![]()
مسافر لأول مرة: ما يجب أن تعرفه قبل القيام برحلة جوية
لو كانت رحلتك الأولى بالطائرة، لا تقلق! حضّر جيدًا، تأكّد من جواز سفرك، احزم أمتعة خفيفة، واختر مقعدك بعناية حسب راحتك. ارتدِ ملابس مريحة، ولا تنسَ سناك بسيط وتسالي خفيفة. البساطة والتنظيم يجعلون رحلتك ممتعة وخالية من التوتر.
نهى موسى
![]()
النعناع الأخضر: فوائده وأستخداماته المختلفة
النعناع الأخضر عشبة متعددة الأستخدامات حيث يدخل فى تصنيع المنتجات الغذائية وتحضير الوجبات في العديد من مطابخ العالم. لا يقتصر الأمر علي ذلك يدخل النعناع الأخضر أيضا في تحضير منتجات العناية الشخصية المختلفة و المنظفات، كما يدخل في تصنيع الوصفات الطبية وبعض العقاقير. سطور هذا المقال تهدف لتعريفك بفوائد النعناع المتعددة التي ربما لم تعرف بعضها من قبل.
نهى موسى
![]()
العلاقات الصينية السعودية تدخل مرحلة جديدة مدفوعة بالتكنولوجيا والابتكار
تتطور العلاقة بين المملكة العربية السعودية والصين من التجارة الاستخراجية، القائمة على استخراج الموارد الطبيعية، والبنية التحتية باهظة الثمن، إلى شراكة أكثر ابتكاراً وتقنية عالية. نقدم في هذه المقالة لمحة عن تطور العلاقات السعودية الصينية والاتجاهات الجديدة التي تأخذها...
شيماء محمود
![]()
النعناع: الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية والمزيد
النعناع، وهو عشب عطري من عائلة الشفويات، ليس مجرد إضافة لذيذة للطعام فحسب، بل هو كنز نباتي غني بفوائد صحية واسعة النطاق تشمل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والجهاز العصبي والجهاز المناعي
عبد الله المقدسي
![]()
الفوائد الصحية للرقص
الرقص تمرينٌ شاملٌ للجسم يُحسّن القوة والقدرة على التحمل والمرونة والتنسيق. إنه بديلٌ ممتعٌ للتمارين الرياضية التقليدية، ويمكن تعديله ليناسب جميع مستويات اللياقة البدنية.
لينا عشماوي
![]()
لماذا يتشتّت انتباهك بسهولة - وما يحاول عقلك إخبارك به
في عصر لا نهاية فيه للرسائل الصوتية والمنشورات والإشعارات، أصبح التشتت رد فعل لا إراديًا تقريبًا. ولكن في حين أن التكنولوجيا تضخمه، فإن جذور التشتت أعمق من ذلك — فهي تمتد إلى علم الأحياء وعلم النفس وحتى العواطف...
شيماء محمود
![]()
لماذا يتحول الشعر إلى اللون الأبيض ولكنّ الجلد لا؟
لماذا يتخلى الشعر عن صبغته بينما تتمسك البشرة بلونها؟ لماذا، مع مرور السنين، قد يفقد شعرك لونه تمامًا بينما بشرتك، على الرغم من التجاعيد والبقع، لا تتحول أبدًا إلى اللون الأبيض؟
شيماء محمود
![]()
10 عادات صباحية تكشف أن شخصًا ما نرجسي
يكشف النرجسيون عن أنفسهم في كثير من الأحيان. وأفضل الأوقات لرؤية هذه الحقيقة هي في الصباح، لأن النرجسيين مهووسون بروتينهم الصباحي، ويحبون أن يكون كل شيء متوقعًا...
