لماذا الشاطئ جيّد لصحّتك العقليّة؟

يُعد الشاطئ مساحة مائية تُحسن الصحة الجسدية والعقلية. تُظهر الدراسات أن المشي على الرمل أو الجلوس قليلاً بجانب الماء يُخفف التوتر ويُحسن المزاج. يُوصي الأطباء اليوم بالتوجه إلى البحر لنفس السبب.

الشاطئ يُبدّل المشهد فيهدئ الأعصاب: ترى البحر، تسمع الأمواج، تحس بالنسيم والرمل، فتهدأ النفس وتزداد اليقظة. الجلوس هناك يخفض الضغط والقلق، سواء مارست رياضة أو استرخيت، ويُفيد كبار السن والصغار على حد سواء.

يزيد الشاطئ الارتياح وتقدير الذات، ويُساعد في التعامل مع القلق والاكتئاب عبر التواجد بين الماء والرمل وممارسة أبسط الأنشطة كالمشي أو تجميع الأصداف. الانضمام إلى مجموعة لممارسة لعبة شاطئية يُضيف متعة وتواصل.

الشاطئ مكان جيّد للتأمل. ركّز على صوت الأمواج ولمس الرياح ورؤية الموج؛ ذلك يُثبت الانتباه ويُجدد التفكير.

السبب العلمي في تأثير الشاطئ الإيجابي يكمن في الشمس والهواء والماء. أشعة الشمس ترفع فيتامين د والسيروتونين فتهذّب المزاج، بشرط استخدام واقٍ مناسب لتجنب الحروق.

الهواء النقي يُنبه الجسم والذهن. أثبتت أبحاث أن أي نشاط خارجي يزيد السعادة ويقلل التوتر، حتى عمل بسيط كرصّ الحصى يُعيد الاتصال بالهدوء.

السباحة أو مجرد الوقوف في الماء تنشط الدورة الدموية وتُهدئ الأعصاب بفضل المعادن كالمغنيزيوم، فتأتي النومة أعمق. سواء أردت المتعة أو تفريغ الضغط، زيارة الشاطئ خيار مثالي لصحة النفس.