![]()
إحدى عشر سلوكًا تجعل الناس يحبونك على الفور
تتشكل الانطباعات الأولى في ثوانٍ معدودة، وطريقة تقديمك لنفسك يمكن أن تؤثر فورًا على نظرة الآخرين إليك
لينا عشماوي
![]()
طبيب قلب يقول إن هناك طعامًا واحدًا يقلل من الكوليسترول والالتهابات
اختيار الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وتناول أطعمة مثل السلمون، الشوفان، والطماطم يُساعد في خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب. والطهي النهاري بدلًا من الليلي قد يقلل خطر أمراض القلب، كما أن الخضراوات الورقية ومنتجات الألبان المخمرة تعزز تدفق الدم وتقلل الالتهاب.
لينا عشماوي
![]()
٢٥ عامًا من التقدم المذهل في علاج أمراض القلب. فلماذا لا تزال السبب الأول للوفاة؟
رغم التقدّم الهائل في تقنيات علاج أمراض القلب، مثل القسطرة والأجهزة الذكية والأدوية المطوّرة، فإن الوفيات بسبب أمراض القلب عادت للارتفاع. السبب؟ نمط الحياة السيء، السمنة، والسكري. التطورات موجودة، لكن الوقاية الحقيقية تبدأ من أسلوب حياتك اليومي.
لينا عشماوي
![]()
كيف يمكنني تحقيق التوازن بين الحزم والحنان فى تربية طفلي؟
المهمة الأصعب في حياة كل إنسان هي تربية طفله. علي الأغلب لا يتم تعليمك كيف تصبح أب أو أم ولكن تتعلم تلك العملية أثناء تربية الأطفال بالفعل. سيناقش مقالنا بعض أنماط التربية التي نتمنى أن تساعدك على فهم الطرق المتاحة ومحاولة إيجاد التوازن بين تربية الطفل بحزم وحنان في نفس الوقت.
نهى موسى
![]()
هل تعاني من حكة في عينيك؟ يحذر الخبراء من أن ارتفاع مستوى السكر في الدم قد يؤدي إلى متلازمة جفاف العين.
ارتفاع السكر في الدم قد يُسبب جفاف العين نتيجة تلف الأعصاب المُغذية للغدد الدمعية، ما يسبب شعورًا بالحرقان والتهيج. الفحص المبكر والمتابعة المنتظمة ضروريان لحماية البصر، إلى جانب ضبط السكر والضغط، وتجنب التدخين، واتباع نظام غذائي صحي.
لينا عشماوي
![]()
البدانة عند الأطفال: أسبابها وعلاجها
بدانة الأطفال مشكلة متزايدة في عالمنا العربي، خصوصًا في دول الخليج، وتشكل تهديدًا جدياً لصحتهم ومستقبلهم. الحل يبدأ بتغذية صحية، نشاط بدني منتظم، ودعم أسري شامل لتغيير نمط الحياة. نأمل أن يساهم هذا الوعي في إنقاذ أطفالنا من حياة مليئة بالمشاكل الصحية.
نهى موسى
![]()
تجاوز أكبر عقبة في فقدان الوزن: خطوات عملية للتغيير الحقيقي
تُظهر الدراسات أن من ينجحون في فقدان الوزن والمحافظة عليه هم من تمكنوا من التغلب على هذا الحاجز النفسي، عبر استراتيجيات مثل تحديد أهداف واقعية، دعم اجتماعي قوي، وتقبل فكرة أن التغيير عملية تدريجية لا تحدث دفعة واحدة. ومن هنا، فإن السؤال الحقيقي ليس: ما أفضل حمية غذائية؟ بل: كيف نتجاوز أكبر عقبة تمنعنا من الاستمرار في فقدان الوزن؟
حكيم مرعشلي
![]()
يجب على الحوامل تجنب الحمية النباتية: دراسة حديثة تحذر
اتباع الحمية النباتية أثناء الحمل قد يؤدي إلى نقص عناصر مهمة مثل الحديد وفيتامين ب12، مما يؤثر على صحة الجنين. الحل؟ تخطيط غذائي دقيق ومكملات غذائية تضمن توازن التغذية وسلامة الحمل، دون التخلي عن المبادئ النباتية.
