![]()
3 مدن تركية لا يجب أن تفوت زيارتها
تركيا وجهة سياحية متميزة تجمع بين تاريخ عريق وطبيعة خلابة وتنوع ثقافي كبير، مع مدن سياحية شهيرة مثل أنطاليا، بودروم، وطرابزون تقدم تجارب متنوعة من الشواطئ للغوص والمغامرات والتاريخ.
نهى موسى
![]()
كم يحتاج جسمي لهضم الطعام بأنواعه المختلفة؟
تستغرق عملية هضم الطعام بين يومين وخمسة أيام وتختلف بحسب نوع الطعام، الحالة الصحية، والنفسية للفرد. يؤثر نوع الطعام ووجود مشاكل هضمية على مدة الهضم. يمكن تسريع الهضم باتباع عادات صحية وتناول وجبات صغيرة وغنية بالألياف.
نهى موسى
![]()
يجب على الحوامل تجنب الحمية النباتية: دراسة حديثة تحذر
تؤثر الحمية النباتية خلال الحمل بشكل كبير على صحة الأم والجنين، حيث قد تسبب نقص عناصر غذائية ضرورية مثل فيتامين ب12 والحديد والزنك، مما يؤثر على نمو الجنين ووزنه. ينصح بتناول مكملات غذائية والحصول على نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة الحمل.
حكيم مرعشلي
![]()
نيويورك: أكثر من مجرد مدينة – استكشاف الولاية بكل تنوعها
نيويورك ليست مجرد مدينة مانهاتن، بل ولاية شاسعة تجمع بين الطبيعة الخلابة، التراث الثقافي، وسحر المدن الصغيرة، مما يوفر تجارب سفر متنوعة تناسب جميع الأذواق.
ياسر السايح
![]()
أريزونا: مغامرة في قلب الكانيونات والصحاري
أريزونا لوحة طبيعية ساحرة تجمع بين الكانيونات الضخمة، الصحارى الشاسعة، والتكوينات الصخرية الفريدة، مع فرص لا متناهية للمغامرات والاكتشافات. من جراند كانيون إلى صحراء سونورا، تقدم الولاية تجارب فريدة للطبيعة والثقافة وروح المغامرة.
ياسر السايح
![]()
أريزونا وتكساس: أرض الكاو بوي والثقافات المتنوعة
أريزونا وتكساس تجمعان بين إرث الكاو بوي، المناظر الطبيعية الخلابة، والتراث الثقافي الغني، مما يوفران تجربة سفر أمريكية أصيلة مليئة بالمغامرات والتقاليد والفلكلور الغربي.
ياسر السايح
![]()
كيفية تجنب إنفلونزا الطيور: دليل شامل
إنفلونزا الطيور مرض فيروسي خطير يصيب الطيور وقد ينتقل إلى البشر، وتُعد سلالة H5N1 الأشد فتكاً بنسبة وفيات تتجاوز 50%. ينتشر عبر الطيور المهاجرة والأسطح الملوثة، ولا يزال يشكل تهديداً عالمياً رغم ندرة انتقاله بين البشر. الوقاية واليقظة أمران أساسيان.
جمال المصري
![]()
احتضان الفرح في السنوات الذهبية: عادات يجب تركها وراءك من أجل حياة أكثر سعادة في السبعينيات وما بعدها
الناس في السبعينيات من العمر غالباً ما يشعرون بسعادة ورضا أكبر، ويعطون الأولوية للعلاقات والصحة بدلاً من المال. النشاط البدني، التغذية الجيدة، والتواصل الاجتماعي يسهمون في رفاهيتهم، بينما التخلي عن العزلة والندم يعزز سعادتهم بشكل ملموس.
جمال المصري
![]()
أشهر وجهات السياحة العلاجية العالمية في مصر
السياحة العلاجية تحظى بشعبية كبيرة عالميًا، وتمثل نحو 10% من حركة السياحة العالمية، مع نمو كبير في مصر التي تقدم رعاية صحية عالية الجودة وباقات طبية مخصصة ضمن برنامج "نرعاك في مصر" لتعزيز مكانتها كوجهة علاجية رائدة.
