفيدًا للصحة البدنية بل يعزز أيضًا الوظائف العقلية والإبداع. المشي السريع يقلل من خطر الوفاة المبكرة ويؤخر الشيخوخة البيولوجية، مع فوائد صحية ملحوظة للقلب والدماغ. المشي بسيط، فعال، ومتاح للجميع بدون تكلفة.
لينا عشماوي
![]()
إذا كنت تستيقظ في نفس الوقت كل صباح دون منبه، فإن علم النفس يقول أنك ربما تظهر هذه السمات الثمانية
الاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا يعكس انضباطًا ذاتيًا ووعيًا عاليًا، ويُبرز التخطيط، الصبر، والمرونة في الشخصية، مما يعزز الاستقرار النفسي والاجتماعي ويُسهم في حياة هادئة ومتزنة.
لينا عشماوي
![]()
الأشخاص الطيبون جدًا ولكن ليس لديهم الكثير من الأصدقاء عادةً ما يُظهرون هذه السلوكيات التسعة
الأشخاص الطيبون يفضلون علاقات ذات جودة عميقة، يستغرقون وقتًا للانفتاح، يمارسون التجرد، لا يمانعون الوحدة، يضعون حدودًا، ينتقون طاقاتهم، ويقدرون الأصالة، ولا يقيسون قيمتهم بعدد أصدقائهم، مع التركيز على عمق المعنى في العلاقات.
لينا عشماوي
![]()
لماذا لا يكتسب الآسيويون وزناً؟
ثقافة الطعام وتأثيرها على الوزن يبرز كيف يتمتع الآسيويون بنمط حياة صحي قائم على نظام غذائي متنوع، حصص صغيرة، واستهلاك منخفض للحلويات، مع التركيز على المشي والأطعمة المخمرة وتقنيات الطهي الصحية.
عبد الله المقدسي
![]()
7 عادات تسرق السلام الداخلي للمرأة بهدوء - وكيفية استعادته
من الضروري توفير مساحة للنساء لتحقيق الرضا الروحي من خلال حب الذات والتأمل والاهتمام والدعم الصحي لتعزيز السلام الداخلي والتمكين.
لينا عشماوي
![]()
طبيب القلب يشاركنا بـ 5 عادات يومية بسيطة للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية
النوبة القلبية تحدث عندما يتوقف تدفق الدم إلى القلب بسبب انسداد الشرايين. تختلف أعراضها بين خفيفة وشديدة، ويتطلب العلاج الفوري للوقاية من المضاعفات مثل اضطرابات نظم القلب وقصور القلب. الوقاية تعتمد على نمط حياة صحي والسيطرة على العوامل الخطرة.
لينا عشماوي
![]()
العادات الصحية تستغرق وقتًا أطول مما نتصور
الأسطورة أو الخرافة هي سرد رمزي مرتبط بالمعتقدات الدينية لا يُبرر أو يُثبت صحته، ويُعتقد خطأً أن تكوين العادات الصحية يتطلب 21 يوما، بينما الأبحاث تشير إلى أن الأمر قد يستغرق حتى 335 يوما لترسيخ العادات الصحية الجديدة.
لينا عشماوي
![]()
معهد مارانغوني والهيئة العامة للأزياء شريكان في تعليم الموضة في المملكة العربية السعودية
معهد مارانغوني في الرياض يفتتح في أغسطس 2025 ليقدم برامج متخصصة في الأزياء والرفاهية تدعم التنويع الاقتصادي والتطوير المحلي للمواهب.
شيماء محمود
![]()
هل النشاط البدني لا فائدة منه لحرق السعرات الحرارية؟
تشير نظرية هيرمان بونتزر إلى أن استهلاك الطاقة اليومي لدى الإنسان يبقى ثابتًا حتى مع زيادة النشاط البدني، لكن التمارين الرياضية تظل ضرورية للصحة العامة ولزيادة استهلاك الطاقة بدرجة معتدلة.