حكيم مرعشلي
![]()
نصائح للحفاظ على البشرة أثناء اتباع الحمية الغذائية
في رحلة اتباع الحميات الغذائية، نركّز كثيرًا على الوزن وننسى أن البشرة أول من يتأثر بأي تغيير داخلي. فقد يؤدي نقص العناصر أو قلة الترطيب إلى فقدان النضارة وظهور علامات التعب. في هذا المقال، سنقدّم لك دليلًا متكاملًا للحفاظ على إشراقة بشرتك أثناء الحمية، بخطوات بسيطة ونصائح فعالة من الداخل والخارج.
جولين عادل
![]()
5طرق لتنمية الذكاء الاجتماعي لطفلك
الذكاء الاجتماعي لا يتوقف فقط على القدرة على التواصل مع الأخرين بل هو مفتاح بناء علاقات ناجحة مع الآخرين. يبدأ الذكاء الأجتماعي بفهمك لنفسك وعواطفك ثم قدرتك علي التحكم في تلك المشاعر أو العواطف. تحتاج للعديد من المهارات ليكون لديك ذكاء إجتماعي منها مثلا القدرة على التعبير والقدرة على إدارة الحوار و الاستمتاع والشعور بالآخرين وغيرها من المهارات. يهدف هذا المقال لتقديم بعض الطرق لمساعدتكم على تنمية ذكاء أطفالكم الاجتماعي منذ الصغر.
نهى موسى
![]()
نواكشوط: تجربة ساحرة في قلب موريتانيا
نواكشوط، بين رمال الصحراء والمحيط، تقدم سحرًا خاصًا للمغامرين. من سوق السمك النابض بالحياة إلى كثبان أكشار الساحرة، ومن الضيافة البدوية إلى المطبخ التقليدي، المدينة تجربة فريدة لا تُنسى لمحبي الطبيعة والثقافات العميقة.
ياسر السايح
![]()
خمس عادات "صحية" تُسرّع شيخوخة الإنسان بهدوء: تبدو ذكية، وتشعر أنها صحيحة. لكن العلم، وقصص المرضى، تروي قصة مختلفة
ستستكشف هذه المقالة مفهوم الشيخوخة البشرية وآلياتها، وتُسلّط الضوء على خمس عادات ضارة بشكل خادع، وتُقدّم استراتيجيات - فردية ومجتمعية ومُركزة على المستقبل - لشيخوخة أكثر صحة
جمال المصري
![]()
ما هو أصغر حجم يمكن أن تدور فيه إبرة لتشير إلى الاتجاه المعاكس؟
في عالم الرياضيات الحديثة، قليلة هي المشكلات التي استحوذت على خيال المحللين والهندسيين مثل فرضية كاكييا. في جوهرها تكمن مسألة بسيطة: ما هو أصغر حجم يمكن فيه تدوير إبرة لتشير إلى كل الاتجاهات؟
شيماء محمود
![]()
لماذا يتشتّت انتباهك بسهولة - وما يحاول عقلك إخبارك به
في عصر لا نهاية فيه للرسائل الصوتية والمنشورات والإشعارات، أصبح التشتت رد فعل لا إراديًا تقريبًا. ولكن في حين أن التكنولوجيا تضخمه، فإن جذور التشتت أعمق من ذلك — فهي تمتد إلى علم الأحياء وعلم النفس وحتى العواطف...
شيماء محمود
![]()
بذور الكتان والشيا: تعرف على فوائدها المختلفة
تركز سطور هذا المقال على كلا من بذور الكتان وبذور الشيا بصفة خاصة بعدما تحول كلاهما لبديل صحي ونافع في العديد من الوصفات الصحية. إذا كنتم تتبعون نظام غذاء صحي أو تتبعون حميات غذائية مثل حمية الكيتو وغيرها من الحميات منخفضة السعرات فإن هذا المقال يهمكم. دعونا نتعرف بشكل أكبر على بذور الكتان والشيا وفوائدهم.
