![]()
قد يساعد التعديل المعرفي المصابين بالأرق على النوم
يظل ملايين الأشخاص مُستيقظين ليلةً بعد ليلة، وعقولهم تُسابق الزمن بين قوائم المهام، والندم، والمحادثات، والهموم المُتفرقة. الأرق لا يُعزى دائمًا إلى الضوضاء أو عدم الراحة - بل غالبًا إلى دماغ مُفرط النشاط لا يُبطئ من نشاطه
لينا عشماوي
![]()
5 ألعاب وأنشطة لتنمية المهارات الناعمة لطفلك
هل تتمنى أن تساعد طفلك على تطوير مهاراته المختلفة؟ لابد أن الأمر يكون صعب أحيانا مع القليل من الوقت المتاح لديك أو شعور الطفل بالملل من الأنضمام للأنشطة المنظمة. سطور هذا المقال ستساعدك على تجربة أنشطة جديدة، قليلة التكلفة وغير تقليدية.
نهى موسى
![]()
ماذا يدور داخل جسمك أثناء النوم؟
هل تعلم أن الاعتقاد السائد منذ زمن طويل أن أجسامنا وعقولنا تتوقف تماما عن العمل أثناء النوم؟ نعم هذا ما كان يعتقده العلماء قديما حتى اكتشفوا أن أجسامنا وعقولنا يقومون بالعديد من المهام أثناء النوم وأن تلك المهام حيوية جدا لصحتنا وصحة أعضائنا الداخلية.
نهى موسى
![]()
7 أشياء تثير إعجاب الأشخاص الأذكياء (ليست كما تظن)
الأشخاص الأذكياء لا ينبهرون بالمظاهر، بل يُقدّرون الفضول الحقيقي، والإنصات الفعّال، والتواصل الواضح، وتحمل المسؤولية. ما يلفت انتباههم ليس ما تمتلكه، بل كيف تفكر وتتفاعل بصدق ووعي.
لينا عشماوي
![]()
التداوي بالأعشاب : علاجات ناجحة و فعالة
العلاج بالأعشاب له جذور عميقة في الثقافات القديمة، ويزداد الإقبال عليه اليوم كخيار طبيعي وآمن لتعزيز الصحة. أعشاب مثل الكركم والزنجبيل والإشنسا أثبتت فعاليتها، لكن يجب استخدامها بحذر وتحت إشراف مختصين لتفادي التفاعلات أو الآثار الجانبية.
جولين عادل
![]()
الأسنان اللبنية : متى يفتقدها الطفل؟ وكل ما تحتاج معرفتها عنها
أسنان الأطفال اللبنية مش بس مؤقتة، هي أساس لصحة الفم. تبدأ بالظهور من 6 أشهر وتساعد الطفل على المضغ والكلام وتحفظ مكان الأسنان الدائمة. العناية الجيدة من بدري، بفرشاة ناعمة وزيارة طبيب، بتخلي الابتسامة حلوة والثقة بالنفس أكبر.
جولين عادل
![]()
4 خطوات لمذاكرة دروسي المتراكمة
لو دروسك متراكمة ومش عارف تبدأ منين، المقال ده هيساعدك بخطوات بسيطة: خطط جدولك بشكل منطقي، ذاكر في مكان هادي، وكل وجبات خفيفة، وجرب مجموعات الدراسة لدعم وتشجيع أكبر. الأهم تبدأ، وتفتكر إن خطوة صغيرة أفضل من ولا حاجة.
نهى موسى
![]()
خمس كتب ستجعلك أذكى من ٩٧٪ من الناس وتحتضن التعلّم الفعّال مدى الحياة
يستكشف هذا المقال الأبعاد التاريخية والثقافية والتكنولوجية والمعرفية للقراءة، ويُحدّد خمسة كتب أساسية تُمكّن الأفراد من التفوق على الغالبية العظمى في التعلّم والتفكير
جمال المصري
![]()
المستكة: مصادرها و فوائدها الصحية و الرائعة
المستكة تُعد من الكنوز الطبيعية التي عرفها العرب منذ قرون، واستخدموها في الطعام والدواء والعناية بالجسم. تتميّز برائحتها الزكية ومذاقها الفريد، لكنها تحمل أيضًا فوائد صحية مذهلة لا يعرفها كثيرون. في هذا المقال، نأخذكم في جولة شاملة للتعرّف على مصادر المستكة وأهم فوائدها للجسم والصحة العامة.
جولين عادل
![]()
الوادي الجديد: كنوز الصحراء وواحات التاريخ المنسي
اكتشف سحر الوادي الجديد، حيث تلتقي واحات مصر الخضراء بعبق التاريخ في قلب الصحراء الغربية، وتعرف على أبرز المعالم مثل واحة الخارجة وآثار هيبس.
ياسر السايح
![]()
أسوان: جولة بين المعابد النوبية وضفاف النيل الساحرة
تأمل سحر النوبة وجمال ضفاف النيل في أسوان، من معابد فيلة إلى الأسواق الشعبية والجزر الخضراء. دليل مفصل لمحبي الرحلات لاستكشاف جوهرة الجنوب المصري.