شيماء محمود
![]()
لماذا تدفع الأرقام 6 و7 معلمي الرياضيات إلى أعلى الحائط؟
يكشف هذا المقال تاريخ اللغة العامية "6-7" وظهورها، ويتتبع كيفية انتشارها ولماذا يتردد صداها لدى الأجيال الشابة، ويفحص التأثير القابل للقياس في الفصول الدراسية والطرق الخاصة التي يشتكي بها معلمو الرياضيات من أنها تتعارض مع التعلّم، ويقدم توصيات وتنبؤات عملية لمستقبلها
جمال المصري
![]()
الياقوت والصدأ والقرمزي: لماذا بعض الأشياء في الطبيعة حمراء؟
هناك ألوان تهمس وألوان تغني — ثم هناك اللون الأحمر الذي يحترق. في المرج، هو وميض زهرة الخشخاش على الخضرة. في الغابة، يتوهج في التوت الذي يَعد بالحلاوة أو السم. في السماء، يشعل الأفق. الأحمر هو الحياة، والتحذير، والدفء، والنبض. إنه تعبير الطبيعة الأكثر تعمداً...
شيماء محمود
![]()
فرشاة أسنانك مليئة بالبكتيريا. هل حان وقت تغييرها؟
قد تبدو فرشاة أسنانك بريئة وهي موضوعة في حاملها لكن تحت شعيراتها، تكمن بيئة نابضة بالحياة من البكتيريا. ففي كل مرة تنظف فيها أسنانك، فأنت لا تزيل البلاك وبقايا الطعام فحسب، بل تُدخل أيضًا فرشاة أسنانك إلى بيئة فمك الدافئة والرطبة، وهي بيئة مثالية لنمو الميكروبات
لينا عشماوي
![]()
5طرق لتنمية الذكاء الاجتماعي لطفلك
الذكاء الاجتماعي لا يتوقف فقط على القدرة على التواصل مع الأخرين بل هو مفتاح بناء علاقات ناجحة مع الآخرين. يبدأ الذكاء الأجتماعي بفهمك لنفسك وعواطفك ثم قدرتك علي التحكم في تلك المشاعر أو العواطف. تحتاج للعديد من المهارات ليكون لديك ذكاء إجتماعي منها مثلا القدرة على التعبير والقدرة على إدارة الحوار و الاستمتاع والشعور بالآخرين وغيرها من المهارات. يهدف هذا المقال لتقديم بعض الطرق لمساعدتكم على تنمية ذكاء أطفالكم الاجتماعي منذ الصغر.
نهى موسى
![]()
بذور الكتان والشيا: تعرف على فوائدها المختلفة
تركز سطور هذا المقال على كلا من بذور الكتان وبذور الشيا بصفة خاصة بعدما تحول كلاهما لبديل صحي ونافع في العديد من الوصفات الصحية. إذا كنتم تتبعون نظام غذاء صحي أو تتبعون حميات غذائية مثل حمية الكيتو وغيرها من الحميات منخفضة السعرات فإن هذا المقال يهمكم. دعونا نتعرف بشكل أكبر على بذور الكتان والشيا وفوائدهم.
نهى موسى
![]()
5 تجارب علمية بسيطة يمكنك القيام بها مع طفلك في المنزل
من الرائع أن يتحول البيت من مكان يصيب الطفل بالملل لمكان يشعل حماس الطفل ويغذي فضوله. إجراء التجارب العلمية البسيطة في المنزل من الأمور المحببة للكثير من الأطفال ومن خلالها تقوم بضرب عصفورين بحجر واحد. تقديم متعة مزدوجة للطفل ومساعدته على تبسيط العلوم من خلال أنشطة سهلة وعملية. السطور التالية سوف تساعدك على القيام بتجارب علمية بسيطة في المنزل مع طفلك.
نهى موسى
![]()
10 علامات تحذيرية أن جسمك ليس على ما يرام
هل تشعر أنك لست بخير؟ هل لاحظت مؤخرا ظهور بعض الأعراض التي ليس لديك تفسير لها؟ الصحة البدنية هي جزء أساسي من شعورنا بالراحة والاطمئنان وكذلك قدرتنا علي الأنتاج والقيام بالأنشطة اليومية. يهدف هذا المقال لزيادة الثقافة العامة نحو الصحة البدنية والتي تؤثر بشكل رئيسي علي كل جوانب حياتنا.
