رمضان مبارك

بطاقة الإجابة

كيف تصبح أكثر ذكاءً من 99% من الناس

لينا عشماوي

05/03/2025

تم تعريف الذكاء بطرق عديدة: القدرة على التجريد والمنطق والفهم والوعي الذاتي والتعلم والمعرفة العاطفية والاستدلال والتخطيط والإبداع والتفكير النقدي وحل المشكلات. إن الأنشطة مثل حل مسائل الجبر أو تصميم جسر أو حل ألغاز الكلمات المتقاطعة تختبر ذكاء الشخص لأنها تتطلب التفكير المنطقي أو المعرفة التي يحصل عليها الشخص عادةً من الدراسة الأكاديمية. غالبًا ما يتم اكتساب الحكمة من خلال تجارب الحياة أو التنشئة الاجتماعية أو المعضلات الأخلاقية.

يرمز معدل الذكاء إلى حاصل الذكاء، وباختصار، فهو مقياس لقدرة الشخص على التفكير From medium.com

ما الذي يجعل الشخص ذكيًا؟

· الفضول: يتمتع الأشخاص ذوو الذكاء العالي بفضول طبيعي تجاه العالم من حولهم. إنهم يطرحون الأسئلة ويسعون إلى المعرفة ويتوقون إلى تعلم أشياء جديدة.

· التعلم المستمر: لديهم عطش للمعرفة وملتزمون بالتعلم مدى الحياة.

ما هو معدل الذكاء في الدماغ؟

يرمز معدل الذكاء إلى حاصل الذكاء، وباختصار، فهو مقياس لقدرة الشخص على التفكير. بعبارة أخرى، من المفترض أن يقيس اختبار الذكاء مدى قدرة الشخص على استخدام المعلومات والمنطق للإجابة على الأسئلة أو تقديم التوقعات.

هل يمكن زيادة معدل الذكاء؟

على الرغم من أنه من الممكن تعزيز درجات المرء من خلال الممارسة، أو حتى الغش، إلا أن اختبار الذكاء لا يزال بشكل عام من المؤشرات الجيدة. وعلى سبيل المقارنة، من الجيد أن تعرف أنه إذا أراد المرء حقًا، فيمكنه تعزيز أو التلاعب بدرجاته في كل اختبار أو مقياس تقرير ذاتي تقريبًا في البحث النفسي

كيف أتحقق من معدل ذكائي؟

يمكن حساب درجة معدل الذكاء باستخدام صيغة معدل الذكاء = (عمر الذكاء / العمر الفعلي) × 100. إن معرفة درجة معدل الذكاء الخاصة بك باستخدام اختبار الذكاء Culture Fairمن MentalUP أمر سهل. يقدم اختبار الذكاء MentalUP نتائج موثوقة بناءً على قيم مرجعية. على عكس اختبارات الذكاء التقليدية، فهو سريع، ويمكنك معرفة نتائجك على الفور.تمر حياتنا بالعديد من المتغيرات وقد يكون أحد هذه التغييرات هو أننا نصبح أكثر ذكاءً بشكل متزايد. و أن نصبح أكثر ذكاءً هذا لايساعد في الحصول على درجات جيدة فحسب، بل يساعد أيضًا في فهم ما يدور حولنا. من العلاقات إلى المفاهيم المجردة، يساعد أن نصبح أكثر ذكاءً في التنقل عبر تعقيدات الحياة بسهولة.

تعتبر القراءة على نطاق واسع واحدة من أفضل الطرق لتصبح أكثر ذكاءً From medium.com

فيما يلي العوامل التي تساعد بشكل كبير على أن نصبح أكثر ذكاءً:

1. القراءة

تعتبر القراءة على نطاق واسع واحدة من أفضل الطرق لتصبح أكثر ذكاءً. يمكن أن يشمل ذلك قراءة الكتب والصحف والمجلات وحتى مواقع الويب. الفوائد:

· يوسع آفاقك.

