![]()
10 عادات صغيرة تدرب عقلك على البقاء هادئًا: الحيلة المدعومة علميًا للقلق المتعمد، وتسع طرق أخرى غير عادية لتهدئة عقلك المضطرب.
في عالمٍ يتطلب الاهتمام باستمرار، لم يعد اكتساب الهدوء ترفًا، بل مهارة للبقاء. والخبر السار؟ لستَ بحاجةٍ إلى اللجوء إلى ديرٍ أو قضاء ساعاتٍ في التأمل لتدريب عقلك على الهدوء
لينا عشماوي
![]()
إحدى عشر سلوكًا تجعل الناس يحبونك على الفور
تتشكل الانطباعات الأولى في ثوانٍ معدودة، وطريقة تقديمك لنفسك يمكن أن تؤثر فورًا على نظرة الآخرين إليك
لينا عشماوي
![]()
عادات الصباح التي تجعلك لا يمكن إيقافك بهدوء
إن طريقة استيقاظك تُحدد مسار كل شيء سيلي بعد ذلك. قبل أن يغمر العالم بالضجيج والمطالب والمشتتات، ثمة نافذة قصيرة من السكون - لحظة خاصة بك تمامًا، تتيح لك إعادة الاتصال بذاتك قبل أن تبدأ التفاعل مع الخارج
عبد الله المقدسي
![]()
نصائح للحفاظ على البشرة أثناء اتباع الحمية الغذائية
في رحلة اتباع الحميات الغذائية، نركّز كثيرًا على الوزن وننسى أن البشرة أول من يتأثر بأي تغيير داخلي. فقد يؤدي نقص العناصر أو قلة الترطيب إلى فقدان النضارة وظهور علامات التعب. في هذا المقال، سنقدّم لك دليلًا متكاملًا للحفاظ على إشراقة بشرتك أثناء الحمية، بخطوات بسيطة ونصائح فعالة من الداخل والخارج.
جولين عادل
![]()
٥ نصائح لتفتيح البشرة بأمان مع ماسكات طبيعية
البشرة النقية والمشرقة حلم يسعى إليه الكثيرون، لكن الوصول إليها لا يحتاج دائمًا إلى منتجات باهظة الثمن أو حلول كيميائية. الطبيعة تمنحنا مكونات بسيطة وآمنة يمكن أن تساعد في تفتيح البشرة وتغذيتها بعمق. في هذا المقال، سنستعرض أهم النصائح والماسكات الطبيعية لتفتيح البشرة بأمان والحفاظ على صحتها وجمالها
جولين عادل
![]()
10 علامات تفضح نظافة المنزل أما الضيوف
غالبا ما نقوم بالتنظيف والترتيب الجيد قبل زيارة الضيوف ليظهر المنزل في أفضل صورة. السطور التالية تلفت نظركم لأمور قد تبدو بسيطة إلا أن الضيوف يلاحظونها بسرعة. تلك الملاحظات البسيطة قد تعطي انطباع عن نظافة البيت ويضيع معها مجهودكم لظهور المنزل بشكل مشرف أمام الضيوف.
نهى موسى
![]()
6 فواكه فوائد لم تعرفها من قبل
الفواكه هي وصفة غنية من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، أنها مفتاح الوقاية من العديد من الأمراض. دول العالم تضم 2000 نوع من الفاكهة الصالحة للأكل. مع هذا التنوع الكبير يمكنك إيجاد الفاكهة المفضلة لك، كما يمكنك يوميا تناول فاكهة مختلفة. تهدف سطور هذا المقال على تعريفك على بعض أنواع الفاكهة وفوائدها المتعددة لجسمك.
نهى موسى
![]()
السعودية وسلطنة عمان تتعاونان في تطوير تقنيات زراعة الحمضيات
في أيلول / سبتمبر 2025، عمّقت المملكة العربية السعودية وسلطنة عمان تعاونهما الزراعي من خلال برنامج مشترك يركز على تحسين تقنيات زراعة الحمضيات، وتعزيز إنتاجها...
