كيف تصبح أكثر ذكاءً من 99% من الناس

تم تعريف الذكاء بطرق عديدة: القدرة على التجريد والمنطق والفهم والوعي الذاتي والتعلم والمعرفة العاطفية والاستدلال والتخطيط والإبداع والتفكير النقدي وحل المشكلات. إن الأنشطة مثل حل مسائل الجبر أو تصميم جسر أو حل ألغاز الكلمات المتقاطعة تختبر ذكاء الشخص لأنها تتطلب التفكير المنطقي أو المعرفة التي يحصل عليها الشخص عادةً من الدراسة الأكاديمية. غالبًا ما يتم اكتساب الحكمة من خلال تجارب الحياة أو التنشئة الاجتماعية أو المعضلات الأخلاقية.

ما الذي يجعل الشخص ذكيًا؟

· الفضول: يتمتع الأشخاص ذوو الذكاء العالي بفضول طبيعي تجاه العالم من حولهم. إنهم يطرحون الأسئلة ويسعون إلى المعرفة ويتوقون إلى تعلم أشياء جديدة.

· التعلم المستمر: لديهم عطش للمعرفة وملتزمون بالتعلم مدى الحياة.

ما هو معدل الذكاء في الدماغ؟

يرمز معدل الذكاء إلى حاصل الذكاء، وباختصار، فهو مقياس لقدرة الشخص على التفكير. بعبارة أخرى، من المفترض أن يقيس اختبار الذكاء مدى قدرة الشخص على استخدام المعلومات والمنطق للإجابة على الأسئلة أو تقديم التوقعات.

هل يمكن زيادة معدل الذكاء؟

على الرغم من أنه من الممكن تعزيز درجات المرء من خلال الممارسة، أو حتى الغش، إلا أن اختبار الذكاء لا يزال بشكل عام من المؤشرات الجيدة. وعلى سبيل المقارنة، من الجيد أن تعرف أنه إذا أراد المرء حقًا، فيمكنه تعزيز أو التلاعب بدرجاته في كل اختبار أو مقياس تقرير ذاتي تقريبًا في البحث النفسي

كيف أتحقق من معدل ذكائي؟

يمكن حساب درجة معدل الذكاء باستخدام صيغة معدل الذكاء = (عمر الذكاء / العمر الفعلي) × 100. إن معرفة درجة معدل الذكاء الخاصة بك باستخدام اختبار الذكاء Culture Fairمن MentalUP أمر سهل. يقدم اختبار الذكاء MentalUP نتائج موثوقة بناءً على قيم مرجعية. على عكس اختبارات الذكاء التقليدية، فهو سريع، ويمكنك معرفة نتائجك على الفور.تمر حياتنا بالعديد من المتغيرات وقد يكون أحد هذه التغييرات هو أننا نصبح أكثر ذكاءً بشكل متزايد. و أن نصبح أكثر ذكاءً هذا لايساعد في الحصول على درجات جيدة فحسب، بل يساعد أيضًا في فهم ما يدور حولنا. من العلاقات إلى المفاهيم المجردة، يساعد أن نصبح أكثر ذكاءً في التنقل عبر تعقيدات الحياة بسهولة.

فيما يلي العوامل التي تساعد بشكل كبير على أن نصبح أكثر ذكاءً:

1. القراءة

تعتبر القراءة على نطاق واسع واحدة من أفضل الطرق لتصبح أكثر ذكاءً. يمكن أن يشمل ذلك قراءة الكتب والصحف والمجلات وحتى مواقع الويب. الفوائد:

· يوسع آفاقك.

· يحسن مفرداتك وذاكرتك.

· تفكر بشكل مختلف.

· تصبح أكثر موضوعية.

· يحبك الناس عندما تتحدث.

2. ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة الرياضة لا تغيرك جسديًا فحسب، بل وعقليًا أيضًا. أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم وظيفة إدراكية أفضل وهم أكثر قدرة على التركيز على المهام الدنيوية. تأكد من ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل كل يوم.

3. الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك

هناك طريقة أخرى لتصبح أكثر ذكاءً وهي تحدي نفسك. ويمكن أن يشمل ذلك تجربة أشياء جديدة، أو دفع نفسك لتعلم شيء صعب، أو القيام بمشروع جديد، أو التحدث إلى الشخص الذي تحبه. يجبر تحدي نفسك عقلك على التفكير بطرق جديدة ويمكن أن يساعد في زيادة ذكائك.

4. احصل على قسط كاف من النوم

أنت تنام مايقارب ثلث حياتك. من المهم للغاية ألا تضيع هذه الساعات الثمينة. احصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم. إن الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لصحتك الجسدية والعقلية. تشير المعلومات الحديثة أيضًا إلى أن النوم يزيل السموم في دماغك التي تتراكم أثناء استيقاظك.

5. التأمل

ثبت أن التأمل يحسن القدرات الإدراكية. أن تفكر بوضوح وترى كل شيء كما هو. هذا يمكن أن يساعد في تحسين التركيز، وكذلك تقليل التوتر. حتى بضع دقائق فقط من التأمل كل يوم يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على ذكائك.

6. تناول طعامًا صحيًا

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. يعد تناول نظام غذائي صحي أمرًا مهمًا لصحتك العامة، بما في ذلك صحتك الإدراكية. وهو يساعدك أيضا على التفكير بوضوح والشعور بمزيد من اليقظة. إن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يساعد في تحسين صفاء ذهنك وتركيزك.

7. تعلم لغة جديدة

إن التحدث بلغات متعددة لا يجعلك تبدو ذكيًا فحسب، بل يجعلك أيضًا ذكيًا. أظهرت الدراسات أن تعلم لغة جديدة يمكن أن يساعد في زيادة ذكائك. إذ يمكن أن يساعد في تحسين ذاكرتك وقدراتك المعرفية ومهارات حل المشكلات. كما أنه يقلل من خطر الإصابة باضطرابات عصبية مثل الخرف أو الشيخوخة المبكرة.

8. العب ألعاب الدماغ

يمكن أن تساعد ألعاب الدماغ في تحسين قدراتك المعرفية أيضًا. فيمكن أن يشمل ذلك الألغاز أو ألعاب التوافه أو حتى ألعاب الكمبيوتر. ويمكن أن تساعد هذه الأنشطة في تحسين مهارات حل المشكلات والمرونة العقلية.

9. التأمل الذاتي

يساعدك التأمل الذاتي على تحليل ما يحدث في حياتك وفي عقلك. ويساعدك على التفكير بشكل أفضل والتوصل إلى أفكار.

10. التفاعل الاجتماعي

يمكن أن يساعد التفاعل الاجتماعي في زيادة ذكائك. إذ يمكن أن يساعد التفاعل مع الآخرين في تحسين مهارات الاتصال وقدرات حل المشكلات والإبداع. ابدأ بقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة وغيرهم.هذه ليست سوى عدد قليل من الطرق العديدة لتصبح أكثر ذكاءً.

ومن خلال إجراء بعض التغييرات البسيطة على نمط حياتك، يمكنك زيادة ذكائك في وقت قصير.