![]()
السوسن الأخضر: تجسير الهوة بين الفن والنشاط لمواجهة التحديات البيئية في الأردن
مبادرة "السوسنة الخضراء" يقودها شباب أردنيون دمجوا الفن بالنشاط البيئي، ونجحوا في إشراك أكثر من 1200 شاب عبر ورش وتوعية وحملات تنظيف، بهدف بناء أردن أكثر خضرة ووعيًا.
جمال المصري
![]()
ما هو الحد الأدنى من التمارين الرياضية اللازمة لإحداث فرق؟
10 دقائق من الرياضة يومياً قادرة على تحسين الصحة وتخفيف التوتر بشكل ملحوظ. حتى التمارين البسيطة مثل المشي أو صعود الدرج تُحدث فرقاً حقيقياً إذا تم الاستمرار عليها. المفتاح هو المواظبة، ودمج الحركة في الروتين اليومي.
جمال المصري
![]()
جميع الأطفال يسألون هذه الأسئلة المهمة والمثيرة للدهشة - لماذا لا ينبغي لنا أن نوقف هذا الفضول لديهم
أسئلة الأطفال قد تبدو بسيطة لكنها تحمل عمقًا مدهشًا، مثل لماذا السماء زرقاء أو لماذا لا تتكلم الحيوانات. هذه الأسئلة تفتح أبوابًا رائعة للمعرفة وتُظهر فضولهم الفطري لفهم العالم من حولهم، مما يجعلها فرصة ثمينة للتعلّم والنقاش.
شيماء محمود
![]()
الصيام في رمضان مع مراعاة الصحة في الوقت نفسه
شهر رمضان فرصة رائعة لتنقية الجسد والروح. الصيام يساعدك على كبح الشهية، التخلص من السموم، وتحسين المزاج والوضوح الذهني. تبنّي عادات صحية مثل الإفطار المتوازن، السحور المغذي، شرب الماء وممارسة الرياضة باعتدال يدعم صحتك طوال الشهر.
شيماء محمود
![]()
وادي رم: تجربة ساحرة بين الكثبان الرملية والسماء المضيئة
وادي رم، المعروف بوادي القمر، يجمع بين سحر الطبيعة وجمال الصحراء بتكويناته الصخرية الفريدة ورماله الحمراء. تجربة التخييم تحت سماء مليئة بالنجوم ورحلات السفاري المثيرة تجعله وجهة لا تُنسى لعشاق المغامرة والثقافة البدوية الأصيلة.
ياسر السايح
![]()
بحيرة لويز: قطعة من الجنة وسط جبال روكي الكندية
بحيرة لويز في كندا، بمياهها الفيروزية ومناظرها الخلابة، هي الوجهة المثالية لعشاق الطبيعة والمغامرة طوال السنة. سواء كنت تحب التجديف صيفًا أو التزلج شتاءً، ستجد هناك تجربة لا تُنسى في قلب جبال روكي.
ياسر السايح
![]()
بحيرة تيتيكاكا: رحلة ساحرة إلى قلب ثقافة الإنكا
بحيرة تيتيكاكا، أعلى بحيرة صالحة للملاحة في العالم، تجمع بين مناظر الأنديز الخلابة وتراث الإنكا العريق. زيارتها تمنحك تجربة فريدة بين الجزر العائمة والثقافات التقليدية، خصوصًا جزر الأوروس وتاكويلي وأماتاني، حيث تنغمس في حياة السكان وتجرب عاداتهم الأصيلة.
ياسر السايح
![]()
بحيرة كومو: جوهرة إيطاليا المخفية لعشاق الهدوء والفخامة
بحيرة كومو، جوهرة شمال إيطاليا، تجمع بين الهدوء والفخامة. مناظرها الجبلية الخلابة، وقراها الساحرة مثل بيلاجيو وفارينا، تجعلها وجهة مثالية لعشاق الاسترخاء والرفاهية، مع أنشطة مثل الجولات بالقوارب وتذوق الطعام الإيطالي الأصيل. تجربة لا تُنسى بانتظارك هناك.