شيماء محمود
![]()
تجاوز أكبر عقبة في فقدان الوزن: خطوات عملية للتغيير الحقيقي
تُظهر الدراسات أن من ينجحون في فقدان الوزن والمحافظة عليه هم من تمكنوا من التغلب على هذا الحاجز النفسي، عبر استراتيجيات مثل تحديد أهداف واقعية، دعم اجتماعي قوي، وتقبل فكرة أن التغيير عملية تدريجية لا تحدث دفعة واحدة. ومن هنا، فإن السؤال الحقيقي ليس: ما أفضل حمية غذائية؟ بل: كيف نتجاوز أكبر عقبة تمنعنا من الاستمرار في فقدان الوزن؟
حكيم مرعشلي
![]()
ثماني عادات للأثرياء لا يفهمها أبناء الطبقة المتوسطة
يهدف هذا المقال إلى استكشاف، بشكل نقدي وواسع، الخلفية الكامنة وراء هذه الادعاءات. ماذا نعني بـ "الأثرياء" و"الطبقة المتوسطة"؟ كيف نشأت هذه الطبقات الاجتماعية تاريخياً؟ ما هي نسبة كلٍّ منهما في المجتمع، وكيف تختلف سلوكياتهم وعاداتهم ورؤاهم للعالم؟ لماذا قد يفشل بعض أبناء الطبقة المتوسطة في فهم بعض عادات الأثرياء، وما هي التفسيرات الاجتماعية والنفسية والهيكلية لذلك؟ ما هي آثار هذا "النقص في الفهم"؟ وأخيراً، ما الذي قد يحمله المستقبل في عالم يتزايد فيه التفاوت والطبقية الاجتماعية؟
جمال المصري
![]()
أشهر 7 عبارات يستخدمها من يتلاعب بك
هل يوجد في حياتك شخص دائما ما يشعرك بأنك مذنب في حقه؟ هل يشعرك بأنك مديون له طوال الوقت؟ التلاعب هو وسيلة يستخدمها البعض لطلب أحتياجاتهم منك دون طلبها بشكل مباشر وهى طريقة غير صحية وغالبا ما تتحول معها لضحية التلاعب والأستغلال. سنقوم بطرح أشهر العبارات التي يستخدمها الأشخاص الذين يتلاعبون بك.
نهى موسى
![]()
كيف يمكنني تحقيق التوازن بين الحزم والحنان فى تربية طفلي؟
المهمة الأصعب في حياة كل إنسان هي تربية طفله. علي الأغلب لا يتم تعليمك كيف تصبح أب أو أم ولكن تتعلم تلك العملية أثناء تربية الأطفال بالفعل. سيناقش مقالنا بعض أنماط التربية التي نتمنى أن تساعدك على فهم الطرق المتاحة ومحاولة إيجاد التوازن بين تربية الطفل بحزم وحنان في نفس الوقت.
نهى موسى
![]()
الاستثمار في أعظم الأصول - الأطفال: إحياء تراث الكُتّاب في مصر وإعادة التواصل مع الجذور التعليمية
لقرون عديدة، لم يكن أساس التعليم في مصر في المؤسسات الفخمة ولا قاعات المحاضرات، بل في الكتّاب، حيث يجتمع الأطفال لتعلم القرآن الكريم، والقراءة والكتابة، والسلوك الأخلاقي، والحساب الأساسي...
شيماء محمود
![]()
هل تأجيل المنبه (زرّ الغفوة) مفيد أم ضار لصحتك؟
عندما تضغط على زر الغفوة، وتعود إلى السرير لـ ”خمس دقائق أخرى“، تبدو تلك الدقائق الإضافية أروع فترة للنوم؛ وبالنسبة للبعض، تسبب لهم نعاسًا يستمر طوال الصباح... تستكشف هذه المقالة الغفوة، وفوائدها، وعيوبها...