إسلام المنشاوي
![]()
الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من احترام الذات لا يتسامحون أبدًا مع هذه السلوكيات من الآخرين
من يحترمون أنفسهم يعرفون متى يقولون "كفى". لا يقبلون الإهانات، أو الكذب، أو التلاعب، ويرفضون العلاقات غير المتوازنة. يُواجهون الإساءة بهدوء وحزم، ويحافظون على كرامتهم بوضع حدود واضحة، لأنهم يعرفون أن احترام الذات يبدأ من الداخل.
عبد الله المقدسي
![]()
نصائح للآباء والأمهات: عادات لا يعرف الآباء أن أطفالهم يراقبونها عن كثب (ويتبعونها سراً)
الأطفال يقلدون كل ما يفعله أهاليهم، من تصرفاتهم مع الناس إلى تعاملهم مع التوتر والطعام والشاشات. الكلمات وحدها لا تكفي، بل السلوك اليومي هو ما يشكل شخصية الطفل. كن قدوة طيبة، فكل تصرف بسيط يترك أثراً عميقاً في أطفالك.
لينا عشماوي
![]()
اقتراحات علمية لتعزيز المناعة
تعزيز المناعة ليس بسيطًا كما يبدو، والجسم بحاجة لتوازن دقيق. اتباع نمط حياة صحي كالغذاء الجيد، النوم الكافي، وتخفيف التوتر هو الخيار الأفضل. المنتجات والمكملات التي تدّعي دعم المناعة تفتقر إلى الأدلة، وزيادة خلايا المناعة قد تضر أكثر مما تنفع.
لينا عشماوي
![]()
8 علامات شخصية تدل على أنك شخص أنيق
الأناقة الحقيقية لا تعني الملابس الفاخرة، بل تظهر في الثقة الهادئة، احترام الآخرين، الحديث بلطف، والقدرة على قول "لا" دون تردد. هي في البساطة والدفء الذي تبثه في كل تفاعل، وتُقاس بكيف تجعل الآخرين يشعرون، لا بما ترتديه.
لينا عشماوي
![]()
ما تحتاج معرفته عن العطور النسائية وأشهر علامتها التجارية
العطر هو أكثر من رائحة، إنه بصمتك الخاصة وأناقتك اليومية. اختاريه بحسب شخصيتك، الموسم، والمناسبة، وتمتعي بروائح من علامات مثل Lancôme وChanel وYSL. لا تترددي بتجربة المزج، فكل رشة قد تكشف جانبًا جديدًا من ذاتك وتزيدك ثقة وحضورًا.
جولين عادل
![]()
أماكن خلابة حيث يمكنك شراء حياة جيدة في الخارج بمبلغ 1000 دولار شهريًا
اكتشف كيف يمكنك العيش برفاهية في أماكن ساحرة مثل شيانغ ماي وبالي وميديلين مقابل 1000 دولار فقط شهريًا. من الأجواء الهادئة إلى المغامرات الثقافية، تعرّف على وجهات تجمع بين السحر وتوفير التكاليف، حيث تُصبح الحياة الأفضل في متناول يدك.
عبد الله المقدسي
![]()
الذكاء الصنعي يقود ثورة زراعية في الهند
الذكاء الصنعي غيّر الزراعة في الهند، فساعد المزارعين على تحسين إنتاجهم واكتشاف أمراض المحاصيل بدقة. بفضل دعم حكومي ومبادرات خاصة، أصبح الذكاء الصنعي أداة فعالة تعالج تحديات مثل الطقس غير المتوقع ونقص العمالة، ويعد بأمل جديد لمزارعي الهند.
شيماء محمود
![]()
8 إشارات ترسلها المرأة عندما تشعر بالانجذاب إليك ولكنها تريد منك أن تتخذ الخطوة الأولى
المرأة قد تُظهر انجذابها عبر نظرات طويلة، لغة جسد منفتحة، أو طرح أسئلة شخصية، لكنها تفضّل أن تبادر أنت. افهم إشاراتها غير اللفظية، مثل لمس الشفاه أو الضحك على نكاتك، فقد تكون تنتظر فقط خطوة صغيرة منك لتفتح قلبها.
شيماء محمود
![]()
ما هي تزيينات رمضان التقليدية؟ تتبُّع أصول زينة رمضان التقليدية
زَيّن منزلك لرمضان 2025 بأجواء دافئة ومريحة تجمع العائلة. استخدم الفوانيس، الأضواء الخيطية، والشموع المعطرة لخلق جوٍ روحاني، ولا تنسَ السجاد والوسائد لإفطارات أكثر حميمية. التفاصيل البسيطة مثل زينة الهلال والنجوم ولمسات رمضانية على المائدة تضيف بهجة خاصة لهذا الشهر المبارك.