نهى موسى
![]()
كولورادو: جنة المتنزهات الجبلية والأنشطة الشتوية
كولورادو، جوهرة طبيعية في قلب الغرب الأمريكي، تجمع بين الجبال المكسوة بالثلوج، ومنتجعات التزلج الفاخرة، والينابيع الحارة الساحرة. إنها وجهة مثالية لعشاق المغامرات الشتوية والاسترخاء في أحضان الطبيعة الخلابة.
ياسر السايح
![]()
الأشخاص الطيبون جدًا ولكن ليس لديهم الكثير من الأصدقاء عادةً ما يُظهرون هذه السلوكيات التسعة
الأشخاص الطيبون غالبًا ما يمتلكون دوائر اجتماعية صغيرة لأنهم يفضلون العلاقات العميقة على الكثرة، يضعون حدودًا، ويتصرفون بأصالة. لطفهم يجعلهم انتقائيين، ويقدرون الراحة في العزلة. قيمتهم لا ترتبط بعدد الأصدقاء، بل بجودة الروابط.
لينا عشماوي
![]()
بحث جديد يتحدى فوائد المشي 10 آلاف خطوة يوميًا
إذا اكتشفتَ مؤخرًا متعة المشي، فقد تُغرق نفسك فيه بكل حماس. وهذا أمر جيد بشكل عام. ولكن قد تصل إلى نقطة تُعرّضك فيها للآثار السلبية للإفراط في المشي إذا لم تكن مُهيأً بشكل صحيح
لينا عشماوي
![]()
٥ نصائح لتفتيح البشرة بأمان مع ماسكات طبيعية
البشرة النقية والمشرقة حلم يسعى إليه الكثيرون، لكن الوصول إليها لا يحتاج دائمًا إلى منتجات باهظة الثمن أو حلول كيميائية. الطبيعة تمنحنا مكونات بسيطة وآمنة يمكن أن تساعد في تفتيح البشرة وتغذيتها بعمق. في هذا المقال، سنستعرض أهم النصائح والماسكات الطبيعية لتفتيح البشرة بأمان والحفاظ على صحتها وجمالها
جولين عادل
![]()
إذا كنت تستيقظ في نفس الوقت كل صباح دون منبه، فإن علم النفس يقول أنك ربما تظهر هذه السمات الثمانية
الاستيقاظ يوميًا دون منبه ليس مجرد عادة، بل دلالة على انضباط ذاتي، ووعي داخلي، وصبر استثنائي. إنه يعكس شخصية هادئة، مرنة، ومتناغمة مع ذاتها—حيث يصبح الروتين مصدر قوة وراحة، لا قيدًا.
لينا عشماوي
![]()
قد يكون التنظيم والنشاط مؤشرًا على طول العمر
إن طول العمر ليس مجرد حظ أو جينات، بل هو متأثر بشكل كبير بكيفية عيشنا لحياتنا اليومية. ففي حين أن النظام الغذائي والنوم والرعاية الطبية ضرورية، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن صفتين سلوكيتين - التنظيم والنشاط البدني
لينا عشماوي
![]()
التاريخ غير الملائم لصناعة العافية
تطورت العافية من حركة بسيطة إلى صناعة بمليارات الدولارات واعدة بالجمال وراحة البال، لكنها تخفي خلف تسويقها الجذاب تاريخًا من العلم الزائف والاستغلال.
جمال المصري
![]()
لا تُهدر شيئًا عند تناول الجاك فروت - حتى القشرة تحت الأشواك المُقلقة، تكمن قصة رائعة من الإبداع والاستدامة.