شيماء محمود
![]()
١٠ نصائح هامة للعناية بالأظافر و تغذيتها
الأظافر ليست فقط جزءًا من مظهر اليدين، بل هي انعكاس لصحتنا العامة وجمالنا اليومي. العناية بها لا تتطلب الكثير من التعقيد، لكنها تحتاج لاهتمام وروتين منتظم. في هذه المدونة، سنشارك معك 10 نصائح مهمة تساعدك على الحفاظ على أظافر قوية، صحية، وجذّابة.
جولين عادل
![]()
هل يشهد جيل زد تراجع عن الزواج والإنجاب ولماذا؟
هل حدث تراجع حقيقي في نسب الزواج والإنجاب بين جيل زد بالمقارنة بالأجيال السابقة؟ هل فقد جيل زد الرغبة في الزواج وتكوين أسرة أم أن الأمر يختلف عن ذلك. هل أنت من بين هؤلاء الذين يشعرون بالقلق من مستقبل جيل زد أم أنك تظن أن هذه فقط مبالغة؟ سطور هذا المقال ربما تجيب عن بعض أسئلتك.
نهى موسى
![]()
مصفّفو الشعر وخبراء التجميل اللبنانيون يتركون بصماتهم على الساحة العالمية
لطالما اشتهر لبنان بكونه مهد الفنون والأناقة، بروح إبداعية تزدهر حتى في خضمّ المحن. وبالإضافة إلى تأثيره على الموضة والتصميم، أنتج لبنان عددًا ملحوظًا من مصفّفي الشعر وخبراء التجميل الذين أعادوا تعريف معايير الجمال العالمية...
شيماء محمود
![]()
خمس عادات "صحية" تُسرّع شيخوخة الإنسان بهدوء: تبدو ذكية، وتشعر أنها صحيحة. لكن العلم، وقصص المرضى، تروي قصة مختلفة
ستستكشف هذه المقالة مفهوم الشيخوخة البشرية وآلياتها، وتُسلّط الضوء على خمس عادات ضارة بشكل خادع، وتُقدّم استراتيجيات - فردية ومجتمعية ومُركزة على المستقبل - لشيخوخة أكثر صحة
جمال المصري
![]()
تسعة أنواع من الأشخاص الخطرين يجب عليك تجنبهم
بعض الأشخاص يجلبون النور والضحك والنمو. والبعض الآخر لا يجلبون سوى المشاكل. نقدم، في هذه المقالة، دليلاً عن أنواع الأشخاص الذين يجب تجنبهم، بالإضافة إلى استراتيجيات التجنب للحفاظ على سلامة عقلك...
شيماء محمود
![]()
كيف تختار عطرا يناسب شخصيتك؟
عطرك هو بصمتك الخاصة التي تميزك عن الآخرين. ربما لا تعرف هذا لكن حتى الأشخاص الذين يستخدمون نفس العطر لا تكون رائحتهم متماثلة حيث أن العطور تتفاعل بشكل مختلف مع كل شخص. السطور التالية ستقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك على أختيار العطر الأمثل لك.
نهى موسى
![]()
"ضوضاء الطعام" قد تكون مفتاحًا لفقدان الوزن
إذا وجدت نفسك تفكر في الطعام باستمرار فأنت تعاني مما يُطلق عليه الخبراء "ضجيج الطعام". إنه الثرثرة الذهنية حول تناول الطعام التي قد تُسيطر على أفكارك، وغالبًا ما تكون غير مرتبطة بالجوع الفعلي
لينا عشماوي
![]()
هل النشاط البدني لا فائدة منه لحرق السعرات الحرارية؟
رغم الاعتقاد السائد، التمارين الرياضية لا تحرق دائمًا سعرات حرارية كثيرة كما نظن. الأبحاث تُظهر أنها تزيد استهلاك الطاقة فعلاً، لكن ليس بقدر متوقع، ما يدفع لإعادة التفكير في دورها بخسارة الوزن. ومع ذلك، تظل التمارين ضرورية للصحة العامة.