نهى موسى
![]()
قد يكون التنظيم والنشاط مؤشرًا على طول العمر
إن طول العمر ليس مجرد حظ أو جينات، بل هو متأثر بشكل كبير بكيفية عيشنا لحياتنا اليومية. ففي حين أن النظام الغذائي والنوم والرعاية الطبية ضرورية، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن صفتين سلوكيتين - التنظيم والنشاط البدني
لينا عشماوي
![]()
10 عادات صغيرة تدرب عقلك على البقاء هادئًا: الحيلة المدعومة علميًا للقلق المتعمد، وتسع طرق أخرى غير عادية لتهدئة عقلك المضطرب.
في عالمٍ يتطلب الاهتمام باستمرار، لم يعد اكتساب الهدوء ترفًا، بل مهارة للبقاء. والخبر السار؟ لستَ بحاجةٍ إلى اللجوء إلى ديرٍ أو قضاء ساعاتٍ في التأمل لتدريب عقلك على الهدوء
لينا عشماوي
![]()
إحدى عشر سلوكًا تجعل الناس يحبونك على الفور
تتشكل الانطباعات الأولى في ثوانٍ معدودة، وطريقة تقديمك لنفسك يمكن أن تؤثر فورًا على نظرة الآخرين إليك
لينا عشماوي
![]()
عادات الصباح التي تجعلك لا يمكن إيقافك بهدوء
إن طريقة استيقاظك تُحدد مسار كل شيء سيلي بعد ذلك. قبل أن يغمر العالم بالضجيج والمطالب والمشتتات، ثمة نافذة قصيرة من السكون - لحظة خاصة بك تمامًا، تتيح لك إعادة الاتصال بذاتك قبل أن تبدأ التفاعل مع الخارج
عبد الله المقدسي
![]()
نصائح للحفاظ على البشرة أثناء اتباع الحمية الغذائية
في رحلة اتباع الحميات الغذائية، نركّز كثيرًا على الوزن وننسى أن البشرة أول من يتأثر بأي تغيير داخلي. فقد يؤدي نقص العناصر أو قلة الترطيب إلى فقدان النضارة وظهور علامات التعب. في هذا المقال، سنقدّم لك دليلًا متكاملًا للحفاظ على إشراقة بشرتك أثناء الحمية، بخطوات بسيطة ونصائح فعالة من الداخل والخارج.
جولين عادل
![]()
٥ نصائح لتفتيح البشرة بأمان مع ماسكات طبيعية
البشرة النقية والمشرقة حلم يسعى إليه الكثيرون، لكن الوصول إليها لا يحتاج دائمًا إلى منتجات باهظة الثمن أو حلول كيميائية. الطبيعة تمنحنا مكونات بسيطة وآمنة يمكن أن تساعد في تفتيح البشرة وتغذيتها بعمق. في هذا المقال، سنستعرض أهم النصائح والماسكات الطبيعية لتفتيح البشرة بأمان والحفاظ على صحتها وجمالها
جولين عادل
![]()
10 علامات تفضح نظافة المنزل أما الضيوف
غالبا ما نقوم بالتنظيف والترتيب الجيد قبل زيارة الضيوف ليظهر المنزل في أفضل صورة. السطور التالية تلفت نظركم لأمور قد تبدو بسيطة إلا أن الضيوف يلاحظونها بسرعة. تلك الملاحظات البسيطة قد تعطي انطباع عن نظافة البيت ويضيع معها مجهودكم لظهور المنزل بشكل مشرف أمام الضيوف.
نهى موسى
![]()
6 فواكه فوائد لم تعرفها من قبل
الفواكه هي وصفة غنية من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، أنها مفتاح الوقاية من العديد من الأمراض. دول العالم تضم 2000 نوع من الفاكهة الصالحة للأكل. مع هذا التنوع الكبير يمكنك إيجاد الفاكهة المفضلة لك، كما يمكنك يوميا تناول فاكهة مختلفة. تهدف سطور هذا المقال على تعريفك على بعض أنواع الفاكهة وفوائدها المتعددة لجسمك.
نهى موسى
![]()
السعودية وسلطنة عمان تتعاونان في تطوير تقنيات زراعة الحمضيات
في أيلول / سبتمبر 2025، عمّقت المملكة العربية السعودية وسلطنة عمان تعاونهما الزراعي من خلال برنامج مشترك يركز على تحسين تقنيات زراعة الحمضيات، وتعزيز إنتاجها...
