الشموع المعطرة لتحسين النوم : ضمان أحلام حلوة

النوم الجيد ركن أساسي في صحة الجسد والعقل، إذ يعيد الطاقة ويُعدّ الجسم لتحمّل أعباء اليوم. من أبسط الطرق وأكثرها فاعلية لرفع جودة النوم إشعال شمعة معطرة؛ رائحتها تهدّئ الأعصاب وتملأ المكان بالسكون.

الشموع المعطرة تحتوي على زيوت طبيعية تُرخي الأعصاب وتدفع الجسم إلى نوم أعمق. أبرز الروائح المهدئة: اللافندر الذي يخفّف القلق، الياسمين الذي يُطيل مراحل النوم العميق، البخور الذي يُذكّر بالطمأنينة، إضافة إلى القرفة والنعناع اللذين يمنحان الغرفة دفئًا ونسمة منعشة.

الفائدة لا تتوقف عند الرائحة؛ الشمعة تُنقّي الهواء من الروائح الغير مستحبة وتُجهّز الغرفة لنوم هادئ. وبوجود عطور متعددة، يختار كل شخص الرائحة التي يرتاح لها فيحصل على أقصى استرخاء.

عند الشراء، يُفضَّل اختيار روائح نباتية كالمسك واللافندر والياسمين، مع الإصرار على شمع طبيعي من عسل النحل أو فول الصويا لتجنّب المواد الكيميائية التي تُلوّث الهواء. يُراعى أيضًا حجم الشمعة لمساحة الغرفة، وتُوضع على قاعدة ثابتة بعيدًا عن أي قابل للاشتعال.

الشمعة المعطرة لا تُحسّن النوم فحسب؛ إشعالها يدخل الذهن في حالة تأمل: ضوءها الدافئ يخفق مع الرائحة فيهدئ التنفس ويطرد التوتر.

للحصول على النتيجة الكاملة، يُطفأ الضوء الساطع وتُطفأ الشاشات، يُمارس التنفس العميق، ويُخصَّص ربع ساعة للاسترخاء قبل النوم. هذا الروتين يُضخّم تأثير الشمعة ويمنح الجسم والروح انتعاشًا واضحًا مع أول صباح.