عبد الله المقدسي
![]()
العافية بجانب الماء: استكشاف اليوغا في جزر المالديف
تقع جزر المالديف بين روائع المحيط الهندي المتناثرة، فهي أرخبيلٌ يُرادف الفخامة والهدوء والجمال الأثيري. فإلى جانب شواطئها الرملية البيضاء وبحيراتها الشفافة، تُعد جزر المالديف ملاذاً لمن يبحثون عن تجارب صحية عميقة
لينا عشماوي
![]()
لا تتخلص من بقايا القهوة وإليك الأسباب
هل أنت من محبي القهوة العربية والتي لا يمر يوما دون أن تشرب فنجانا أو أكثر منها؟ علي الأغلب أنك تقوم بإلقاء بقايا القهوة أوما يسمي بتفل القهوة بعد الانتهاء من شربها. سطور هذا المقال هنا لتنبهك لاستخدامات لا حصر لها لتفل القهوة. تابع سطور المقال لمعرفة المزيد.
نهى موسى
![]()
الزعتر: فوائده وأشهر وصفاته
الزعتر نبات عطري بري قوي يتحمل الظروف القاسية وله فوائد طبية وتجميلية عديدة، منها تقوية المناعة وتحسين الهضم والعناية بالبشرة والشعر، كما يدخل في وصفات مثل شوربة الزعتر والدجاج المشوي، ويُستخدم أيضًا كغسول للبشرة والشعر لعلاج الالتهابات والتساقط.
نهى موسى
![]()
الطعام الذي لا يفسد أبدا: العسل انواعه وفوائده
العسل طعام طبيعي 100% لا يفسد أبداً، ويتميز بخصائص تجعله مضاداً للبكتيريا والفيروسات. أنواعه كثيرة مثل عسل الأكاسيا ومانوكا واللافندر، ولكل نوع فوائده، من تعزيز المناعة وحتى علاج الجروح ومشاكل البشرة.
نهى موسى
![]()
صعوبات التعلم: عسر القراءة هل يمكن علاجه؟
عسر القراءة مش اضطراب عقلي، لكنه صعوبة في ربط شكل الحرف بصوته، وبيأثر على القراءة والكتابة. ممكن يظهر من بدري، والأطفال المصابين بيحتاجوا طرق تدريس مختلفة ودعم نفسي وعائلي كبير، علشان يتعلموا بشكل أفضل ويكملوا دراستهم بثقة.
نهى موسى
![]()
مكملات غذائية : أرز الخميرة الحمراء
أرز الخميرة الحمراء يُعد من المكملات المفيدة لخفض الكوليسترول ودعم صحة القلب والهضم، لكنه لا يُغني عن العلاج ولا يناسب الجميع، خصوصاً الحوامل ومرضى الكبد. احرص على استشارة الطبيب قبل استخدامه لضمان سلامتك وتحقيق أقصى فائدة.
نهى موسى
![]()
هل تعاني من جرثومة المعدة؟ ما يجب ولا يجب أن تأكله
أكثر من نصف سكان العالم مصابون بجرثومة المعدة، لكنها لا تظهر على الجميع. قد تنتقل عبر الطعام الملوث أو التقبيل، وتسبب التهابات وقرح عند البعض. علاجها يعتمد على مضادين حيويين ودواء للمعدة. النظافة والطعام المطهو جيدًا أهم وسائل الوقاية.
نهى موسى
![]()
الخشب والألومنيوم: أيهما؟ الأفضل لأبواب منزلك
الأبواب الخشبية تظل دوماً عنواناً للأناقة والدفء بطابعها الكلاسيكي والجذاب، بينما الأبواب الألومنيوم خيار عصري وعملي، يقاوم العوامل الجوية ويوفر العزل والخصوصية بجودة عالية ولمسة جمالية. اختر ما يناسب حاجتك... أو امزج بين الاثنين بذكاء!
نهى موسى
المزيد من المقالات
![]()
10 عادات صغيرة تدرب عقلك على البقاء هادئًا: الحيلة المدعومة علميًا للقلق المتعمد، وتسع طرق أخرى غير عادية لتهدئة عقلك المضطرب.
