نك تحضير أي مشروب سموذي بهذه الطريقة البسيطة (5 وصفات سريعة)

تُعد مشروبات السموذي خيارًا شهيًا ومغذيًا للإفطار أو كوجبة خفيفة. تحضيرها في المنزل بسيط: اختر سائلًا مثل الحليب أو عصير الفواكه أو الماء، ثم أضف فاكهة طازجة أو مجمدة. لتحسين الطعم والقوام، أضف زبادي أو شوفان أو مكسرات، واستخدم قليلًا من العسل أو التمر لزيادة الحلاوة. تُخلط المكونات مع مكعبات الثلج في الخلاط وتصبح جاهزة خلال دقائق.

لتحضير سموذي الفراولة والموز، امزج كوب حليب، موزة، كوب فراولة، ملعقتين زبادي وملعقة عسل. السموذي غني بفيتامين C والبوتاسيوم، وهو مثالي كوجبة خفيفة.

لصنع سموذي التوت المشكل، استخدم كوب عصير برتقال، كوب توت مشكل، نصف كوب زبادي يوناني وملعقة شوفان. المشروب مليء بمضادات الأكسدة ومناسب لرفع الطاقة في الصباح.

أما سموذي الخضروات بالفواكه فهو صحي ومغذٍ. اخلط كوب ماء أو عصير تفاح مع حفنة سبانخ، تفاحة، موزة، نصف كوب زبادي وقطع مانجو أو أناناس مجمدة. السموذي يجمع بين الفيتامينات A وC والبوتاسيوم والكالسيوم.

لتحضير سموذي الشوكولاتة وزبدة الفول السوداني، امزج كوب حليب، موزة، نصف كوب زبادي، ملعقة كاكاو وملعقة زبدة فول سوداني. أضف عسلًا إذا رغبت بمذاق أحلى. الوصفة شهية وتشعرك بالشبع وتمنح الطاقة.

في وصفة منعشة للصيف، جرّب السموذي الاستوائي بمزج كوب عصير أناناس، كوب مانجو مجمدة، نصف كوب أناناس مجمد، نصف كوب زبادي وملعقة عسل. المزيج الاستوائي يمنح انتعاشًا وسعادة.