أظهرت تجربة أن تناول جرعة يومية من أوميغا 3 يبطئ الشيخوخة

سعياً لفهم كيف يبطأ الجسم شيخوخته ويطيل فترة الصحة، أظهرت تجربة أوروبية كبيرة اسمها DO-HEALTH أن حبة يومية من أوميغا 3 تقلّص علامات التقدم في العمر داخل الخلية. تابع الباحثون 777 سويسرياً تجاوزوا السبعين لثلاث سنوات، فوجدوا أن من أخذ جراماً واحداً من الدهون أوميغا 3 يومياً تأخر معدل شيخوخته البيولوجي أربعة أشهر مقارنة بمن لم يأخذ المكمل.

استخدم الفريق ساعات جينية تقيس العمر البيولوجي من خلال تغيّرات تلصق بالحمض النووي، فسجلت ثلاث ساعات من أصل أربع بطءاً واضحاً في شيخوخة متناولي أوميغا 3. ظهر التحسن بوضوح لدى من كانت نسبة الدهن في دمهم قليلة في البداية، ما يوضح فائدة الكبسولة لقطاع واسع يعاني نقصاً بسبب نوع الطعام المتداول.

أحماض أوميغا 3، وخاصة EPA وDHA، اشتهرت بأنها تدعم القلب والذهن، وتوجد في سمك السلمون والماكريل وبذور الكتان والجوز. تجربة DO-HEALTH تضيف أن فائدتها تمتد إلى إبطاء عمر الجسم الحقيقي، وقد حدث التأثير بغض النظر عن عدد السنوات أو الجنس أو الوزن.

أضاف الباحثون فيتامين د وتمارين قوة إلى أوميغا 3، فزادت الفعالية في خفض العمر البيولوجي، وانخفض خطر الإصابة بالسرطان 61 % وحالات ما قبل الوهن 39 %. الدهن والفيتامين والتمارين يقمعون الالتهاب ويدعمون الخلية والعضلة والمناعة، ما يدعو إلى خطة متكاملة لمواجهة التقدم في العمر.

الشيخوخة لا تُرجى، لكن سرعة تقدم الإنسان في العمر تخضع لتعديل بخيارات بسيطة: كبسولة أوميغا 3، التعرض لضوء النهار، حركة العضلات. التجربة تؤكد أن الخطوات متوفرة وآمنة، وتكفي لإبطاء الساعة البيولوجية دون حاجة إلى تقنيات طبية معقدة.