في عالمٍ يتطلب الاهتمام باستمرار، لم يعد اكتساب الهدوء ترفًا، بل مهارة للبقاء. والخبر السار؟ لستَ بحاجةٍ إلى اللجوء إلى ديرٍ أو قضاء ساعاتٍ في التأمل لتدريب عقلك على الهدوء
لينا عشماوي
![]()
إحدى عشر سلوكًا تجعل الناس يحبونك على الفور
تتشكل الانطباعات الأولى في ثوانٍ معدودة، وطريقة تقديمك لنفسك يمكن أن تؤثر فورًا على نظرة الآخرين إليك
لينا عشماوي
![]()
عادات الصباح التي تجعلك لا يمكن إيقافك بهدوء
إن طريقة استيقاظك تُحدد مسار كل شيء سيلي بعد ذلك. قبل أن يغمر العالم بالضجيج والمطالب والمشتتات، ثمة نافذة قصيرة من السكون - لحظة خاصة بك تمامًا، تتيح لك إعادة الاتصال بذاتك قبل أن تبدأ التفاعل مع الخارج
عبد الله المقدسي
![]()
نصائح للحفاظ على البشرة أثناء اتباع الحمية الغذائية
في رحلة اتباع الحميات الغذائية، نركّز كثيرًا على الوزن وننسى أن البشرة أول من يتأثر بأي تغيير داخلي. فقد يؤدي نقص العناصر أو قلة الترطيب إلى فقدان النضارة وظهور علامات التعب. في هذا المقال، سنقدّم لك دليلًا متكاملًا للحفاظ على إشراقة بشرتك أثناء الحمية، بخطوات بسيطة ونصائح فعالة من الداخل والخارج.
جولين عادل
- ADVERTISEMENT
![]()
٥ نصائح لتفتيح البشرة بأمان مع ماسكات طبيعية
البشرة النقية والمشرقة حلم يسعى إليه الكثيرون، لكن الوصول إليها لا يحتاج دائمًا إلى منتجات باهظة الثمن أو حلول كيميائية. الطبيعة تمنحنا مكونات بسيطة وآمنة يمكن أن تساعد في تفتيح البشرة وتغذيتها بعمق. في هذا المقال، سنستعرض أهم النصائح والماسكات الطبيعية لتفتيح البشرة بأمان والحفاظ على صحتها وجمالها
جولين عادل
![]()
10 علامات تفضح نظافة المنزل أما الضيوف
غالبا ما نقوم بالتنظيف والترتيب الجيد قبل زيارة الضيوف ليظهر المنزل في أفضل صورة. السطور التالية تلفت نظركم لأمور قد تبدو بسيطة إلا أن الضيوف يلاحظونها بسرعة. تلك الملاحظات البسيطة قد تعطي انطباع عن نظافة البيت ويضيع معها مجهودكم لظهور المنزل بشكل مشرف أمام الضيوف.
نهى موسى
![]()
6 فواكه فوائد لم تعرفها من قبل
الفواكه هي وصفة غنية من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، أنها مفتاح الوقاية من العديد من الأمراض. دول العالم تضم 2000 نوع من الفاكهة الصالحة للأكل. مع هذا التنوع الكبير يمكنك إيجاد الفاكهة المفضلة لك، كما يمكنك يوميا تناول فاكهة مختلفة. تهدف سطور هذا المقال على تعريفك على بعض أنواع الفاكهة وفوائدها المتعددة لجسمك.
نهى موسى
![]()
السعودية وسلطنة عمان تتعاونان في تطوير تقنيات زراعة الحمضيات
في أيلول / سبتمبر 2025، عمّقت المملكة العربية السعودية وسلطنة عمان تعاونهما الزراعي من خلال برنامج مشترك يركز على تحسين تقنيات زراعة الحمضيات، وتعزيز إنتاجها...