ياسر السايح
![]()
بحيرة بايكال: أعجوبة طبيعية تأسر عشاق المغامرة
بحيرة بايكال في سيبيريا تُعد أقدم وأعمق بحيرة في العالم، وتتميز بمياهها النقية ومغامرات الشتاء المذهلة كتزلج الجليد والمشي فوقه، بجانب تجربة فريدة مع زلاجات تجرها كلاب الهسكي. مكان ساحر لمحبي الطبيعة، بكل تفاصيله الخلابة والمميزة.
ياسر السايح
![]()
صيد الأسماك في نهر الدانوب: متعة المغامرة وسط أوروبا
صيد الأسماك في نهر الدانوب تجربة فريدة تجمع بين الطبيعة الساحرة وتنوع الحياة المائية، حيث يمكنك صيد أنواع مميزة مثل السلور والكارب والبايك، في أماكن مذهلة مثل فيينا وبودابست ودلتا الدانوب. مغامرة مثالية لعشاق الصيد والاسترخاء على ضفاف النهر.
ياسر السايح
![]()
نهر الزمبيزي: مغامرة صيد أسطورية بين الطبيعة الإفريقية
نهر الزمبيزي هو جنة لعشاق الصيد والمغامرة، يزخر بسمكة النمر الشرسة ويمنح تجربة مليئة بالإثارة والطبيعة الخلابة. يمكنك صيد الأسماك ورؤية الفيلة والتماسيح، كل ذلك في مكان واحد مذهل.
ياسر السايح
![]()
نهر كولومبيا: جنة الصيادين لمحبي سمك السلمون والستيل هيد
نهر كولومبيا هو وجهة ساحرة لمحبي صيد الأسماك، خاصة لعشاق السلمون والستيل هيد. يتميز بجمال طبيعي خلاب ومواسم صيد متنوعة تمنحك تجربة لا تُنسى. من التقنيات الذكية إلى المواقع المثالية، ستجد في هذا النهر مغامرة ممتعة وتحديًا حقيقيًا لكل صياد.
ياسر السايح
![]()
رحلة صيد في نهر الأمازون: تجربة فريدة وسط الغابات المطيرة
رحلة صيد في نهر الأمازون تمنحك مزيجًا ساحرًا من المغامرة وجمال الطبيعة، حيث تتحدى الأسماك المفترسة وسط الغابة المطيرة وتجرب طرق الصيد التقليدية. تجربة لا تُنسى لمحبي التحدي والاستكشاف.
ياسر السايح
![]()
أفضل الأخشاب لباب منزلك الجديد
عند اختيار باب خارجي، الأمان والمتانة ومقاومة العوامل الجوية هي أولويات مهمة. خشب الزان والماهوجني والأرو من الخيارات المميزة بجودتها العالية ومظهرها الراقي. التصميم المناسب ولون الباب يعكسان ذوقك الخاص وطراز منزلك، لذلك اختر بعناية ما يناسب احتياجاتك وميزانيتك.
نهى موسى
![]()
5نصائح تساعد على نوم الطفل الرضيع
مساعدة الرضيع على النوم تحدٍ كبير، لكن خلق روتين ثابت قبل النوم وضبط بيئة مريحة يمكن أن يُحدث فرقاً. الغناء الهادئ، تخفيف الإضاءة، وتحميم الطفل قبل النوم، كلها طرق بسيطة وفعّالة تساعد على نوم أفضل.
نهى موسى
![]()
هل شرب القهوة في الصباح صحي أكثر؟
شرب القهوة صباحًا قد يكون مفيدًا لصحتك أكثر من شربها طوال اليوم، إذ أظهرت دراسة أن ذلك يُقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 31%. لذا، استمتع بقهوة الصباح، فهي ليست فقط لليقظة بل قد تحمي قلبك أيضًا.
لينا عشماوي
![]()
احتفالات عيد الفطر في العراق
العيد في العراق مليء بالألوان والنكهات، من كليجة التمر والبقلاوة إلى طقوس العيدية وزيارات المقابر. الموسيقى الشعبية والرقصات التقليدية تملأ الأجواء، بينما تجمع العائلات على ضفاف دجلة للاحتفال. التراث والروح الدينية يصنعان من العيد مناسبة لا تُنسى في كل مدينة وقرية.