شيماء محمود
![]()
أزياء رمضان التقليدية للرجال: الثوب والجبة والكندورة
الملابس الإسلامية للرجال في رمضان تجمع بين الأناقة والروحانية، من الثوب المريح إلى البشت المطرز، وكل قطعة تعكس التقاليد والاحتشام. لمسة الأناقة الحديثة والتفصيل المختار تضيف طابعاً شخصياً، بينما تعزز الأقمشة المستدامة والهادئة من الراحة والانسجام مع أجواء الشهر الفضيل.
شيماء محمود
![]()
الثمن الهائل الذي تدفعه عندما تعيش في بلد ليس بلدك
العيش في بلد أجنبي قد يبدو مغريًا بتجاربه الجديدة، لكنه يحمل في طياته تحديات قاسية مثل الشعور بالوحدة، صعوبات اللغة، وخسائر مهنية. يبقى التكيف والبحث عن الانتماء رحلة طويلة، وغالبًا ما يشعر المغترب بأنه غريب حتى بعد سنوات، ما يجعل الحنين للوطن لا يفارق القلب.
شيماء محمود
![]()
معلومات يجب أن تعرفها عن جسمك
جسمك يضيء ولو قليلاً، وقلبك يضخ بلا ملل، أما رئتك فتطفو على الماء! دماغك يستهلك 20% من الأكسجين اليومي، وأسنانك بقوة أسنان القرش. كل عضو في جسدك يحمل سرا مدهشاً يجعلك أكثر اندهاشاً كلما تعرفت عليه.
نهى موسى
![]()
مضادات الأكتئاب: ما هو تأثيرها على الأطفال والمراهقين؟
الأطفال والمراهقون يمكن أن يصابوا بالاكتئاب، وليس الأمر مقتصرًا على الكبار فقط. الأعراض قد تشمل الحزن، الانعزال، والغضب، وغالبًا ما يُفضل العلاج النفسي أولاً. مضادات الاكتئاب تُستخدم فقط في الحالات الشديدة وتحت إشراف طبيب مختص، لتفادي أي آثار جانبية قد تكون خطيرة.
نهى موسى
![]()
5 نصائح للتحكم في العصبية
العصبية مش بس غضب، أحيانا تكون توتر وقلق في مواقف نخاف نواجهها. أفضل طريقة نواجه فيها العصبية هي الاستعداد المسبق، دعم النفس، وأخذ وقت للاسترخاء. لا تهرب من شعورك، تقبله وحاول تتحكم فيه بأسلوب يناسبك، ودايما اعتني بنفسك وقت الضغط.
نهى موسى
![]()
٥ نصائح لوضع المكياج للمبتدئين
إذا كنتِ مبتدئة في عالم المكياج، فأبدي بالبسيط وتعلمي الأساسيات بهدوء. نظافة البشرة هي المفتاح، واختاري منتجات خفيفة وسهلة الاستخدام. جرّبي، تدرّبي، واستمتعي باكتشاف أسلوبك الخاص دون تعقيد. المكياج متعة، مش قواعد.
جولين عادل
![]()
عالما رياضيات يكتبان برهانًا لمسألة عمرها 100 عام - وربما يكونان قد غيّرا علم الهندسة
عالمي رياضيات أعادا صياغة واحدة من أعقد المسائل الهندسية القديمة - مجموعة كاكيّا - ليحققا تقدمًا مذهلًا باستخدام تقنيات جديدة مثل الاستقراء على المقياس. عالم الرياضيات تيرينس تاو وصف عملهم بـ"تقدم مذهل"، بعد عقود من المحاولات المعقدة لفك لغز هذه المساحات المثيرة.
شيماء محمود
![]()
الخيام والعالم الإسلامي
الخيمة أكثر من مجرد مأوى مؤقت، فهي رمز للهوية البدوية والدفء العائلي تحت السماء. رغم الحداثة، ما زال سحرها حاضرًا، سواء في صحراء الخليج أو قلب المدينة، تجمع بين البساطة والتقاليد والحنين لأيام يملؤها دفء الرمال وصفاء النجوم.