شيماء محمود
- ADVERTISEMENT
![]()
تجاوز أكبر عقبة في فقدان الوزن: خطوات عملية للتغيير الحقيقي
تُظهر الدراسات أن من ينجحون في فقدان الوزن والمحافظة عليه هم من تمكنوا من التغلب على هذا الحاجز النفسي، عبر استراتيجيات مثل تحديد أهداف واقعية، دعم اجتماعي قوي، وتقبل فكرة أن التغيير عملية تدريجية لا تحدث دفعة واحدة. ومن هنا، فإن السؤال الحقيقي ليس: ما أفضل حمية غذائية؟ بل: كيف نتجاوز أكبر عقبة تمنعنا من الاستمرار في فقدان الوزن؟
حكيم مرعشلي
![]()
ثماني عادات للأثرياء لا يفهمها أبناء الطبقة المتوسطة
يهدف هذا المقال إلى استكشاف، بشكل نقدي وواسع، الخلفية الكامنة وراء هذه الادعاءات. ماذا نعني بـ "الأثرياء" و"الطبقة المتوسطة"؟ كيف نشأت هذه الطبقات الاجتماعية تاريخياً؟ ما هي نسبة كلٍّ منهما في المجتمع، وكيف تختلف سلوكياتهم وعاداتهم ورؤاهم للعالم؟ لماذا قد يفشل بعض أبناء الطبقة المتوسطة في فهم بعض عادات الأثرياء، وما هي التفسيرات الاجتماعية والنفسية والهيكلية لذلك؟ ما هي آثار هذا "النقص في الفهم"؟ وأخيراً، ما الذي قد يحمله المستقبل في عالم يتزايد فيه التفاوت والطبقية الاجتماعية؟
جمال المصري
![]()
أشهر 7 عبارات يستخدمها من يتلاعب بك
هل يوجد في حياتك شخص دائما ما يشعرك بأنك مذنب في حقه؟ هل يشعرك بأنك مديون له طوال الوقت؟ التلاعب هو وسيلة يستخدمها البعض لطلب أحتياجاتهم منك دون طلبها بشكل مباشر وهى طريقة غير صحية وغالبا ما تتحول معها لضحية التلاعب والأستغلال. سنقوم بطرح أشهر العبارات التي يستخدمها الأشخاص الذين يتلاعبون بك.
نهى موسى
![]()
كيف يمكنني تحقيق التوازن بين الحزم والحنان فى تربية طفلي؟
المهمة الأصعب في حياة كل إنسان هي تربية طفله. علي الأغلب لا يتم تعليمك كيف تصبح أب أو أم ولكن تتعلم تلك العملية أثناء تربية الأطفال بالفعل. سيناقش مقالنا بعض أنماط التربية التي نتمنى أن تساعدك على فهم الطرق المتاحة ومحاولة إيجاد التوازن بين تربية الطفل بحزم وحنان في نفس الوقت.
نهى موسى
- ADVERTISEMENT
![]()
الاستثمار في أعظم الأصول - الأطفال: إحياء تراث الكُتّاب في مصر وإعادة التواصل مع الجذور التعليمية
لقرون عديدة، لم يكن أساس التعليم في مصر في المؤسسات الفخمة ولا قاعات المحاضرات، بل في الكتّاب، حيث يجتمع الأطفال لتعلم القرآن الكريم، والقراءة والكتابة، والسلوك الأخلاقي، والحساب الأساسي...
شيماء محمود
![]()
هل تأجيل المنبه (زرّ الغفوة) مفيد أم ضار لصحتك؟
عندما تضغط على زر الغفوة، وتعود إلى السرير لـ ”خمس دقائق أخرى“، تبدو تلك الدقائق الإضافية أروع فترة للنوم؛ وبالنسبة للبعض، تسبب لهم نعاسًا يستمر طوال الصباح... تستكشف هذه المقالة الغفوة، وفوائدها، وعيوبها...