عبد الله المقدسي
![]()
الكتب التي ستجعلك أذكى من 97% من الناس: وتبني التعلم الفعال مدى الحياة
القراءة قد تكون طريقتك السهلة لتصبح أكثر ذكاءً! كتب مثل "التفكير، سريعًا وبطيئًا" و"فن الحرب" تقدم أدوات رائعة لتحسين مهاراتك العقلية والقيادية. فقط اختر كتابًا وابدأ—قد تدهشك النتائج!
عبد الله المقدسي
![]()
هل الشيخوخة مرض؟ بحث علمي متعدد التخصصات في الشيخوخة البشرية
تسلط المقالة الضوء على ظاهرة الشيخوخة البشرية، أسبابه، علاماته، والأبحاث العلمية المتعلقة بها، مع مناقشة ما إذا كانت الشيخوخة مرضًا وخيارات تأخيرها المستقبلية.
جمال المصري
![]()
فقدان الشهية: هل هو مرض أم عرض؟
فقدان الشهية قد يكون عرضًا مؤقتًا لأمراض أو تناول أدوية، أو اضطرابًا نفسيًا مثل فقدان الشهية العصابي، وقد يصيب الأطفال لأسباب مختلفة مع فقدان وزن ملحوظ، ويتطلب التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
نهى موسى
![]()
الحديد: مخاطر أرتفاع نسبته في الدم وكيفية التخلص منها
الحديد معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في نقل الأكسجين وإنتاج الطاقة بالجسم، لكن زيادته تسبب مشاكل صحية خطيرة مثل تليف الكبد وأمراض القلب. التشخيص المبكر والعلاج الفعّال ضروريان للحفاظ على صحة الجسم ومنع المضاعفات.
جولين عادل
![]()
7 أساليب مختلفة للاسترخاء وتخفيف التوتر
القلق والتوتر أصبحا شائعين في حياتنا اليومية وقد يؤثران على مختلف الأعمار. الخطر يكمن في استمرار هذه المشاعر وارتفاع شدتها، ولهذا يجب التعامل معها بطرق مثل الرعاية الذاتية، التنفس العميق، الرياضة، تنظيم الوقت، وتجنب المثيرات، مع طلب الدعم عند الحاجة.
نهى موسى
![]()
نكات عربية طريفة ستجعلك تضحك لساعات: استكشاف ثقافي وتاريخي واجتماعي وسياسي
الضحك والنكات العربية ليسا مجرد وسائل للترفيه، بل أدوات ثقافية واجتماعية تحمل معاني عميقة وتاريخ غني، تعكس الصراعات والتحديات السياسية والاجتماعية عبر العصور، وتُعتبر شكلاً من أشكال المقاومة والتأمل في العالم العربي.
جمال المصري
![]()
هل يمكن لأحد أكبر مخيمات اللاجئين في أفريقيا أن يتطور إلى مدينة؟
تستضيف أفريقيا أقدم وأكبر مخيمات اللاجئين التي تطورت من استجابة إنسانية مؤقتة إلى مجتمعات معقدة ذات بنية تحتية ونشاط اقتصادي، مع تحديات قانونية وسياسية تحول دون تحولها إلى مدن دائمة، رغم الإمكانيات والظروف الداعمة لتحقيق ذلك.
جمال المصري
![]()
الحساسية الثقافية: هل تدرس أو تعمل في دولة غريبة؟
الحساسية الثقافية تعني القدرة على فهم واحترام سلوكيات وثقافات مختلفة، وهي مهمة للمغتربين والمتعاملين مع جنسيات متعددة. يشرح المقال مراحل تطور الحساسية الثقافية من الإنكار إلى الاندماج، مبينًا التحديات والتكيفات التي يمر بها الأفراد في بيئات متعددة الثقافات.