· يحسن مفرداتك وذاكرتك.

· تفكر بشكل مختلف.

· تصبح أكثر موضوعية.

· يحبك الناس عندما تتحدث.

2. ممارسة الرياضة بانتظام

ممارسة الرياضة لا تغيرك جسديًا فحسب، بل وعقليًا أيضًا. أظهرت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم وظيفة إدراكية أفضل وهم أكثر قدرة على التركيز على المهام الدنيوية. تأكد من ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل كل يوم.

3. الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك

هناك طريقة أخرى لتصبح أكثر ذكاءً وهي تحدي نفسك. ويمكن أن يشمل ذلك تجربة أشياء جديدة، أو دفع نفسك لتعلم شيء صعب، أو القيام بمشروع جديد، أو التحدث إلى الشخص الذي تحبه. يجبر تحدي نفسك عقلك على التفكير بطرق جديدة ويمكن أن يساعد في زيادة ذكائك.

4. احصل على قسط كاف من النوم

أنت تنام مايقارب ثلث حياتك. من المهم للغاية ألا تضيع هذه الساعات الثمينة. احصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم. إن الحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لصحتك الجسدية والعقلية. تشير المعلومات الحديثة أيضًا إلى أن النوم يزيل السموم في دماغك التي تتراكم أثناء استيقاظك.

5. التأمل

ثبت أن التأمل يحسن القدرات الإدراكية. أن تفكر بوضوح وترى كل شيء كما هو. هذا يمكن أن يساعد في تحسين التركيز، وكذلك تقليل التوتر. حتى بضع دقائق فقط من التأمل كل يوم يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على ذكائك.

6. تناول طعامًا صحيًا

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا. يعد تناول نظام غذائي صحي أمرًا مهمًا لصحتك العامة، بما في ذلك صحتك الإدراكية. وهو يساعدك أيضا على التفكير بوضوح والشعور بمزيد من اليقظة. إن تناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون يمكن أن يساعد في تحسين صفاء ذهنك وتركيزك.

ن التحدث بلغات متعددة لا يجعلك تبدو ذكيًا فحسب، بل يجعلك أيضًا ذكيًا From medium.com

7. تعلم لغة جديدة

إن التحدث بلغات متعددة لا يجعلك تبدو ذكيًا فحسب، بل يجعلك أيضًا ذكيًا. أظهرت الدراسات أن تعلم لغة جديدة يمكن أن يساعد في زيادة ذكائك. إذ يمكن أن يساعد في تحسين ذاكرتك وقدراتك المعرفية ومهارات حل المشكلات. كما أنه يقلل من خطر الإصابة باضطرابات عصبية مثل الخرف أو الشيخوخة المبكرة.

8. العب ألعاب الدماغ

يمكن أن تساعد ألعاب الدماغ في تحسين قدراتك المعرفية أيضًا. فيمكن أن يشمل ذلك الألغاز أو ألعاب التوافه أو حتى ألعاب الكمبيوتر. ويمكن أن تساعد هذه الأنشطة في تحسين مهارات حل المشكلات والمرونة العقلية.

9. التأمل الذاتي

يساعدك التأمل الذاتي على تحليل ما يحدث في حياتك وفي عقلك. ويساعدك على التفكير بشكل أفضل والتوصل إلى أفكار.

10. التفاعل الاجتماعي

يمكن أن يساعد التفاعل الاجتماعي في زيادة ذكائك. إذ يمكن أن يساعد التفاعل مع الآخرين في تحسين مهارات الاتصال وقدرات حل المشكلات والإبداع. ابدأ بقضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة وغيرهم.هذه ليست سوى عدد قليل من الطرق العديدة لتصبح أكثر ذكاءً.

ومن خلال إجراء بعض التغييرات البسيطة على نمط حياتك، يمكنك زيادة ذكائك في وقت قصير.