شيماء محمود
![]()
فوائد المشي الصحية: المشي أكثر أم أسرع؟ ما الذي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان؟
المشي المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان بنسبة تصل إلى 26%، حتى لو كان خفيفًا مثل أداء الأعمال اليومية. خطوات بسيطة، مثل الصعود على الدرج أو المشي بعد الأكل، تُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين الصحة وتقليل المخاطر.
لينا عشماوي
![]()
تبدأ أجسام البشر في الانهيار في عمرين محددين للغاية
دراسة من ستانفورد تكشف أن أجسامنا تمر بمرحلتين حادتين من التغير مع التقدم في السن، تحديدًا في عمر 44 و60. هذه التغيرات تشمل الميكروبيوم والجزيئات المرتبطة بالصحة، مما يعيد تعريف فهمنا للشيخوخة ويفتح الباب لاستراتيجيات صحية مخصصة.
لينا عشماوي
![]()
أطعمة لذيذة غنية بالبروتين لتناولها يوميًا
البروتين مش بس للعضلات! هو أساسي لصحة الجسم كله، من الشعر والأظافر إلى المناعة والهرمونات. دكتور أوجلا يؤكد: أهميته أكبر مما نتصور. والتونة، السلمون، الكينوا، والزبادي اليوناني خيارات ممتازة لزيادة استهلاكك بطريقة صحية ولذيذة.
لينا عشماوي
![]()
أنت بحاجة إلى كمية أكبر بكثير من البروتين مما تعتقد، وإليك كيفية الحصول عليه
الدكتور روبي أوجلا ينصح بتناول بروتين أكثر مما توصي به الإرشادات الحالية، خاصة مع التقدم في السن أو لممارسي الرياضة. ينصح بتنوع المصادر والتركيز على البروتين النباتي، محذرًا من الإفراط في اللحوم الدهنية ومخفوقات البروتين التجارية.
لينا عشماوي
![]()
النجاح في السبعينيات وما بعدها: 8 عادات صباحية لطول العمر والحيوية
الاهتمام بعادات صباحية بسيطة مثل شرب الماء، التمدد، الفطور الصحي، والمشي يُمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في صحتك في السبعين وما بعدها. الترابط الاجتماعي والتحفيز الذهني أيضاً مفتاح لحياة مزدهرة مع التقدم بالعمر.
جمال المصري
![]()
كيف يخسر بعض الأشخاص الوزن بمجرد المشي؟ بعض الأشياء التي تساعد بشكل كبير
المشي المنتظم يساعد في حرق الدهون وتقليل محيط الخصر، خاصة عند زيادته بالسرعة، الصعود، أو ارتداء سترة ثقيلة. دمج تمارين المقاومة والمشي السريع على فترات يجعل التمرين أكثر فاعلية ومتعة. خطوات بسيطة في الروتين اليومي تزيد النشاط وتحفز على الحركة.
لينا عشماوي
![]()
عِش مثل أهل اليابان
عِش اليابان كما يفعل أهلها: تناول طعامك في مطاعم تقليدية واقفًا، عش مع عائلة محلية لتجربة الحياة اليومية، واسترخِ في الطبيعة عبر "الاستحمام في الغابة". كلها تجارب حقيقية وبسيطة، تفتح لك أبواب اليابان التي لا تراها في أدلة السفر.
عبد الله المقدسي
![]()
كيف تختاري قصة الشعر المناسبة لشكل وجهك
اختاري قصة الشعر بحسب شكل وجهك لتحصلي على إطلالة تليق بك فعلاً. الوجه البيضاوي يناسبه تقريباً كل شيء، بينما القصات المموجة بطبقات تناسب أصحاب الوجه على شكل قلب. الغرة الجانبية والشعر الطويل تلائم المربع، والريترو مثالي للدائري.
نهى موسى
![]()
الخصوصية: كيف أعلم طفلي الخصوصية؟
تعليم الطفل الخصوصية يبدأ من عمر مبكر، ويشمل احترام جسده وممتلكاته وحدود الآخرين. لا تجبره على إظهار المودة، كن له قدوة، وقدم له أمثلة عملية. الفهم التدريجي للموافقة، المساحة الشخصية، واحترام اختلاف حدود الآخرين يبني شخصيته ويحميه مستقبلاً.