هل سمعتَ عن الجاك فروت من قبل؟ في بعض أنحاء العالم، تُهيمن هذه الفاكهة الاستوائية الضخمة والرائعة على عالم الطهي. برزت كبديل نباتي واعد للحوم بفضل قوامها اللحمي وتعدد استخداماتها في الأطباق الحلوة والمالحة، نيئة كانت أم مطبوخة
عبد الله المقدسي
![]()
المؤشر النهائي للوفاة المبكرة
اللياقة البدنية أهم من الوزن! دراسة كبيرة تؤكد أن التمتع بلياقة هوائية، حتى وإن كنت بدينًا، يقلل خطر الوفاة المبكرة أكثر من فقدان الوزن نفسه. والمشي السريع فقط قد يكون كافيًا لتحسين صحتك وطول عمرك!
عبد الله المقدسي
![]()
5 تجارب علمية بسيطة يمكنك القيام بها مع طفلك في المنزل
من الرائع أن يتحول البيت من مكان يصيب الطفل بالملل لمكان يشعل حماس الطفل ويغذي فضوله. إجراء التجارب العلمية البسيطة في المنزل من الأمور المحببة للكثير من الأطفال ومن خلالها تقوم بضرب عصفورين بحجر واحد. تقديم متعة مزدوجة للطفل ومساعدته على تبسيط العلوم من خلال أنشطة سهلة وعملية. السطور التالية سوف تساعدك على القيام بتجارب علمية بسيطة في المنزل مع طفلك.
نهى موسى
![]()
هل يمكن لأحد أكبر مخيمات اللاجئين في أفريقيا أن يتطور إلى مدينة؟
تحولت بعض مخيمات اللاجئين في أفريقيا، مثل بيدي بيدي وكاكوما، إلى مجتمعات شبه دائمة تضم أسواقاً ومدارس وحوكمة داخلية. رغم التحديات القانونية والسياسية، تُطرح بجدية فكرة تحويل هذه المساحات إلى مدن مكتملة، ما قد يُعيد رسم مستقبل النزوح الحضري في القارة.
جمال المصري
![]()
طفرة في النباتات يمكن أن تقلل بشكل كبير من الحاجة إلى الأسمدة: استكشاف شامل
طفرة طبيعية في نبات الشعير عززت امتصاص النيتروجين بشكل كبير، ما قد يُقلل استخدام الأسمدة بنسبة 50٪. هذا الاكتشاف يُعد خطوة واعدة نحو زراعة أكثر استدامة وتكلفة أقل للمزارعين، مع تخفيض الانبعاثات وتحسين الإنتاج بالأراضي الفقيرة.
جمال المصري
![]()
هل تأجيل المنبه (زرّ الغفوة) مفيد أم ضار لصحتك؟
عندما تضغط على زر الغفوة، وتعود إلى السرير لـ ”خمس دقائق أخرى“، تبدو تلك الدقائق الإضافية أروع فترة للنوم؛ وبالنسبة للبعض، تسبب لهم نعاسًا يستمر طوال الصباح... تستكشف هذه المقالة الغفوة، وفوائدها، وعيوبها...
شيماء محمود
![]()
هذه العادة الصحية الشائعة قد تؤدي في الواقع إلى تسريع الشيخوخة، وفقًا لطبيب متخصص في طول العمر وأخصائي تغذية
الإفراط في تناول البروتين أصبح هوسًا غير متوقع، وقد يُسرّع الشيخوخة ويزيد من أمراض القلب والسكري. التوازن ضروري، لا الإفراط ولا الإهمال.
لينا عشماوي
![]()
10 علامات تفضح نظافة المنزل أما الضيوف
غالبا ما نقوم بالتنظيف والترتيب الجيد قبل زيارة الضيوف ليظهر المنزل في أفضل صورة. السطور التالية تلفت نظركم لأمور قد تبدو بسيطة إلا أن الضيوف يلاحظونها بسرعة. تلك الملاحظات البسيطة قد تعطي انطباع عن نظافة البيت ويضيع معها مجهودكم لظهور المنزل بشكل مشرف أمام الضيوف.