ياسر السايح
![]()
تايرونا: محمية كولومبيا الطبيعية بين الأدغال والشواطئ البرية
اختبر روعة منتزه تايرونا الوطني في كولومبيا، حيث تلتقي الغابات الاستوائية بالشواطئ البرية والمياه الفيروزية. جولة لعشاق الطبيعة والسياحة البيئية في واحدة من أجمل المحميات في أمريكا الجنوبية.
ياسر السايح
![]()
ساليِنتو ووادي كوكورا: قلب الريف الكولومبي وأشجار الشمع العملاقة
سافر إلى قلب الريف الكولومبي واكتشف ساليِنتو ووادي كوكورا، حيث تلامس أشجار الشمع السماء وتزدهر مزارع القهوة بين الجبال الخضراء، في تجربة غنية بالطبيعة والثقافة.
ياسر السايح
![]()
ربما تكون الثقوب السوداء "البدائية" الصغيرة التي نشأت أثناء الانفجار العظيم قد نمت بسرعة إلى أحجام هائلة
أحد أكثر الألغاز المحيرة في علم الكونيات الحديث هو كيف تمكنت الثقوب السوداء الهائلة (SMBHs) - ملايين إلى مليارات المرات كتلة شمسنا - من التشكل في وقت مبكر جدًا من تاريخ الكون
عبد الله المقدسي
![]()
قد يؤدي تطبيق ChatGPT إلى تآكل مهارات التفكير النقدي، وفقًا لدراسة جديدة أجراها معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا
أشعلت دراسة حديثة من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا (MIT) نقاشًا متزايدًا حول العواقب المعرفية لاستخدام أدوات الذكاء الاصطناعي مثل ChatGPT.
عبد الله المقدسي
![]()
أكدت وكالة ناسا أن المسبار الأسطوري فوييجر 1 سجل اكتشافًا غير مسبوق على حافة النظام الشمسي والذي أحدث ثورة في الفيزياء الفلكية الحديثة
أُطلقت مركبة فوييجر 1 في 5 سبتمبر 1977، وصُممت في الأصل لمهمة مدتها خمس سنوات لاستكشاف الكواكب الخارجية. وسرعان ما تجاوزت التوقعات، موفرةً صورًا خلابة وبيانات رائدة من كوكبي المشتري وزحل. واكتشفت أقمارًا جديدة، وكشفت عن أنظمة حلقات معقدة، وألهبت خيال العلماء والجمهور على حد سواء
عبد الله المقدسي
![]()
اكتشف علماء الفلك ثقبًا أسودًا فائق القوة يتوهج بما يعادل 10 تريليون شمس مضاءة بتوهج الانفجار العظيم
اكتشف علماء الفلك مؤخرًا نجمين عملاقين كونيين يُعيدان تشكيل فهمنا للكون المبكر. فباستخدام مرصد تشاندرا للأشعة السينية التابع لناسا ومصفوفة كارل جي. جانسكي الكبيرة جدًا (VLA)، رصد الباحثون نفثات أشعة سينية فائقة القوة تنبعث من ثقبين أسودين فائقي الكتلة
عبد الله المقدسي
![]()
عسر الهضم الكوني يتسبب في قيام الثقوب السوداء بقذف النجوم
تشتهر الثقوب السوداء بنهمها الذي لا يشبع، إذ تلتهم النجوم والغاز والغبار بقوة جاذبية هائلة لا يستطيع حتى الضوء الهروب منها. لكن كشفت الملاحظات الحديثة عن تطور غريب في هذه الوليمة الكونية: بعض الثقوب السوداء تقذف مواد نجمية بعد سنوات من استهلاكها
عبد الله المقدسي
![]()
كوكب عملاق لاختبار حدود قابلية السكن
في كتالوج الكواكب الخارجية المتوسع باستمرار، قليل منها مثير للاهتمام مثل HD 20794 d - وهو كوكب عملاق يدور حول نجم يشبه الشمس على بعد 20 سنة ضوئية فقط. ما يجعل هذا الكوكب جذابًا للغاية ليس حجمه أو قربه فحسب، بل مداره غير المعتاد
عبد الله المقدسي
![]()
ما مدى تأثير انفجار المركبة الفضائية على الغلاف الجوي؟
في 16 يناير 2025، انتهت رحلة ستارشيب 7 التابعة لشركة سبيس إكس بانفجار دراماتيكي على ارتفاع عالٍ فوق الأرض. انفجرت المرحلة العليا من الصاروخ على ارتفاع حوالي 90 ميلاً (146 كيلومترًا)، مما أدى إلى تناثر الحطام عبر منطقة البحر الكاريبي وإشعال موجة من القلق البيئي
عبد الله المقدسي
![]()
اللاعقلانية الجماعية لدينا بشأن الطاقة النووية
تحتل الطاقة النووية حيزًا غريبًا ومتناقضًا في المخيلة الحديثة. فهي رمزٌ للبراعة التكنولوجية ومُثيرٌ لقلقٍ عميق في آنٍ واحد. هذا الخوف ليس جديدًا، فحوادث تشيرنوبيل وفوكوشيما وجزيرة ثري مايل محفورة في ذاكرتنا التاريخية كتذكيراتٍ مُرعبةٍ بما قد يحدث
عبد الله المقدسي
![]()
كيفية قراءة شخصية شخص ما في 10 ثوانٍ
يعتقد الناس أن فهم شخصية أحدهم يستغرق وقتًا طويلًا، كأن تجلس معه خلال بعض لحظات الحزن، أو تتبادل معه قصص صدمات الطفولة، أو حتى تتورط معه في كارثة رحلة برية. لا. امنحه عشر ثوانٍ، وربما أقل إذا كان من النوع الصاخب والواضح، وستحصل على كل ما تحتاج لمعرفته
لينا عشماوي
![]()
صنع التاريخ مجددًا! جراح القلب المصري السير مجدي يعقوب يبتكر صمامات تنمو طبيعيًا في الجسم
خُطِّط اسم السير مجدي يعقوب في سجلات الطب الحديث كواحدٍ من أكثر جراحي القلب تأثيرًا في التاريخ. وُلد في مصر عام 1935 لعائلة مسيحية قبطية، ، وبعد أن فقد قريبًا شابًا بسبب مرض القلب، ألهمه ذلك للسعي وراء مستقبلٍ طويل
لينا عشماوي
![]()
العلامة الوحيدة التي تدل على أن شخصًا ما يتمتع بذكاء عالٍ، وفقًا للعبقري الأدبي ليو تولستوي: أنه كان بارعًا في فهم الحالة الإنسانية.