شيماء محمود
![]()
النجاح في السبعينيات وما بعدها: تبني عادات إيجابية لحياة سعيدة
الشيخوخة ليست نهاية، بل فرصة لبداية جديدة مليئة بالحيوية والمعنى. بالعادات الصحية كالنشاط البدني، والغذاء الجيد، والتفاعل الاجتماعي، يمكن للسبعينيات أن تكون مرحلة مزدهرة. السر يكمن في العقلية، والعلاقات، والعناية بالنفس.
جمال المصري
![]()
للحصول على بطن مسطح، تخلص من هذه العادة الصباحية الآن: فهي تضيف سرًا بوصات من دهون البطن إلى محيط خصرك
سكر الصباح قد يكون السبب الخفي في فشل خسارة دهون البطن. الأطعمة المُحلاة في الإفطار مثل الزبادي المُنكّه أو العصائر تهيئ الجسم لتخزين الدهون. بدلًا من ذلك، ابدئي يومكِ بوجبة منخفضة السكر وغنية بالبروتين والألياف، وانتظري للظهر قبل تناول أي شيء حلو.
لينا عشماوي
![]()
أقوى 4 عضلات في جسمك
عضلة القلب تظل تعمل بلا توقف، تضخ آلاف اللترات من الدم يومياً دون تدخل منك، وتتشابه في ذلك مع عضلة الرحم التي تنقبض بقوة أثناء الولادة، بينما عضلتا الفك والألوية تبرزان في القوة والتحمل أثناء الأكل والحركة اليومية.
نهى موسى
![]()
كيف يمكن لتدوين يومياتك لمدة 10 دقائق يوميًا أن يُحسّن صحتك العقلية
بعشر دقائق فقط يوميًا، يمكنك تهدئة عقلك ومشاعرك عبر كتابة اليوميات. هذا التمرين البسيط يعزز الوعي الذاتي، يُخفف التوتر، ويحسّن النوم. لا تحتاج لأدوات فاخرة، فقط ورقة وقلم وصدق مع نفسك.
عبد الله المقدسي
المزيد من المقالات
![]()
3 مدن تركية لا يجب أن تفوت زيارتها
تركيا وجهة سياحية متميزة تجمع بين تاريخ عريق وطبيعة خلابة وتنوع ثقافي كبير، مع مدن سياحية شهيرة مثل أنطاليا، بودروم، وطرابزون تقدم تجارب متنوعة من الشواطئ للغوص والمغامرات والتاريخ.
نهى موسى
![]()
كم يحتاج جسمي لهضم الطعام بأنواعه المختلفة؟
تستغرق عملية هضم الطعام بين يومين وخمسة أيام وتختلف بحسب نوع الطعام، الحالة الصحية، والنفسية للفرد. يؤثر نوع الطعام ووجود مشاكل هضمية على مدة الهضم. يمكن تسريع الهضم باتباع عادات صحية وتناول وجبات صغيرة وغنية بالألياف.
نهى موسى
![]()
يجب على الحوامل تجنب الحمية النباتية: دراسة حديثة تحذر
تؤثر الحمية النباتية خلال الحمل بشكل كبير على صحة الأم والجنين، حيث قد تسبب نقص عناصر غذائية ضرورية مثل فيتامين ب12 والحديد والزنك، مما يؤثر على نمو الجنين ووزنه. ينصح بتناول مكملات غذائية والحصول على نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة الحمل.
حكيم مرعشلي
![]()
نيويورك: أكثر من مجرد مدينة – استكشاف الولاية بكل تنوعها
نيويورك ليست مجرد مدينة مانهاتن، بل ولاية شاسعة تجمع بين الطبيعة الخلابة، التراث الثقافي، وسحر المدن الصغيرة، مما يوفر تجارب سفر متنوعة تناسب جميع الأذواق.
ياسر السايح
- ADVERTISEMENT
![]()
أريزونا: مغامرة في قلب الكانيونات والصحاري
أريزونا لوحة طبيعية ساحرة تجمع بين الكانيونات الضخمة، الصحارى الشاسعة، والتكوينات الصخرية الفريدة، مع فرص لا متناهية للمغامرات والاكتشافات. من جراند كانيون إلى صحراء سونورا، تقدم الولاية تجارب فريدة للطبيعة والثقافة وروح المغامرة.