نهى موسى
المزيد من المقالات
![]()
إحدى عشر سلوكًا تجعل الناس يحبونك على الفور
تتشكل الانطباعات الأولى في ثوانٍ معدودة، وطريقة تقديمك لنفسك يمكن أن تؤثر فورًا على نظرة الآخرين إليك
لينا عشماوي
![]()
طبيب قلب يقول إن هناك طعامًا واحدًا يقلل من الكوليسترول والالتهابات
اختيار الدهون الصحية مثل زيت الزيتون وتناول أطعمة مثل السلمون، الشوفان، والطماطم يُساعد في خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب. والطهي النهاري بدلًا من الليلي قد يقلل خطر أمراض القلب، كما أن الخضراوات الورقية ومنتجات الألبان المخمرة تعزز تدفق الدم وتقلل الالتهاب.
لينا عشماوي
![]()
٢٥ عامًا من التقدم المذهل في علاج أمراض القلب. فلماذا لا تزال السبب الأول للوفاة؟
رغم التقدّم الهائل في تقنيات علاج أمراض القلب، مثل القسطرة والأجهزة الذكية والأدوية المطوّرة، فإن الوفيات بسبب أمراض القلب عادت للارتفاع. السبب؟ نمط الحياة السيء، السمنة، والسكري. التطورات موجودة، لكن الوقاية الحقيقية تبدأ من أسلوب حياتك اليومي.
لينا عشماوي
![]()
كيف يمكنني تحقيق التوازن بين الحزم والحنان فى تربية طفلي؟
المهمة الأصعب في حياة كل إنسان هي تربية طفله. علي الأغلب لا يتم تعليمك كيف تصبح أب أو أم ولكن تتعلم تلك العملية أثناء تربية الأطفال بالفعل. سيناقش مقالنا بعض أنماط التربية التي نتمنى أن تساعدك على فهم الطرق المتاحة ومحاولة إيجاد التوازن بين تربية الطفل بحزم وحنان في نفس الوقت.
نهى موسى
- ADVERTISEMENT
![]()
هل تعاني من حكة في عينيك؟ يحذر الخبراء من أن ارتفاع مستوى السكر في الدم قد يؤدي إلى متلازمة جفاف العين.
ارتفاع السكر في الدم قد يُسبب جفاف العين نتيجة تلف الأعصاب المُغذية للغدد الدمعية، ما يسبب شعورًا بالحرقان والتهيج. الفحص المبكر والمتابعة المنتظمة ضروريان لحماية البصر، إلى جانب ضبط السكر والضغط، وتجنب التدخين، واتباع نظام غذائي صحي.
لينا عشماوي
![]()
البدانة عند الأطفال: أسبابها وعلاجها
بدانة الأطفال مشكلة متزايدة في عالمنا العربي، خصوصًا في دول الخليج، وتشكل تهديدًا جدياً لصحتهم ومستقبلهم. الحل يبدأ بتغذية صحية، نشاط بدني منتظم، ودعم أسري شامل لتغيير نمط الحياة. نأمل أن يساهم هذا الوعي في إنقاذ أطفالنا من حياة مليئة بالمشاكل الصحية.
نهى موسى
![]()
تجاوز أكبر عقبة في فقدان الوزن: خطوات عملية للتغيير الحقيقي
تُظهر الدراسات أن من ينجحون في فقدان الوزن والمحافظة عليه هم من تمكنوا من التغلب على هذا الحاجز النفسي، عبر استراتيجيات مثل تحديد أهداف واقعية، دعم اجتماعي قوي، وتقبل فكرة أن التغيير عملية تدريجية لا تحدث دفعة واحدة. ومن هنا، فإن السؤال الحقيقي ليس: ما أفضل حمية غذائية؟ بل: كيف نتجاوز أكبر عقبة تمنعنا من الاستمرار في فقدان الوزن؟
حكيم مرعشلي
![]()
يجب على الحوامل تجنب الحمية النباتية: دراسة حديثة تحذر
اتباع الحمية النباتية أثناء الحمل قد يؤدي إلى نقص عناصر مهمة مثل الحديد وفيتامين ب12، مما يؤثر على صحة الجنين. الحل؟ تخطيط غذائي دقيق ومكملات غذائية تضمن توازن التغذية وسلامة الحمل، دون التخلي عن المبادئ النباتية.