نهى موسى
![]()
هل تشعر بالتعب طوال الوقت؟ ما الحل لهذه المشكلة؟
الإرهاق المستمر رغم النوم والتغذية قد يكون سببه مشاكل خفية مثل فقر الدم أو اضطرابات النوم أو حتى الاكتئاب. التغيير في نمط الحياة مع استشارة الطبيب ضروري للوصول لحل فعّال وتحسين جودة الحياة.
نهى موسى
![]()
السر لتحقيق الحياة المتوازنة: كن أقل "نمطية" وركّز على علاقاتك
العلاقات الاجتماعية مش بس وسيلة للتواصل، بل هي المفتاح الحقيقي لحياة متوازنة ومليانة رضا وسعادة. لما نعيد تقييم أولوياتنا ونستثمر بصدق في علاقاتنا، نبدأ نعيش بتوازن ونبتعد عن الإجهاد والانعزال.
حكيم مرعشلي
![]()
الجمال المذهل في قرية تيلويت البربرية، المغرب
تيلويت، قرية بربرية ساحرة في جبال الأطلس المغربي، تتميز بقصرها الأسطوري ومناظرها الطبيعية الخلابة. تجربة فريدة من التراث، الضيافة، وثقافة أمازيغية أصيلة في بيئة هادئة بعيدة عن صخب المدن.
إسلام المنشاوي
![]()
رمضان في القاهرة، مصر دائمًا ما يكون مميزًا بطريقته التقليدية للغاية
رمضان في مصر هو وقت ساحر مليء بالعادات والتقاليد، من زينة الشوارع والفوانيس المضيئة إلى الطبال الذي يوقظ الناس للسحور. بعد الإفطار، تنبض المدن بالحياة، مع العروض والأنشطة والخيام الرمضانية، وتتحول الشوارع القديمة إلى أماكن ممتعة للتجول والاستمتاع بأجواء الشهر الكريم.
لينا عشماوي
المزيد من المقالات
![]()
السوسن الأخضر: تجسير الهوة بين الفن والنشاط لمواجهة التحديات البيئية في الأردن
مبادرة "السوسنة الخضراء" يقودها شباب أردنيون دمجوا الفن بالنشاط البيئي، ونجحوا في إشراك أكثر من 1200 شاب عبر ورش وتوعية وحملات تنظيف، بهدف بناء أردن أكثر خضرة ووعيًا.
جمال المصري
![]()
ما هو الحد الأدنى من التمارين الرياضية اللازمة لإحداث فرق؟
10 دقائق من الرياضة يومياً قادرة على تحسين الصحة وتخفيف التوتر بشكل ملحوظ. حتى التمارين البسيطة مثل المشي أو صعود الدرج تُحدث فرقاً حقيقياً إذا تم الاستمرار عليها. المفتاح هو المواظبة، ودمج الحركة في الروتين اليومي.
جمال المصري
![]()
جميع الأطفال يسألون هذه الأسئلة المهمة والمثيرة للدهشة - لماذا لا ينبغي لنا أن نوقف هذا الفضول لديهم
أسئلة الأطفال قد تبدو بسيطة لكنها تحمل عمقًا مدهشًا، مثل لماذا السماء زرقاء أو لماذا لا تتكلم الحيوانات. هذه الأسئلة تفتح أبوابًا رائعة للمعرفة وتُظهر فضولهم الفطري لفهم العالم من حولهم، مما يجعلها فرصة ثمينة للتعلّم والنقاش.
شيماء محمود
![]()
الصيام في رمضان مع مراعاة الصحة في الوقت نفسه
شهر رمضان فرصة رائعة لتنقية الجسد والروح. الصيام يساعدك على كبح الشهية، التخلص من السموم، وتحسين المزاج والوضوح الذهني. تبنّي عادات صحية مثل الإفطار المتوازن، السحور المغذي، شرب الماء وممارسة الرياضة باعتدال يدعم صحتك طوال الشهر.