ياسر السايح
![]()
أريزونا وتكساس: أرض الكاو بوي والثقافات المتنوعة
أريزونا وتكساس تجمعان بين إرث الكاو بوي، المناظر الطبيعية الخلابة، والتراث الثقافي الغني، مما يوفران تجربة سفر أمريكية أصيلة مليئة بالمغامرات والتقاليد والفلكلور الغربي.
ياسر السايح
![]()
كيفية تجنب إنفلونزا الطيور: دليل شامل
إنفلونزا الطيور مرض فيروسي خطير يصيب الطيور وقد ينتقل إلى البشر، وتُعد سلالة H5N1 الأشد فتكاً بنسبة وفيات تتجاوز 50%. ينتشر عبر الطيور المهاجرة والأسطح الملوثة، ولا يزال يشكل تهديداً عالمياً رغم ندرة انتقاله بين البشر. الوقاية واليقظة أمران أساسيان.
جمال المصري
![]()
احتضان الفرح في السنوات الذهبية: عادات يجب تركها وراءك من أجل حياة أكثر سعادة في السبعينيات وما بعدها
الناس في السبعينيات من العمر غالباً ما يشعرون بسعادة ورضا أكبر، ويعطون الأولوية للعلاقات والصحة بدلاً من المال. النشاط البدني، التغذية الجيدة، والتواصل الاجتماعي يسهمون في رفاهيتهم، بينما التخلي عن العزلة والندم يعزز سعادتهم بشكل ملموس.
جمال المصري
- ADVERTISEMENT
![]()
أشهر وجهات السياحة العلاجية العالمية في مصر
السياحة العلاجية تحظى بشعبية كبيرة عالميًا، وتمثل نحو 10% من حركة السياحة العالمية، مع نمو كبير في مصر التي تقدم رعاية صحية عالية الجودة وباقات طبية مخصصة ضمن برنامج "نرعاك في مصر" لتعزيز مكانتها كوجهة علاجية رائدة.
إسلام المنشاوي
![]()
الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى عالٍ من احترام الذات لا يتسامحون أبدًا مع هذه السلوكيات من الآخرين
من يحترمون أنفسهم يعرفون متى يقولون "كفى". لا يقبلون الإهانات، أو الكذب، أو التلاعب، ويرفضون العلاقات غير المتوازنة. يُواجهون الإساءة بهدوء وحزم، ويحافظون على كرامتهم بوضع حدود واضحة، لأنهم يعرفون أن احترام الذات يبدأ من الداخل.
عبد الله المقدسي
![]()
نصائح للآباء والأمهات: عادات لا يعرف الآباء أن أطفالهم يراقبونها عن كثب (ويتبعونها سراً)
الأطفال يقلدون كل ما يفعله أهاليهم، من تصرفاتهم مع الناس إلى تعاملهم مع التوتر والطعام والشاشات. الكلمات وحدها لا تكفي، بل السلوك اليومي هو ما يشكل شخصية الطفل. كن قدوة طيبة، فكل تصرف بسيط يترك أثراً عميقاً في أطفالك.
لينا عشماوي
![]()
اقتراحات علمية لتعزيز المناعة
تعزيز المناعة ليس بسيطًا كما يبدو، والجسم بحاجة لتوازن دقيق. اتباع نمط حياة صحي كالغذاء الجيد، النوم الكافي، وتخفيف التوتر هو الخيار الأفضل. المنتجات والمكملات التي تدّعي دعم المناعة تفتقر إلى الأدلة، وزيادة خلايا المناعة قد تضر أكثر مما تنفع.
لينا عشماوي
- ADVERTISEMENT
![]()
8 علامات شخصية تدل على أنك شخص أنيق
الأناقة الحقيقية لا تعني الملابس الفاخرة، بل تظهر في الثقة الهادئة، احترام الآخرين، الحديث بلطف، والقدرة على قول "لا" دون تردد. هي في البساطة والدفء الذي تبثه في كل تفاعل، وتُقاس بكيف تجعل الآخرين يشعرون، لا بما ترتديه.
لينا عشماوي
![]()
ما تحتاج معرفته عن العطور النسائية وأشهر علامتها التجارية
العطر هو أكثر من رائحة، إنه بصمتك الخاصة وأناقتك اليومية. اختاريه بحسب شخصيتك، الموسم، والمناسبة، وتمتعي بروائح من علامات مثل Lancôme وChanel وYSL. لا تترددي بتجربة المزج، فكل رشة قد تكشف جانبًا جديدًا من ذاتك وتزيدك ثقة وحضورًا.