نهى موسى
![]()
فيتامين د: أهميته لجسمك وما هي مخاطر نقصه؟
فيتامين د هو فيتامين ذائب في الدهون ينتجه الجسم عند التعرض للشمس، أساسي لصحة العظام والأسنان، يدعم المناعة وينظم امتصاص الكالسيوم. نقصه شائع بسبب نمط الحياة الحضري وقد يسبب مشاكل صحية متعددة تشمل ضعف العظام والمزاج.
جولين عادل
![]()
الهيئة السعودية للأزياء تصدر ورقة عمل بعنوان ”تدوير الإحرام“ لتعزيز الحج المستدام
أطلقت هيئة الأزياء السعودية مبادرة تدوير لباس الإحرام لتقليل الأثر البيئي لملابس الحج والعمرة، مع دمج الروحانية بالاستدامة، ودعم رؤية 2030 نحو مستقبل بيئي مستدام واحترام التقاليد الدينية.
شيماء محمود
![]()
5 عناصر يجب أن تتضمنها حميتك الغذائية أثناء فترة الحمل
التغذية السليمة أثناء الحمل ضرورية لصحة الأم والجنين، وتشمل الكالسيوم، البروتين، الفيتامينات، حمض الفوليك والحديد، مع ضرورة تناول المكملات الغذائية لتعويض النقص وحماية الجنين.
نهى موسى
المزيد من المقالات
![]()
عسر الحساب: كل ما تحتاج أن تعرفه عنه
عسر الحساب هو اضطراب تعلم يصعب فهم العمليات الحسابية والتعامل مع الأرقام، يصيب 3-8% من الأطفال والبالغين. الأعراض تختلف حسب العمر، وتشمل صعوبة في العد والحساب وفهم الرموز. العلاج يعتمد على استراتيجيات تعليمية وتدخلات خاصة تدعم الطفل والبالغين.
نهى موسى
![]()
البدانة عند الأطفال: أسبابها وعلاجها
البدانة عند الأطفال تمثل تهديدًا صحيًا خطيرًا في العالم العربي، مع أسباب متعددة تشمل النظام الغذائي وأنماط الحياة الخاملة والعوامل الوراثية والنفسية. الوقاية المبكرة والتدخل العائلي والنشاط البدني ضرورية لمواجهة هذه المشكلة.
نهى موسى
![]()
كيفية الحصول على اللياقة البدنية في الروتين اليومي؟
بدء برنامج لياقة بدنية يحسن صحتك بشكل شامل، مثل تقليل الأمراض وتحسين النوم وزيادة الثقة بالنفس. قس مستوى لياقتك وتصميم خطة ممارسة متوازنة مع تدريج ومرونة. جهّز معدات مناسبة وابدأ تدريجيًا مع الاستماع لجسدك.
عبد الله المقدسي
![]()
فك رموز روتين التمرين الذي يحمل سر البقاء لائقًا وقويًا
اللياقة البدنية تتطلب روتينًا متوازنًا يجمع بين تدريب القوة وتمارين القلب مع التركيز على المرونة والتعافي، بالإضافة إلى التغذية والمواظبة لتحقيق نتائج دائمة وصحة جيدة.
عبد الله المقدسي
- ADVERTISEMENT
![]()
التاريخ غير الملائم لصناعة العافية
تُبرز المقالة تطور صناعة العافية من قطاع متخصص إلى قوة تجارية عالمية ضخمة تقدم خدمات ومنتجات شاملة، لكنها تعاني من تحديات أخلاقية وعلمية واجتماعية تهدد مصداقيتها وتستدعي تنظيماً أكبر لمستقبل أفضل.
جمال المصري
![]()
حمض الفوليك: كل ما تحتاج معرفته عنه
حمض الفوليك هو فيتامين B9 الصناعي الضروري لتكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، وله فوائد كبيرة للحامل وصحة القلب والجهاز العصبي. نقصه يسبب مشاكل صحية متعددة، ومصادره الطبيعية أفضل من المكملات. ينصح بالجرعات المناسبة وتجنب الإفراط للحفاظ على الصحة.
