4 طرق لوقف المماطلة

المماطلة سلوك نمارسه جميعاً بدرجات مختلفة، لكن التخلص منه ممكن باتباع خطوات بسيطة. فيما يلي 4 نصائح تساعد على التخلص من عادة المماطلة وتؤدي إلى أداء يومي أفضل.

1- تقليل عدد القرارات اليومية: كلما خفّضت عدد القرارات التي تتخذها خلال اليوم، زادت طاقتك لإنجاز المهام المهمة. تحقق ذلك بالتخطيط المسبق وتثبيت عادات محددة. حدد أيام التمارين، جهز ملابسك من الليلة السابقة، واختر المهمة الأساسية لليوم التالي قبل النوم.

2- انهِ يومك قبل أن يبدأ: خطط ليومك قبل النوم. اكتب المهمة الأهم التي يجب إنجازها، وخصص وقتاً لأنشطة لا يمكن الاستغناء عنها مثل التمارين أو القراءة أو التأمل. هذا الترتيب يمنحك بداية قوية ويقلل من التسويف.

3- خيار "لا شيء": ابتكر الكاتب ريموند تشاندلر طريقة لمقاومة المماطلة بمنح نفسه خيارين في وقت محدد: إما العمل أو الجلوس دون فعل أي شيء. القاعدة الأساسية هي ألا تشغل نفسك بأي نشاط آخر، فتنتهي إلى البدء بالعمل لتجنب الملل.

4- ركّز على الخطوة التالية: من أهم خطوات تجاوز المماطلة تحديد الإجراء التالي مهما كان صغيراً. بدل التفكير في المهمة كاملة، ركّز على خطوة واحدة مثل البحث عن صورة أو إرسال رسالة. هذا التحوّل يسهل البدء ويولد زخماً يشجع على الاستمرار.

باتباع التخطيط المسبق، ترتيب الأولويات، خيار اللاشيء، وتنفيذ خطوات بسيطة، تتحول الإنتاجية إلى عادة يومية. النصائح السابقة تدعم من يسعى لتحسين إدارة الوقت والتحكم بالانتباه وبلوغ مستويات أعلى من الإنجاز الشخصي والمهني.