حكيم مرعشلي
- ADVERTISEMENT
![]()
نصائح للحفاظ على البشرة أثناء اتباع الحمية الغذائية
في رحلة اتباع الحميات الغذائية، نركّز كثيرًا على الوزن وننسى أن البشرة أول من يتأثر بأي تغيير داخلي. فقد يؤدي نقص العناصر أو قلة الترطيب إلى فقدان النضارة وظهور علامات التعب. في هذا المقال، سنقدّم لك دليلًا متكاملًا للحفاظ على إشراقة بشرتك أثناء الحمية، بخطوات بسيطة ونصائح فعالة من الداخل والخارج.
جولين عادل
![]()
5طرق لتنمية الذكاء الاجتماعي لطفلك
الذكاء الاجتماعي لا يتوقف فقط على القدرة على التواصل مع الأخرين بل هو مفتاح بناء علاقات ناجحة مع الآخرين. يبدأ الذكاء الأجتماعي بفهمك لنفسك وعواطفك ثم قدرتك علي التحكم في تلك المشاعر أو العواطف. تحتاج للعديد من المهارات ليكون لديك ذكاء إجتماعي منها مثلا القدرة على التعبير والقدرة على إدارة الحوار و الاستمتاع والشعور بالآخرين وغيرها من المهارات. يهدف هذا المقال لتقديم بعض الطرق لمساعدتكم على تنمية ذكاء أطفالكم الاجتماعي منذ الصغر.
نهى موسى
![]()
نواكشوط: تجربة ساحرة في قلب موريتانيا
نواكشوط، بين رمال الصحراء والمحيط، تقدم سحرًا خاصًا للمغامرين. من سوق السمك النابض بالحياة إلى كثبان أكشار الساحرة، ومن الضيافة البدوية إلى المطبخ التقليدي، المدينة تجربة فريدة لا تُنسى لمحبي الطبيعة والثقافات العميقة.
ياسر السايح
![]()
خمس عادات "صحية" تُسرّع شيخوخة الإنسان بهدوء: تبدو ذكية، وتشعر أنها صحيحة. لكن العلم، وقصص المرضى، تروي قصة مختلفة
ستستكشف هذه المقالة مفهوم الشيخوخة البشرية وآلياتها، وتُسلّط الضوء على خمس عادات ضارة بشكل خادع، وتُقدّم استراتيجيات - فردية ومجتمعية ومُركزة على المستقبل - لشيخوخة أكثر صحة
جمال المصري
- ADVERTISEMENT
![]()
ما هو أصغر حجم يمكن أن تدور فيه إبرة لتشير إلى الاتجاه المعاكس؟
في عالم الرياضيات الحديثة، قليلة هي المشكلات التي استحوذت على خيال المحللين والهندسيين مثل فرضية كاكييا. في جوهرها تكمن مسألة بسيطة: ما هو أصغر حجم يمكن فيه تدوير إبرة لتشير إلى كل الاتجاهات؟
شيماء محمود
![]()
لماذا يتشتّت انتباهك بسهولة - وما يحاول عقلك إخبارك به
في عصر لا نهاية فيه للرسائل الصوتية والمنشورات والإشعارات، أصبح التشتت رد فعل لا إراديًا تقريبًا. ولكن في حين أن التكنولوجيا تضخمه، فإن جذور التشتت أعمق من ذلك — فهي تمتد إلى علم الأحياء وعلم النفس وحتى العواطف...
شيماء محمود
![]()
بذور الكتان والشيا: تعرف على فوائدها المختلفة
تركز سطور هذا المقال على كلا من بذور الكتان وبذور الشيا بصفة خاصة بعدما تحول كلاهما لبديل صحي ونافع في العديد من الوصفات الصحية. إذا كنتم تتبعون نظام غذاء صحي أو تتبعون حميات غذائية مثل حمية الكيتو وغيرها من الحميات منخفضة السعرات فإن هذا المقال يهمكم. دعونا نتعرف بشكل أكبر على بذور الكتان والشيا وفوائدهم.