شيماء محمود
- ADVERTISEMENT
![]()
وادي رم: تجربة ساحرة بين الكثبان الرملية والسماء المضيئة
وادي رم، المعروف بوادي القمر، يجمع بين سحر الطبيعة وجمال الصحراء بتكويناته الصخرية الفريدة ورماله الحمراء. تجربة التخييم تحت سماء مليئة بالنجوم ورحلات السفاري المثيرة تجعله وجهة لا تُنسى لعشاق المغامرة والثقافة البدوية الأصيلة.
ياسر السايح
![]()
بحيرة لويز: قطعة من الجنة وسط جبال روكي الكندية
بحيرة لويز في كندا، بمياهها الفيروزية ومناظرها الخلابة، هي الوجهة المثالية لعشاق الطبيعة والمغامرة طوال السنة. سواء كنت تحب التجديف صيفًا أو التزلج شتاءً، ستجد هناك تجربة لا تُنسى في قلب جبال روكي.
ياسر السايح
![]()
بحيرة تيتيكاكا: رحلة ساحرة إلى قلب ثقافة الإنكا
بحيرة تيتيكاكا، أعلى بحيرة صالحة للملاحة في العالم، تجمع بين مناظر الأنديز الخلابة وتراث الإنكا العريق. زيارتها تمنحك تجربة فريدة بين الجزر العائمة والثقافات التقليدية، خصوصًا جزر الأوروس وتاكويلي وأماتاني، حيث تنغمس في حياة السكان وتجرب عاداتهم الأصيلة.
ياسر السايح
![]()
بحيرة كومو: جوهرة إيطاليا المخفية لعشاق الهدوء والفخامة
بحيرة كومو، جوهرة شمال إيطاليا، تجمع بين الهدوء والفخامة. مناظرها الجبلية الخلابة، وقراها الساحرة مثل بيلاجيو وفارينا، تجعلها وجهة مثالية لعشاق الاسترخاء والرفاهية، مع أنشطة مثل الجولات بالقوارب وتذوق الطعام الإيطالي الأصيل. تجربة لا تُنسى بانتظارك هناك.
ياسر السايح
- ADVERTISEMENT
![]()
بحيرة بايكال: أعجوبة طبيعية تأسر عشاق المغامرة
بحيرة بايكال في سيبيريا تُعد أقدم وأعمق بحيرة في العالم، وتتميز بمياهها النقية ومغامرات الشتاء المذهلة كتزلج الجليد والمشي فوقه، بجانب تجربة فريدة مع زلاجات تجرها كلاب الهسكي. مكان ساحر لمحبي الطبيعة، بكل تفاصيله الخلابة والمميزة.
ياسر السايح
![]()
صيد الأسماك في نهر الدانوب: متعة المغامرة وسط أوروبا
صيد الأسماك في نهر الدانوب تجربة فريدة تجمع بين الطبيعة الساحرة وتنوع الحياة المائية، حيث يمكنك صيد أنواع مميزة مثل السلور والكارب والبايك، في أماكن مذهلة مثل فيينا وبودابست ودلتا الدانوب. مغامرة مثالية لعشاق الصيد والاسترخاء على ضفاف النهر.
ياسر السايح
![]()
نهر الزمبيزي: مغامرة صيد أسطورية بين الطبيعة الإفريقية
نهر الزمبيزي هو جنة لعشاق الصيد والمغامرة، يزخر بسمكة النمر الشرسة ويمنح تجربة مليئة بالإثارة والطبيعة الخلابة. يمكنك صيد الأسماك ورؤية الفيلة والتماسيح، كل ذلك في مكان واحد مذهل.
ياسر السايح
![]()
نهر كولومبيا: جنة الصيادين لمحبي سمك السلمون والستيل هيد
نهر كولومبيا هو وجهة ساحرة لمحبي صيد الأسماك، خاصة لعشاق السلمون والستيل هيد. يتميز بجمال طبيعي خلاب ومواسم صيد متنوعة تمنحك تجربة لا تُنسى. من التقنيات الذكية إلى المواقع المثالية، ستجد في هذا النهر مغامرة ممتعة وتحديًا حقيقيًا لكل صياد.
ياسر السايح
- ADVERTISEMENT
![]()
رحلة صيد في نهر الأمازون: تجربة فريدة وسط الغابات المطيرة
رحلة صيد في نهر الأمازون تمنحك مزيجًا ساحرًا من المغامرة وجمال الطبيعة، حيث تتحدى الأسماك المفترسة وسط الغابة المطيرة وتجرب طرق الصيد التقليدية. تجربة لا تُنسى لمحبي التحدي والاستكشاف.