جولين عادل
![]()
أماكن خلابة حيث يمكنك شراء حياة جيدة في الخارج بمبلغ 1000 دولار شهريًا
اكتشف كيف يمكنك العيش برفاهية في أماكن ساحرة مثل شيانغ ماي وبالي وميديلين مقابل 1000 دولار فقط شهريًا. من الأجواء الهادئة إلى المغامرات الثقافية، تعرّف على وجهات تجمع بين السحر وتوفير التكاليف، حيث تُصبح الحياة الأفضل في متناول يدك.
عبد الله المقدسي
![]()
الذكاء الصنعي يقود ثورة زراعية في الهند
الذكاء الصنعي غيّر الزراعة في الهند، فساعد المزارعين على تحسين إنتاجهم واكتشاف أمراض المحاصيل بدقة. بفضل دعم حكومي ومبادرات خاصة، أصبح الذكاء الصنعي أداة فعالة تعالج تحديات مثل الطقس غير المتوقع ونقص العمالة، ويعد بأمل جديد لمزارعي الهند.
شيماء محمود
- ADVERTISEMENT
![]()
8 إشارات ترسلها المرأة عندما تشعر بالانجذاب إليك ولكنها تريد منك أن تتخذ الخطوة الأولى
المرأة قد تُظهر انجذابها عبر نظرات طويلة، لغة جسد منفتحة، أو طرح أسئلة شخصية، لكنها تفضّل أن تبادر أنت. افهم إشاراتها غير اللفظية، مثل لمس الشفاه أو الضحك على نكاتك، فقد تكون تنتظر فقط خطوة صغيرة منك لتفتح قلبها.
شيماء محمود
![]()
ما هي تزيينات رمضان التقليدية؟ تتبُّع أصول زينة رمضان التقليدية
زَيّن منزلك لرمضان 2025 بأجواء دافئة ومريحة تجمع العائلة. استخدم الفوانيس، الأضواء الخيطية، والشموع المعطرة لخلق جوٍ روحاني، ولا تنسَ السجاد والوسائد لإفطارات أكثر حميمية. التفاصيل البسيطة مثل زينة الهلال والنجوم ولمسات رمضانية على المائدة تضيف بهجة خاصة لهذا الشهر المبارك.
شيماء محمود
![]()
أزياء رمضان التقليدية للرجال: الثوب والجبة والكندورة
الملابس الإسلامية للرجال في رمضان تجمع بين الأناقة والروحانية، من الثوب المريح إلى البشت المطرز، وكل قطعة تعكس التقاليد والاحتشام. لمسة الأناقة الحديثة والتفصيل المختار تضيف طابعاً شخصياً، بينما تعزز الأقمشة المستدامة والهادئة من الراحة والانسجام مع أجواء الشهر الفضيل.
شيماء محمود
![]()
الثمن الهائل الذي تدفعه عندما تعيش في بلد ليس بلدك
العيش في بلد أجنبي قد يبدو مغريًا بتجاربه الجديدة، لكنه يحمل في طياته تحديات قاسية مثل الشعور بالوحدة، صعوبات اللغة، وخسائر مهنية. يبقى التكيف والبحث عن الانتماء رحلة طويلة، وغالبًا ما يشعر المغترب بأنه غريب حتى بعد سنوات، ما يجعل الحنين للوطن لا يفارق القلب.
شيماء محمود
- ADVERTISEMENT
![]()
معلومات يجب أن تعرفها عن جسمك
جسمك يضيء ولو قليلاً، وقلبك يضخ بلا ملل، أما رئتك فتطفو على الماء! دماغك يستهلك 20% من الأكسجين اليومي، وأسنانك بقوة أسنان القرش. كل عضو في جسدك يحمل سرا مدهشاً يجعلك أكثر اندهاشاً كلما تعرفت عليه.
نهى موسى
![]()
مضادات الأكتئاب: ما هو تأثيرها على الأطفال والمراهقين؟
الأطفال والمراهقون يمكن أن يصابوا بالاكتئاب، وليس الأمر مقتصرًا على الكبار فقط. الأعراض قد تشمل الحزن، الانعزال، والغضب، وغالبًا ما يُفضل العلاج النفسي أولاً. مضادات الاكتئاب تُستخدم فقط في الحالات الشديدة وتحت إشراف طبيب مختص، لتفادي أي آثار جانبية قد تكون خطيرة.