نهى موسى
![]()
كولورادو: جنة المتنزهات الجبلية والأنشطة الشتوية
كولورادو، جوهرة طبيعية في قلب الغرب الأمريكي، تجمع بين الجبال المكسوة بالثلوج، ومنتجعات التزلج الفاخرة، والينابيع الحارة الساحرة. إنها وجهة مثالية لعشاق المغامرات الشتوية والاسترخاء في أحضان الطبيعة الخلابة.
ياسر السايح
- ADVERTISEMENT
![]()
الأشخاص الطيبون جدًا ولكن ليس لديهم الكثير من الأصدقاء عادةً ما يُظهرون هذه السلوكيات التسعة
الأشخاص الطيبون غالبًا ما يمتلكون دوائر اجتماعية صغيرة لأنهم يفضلون العلاقات العميقة على الكثرة، يضعون حدودًا، ويتصرفون بأصالة. لطفهم يجعلهم انتقائيين، ويقدرون الراحة في العزلة. قيمتهم لا ترتبط بعدد الأصدقاء، بل بجودة الروابط.
لينا عشماوي
![]()
بحث جديد يتحدى فوائد المشي 10 آلاف خطوة يوميًا
إذا اكتشفتَ مؤخرًا متعة المشي، فقد تُغرق نفسك فيه بكل حماس. وهذا أمر جيد بشكل عام. ولكن قد تصل إلى نقطة تُعرّضك فيها للآثار السلبية للإفراط في المشي إذا لم تكن مُهيأً بشكل صحيح
لينا عشماوي
![]()
٥ نصائح لتفتيح البشرة بأمان مع ماسكات طبيعية
البشرة النقية والمشرقة حلم يسعى إليه الكثيرون، لكن الوصول إليها لا يحتاج دائمًا إلى منتجات باهظة الثمن أو حلول كيميائية. الطبيعة تمنحنا مكونات بسيطة وآمنة يمكن أن تساعد في تفتيح البشرة وتغذيتها بعمق. في هذا المقال، سنستعرض أهم النصائح والماسكات الطبيعية لتفتيح البشرة بأمان والحفاظ على صحتها وجمالها
جولين عادل
![]()
إذا كنت تستيقظ في نفس الوقت كل صباح دون منبه، فإن علم النفس يقول أنك ربما تظهر هذه السمات الثمانية
الاستيقاظ يوميًا دون منبه ليس مجرد عادة، بل دلالة على انضباط ذاتي، ووعي داخلي، وصبر استثنائي. إنه يعكس شخصية هادئة، مرنة، ومتناغمة مع ذاتها—حيث يصبح الروتين مصدر قوة وراحة، لا قيدًا.
لينا عشماوي
- ADVERTISEMENT
![]()
قد يكون التنظيم والنشاط مؤشرًا على طول العمر
إن طول العمر ليس مجرد حظ أو جينات، بل هو متأثر بشكل كبير بكيفية عيشنا لحياتنا اليومية. ففي حين أن النظام الغذائي والنوم والرعاية الطبية ضرورية، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن صفتين سلوكيتين - التنظيم والنشاط البدني
لينا عشماوي
![]()
التاريخ غير الملائم لصناعة العافية
تطورت العافية من حركة بسيطة إلى صناعة بمليارات الدولارات واعدة بالجمال وراحة البال، لكنها تخفي خلف تسويقها الجذاب تاريخًا من العلم الزائف والاستغلال.
جمال المصري
![]()
لا تُهدر شيئًا عند تناول الجاك فروت - حتى القشرة تحت الأشواك المُقلقة، تكمن قصة رائعة من الإبداع والاستدامة.