ياسر السايح
![]()
أفضل الأخشاب لباب منزلك الجديد
عند اختيار باب خارجي، الأمان والمتانة ومقاومة العوامل الجوية هي أولويات مهمة. خشب الزان والماهوجني والأرو من الخيارات المميزة بجودتها العالية ومظهرها الراقي. التصميم المناسب ولون الباب يعكسان ذوقك الخاص وطراز منزلك، لذلك اختر بعناية ما يناسب احتياجاتك وميزانيتك.
نهى موسى
![]()
5نصائح تساعد على نوم الطفل الرضيع
مساعدة الرضيع على النوم تحدٍ كبير، لكن خلق روتين ثابت قبل النوم وضبط بيئة مريحة يمكن أن يُحدث فرقاً. الغناء الهادئ، تخفيف الإضاءة، وتحميم الطفل قبل النوم، كلها طرق بسيطة وفعّالة تساعد على نوم أفضل.
نهى موسى
![]()
هل شرب القهوة في الصباح صحي أكثر؟
شرب القهوة صباحًا قد يكون مفيدًا لصحتك أكثر من شربها طوال اليوم، إذ أظهرت دراسة أن ذلك يُقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 31%. لذا، استمتع بقهوة الصباح، فهي ليست فقط لليقظة بل قد تحمي قلبك أيضًا.
لينا عشماوي
- ADVERTISEMENT
![]()
احتفالات عيد الفطر في العراق
العيد في العراق مليء بالألوان والنكهات، من كليجة التمر والبقلاوة إلى طقوس العيدية وزيارات المقابر. الموسيقى الشعبية والرقصات التقليدية تملأ الأجواء، بينما تجمع العائلات على ضفاف دجلة للاحتفال. التراث والروح الدينية يصنعان من العيد مناسبة لا تُنسى في كل مدينة وقرية.
شيماء محمود
![]()
فوائد المشي الصحية: المشي أكثر أم أسرع؟ ما الذي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان؟
المشي المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان بنسبة تصل إلى 26%، حتى لو كان خفيفًا مثل أداء الأعمال اليومية. خطوات بسيطة، مثل الصعود على الدرج أو المشي بعد الأكل، تُحدث فرقًا كبيرًا في تحسين الصحة وتقليل المخاطر.
لينا عشماوي
![]()
تبدأ أجسام البشر في الانهيار في عمرين محددين للغاية
دراسة من ستانفورد تكشف أن أجسامنا تمر بمرحلتين حادتين من التغير مع التقدم في السن، تحديدًا في عمر 44 و60. هذه التغيرات تشمل الميكروبيوم والجزيئات المرتبطة بالصحة، مما يعيد تعريف فهمنا للشيخوخة ويفتح الباب لاستراتيجيات صحية مخصصة.
لينا عشماوي
![]()
أطعمة لذيذة غنية بالبروتين لتناولها يوميًا
البروتين مش بس للعضلات! هو أساسي لصحة الجسم كله، من الشعر والأظافر إلى المناعة والهرمونات. دكتور أوجلا يؤكد: أهميته أكبر مما نتصور. والتونة، السلمون، الكينوا، والزبادي اليوناني خيارات ممتازة لزيادة استهلاكك بطريقة صحية ولذيذة.
لينا عشماوي
- ADVERTISEMENT
![]()
أنت بحاجة إلى كمية أكبر بكثير من البروتين مما تعتقد، وإليك كيفية الحصول عليه
الدكتور روبي أوجلا ينصح بتناول بروتين أكثر مما توصي به الإرشادات الحالية، خاصة مع التقدم في السن أو لممارسي الرياضة. ينصح بتنوع المصادر والتركيز على البروتين النباتي، محذرًا من الإفراط في اللحوم الدهنية ومخفوقات البروتين التجارية.