جولين عادل
![]()
إعادة اكتشاف ما لا يمكن إصلاحه: المواد الذكية القديمة وألغازها الحديثة
المواد الذكية قادرة على الاستشعار والتكيف مع المحفزات الخارجية، وقد أحدثت ثورة في الهندسة وعلوم المواد، مع استعراض مواد ذكية قديمة تتفوق على تقنيات اليوم. يستعرض المقال تصنيف هذه المواد وتطبيقاتها وسوقها العالمي والبحوث الحديثة لإعادة إنتاجها.
جمال المصري
![]()
مضاعفة مساحة مصر المأهولة بالسكان إلى 14% بحلول عام 2030: رؤية للنمو المستدام والتنمية الوطنية
تركز سكان مصر في 7% من الأراضي الخصبة على طول نهر النيل مع أكثر من 90% صحراء، وتسعى رؤية مصر 2030 إلى مضاعفة الأراضي المأهولة إلى 14% بقيادة تطوير مدن ذكية وتحسين التنمية الاقتصادية وتحقيق العدالة الاجتماعية.
جمال المصري
- ADVERTISEMENT
![]()
صحة الفم أثناء الحمل: الوقاية والعناية للحفاظ على صحة الأم والجنين
الحمل لا يسبب ضعفًا في صحة الفم لكنه يزيد من مخاطر مشاكل الأسنان، والتي قد تؤثر على نمو الجنين. العناية بالأسنان قبل الحمل تقلل المخاطر، وتشمل تنظيف الأسنان بانتظام والنظام الغذائي الصحي وزيارات طبيب الأسنان. مشاكل مثل التهاب اللثة والتقيؤ قد تضر بالأسنان، لذا من المهم متابعة صحة الفم جيدًا خلال الحمل وزيادة الكالسيوم وفيتامين د.
لينا عشماوي
![]()
هذه العادة الصحية الشائعة قد تؤدي في الواقع إلى تسريع الشيخوخة، وفقًا لطبيب متخصص في طول العمر وأخصائي تغذية
الإفراط في تناول البروتين شائع ويؤثر سلبًا على الصحة وطول العمر، خصوصًا من المصادر الحيوانية، حيث يسرّع الشيخوخة البيولوجية ويرتبط بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
لينا عشماوي
![]()
قد يكون المشي هو المفتاح لحياة طويلة وصحية
المشي ليس فقط مفيدًا للصحة البدنية بل يعزز أيضًا الوظائف العقلية والإبداع. المشي السريع يقلل من خطر الوفاة المبكرة ويؤخر الشيخوخة البيولوجية، مع فوائد صحية ملحوظة للقلب والدماغ. المشي بسيط، فعال، ومتاح للجميع بدون تكلفة.
لينا عشماوي
![]()
إذا كنت تستيقظ في نفس الوقت كل صباح دون منبه، فإن علم النفس يقول أنك ربما تظهر هذه السمات الثمانية
الاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا يعكس انضباطًا ذاتيًا ووعيًا عاليًا، ويُبرز التخطيط، الصبر، والمرونة في الشخصية، مما يعزز الاستقرار النفسي والاجتماعي ويُسهم في حياة هادئة ومتزنة.
لينا عشماوي
- ADVERTISEMENT
![]()
الأشخاص الطيبون جدًا ولكن ليس لديهم الكثير من الأصدقاء عادةً ما يُظهرون هذه السلوكيات التسعة
الأشخاص الطيبون يفضلون علاقات ذات جودة عميقة، يستغرقون وقتًا للانفتاح، يمارسون التجرد، لا يمانعون الوحدة، يضعون حدودًا، ينتقون طاقاتهم، ويقدرون الأصالة، ولا يقيسون قيمتهم بعدد أصدقائهم، مع التركيز على عمق المعنى في العلاقات.