هل سمعتَ عن الجاك فروت من قبل؟ في بعض أنحاء العالم، تُهيمن هذه الفاكهة الاستوائية الضخمة والرائعة على عالم الطهي. برزت كبديل نباتي واعد للحوم بفضل قوامها اللحمي وتعدد استخداماتها في الأطباق الحلوة والمالحة، نيئة كانت أم مطبوخة
عبد الله المقدسي
![]()
المؤشر النهائي للوفاة المبكرة
اللياقة البدنية أهم من الوزن! دراسة كبيرة تؤكد أن التمتع بلياقة هوائية، حتى وإن كنت بدينًا، يقلل خطر الوفاة المبكرة أكثر من فقدان الوزن نفسه. والمشي السريع فقط قد يكون كافيًا لتحسين صحتك وطول عمرك!
عبد الله المقدسي
- ADVERTISEMENT
![]()
5 تجارب علمية بسيطة يمكنك القيام بها مع طفلك في المنزل
من الرائع أن يتحول البيت من مكان يصيب الطفل بالملل لمكان يشعل حماس الطفل ويغذي فضوله. إجراء التجارب العلمية البسيطة في المنزل من الأمور المحببة للكثير من الأطفال ومن خلالها تقوم بضرب عصفورين بحجر واحد. تقديم متعة مزدوجة للطفل ومساعدته على تبسيط العلوم من خلال أنشطة سهلة وعملية. السطور التالية سوف تساعدك على القيام بتجارب علمية بسيطة في المنزل مع طفلك.
نهى موسى
![]()
هل يمكن لأحد أكبر مخيمات اللاجئين في أفريقيا أن يتطور إلى مدينة؟
تحولت بعض مخيمات اللاجئين في أفريقيا، مثل بيدي بيدي وكاكوما، إلى مجتمعات شبه دائمة تضم أسواقاً ومدارس وحوكمة داخلية. رغم التحديات القانونية والسياسية، تُطرح بجدية فكرة تحويل هذه المساحات إلى مدن مكتملة، ما قد يُعيد رسم مستقبل النزوح الحضري في القارة.
جمال المصري
![]()
طفرة في النباتات يمكن أن تقلل بشكل كبير من الحاجة إلى الأسمدة: استكشاف شامل
طفرة طبيعية في نبات الشعير عززت امتصاص النيتروجين بشكل كبير، ما قد يُقلل استخدام الأسمدة بنسبة 50٪. هذا الاكتشاف يُعد خطوة واعدة نحو زراعة أكثر استدامة وتكلفة أقل للمزارعين، مع تخفيض الانبعاثات وتحسين الإنتاج بالأراضي الفقيرة.
جمال المصري
![]()
هل تأجيل المنبه (زرّ الغفوة) مفيد أم ضار لصحتك؟
عندما تضغط على زر الغفوة، وتعود إلى السرير لـ ”خمس دقائق أخرى“، تبدو تلك الدقائق الإضافية أروع فترة للنوم؛ وبالنسبة للبعض، تسبب لهم نعاسًا يستمر طوال الصباح... تستكشف هذه المقالة الغفوة، وفوائدها، وعيوبها...
شيماء محمود
- ADVERTISEMENT
![]()
هذه العادة الصحية الشائعة قد تؤدي في الواقع إلى تسريع الشيخوخة، وفقًا لطبيب متخصص في طول العمر وأخصائي تغذية
الإفراط في تناول البروتين أصبح هوسًا غير متوقع، وقد يُسرّع الشيخوخة ويزيد من أمراض القلب والسكري. التوازن ضروري، لا الإفراط ولا الإهمال.
لينا عشماوي
![]()
10 علامات تفضح نظافة المنزل أما الضيوف
غالبا ما نقوم بالتنظيف والترتيب الجيد قبل زيارة الضيوف ليظهر المنزل في أفضل صورة. السطور التالية تلفت نظركم لأمور قد تبدو بسيطة إلا أن الضيوف يلاحظونها بسرعة. تلك الملاحظات البسيطة قد تعطي انطباع عن نظافة البيت ويضيع معها مجهودكم لظهور المنزل بشكل مشرف أمام الضيوف.
نهى موسى