شيماء محمود
![]()
١٠ نصائح هامة للعناية بالأظافر و تغذيتها
الأظافر ليست فقط جزءًا من مظهر اليدين، بل هي انعكاس لصحتنا العامة وجمالنا اليومي. العناية بها لا تتطلب الكثير من التعقيد، لكنها تحتاج لاهتمام وروتين منتظم. في هذه المدونة، سنشارك معك 10 نصائح مهمة تساعدك على الحفاظ على أظافر قوية، صحية، وجذّابة.
جولين عادل
![]()
هل يشهد جيل زد تراجع عن الزواج والإنجاب ولماذا؟
هل حدث تراجع حقيقي في نسب الزواج والإنجاب بين جيل زد بالمقارنة بالأجيال السابقة؟ هل فقد جيل زد الرغبة في الزواج وتكوين أسرة أم أن الأمر يختلف عن ذلك. هل أنت من بين هؤلاء الذين يشعرون بالقلق من مستقبل جيل زد أم أنك تظن أن هذه فقط مبالغة؟ سطور هذا المقال ربما تجيب عن بعض أسئلتك.
نهى موسى
- ADVERTISEMENT
![]()
مصفّفو الشعر وخبراء التجميل اللبنانيون يتركون بصماتهم على الساحة العالمية
لطالما اشتهر لبنان بكونه مهد الفنون والأناقة، بروح إبداعية تزدهر حتى في خضمّ المحن. وبالإضافة إلى تأثيره على الموضة والتصميم، أنتج لبنان عددًا ملحوظًا من مصفّفي الشعر وخبراء التجميل الذين أعادوا تعريف معايير الجمال العالمية...
شيماء محمود
![]()
خمس عادات "صحية" تُسرّع شيخوخة الإنسان بهدوء: تبدو ذكية، وتشعر أنها صحيحة. لكن العلم، وقصص المرضى، تروي قصة مختلفة
ستستكشف هذه المقالة مفهوم الشيخوخة البشرية وآلياتها، وتُسلّط الضوء على خمس عادات ضارة بشكل خادع، وتُقدّم استراتيجيات - فردية ومجتمعية ومُركزة على المستقبل - لشيخوخة أكثر صحة
جمال المصري
![]()
تسعة أنواع من الأشخاص الخطرين يجب عليك تجنبهم
بعض الأشخاص يجلبون النور والضحك والنمو. والبعض الآخر لا يجلبون سوى المشاكل. نقدم، في هذه المقالة، دليلاً عن أنواع الأشخاص الذين يجب تجنبهم، بالإضافة إلى استراتيجيات التجنب للحفاظ على سلامة عقلك...
شيماء محمود
![]()
كيف تختار عطرا يناسب شخصيتك؟
عطرك هو بصمتك الخاصة التي تميزك عن الآخرين. ربما لا تعرف هذا لكن حتى الأشخاص الذين يستخدمون نفس العطر لا تكون رائحتهم متماثلة حيث أن العطور تتفاعل بشكل مختلف مع كل شخص. السطور التالية ستقدم لك بعض النصائح التي قد تساعدك على أختيار العطر الأمثل لك.
نهى موسى
- ADVERTISEMENT
![]()
"ضوضاء الطعام" قد تكون مفتاحًا لفقدان الوزن
إذا وجدت نفسك تفكر في الطعام باستمرار فأنت تعاني مما يُطلق عليه الخبراء "ضجيج الطعام". إنه الثرثرة الذهنية حول تناول الطعام التي قد تُسيطر على أفكارك، وغالبًا ما تكون غير مرتبطة بالجوع الفعلي
لينا عشماوي
![]()
هل النشاط البدني لا فائدة منه لحرق السعرات الحرارية؟
رغم الاعتقاد السائد، التمارين الرياضية لا تحرق دائمًا سعرات حرارية كثيرة كما نظن. الأبحاث تُظهر أنها تزيد استهلاك الطاقة فعلاً، لكن ليس بقدر متوقع، ما يدفع لإعادة التفكير في دورها بخسارة الوزن. ومع ذلك، تظل التمارين ضرورية للصحة العامة.