لينا عشماوي
![]()
لماذا لا يكتسب الآسيويون وزناً؟
ثقافة الطعام وتأثيرها على الوزن يبرز كيف يتمتع الآسيويون بنمط حياة صحي قائم على نظام غذائي متنوع، حصص صغيرة، واستهلاك منخفض للحلويات، مع التركيز على المشي والأطعمة المخمرة وتقنيات الطهي الصحية.
عبد الله المقدسي
![]()
7 عادات تسرق السلام الداخلي للمرأة بهدوء - وكيفية استعادته
من الضروري توفير مساحة للنساء لتحقيق الرضا الروحي من خلال حب الذات والتأمل والاهتمام والدعم الصحي لتعزيز السلام الداخلي والتمكين.
لينا عشماوي
![]()
طبيب القلب يشاركنا بـ 5 عادات يومية بسيطة للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية
النوبة القلبية تحدث عندما يتوقف تدفق الدم إلى القلب بسبب انسداد الشرايين. تختلف أعراضها بين خفيفة وشديدة، ويتطلب العلاج الفوري للوقاية من المضاعفات مثل اضطرابات نظم القلب وقصور القلب. الوقاية تعتمد على نمط حياة صحي والسيطرة على العوامل الخطرة.
لينا عشماوي
- ADVERTISEMENT
![]()
العادات الصحية تستغرق وقتًا أطول مما نتصور
الأسطورة أو الخرافة هي سرد رمزي مرتبط بالمعتقدات الدينية لا يُبرر أو يُثبت صحته، ويُعتقد خطأً أن تكوين العادات الصحية يتطلب 21 يوما، بينما الأبحاث تشير إلى أن الأمر قد يستغرق حتى 335 يوما لترسيخ العادات الصحية الجديدة.
لينا عشماوي
![]()
معهد مارانغوني والهيئة العامة للأزياء شريكان في تعليم الموضة في المملكة العربية السعودية
معهد مارانغوني في الرياض يفتتح في أغسطس 2025 ليقدم برامج متخصصة في الأزياء والرفاهية تدعم التنويع الاقتصادي والتطوير المحلي للمواهب.
شيماء محمود
![]()
هل النشاط البدني لا فائدة منه لحرق السعرات الحرارية؟
تشير نظرية هيرمان بونتزر إلى أن استهلاك الطاقة اليومي لدى الإنسان يبقى ثابتًا حتى مع زيادة النشاط البدني، لكن التمارين الرياضية تظل ضرورية للصحة العامة ولزيادة استهلاك الطاقة بدرجة معتدلة.
عبد الله المقدسي
![]()
الكتب التي ستجعلك أذكى من 97% من الناس: وتبني التعلم الفعال مدى الحياة
القراءة قد تكون طريقتك السهلة لتصبح أكثر ذكاءً! كتب مثل "التفكير، سريعًا وبطيئًا" و"فن الحرب" تقدم أدوات رائعة لتحسين مهاراتك العقلية والقيادية. فقط اختر كتابًا وابدأ—قد تدهشك النتائج!
عبد الله المقدسي
- ADVERTISEMENT
![]()
هل الشيخوخة مرض؟ بحث علمي متعدد التخصصات في الشيخوخة البشرية
تسلط المقالة الضوء على ظاهرة الشيخوخة البشرية، أسبابه، علاماته، والأبحاث العلمية المتعلقة بها، مع مناقشة ما إذا كانت الشيخوخة مرضًا وخيارات تأخيرها المستقبلية.
جمال المصري
![]()
فقدان الشهية: هل هو مرض أم عرض؟
فقدان الشهية قد يكون عرضًا مؤقتًا لأمراض أو تناول أدوية، أو اضطرابًا نفسيًا مثل فقدان الشهية العصابي، وقد يصيب الأطفال لأسباب مختلفة مع فقدان وزن ملحوظ، ويتطلب التشخيص الصحيح والعلاج المناسب.