شيماء محمود
![]()
تجاوز أكبر عقبة في فقدان الوزن: خطوات عملية للتغيير الحقيقي
تُظهر الدراسات أن من ينجحون في فقدان الوزن والمحافظة عليه هم من تمكنوا من التغلب على هذا الحاجز النفسي، عبر استراتيجيات مثل تحديد أهداف واقعية، دعم اجتماعي قوي، وتقبل فكرة أن التغيير عملية تدريجية لا تحدث دفعة واحدة. ومن هنا، فإن السؤال الحقيقي ليس: ما أفضل حمية غذائية؟ بل: كيف نتجاوز أكبر عقبة تمنعنا من الاستمرار في فقدان الوزن؟
حكيم مرعشلي
![]()
ثماني عادات للأثرياء لا يفهمها أبناء الطبقة المتوسطة
يهدف هذا المقال إلى استكشاف، بشكل نقدي وواسع، الخلفية الكامنة وراء هذه الادعاءات. ماذا نعني بـ "الأثرياء" و"الطبقة المتوسطة"؟ كيف نشأت هذه الطبقات الاجتماعية تاريخياً؟ ما هي نسبة كلٍّ منهما في المجتمع، وكيف تختلف سلوكياتهم وعاداتهم ورؤاهم للعالم؟ لماذا قد يفشل بعض أبناء الطبقة المتوسطة في فهم بعض عادات الأثرياء، وما هي التفسيرات الاجتماعية والنفسية والهيكلية لذلك؟ ما هي آثار هذا "النقص في الفهم"؟ وأخيراً، ما الذي قد يحمله المستقبل في عالم يتزايد فيه التفاوت والطبقية الاجتماعية؟
جمال المصري
![]()
أشهر 7 عبارات يستخدمها من يتلاعب بك
هل يوجد في حياتك شخص دائما ما يشعرك بأنك مذنب في حقه؟ هل يشعرك بأنك مديون له طوال الوقت؟ التلاعب هو وسيلة يستخدمها البعض لطلب أحتياجاتهم منك دون طلبها بشكل مباشر وهى طريقة غير صحية وغالبا ما تتحول معها لضحية التلاعب والأستغلال. سنقوم بطرح أشهر العبارات التي يستخدمها الأشخاص الذين يتلاعبون بك.
نهى موسى
![]()
كيف يمكنني تحقيق التوازن بين الحزم والحنان فى تربية طفلي؟
المهمة الأصعب في حياة كل إنسان هي تربية طفله. علي الأغلب لا يتم تعليمك كيف تصبح أب أو أم ولكن تتعلم تلك العملية أثناء تربية الأطفال بالفعل. سيناقش مقالنا بعض أنماط التربية التي نتمنى أن تساعدك على فهم الطرق المتاحة ومحاولة إيجاد التوازن بين تربية الطفل بحزم وحنان في نفس الوقت.
نهى موسى
![]()
الاستثمار في أعظم الأصول - الأطفال: إحياء تراث الكُتّاب في مصر وإعادة التواصل مع الجذور التعليمية
لقرون عديدة، لم يكن أساس التعليم في مصر في المؤسسات الفخمة ولا قاعات المحاضرات، بل في الكتّاب، حيث يجتمع الأطفال لتعلم القرآن الكريم، والقراءة والكتابة، والسلوك الأخلاقي، والحساب الأساسي...
شيماء محمود
![]()
هل تأجيل المنبه (زرّ الغفوة) مفيد أم ضار لصحتك؟
عندما تضغط على زر الغفوة، وتعود إلى السرير لـ ”خمس دقائق أخرى“، تبدو تلك الدقائق الإضافية أروع فترة للنوم؛ وبالنسبة للبعض، تسبب لهم نعاسًا يستمر طوال الصباح... تستكشف هذه المقالة الغفوة، وفوائدها، وعيوبها...