عبد الله المقدسي
![]()
العافية بجانب الماء: استكشاف اليوغا في جزر المالديف
تقع جزر المالديف بين روائع المحيط الهندي المتناثرة، فهي أرخبيلٌ يُرادف الفخامة والهدوء والجمال الأثيري. فإلى جانب شواطئها الرملية البيضاء وبحيراتها الشفافة، تُعد جزر المالديف ملاذاً لمن يبحثون عن تجارب صحية عميقة
لينا عشماوي
![]()
لا تتخلص من بقايا القهوة وإليك الأسباب
هل أنت من محبي القهوة العربية والتي لا يمر يوما دون أن تشرب فنجانا أو أكثر منها؟ علي الأغلب أنك تقوم بإلقاء بقايا القهوة أوما يسمي بتفل القهوة بعد الانتهاء من شربها. سطور هذا المقال هنا لتنبهك لاستخدامات لا حصر لها لتفل القهوة. تابع سطور المقال لمعرفة المزيد.
نهى موسى
- ADVERTISEMENT
![]()
الزعتر: فوائده وأشهر وصفاته
الزعتر نبات عطري بري قوي يتحمل الظروف القاسية وله فوائد طبية وتجميلية عديدة، منها تقوية المناعة وتحسين الهضم والعناية بالبشرة والشعر، كما يدخل في وصفات مثل شوربة الزعتر والدجاج المشوي، ويُستخدم أيضًا كغسول للبشرة والشعر لعلاج الالتهابات والتساقط.
نهى موسى
![]()
الطعام الذي لا يفسد أبدا: العسل انواعه وفوائده
العسل طعام طبيعي 100% لا يفسد أبداً، ويتميز بخصائص تجعله مضاداً للبكتيريا والفيروسات. أنواعه كثيرة مثل عسل الأكاسيا ومانوكا واللافندر، ولكل نوع فوائده، من تعزيز المناعة وحتى علاج الجروح ومشاكل البشرة.
نهى موسى
![]()
صعوبات التعلم: عسر القراءة هل يمكن علاجه؟
عسر القراءة مش اضطراب عقلي، لكنه صعوبة في ربط شكل الحرف بصوته، وبيأثر على القراءة والكتابة. ممكن يظهر من بدري، والأطفال المصابين بيحتاجوا طرق تدريس مختلفة ودعم نفسي وعائلي كبير، علشان يتعلموا بشكل أفضل ويكملوا دراستهم بثقة.
نهى موسى
![]()
مكملات غذائية : أرز الخميرة الحمراء
أرز الخميرة الحمراء يُعد من المكملات المفيدة لخفض الكوليسترول ودعم صحة القلب والهضم، لكنه لا يُغني عن العلاج ولا يناسب الجميع، خصوصاً الحوامل ومرضى الكبد. احرص على استشارة الطبيب قبل استخدامه لضمان سلامتك وتحقيق أقصى فائدة.
نهى موسى
- ADVERTISEMENT
![]()
هل تعاني من جرثومة المعدة؟ ما يجب ولا يجب أن تأكله
أكثر من نصف سكان العالم مصابون بجرثومة المعدة، لكنها لا تظهر على الجميع. قد تنتقل عبر الطعام الملوث أو التقبيل، وتسبب التهابات وقرح عند البعض. علاجها يعتمد على مضادين حيويين ودواء للمعدة. النظافة والطعام المطهو جيدًا أهم وسائل الوقاية.
نهى موسى
![]()
الخشب والألومنيوم: أيهما؟ الأفضل لأبواب منزلك
الأبواب الخشبية تظل دوماً عنواناً للأناقة والدفء بطابعها الكلاسيكي والجذاب، بينما الأبواب الألومنيوم خيار عصري وعملي، يقاوم العوامل الجوية ويوفر العزل والخصوصية بجودة عالية ولمسة جمالية. اختر ما يناسب حاجتك... أو امزج بين الاثنين بذكاء!
نهى موسى