نهى موسى
![]()
الحديد: مخاطر أرتفاع نسبته في الدم وكيفية التخلص منها
الحديد معدن أساسي يلعب دورًا مهمًا في نقل الأكسجين وإنتاج الطاقة بالجسم، لكن زيادته تسبب مشاكل صحية خطيرة مثل تليف الكبد وأمراض القلب. التشخيص المبكر والعلاج الفعّال ضروريان للحفاظ على صحة الجسم ومنع المضاعفات.
جولين عادل
![]()
7 أساليب مختلفة للاسترخاء وتخفيف التوتر
القلق والتوتر أصبحا شائعين في حياتنا اليومية وقد يؤثران على مختلف الأعمار. الخطر يكمن في استمرار هذه المشاعر وارتفاع شدتها، ولهذا يجب التعامل معها بطرق مثل الرعاية الذاتية، التنفس العميق، الرياضة، تنظيم الوقت، وتجنب المثيرات، مع طلب الدعم عند الحاجة.
نهى موسى
- ADVERTISEMENT
![]()
نكات عربية طريفة ستجعلك تضحك لساعات: استكشاف ثقافي وتاريخي واجتماعي وسياسي
الضحك والنكات العربية ليسا مجرد وسائل للترفيه، بل أدوات ثقافية واجتماعية تحمل معاني عميقة وتاريخ غني، تعكس الصراعات والتحديات السياسية والاجتماعية عبر العصور، وتُعتبر شكلاً من أشكال المقاومة والتأمل في العالم العربي.
جمال المصري
![]()
هل يمكن لأحد أكبر مخيمات اللاجئين في أفريقيا أن يتطور إلى مدينة؟
تستضيف أفريقيا أقدم وأكبر مخيمات اللاجئين التي تطورت من استجابة إنسانية مؤقتة إلى مجتمعات معقدة ذات بنية تحتية ونشاط اقتصادي، مع تحديات قانونية وسياسية تحول دون تحولها إلى مدن دائمة، رغم الإمكانيات والظروف الداعمة لتحقيق ذلك.
جمال المصري
![]()
الحساسية الثقافية: هل تدرس أو تعمل في دولة غريبة؟
الحساسية الثقافية تعني القدرة على فهم واحترام سلوكيات وثقافات مختلفة، وهي مهمة للمغتربين والمتعاملين مع جنسيات متعددة. يشرح المقال مراحل تطور الحساسية الثقافية من الإنكار إلى الاندماج، مبينًا التحديات والتكيفات التي يمر بها الأفراد في بيئات متعددة الثقافات.
نهى موسى
![]()
فيتامين د: أهميته لجسمك وما هي مخاطر نقصه؟
فيتامين د هو فيتامين ذائب في الدهون ينتجه الجسم عند التعرض للشمس، أساسي لصحة العظام والأسنان، يدعم المناعة وينظم امتصاص الكالسيوم. نقصه شائع بسبب نمط الحياة الحضري وقد يسبب مشاكل صحية متعددة تشمل ضعف العظام والمزاج.
جولين عادل
- ADVERTISEMENT
![]()
الهيئة السعودية للأزياء تصدر ورقة عمل بعنوان ”تدوير الإحرام“ لتعزيز الحج المستدام
أطلقت هيئة الأزياء السعودية مبادرة تدوير لباس الإحرام لتقليل الأثر البيئي لملابس الحج والعمرة، مع دمج الروحانية بالاستدامة، ودعم رؤية 2030 نحو مستقبل بيئي مستدام واحترام التقاليد الدينية.
شيماء محمود
![]()
5 عناصر يجب أن تتضمنها حميتك الغذائية أثناء فترة الحمل
التغذية السليمة أثناء الحمل ضرورية لصحة الأم والجنين، وتشمل الكالسيوم، البروتين، الفيتامينات، حمض الفوليك والحديد، مع ضرورة تناول المكملات الغذائية لتعويض النقص وحماية الجنين.
نهى موسى