شيماء محمود
المزيد من المقالات
![]()
مسافر لأول مرة: ما يجب أن تعرفه قبل القيام برحلة جوية
لو كانت رحلتك الأولى بالطائرة، لا تقلق! حضّر جيدًا، تأكّد من جواز سفرك، احزم أمتعة خفيفة، واختر مقعدك بعناية حسب راحتك. ارتدِ ملابس مريحة، ولا تنسَ سناك بسيط وتسالي خفيفة. البساطة والتنظيم يجعلون رحلتك ممتعة وخالية من التوتر.
نهى موسى
![]()
النعناع الأخضر: فوائده وأستخداماته المختلفة
النعناع الأخضر عشبة متعددة الأستخدامات حيث يدخل فى تصنيع المنتجات الغذائية وتحضير الوجبات في العديد من مطابخ العالم. لا يقتصر الأمر علي ذلك يدخل النعناع الأخضر أيضا في تحضير منتجات العناية الشخصية المختلفة و المنظفات، كما يدخل في تصنيع الوصفات الطبية وبعض العقاقير. سطور هذا المقال تهدف لتعريفك بفوائد النعناع المتعددة التي ربما لم تعرف بعضها من قبل.
نهى موسى
![]()
العلاقات الصينية السعودية تدخل مرحلة جديدة مدفوعة بالتكنولوجيا والابتكار
تتطور العلاقة بين المملكة العربية السعودية والصين من التجارة الاستخراجية، القائمة على استخراج الموارد الطبيعية، والبنية التحتية باهظة الثمن، إلى شراكة أكثر ابتكاراً وتقنية عالية. نقدم في هذه المقالة لمحة عن تطور العلاقات السعودية الصينية والاتجاهات الجديدة التي تأخذها...
شيماء محمود
![]()
النعناع: الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية والمزيد
النعناع، وهو عشب عطري من عائلة الشفويات، ليس مجرد إضافة لذيذة للطعام فحسب، بل هو كنز نباتي غني بفوائد صحية واسعة النطاق تشمل الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي والجهاز العصبي والجهاز المناعي
عبد الله المقدسي
- ADVERTISEMENT
![]()
الفوائد الصحية للرقص
الرقص تمرينٌ شاملٌ للجسم يُحسّن القوة والقدرة على التحمل والمرونة والتنسيق. إنه بديلٌ ممتعٌ للتمارين الرياضية التقليدية، ويمكن تعديله ليناسب جميع مستويات اللياقة البدنية.
لينا عشماوي
![]()
لماذا يتشتّت انتباهك بسهولة - وما يحاول عقلك إخبارك به
في عصر لا نهاية فيه للرسائل الصوتية والمنشورات والإشعارات، أصبح التشتت رد فعل لا إراديًا تقريبًا. ولكن في حين أن التكنولوجيا تضخمه، فإن جذور التشتت أعمق من ذلك — فهي تمتد إلى علم الأحياء وعلم النفس وحتى العواطف...
شيماء محمود
![]()
لماذا يتحول الشعر إلى اللون الأبيض ولكنّ الجلد لا؟
لماذا يتخلى الشعر عن صبغته بينما تتمسك البشرة بلونها؟ لماذا، مع مرور السنين، قد يفقد شعرك لونه تمامًا بينما بشرتك، على الرغم من التجاعيد والبقع، لا تتحول أبدًا إلى اللون الأبيض؟
شيماء محمود
![]()
10 عادات صباحية تكشف أن شخصًا ما نرجسي
يكشف النرجسيون عن أنفسهم في كثير من الأحيان. وأفضل الأوقات لرؤية هذه الحقيقة هي في الصباح، لأن النرجسيين مهووسون بروتينهم الصباحي، ويحبون أن يكون كل شيء متوقعًا...