نهى موسى
![]()
5 نصائح للتحكم في العصبية
العصبية مش بس غضب، أحيانا تكون توتر وقلق في مواقف نخاف نواجهها. أفضل طريقة نواجه فيها العصبية هي الاستعداد المسبق، دعم النفس، وأخذ وقت للاسترخاء. لا تهرب من شعورك، تقبله وحاول تتحكم فيه بأسلوب يناسبك، ودايما اعتني بنفسك وقت الضغط.
نهى موسى
![]()
٥ نصائح لوضع المكياج للمبتدئين
إذا كنتِ مبتدئة في عالم المكياج، فأبدي بالبسيط وتعلمي الأساسيات بهدوء. نظافة البشرة هي المفتاح، واختاري منتجات خفيفة وسهلة الاستخدام. جرّبي، تدرّبي، واستمتعي باكتشاف أسلوبك الخاص دون تعقيد. المكياج متعة، مش قواعد.
جولين عادل
- ADVERTISEMENT
![]()
عالما رياضيات يكتبان برهانًا لمسألة عمرها 100 عام - وربما يكونان قد غيّرا علم الهندسة
عالمي رياضيات أعادا صياغة واحدة من أعقد المسائل الهندسية القديمة - مجموعة كاكيّا - ليحققا تقدمًا مذهلًا باستخدام تقنيات جديدة مثل الاستقراء على المقياس. عالم الرياضيات تيرينس تاو وصف عملهم بـ"تقدم مذهل"، بعد عقود من المحاولات المعقدة لفك لغز هذه المساحات المثيرة.
شيماء محمود
![]()
الخيام والعالم الإسلامي
الخيمة أكثر من مجرد مأوى مؤقت، فهي رمز للهوية البدوية والدفء العائلي تحت السماء. رغم الحداثة، ما زال سحرها حاضرًا، سواء في صحراء الخليج أو قلب المدينة، تجمع بين البساطة والتقاليد والحنين لأيام يملؤها دفء الرمال وصفاء النجوم.
شيماء محمود
![]()
النجاح في السبعينيات وما بعدها: تبني عادات إيجابية لحياة سعيدة
الشيخوخة ليست نهاية، بل فرصة لبداية جديدة مليئة بالحيوية والمعنى. بالعادات الصحية كالنشاط البدني، والغذاء الجيد، والتفاعل الاجتماعي، يمكن للسبعينيات أن تكون مرحلة مزدهرة. السر يكمن في العقلية، والعلاقات، والعناية بالنفس.
جمال المصري
![]()
للحصول على بطن مسطح، تخلص من هذه العادة الصباحية الآن: فهي تضيف سرًا بوصات من دهون البطن إلى محيط خصرك
سكر الصباح قد يكون السبب الخفي في فشل خسارة دهون البطن. الأطعمة المُحلاة في الإفطار مثل الزبادي المُنكّه أو العصائر تهيئ الجسم لتخزين الدهون. بدلًا من ذلك، ابدئي يومكِ بوجبة منخفضة السكر وغنية بالبروتين والألياف، وانتظري للظهر قبل تناول أي شيء حلو.
لينا عشماوي
- ADVERTISEMENT
![]()
أقوى 4 عضلات في جسمك
عضلة القلب تظل تعمل بلا توقف، تضخ آلاف اللترات من الدم يومياً دون تدخل منك، وتتشابه في ذلك مع عضلة الرحم التي تنقبض بقوة أثناء الولادة، بينما عضلتا الفك والألوية تبرزان في القوة والتحمل أثناء الأكل والحركة اليومية.
نهى موسى
![]()
كيف يمكن لتدوين يومياتك لمدة 10 دقائق يوميًا أن يُحسّن صحتك العقلية
بعشر دقائق فقط يوميًا، يمكنك تهدئة عقلك ومشاعرك عبر كتابة اليوميات. هذا التمرين البسيط يعزز الوعي الذاتي، يُخفف التوتر، ويحسّن النوم. لا تحتاج لأدوات فاخرة، فقط ورقة وقلم وصدق مع نفسك.
عبد الله المقدسي