امتلك ليو تولستوي، عملاق الأدب الروسي والفيلسوف الأخلاقي، قدرةً لا مثيل لها على تحليل تعقيدات النفس البشرية. في أعماله مثل الحرب والسلام وآنا كارنينا، نسج صورًا معقدة للحب والحرب والنضال والفداء
لينا عشماوي
![]()
لماذا يوجد هذا العدد الكبير من اللبنانيين في السنغال؟
يعود تاريخ وجود الجالية اللبنانية في السنغال إلى أواخر القرن التاسع عشر، حيث بدأت أولى موجات الهجرة حوالي ستينيات القرن التاسع عشر. في ذلك الوقت، كان لبنان جزءًا من الإمبراطورية العثمانية، وكان يشهد فترة من الاضطرابات الاجتماعية والصعوبات الاقتصادية وعدم الاستقرار السياسي
لينا عشماوي
![]()
الترموديناميك: من الأسس إلى حل لغز عمره ١٢٠ عاماً
الترموديناميك هو العلم الأساسي الذي يصف كيفية انتقال الطاقة وتحوّلها داخل المادة. من محركات الفحم إلى خلايا وقود الهيدروجين والحواسيب الكمومية، تُحدّد قوانينه حدود الإمكانيات. وقد حلّ الاكتشاف الأخير الذي حققه الفيزيائي خوسيه ماريا مارتن-أولالا (Martín-Olalla) من جامعة إشبيلية عام ٢٠٢٥ لغزاً يعود تاريخه إلى عام ١٩٠٥: هل نظرية نيرنست (القانون الثالث) تنبع من القانون الثاني للترموديناميك؟ وهو جدل لم يستطع حتى أينشتاين حلّه. يُعيد هذا الحل صياغة كيفية تدريس الترموديناميك وفهمه
جمال المصري
![]()
حقبة جديدة من التعاون الاقتصادي بين أفريقيا والشرق الأوسط
يستكشف هذا المقال الأسس الجغرافية والديموغرافية والاقتصادية لكلتا المنطقتين، ويستعرض السياق التاريخي لعلاقاتهما، ويحدّد المنافع المتبادلة والعوامل الدافعة لتعاونهما الاقتصادي، كما يستعرض المنظمات الرئيسية المعنية، ويتنبأ بالمسارات المستقبلية بناءً على المبادرات الحالية والاتجاهات العالمية
جمال المصري
![]()
دور التقنيات الذكية في ثورة المطارات المصرية
يستكشف هذا المقال السياق الجغرافي والديموغرافي والاقتصادي لمصر، ويدرس الوضع الراهن وتحديات قطاعي النقل والنقل الجوي، ويقدم تحليلاً متعمقاً لثورة المطارات الذكية في مصر
جمال المصري
![]()
دبي تطلق أكاديمية المؤثرين مع تدريب مدفوع الأجر ومزايا فاخرة
لطالما احتلت دبي مكانة رائدة في العديد من المجالات، من ناطحات السحاب التي تحطم الأرقام القياسية إلى المناطق التكنولوجية الرائدة. والآن، تضع دبي نصب عينيها هدفاً جديداً: التأثير الرقمي...
شيماء محمود
![]()
تهديد حرائق الغابات: قوِّ نفسك وخفف من آثارها السامة
عند التفكير في مخاطر حرائق الغابات، قد تستحوذ عليك فكرة الفرار من منزلك مع اقتراب حريق هائل بسرعة. ولكن السبب الرئيسي للوفاة بسبب الحرائق هو استنشاق الدخان. نقدم في هذه المقالة نظرة تعرفك كيفية حماية صحتك وصحة أحبائك...
شيماء محمود