شيماء محمود
- ADVERTISEMENT
![]()
لماذا تدفع الأرقام 6 و7 معلمي الرياضيات إلى أعلى الحائط؟
يكشف هذا المقال تاريخ اللغة العامية "6-7" وظهورها، ويتتبع كيفية انتشارها ولماذا يتردد صداها لدى الأجيال الشابة، ويفحص التأثير القابل للقياس في الفصول الدراسية والطرق الخاصة التي يشتكي بها معلمو الرياضيات من أنها تتعارض مع التعلّم، ويقدم توصيات وتنبؤات عملية لمستقبلها
جمال المصري
![]()
الياقوت والصدأ والقرمزي: لماذا بعض الأشياء في الطبيعة حمراء؟
هناك ألوان تهمس وألوان تغني — ثم هناك اللون الأحمر الذي يحترق. في المرج، هو وميض زهرة الخشخاش على الخضرة. في الغابة، يتوهج في التوت الذي يَعد بالحلاوة أو السم. في السماء، يشعل الأفق. الأحمر هو الحياة، والتحذير، والدفء، والنبض. إنه تعبير الطبيعة الأكثر تعمداً...
شيماء محمود
![]()
فرشاة أسنانك مليئة بالبكتيريا. هل حان وقت تغييرها؟
قد تبدو فرشاة أسنانك بريئة وهي موضوعة في حاملها لكن تحت شعيراتها، تكمن بيئة نابضة بالحياة من البكتيريا. ففي كل مرة تنظف فيها أسنانك، فأنت لا تزيل البلاك وبقايا الطعام فحسب، بل تُدخل أيضًا فرشاة أسنانك إلى بيئة فمك الدافئة والرطبة، وهي بيئة مثالية لنمو الميكروبات
لينا عشماوي
![]()
5طرق لتنمية الذكاء الاجتماعي لطفلك
الذكاء الاجتماعي لا يتوقف فقط على القدرة على التواصل مع الأخرين بل هو مفتاح بناء علاقات ناجحة مع الآخرين. يبدأ الذكاء الأجتماعي بفهمك لنفسك وعواطفك ثم قدرتك علي التحكم في تلك المشاعر أو العواطف. تحتاج للعديد من المهارات ليكون لديك ذكاء إجتماعي منها مثلا القدرة على التعبير والقدرة على إدارة الحوار و الاستمتاع والشعور بالآخرين وغيرها من المهارات. يهدف هذا المقال لتقديم بعض الطرق لمساعدتكم على تنمية ذكاء أطفالكم الاجتماعي منذ الصغر.
نهى موسى
- ADVERTISEMENT
![]()
بذور الكتان والشيا: تعرف على فوائدها المختلفة
تركز سطور هذا المقال على كلا من بذور الكتان وبذور الشيا بصفة خاصة بعدما تحول كلاهما لبديل صحي ونافع في العديد من الوصفات الصحية. إذا كنتم تتبعون نظام غذاء صحي أو تتبعون حميات غذائية مثل حمية الكيتو وغيرها من الحميات منخفضة السعرات فإن هذا المقال يهمكم. دعونا نتعرف بشكل أكبر على بذور الكتان والشيا وفوائدهم.
نهى موسى
![]()
5 تجارب علمية بسيطة يمكنك القيام بها مع طفلك في المنزل
من الرائع أن يتحول البيت من مكان يصيب الطفل بالملل لمكان يشعل حماس الطفل ويغذي فضوله. إجراء التجارب العلمية البسيطة في المنزل من الأمور المحببة للكثير من الأطفال ومن خلالها تقوم بضرب عصفورين بحجر واحد. تقديم متعة مزدوجة للطفل ومساعدته على تبسيط العلوم من خلال أنشطة سهلة وعملية. السطور التالية سوف تساعدك على القيام بتجارب علمية بسيطة في المنزل مع طفلك.
نهى موسى
![]()
10 علامات تحذيرية أن جسمك ليس على ما يرام
هل تشعر أنك لست بخير؟ هل لاحظت مؤخرا ظهور بعض الأعراض التي ليس لديك تفسير لها؟ الصحة البدنية هي جزء أساسي من شعورنا بالراحة والاطمئنان وكذلك قدرتنا علي الأنتاج والقيام بالأنشطة اليومية. يهدف هذا المقال لزيادة الثقافة العامة نحو الصحة البدنية والتي تؤثر بشكل رئيسي علي كل جوانب حياتنا.