لينا عشماوي
![]()
النجاح في السبعينيات وما بعدها: 8 عادات صباحية لطول العمر والحيوية
الاهتمام بعادات صباحية بسيطة مثل شرب الماء، التمدد، الفطور الصحي، والمشي يُمكن أن يُحدث فرقاً كبيراً في صحتك في السبعين وما بعدها. الترابط الاجتماعي والتحفيز الذهني أيضاً مفتاح لحياة مزدهرة مع التقدم بالعمر.
جمال المصري
![]()
كيف يخسر بعض الأشخاص الوزن بمجرد المشي؟ بعض الأشياء التي تساعد بشكل كبير
المشي المنتظم يساعد في حرق الدهون وتقليل محيط الخصر، خاصة عند زيادته بالسرعة، الصعود، أو ارتداء سترة ثقيلة. دمج تمارين المقاومة والمشي السريع على فترات يجعل التمرين أكثر فاعلية ومتعة. خطوات بسيطة في الروتين اليومي تزيد النشاط وتحفز على الحركة.
لينا عشماوي
![]()
عِش مثل أهل اليابان
عِش اليابان كما يفعل أهلها: تناول طعامك في مطاعم تقليدية واقفًا، عش مع عائلة محلية لتجربة الحياة اليومية، واسترخِ في الطبيعة عبر "الاستحمام في الغابة". كلها تجارب حقيقية وبسيطة، تفتح لك أبواب اليابان التي لا تراها في أدلة السفر.
عبد الله المقدسي
- ADVERTISEMENT
![]()
كيف تختاري قصة الشعر المناسبة لشكل وجهك
اختاري قصة الشعر بحسب شكل وجهك لتحصلي على إطلالة تليق بك فعلاً. الوجه البيضاوي يناسبه تقريباً كل شيء، بينما القصات المموجة بطبقات تناسب أصحاب الوجه على شكل قلب. الغرة الجانبية والشعر الطويل تلائم المربع، والريترو مثالي للدائري.
نهى موسى
![]()
الخصوصية: كيف أعلم طفلي الخصوصية؟
تعليم الطفل الخصوصية يبدأ من عمر مبكر، ويشمل احترام جسده وممتلكاته وحدود الآخرين. لا تجبره على إظهار المودة، كن له قدوة، وقدم له أمثلة عملية. الفهم التدريجي للموافقة، المساحة الشخصية، واحترام اختلاف حدود الآخرين يبني شخصيته ويحميه مستقبلاً.
نهى موسى
![]()
هل تشعر بالتعب طوال الوقت؟ ما الحل لهذه المشكلة؟
الإرهاق المستمر رغم النوم والتغذية قد يكون سببه مشاكل خفية مثل فقر الدم أو اضطرابات النوم أو حتى الاكتئاب. التغيير في نمط الحياة مع استشارة الطبيب ضروري للوصول لحل فعّال وتحسين جودة الحياة.
نهى موسى
![]()
السر لتحقيق الحياة المتوازنة: كن أقل "نمطية" وركّز على علاقاتك
العلاقات الاجتماعية مش بس وسيلة للتواصل، بل هي المفتاح الحقيقي لحياة متوازنة ومليانة رضا وسعادة. لما نعيد تقييم أولوياتنا ونستثمر بصدق في علاقاتنا، نبدأ نعيش بتوازن ونبتعد عن الإجهاد والانعزال.
حكيم مرعشلي
- ADVERTISEMENT
![]()
الجمال المذهل في قرية تيلويت البربرية، المغرب
تيلويت، قرية بربرية ساحرة في جبال الأطلس المغربي، تتميز بقصرها الأسطوري ومناظرها الطبيعية الخلابة. تجربة فريدة من التراث، الضيافة، وثقافة أمازيغية أصيلة في بيئة هادئة بعيدة عن صخب المدن.
إسلام المنشاوي
![]()
رمضان في القاهرة، مصر دائمًا ما يكون مميزًا بطريقته التقليدية للغاية
رمضان في مصر هو وقت ساحر مليء بالعادات والتقاليد، من زينة الشوارع والفوانيس المضيئة إلى الطبال الذي يوقظ الناس للسحور. بعد الإفطار، تنبض المدن بالحياة، مع العروض والأنشطة والخيام الرمضانية، وتتحول الشوارع القديمة إلى أماكن ممتعة للتجول والاستمتاع بأجواء الشهر الكريم.
لينا عشماوي