نهى موسى
![]()
قد يكون التنظيم والنشاط مؤشرًا على طول العمر
إن طول العمر ليس مجرد حظ أو جينات، بل هو متأثر بشكل كبير بكيفية عيشنا لحياتنا اليومية. ففي حين أن النظام الغذائي والنوم والرعاية الطبية ضرورية، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن صفتين سلوكيتين - التنظيم والنشاط البدني
لينا عشماوي
- ADVERTISEMENT
![]()
10 عادات صغيرة تدرب عقلك على البقاء هادئًا: الحيلة المدعومة علميًا للقلق المتعمد، وتسع طرق أخرى غير عادية لتهدئة عقلك المضطرب.
في عالمٍ يتطلب الاهتمام باستمرار، لم يعد اكتساب الهدوء ترفًا، بل مهارة للبقاء. والخبر السار؟ لستَ بحاجةٍ إلى اللجوء إلى ديرٍ أو قضاء ساعاتٍ في التأمل لتدريب عقلك على الهدوء
لينا عشماوي
![]()
إحدى عشر سلوكًا تجعل الناس يحبونك على الفور
تتشكل الانطباعات الأولى في ثوانٍ معدودة، وطريقة تقديمك لنفسك يمكن أن تؤثر فورًا على نظرة الآخرين إليك
لينا عشماوي
![]()
عادات الصباح التي تجعلك لا يمكن إيقافك بهدوء
إن طريقة استيقاظك تُحدد مسار كل شيء سيلي بعد ذلك. قبل أن يغمر العالم بالضجيج والمطالب والمشتتات، ثمة نافذة قصيرة من السكون - لحظة خاصة بك تمامًا، تتيح لك إعادة الاتصال بذاتك قبل أن تبدأ التفاعل مع الخارج
عبد الله المقدسي
![]()
نصائح للحفاظ على البشرة أثناء اتباع الحمية الغذائية
في رحلة اتباع الحميات الغذائية، نركّز كثيرًا على الوزن وننسى أن البشرة أول من يتأثر بأي تغيير داخلي. فقد يؤدي نقص العناصر أو قلة الترطيب إلى فقدان النضارة وظهور علامات التعب. في هذا المقال، سنقدّم لك دليلًا متكاملًا للحفاظ على إشراقة بشرتك أثناء الحمية، بخطوات بسيطة ونصائح فعالة من الداخل والخارج.
جولين عادل
- ADVERTISEMENT
![]()
٥ نصائح لتفتيح البشرة بأمان مع ماسكات طبيعية
البشرة النقية والمشرقة حلم يسعى إليه الكثيرون، لكن الوصول إليها لا يحتاج دائمًا إلى منتجات باهظة الثمن أو حلول كيميائية. الطبيعة تمنحنا مكونات بسيطة وآمنة يمكن أن تساعد في تفتيح البشرة وتغذيتها بعمق. في هذا المقال، سنستعرض أهم النصائح والماسكات الطبيعية لتفتيح البشرة بأمان والحفاظ على صحتها وجمالها
جولين عادل
![]()
10 علامات تفضح نظافة المنزل أما الضيوف
غالبا ما نقوم بالتنظيف والترتيب الجيد قبل زيارة الضيوف ليظهر المنزل في أفضل صورة. السطور التالية تلفت نظركم لأمور قد تبدو بسيطة إلا أن الضيوف يلاحظونها بسرعة. تلك الملاحظات البسيطة قد تعطي انطباع عن نظافة البيت ويضيع معها مجهودكم لظهور المنزل بشكل مشرف أمام الضيوف.
نهى موسى
![]()
6 فواكه فوائد لم تعرفها من قبل
الفواكه هي وصفة غنية من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، أنها مفتاح الوقاية من العديد من الأمراض. دول العالم تضم 2000 نوع من الفاكهة الصالحة للأكل. مع هذا التنوع الكبير يمكنك إيجاد الفاكهة المفضلة لك، كما يمكنك يوميا تناول فاكهة مختلفة. تهدف سطور هذا المقال على تعريفك على بعض أنواع الفاكهة وفوائدها المتعددة لجسمك.
نهى موسى
![]()
السعودية وسلطنة عمان تتعاونان في تطوير تقنيات زراعة الحمضيات
في أيلول / سبتمبر 2025، عمّقت المملكة العربية السعودية وسلطنة عمان تعاونهما الزراعي من خلال برنامج مشترك يركز على تحسين تقنيات زراعة الحمضيات، وتعزيز إنتاجها...
شيماء محمود
- ADVERTISEMENT
![]()
تجاوز أكبر عقبة في فقدان الوزن: خطوات عملية للتغيير الحقيقي
تُظهر الدراسات أن من ينجحون في فقدان الوزن والمحافظة عليه هم من تمكنوا من التغلب على هذا الحاجز النفسي، عبر استراتيجيات مثل تحديد أهداف واقعية، دعم اجتماعي قوي، وتقبل فكرة أن التغيير عملية تدريجية لا تحدث دفعة واحدة. ومن هنا، فإن السؤال الحقيقي ليس: ما أفضل حمية غذائية؟ بل: كيف نتجاوز أكبر عقبة تمنعنا من الاستمرار في فقدان الوزن؟
حكيم مرعشلي
![]()
ثماني عادات للأثرياء لا يفهمها أبناء الطبقة المتوسطة
يهدف هذا المقال إلى استكشاف، بشكل نقدي وواسع، الخلفية الكامنة وراء هذه الادعاءات. ماذا نعني بـ "الأثرياء" و"الطبقة المتوسطة"؟ كيف نشأت هذه الطبقات الاجتماعية تاريخياً؟ ما هي نسبة كلٍّ منهما في المجتمع، وكيف تختلف سلوكياتهم وعاداتهم ورؤاهم للعالم؟ لماذا قد يفشل بعض أبناء الطبقة المتوسطة في فهم بعض عادات الأثرياء، وما هي التفسيرات الاجتماعية والنفسية والهيكلية لذلك؟ ما هي آثار هذا "النقص في الفهم"؟ وأخيراً، ما الذي قد يحمله المستقبل في عالم يتزايد فيه التفاوت والطبقية الاجتماعية؟
جمال المصري
![]()
أشهر 7 عبارات يستخدمها من يتلاعب بك
هل يوجد في حياتك شخص دائما ما يشعرك بأنك مذنب في حقه؟ هل يشعرك بأنك مديون له طوال الوقت؟ التلاعب هو وسيلة يستخدمها البعض لطلب أحتياجاتهم منك دون طلبها بشكل مباشر وهى طريقة غير صحية وغالبا ما تتحول معها لضحية التلاعب والأستغلال. سنقوم بطرح أشهر العبارات التي يستخدمها الأشخاص الذين يتلاعبون بك.
نهى موسى
![]()
كيف يمكنني تحقيق التوازن بين الحزم والحنان فى تربية طفلي؟
المهمة الأصعب في حياة كل إنسان هي تربية طفله. علي الأغلب لا يتم تعليمك كيف تصبح أب أو أم ولكن تتعلم تلك العملية أثناء تربية الأطفال بالفعل. سيناقش مقالنا بعض أنماط التربية التي نتمنى أن تساعدك على فهم الطرق المتاحة ومحاولة إيجاد التوازن بين تربية الطفل بحزم وحنان في نفس الوقت.
نهى موسى
- ADVERTISEMENT
![]()
الاستثمار في أعظم الأصول - الأطفال: إحياء تراث الكُتّاب في مصر وإعادة التواصل مع الجذور التعليمية
لقرون عديدة، لم يكن أساس التعليم في مصر في المؤسسات الفخمة ولا قاعات المحاضرات، بل في الكتّاب، حيث يجتمع الأطفال لتعلم القرآن الكريم، والقراءة والكتابة، والسلوك الأخلاقي، والحساب الأساسي...
شيماء محمود
![]()
هل تأجيل المنبه (زرّ الغفوة) مفيد أم ضار لصحتك؟
عندما تضغط على زر الغفوة، وتعود إلى السرير لـ ”خمس دقائق أخرى“، تبدو تلك الدقائق الإضافية أروع فترة للنوم؛ وبالنسبة للبعض، تسبب لهم نعاسًا يستمر طوال الصباح... تستكشف هذه المقالة الغفوة، وفوائدها، وعيوبها...
شيماء محمود