![]()
هل انتهت المواقع الشخصية؟ وهل هذا أمر جيد أم سيء؟
لما يقرب من ثلاثة عقود، كان الموقع الشخصي بمثابة القلب النابض للإنترنت — قطعة صغيرة من الأرض الرقمية مشغولة يدويًا، يمكن لأي شخص أن يزرع أفكاره وهويته وإبداعه فيها. اليوم، يبدو أن المواقع الشخصية تتلاشى في ذكريات الماضي...
شيماء محمود
![]()
نصائح للتعامل مع السلوكيات السلبية لطفلك المراهق
هل لديكم طفل في مرحلة المراهقة؟ هل يصدر عن طفلكم سلوكيات لم تكن معتادة في المرحلة العمرية السابقة؟ هل تشعرون بالقلق من السلوكيات السلبية لطفلكم المراهق؟ إذا كانت إجابتكم بنعم على أحد تلك الأسئلة أو بعضها فربما تكون سطور هذا المقال نافعة لكم.
نهى موسى
![]()
العادة الصغيرة التي تُعيد برمجة الدماغ بهدوء (وتجعل المرء مُفكراً أفضل)
العادات هي السقالة الخفية للحياة اليومية - إنها أفعال صغيرة مُتكررة تُحرر الطاقة العقلية وتُشكل أيضاً طريقة التفكير. يُظهر العلم الآن أن الأفعال الصغيرة المُتكررة يُمكنها إعادة برمجة الأدمغة جسدياً (المرونة العصبية)، أي أن عادة صغيرة واحدة مُختارة بعناية يُمكنها تحسين التفكير والانتباه والمهارات المعرفية تدريجياً. تشرح هذه المقالة كيف تتشكل العادات وتترسخ، وكيف تتفاعل مع الدماغ، ولماذا يتعلق الإنسان بها، وكيف تُغيَّر، والأهم من ذلك، عادة صغيرة عملية يُمكن تبنيها اليوم تُعزز التفكير بهدوء
جمال المصري
![]()
أسرار يجب عدم كشفها لأي شخص أبداً: ولا حتى لأفراد عائلتك
يخبرنا علم النفس أن هناك بعض جوانب حياتنا التي، عند الكشف عنها، يمكن أن تؤدي إلى أحكام غير مرغوب فيها أو سوء فهم أو حتى التلاعب. في هذه المقالة، نتعمق في تسعة أمور عن حياتك يجب أن تبقيها طي الكتمان...
شيماء محمود
![]()
٥ وصفات لتكثيف الشعر
يبحث الكثير من الناس عن طرق طبيعية لتكثيف الشعر وزيادة نموه دون اللجوء إلى المواد الكيميائية أو العلاجات المكلفة. ومع توفر مكونات فعّالة في كل منزل، أصبح من السهل إعداد وصفات آمنة تمنح الشعر صحة وقوة ولمعاناً. في هذا المقال، نستعرض خمس وصفات طبيعية مجربة تساعدك على تقوية شعرك وتكثيفه بشكل ملحوظ
جولين عادل
![]()
كيف غيّرت قاعدة الصباح 3×3 صباحي في 9 دقائق فقط: روتين بسيط لمدة 9 دقائق لتعزيز طاقتك
قاعدة الصباح 3×3 تُحدث تحولاً في الصحة والعافية من خلال روتين بسيط لمدة 9 دقائق يجمع بين الحركة والتنفس وتحديد النية، مقدم حلاً فعالاً للتحديات الحديثة في نمط الحياة والعمل على تعزيز الاستقرار الذهني والطاقة.
جمال المصري
![]()
مسافر لأول مرة: ما يجب أن تعرفه قبل القيام برحلة جوية
لو كانت رحلتك الأولى بالطائرة، لا تقلق! حضّر جيدًا، تأكّد من جواز سفرك، احزم أمتعة خفيفة، واختر مقعدك بعناية حسب راحتك. ارتدِ ملابس مريحة، ولا تنسَ سناك بسيط وتسالي خفيفة. البساطة والتنظيم يجعلون رحلتك ممتعة وخالية من التوتر.
نهى موسى
![]()
النعناع الأخضر: فوائده وأستخداماته المختلفة
النعناع الأخضر عشبة متعددة الاستخدامات، يدخل في الطعام، العناية الشخصية، المنظفات، والطب. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، يعزز الهضم، يعالج مشاكل القولون، ويخفف الألم. له فوائد للبشرة والشعر، ويستخدم لطرد الحشرات وتنشيط العقل.
نهى موسى
![]()
العلاقات الصينية السعودية تدخل مرحلة جديدة مدفوعة بالتكنولوجيا والابتكار
تشهد العلاقات السعودية الصينية تحولاً من تجارة النفط إلى شراكة تقنية تركز على الذكاء الصناعي، المدن الذكية، والتصنيع الرقمي، مع تعاون استراتيجي في التكنولوجيا والابتكار ليدعم رؤية المملكة 2030 ويعزز الاقتصاد الرقمي.
شيماء محمود
![]()
النعناع: الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية والمزيد
النعناع عشب عطري غني بالفوائد الصحية للجهاز الهضمي والتنفس والجهاز العصبي والمناعة، يعزز الهضم ويخفف التوتر ويحتوي على مضادات أكسدة قوية.
عبد الله المقدسي
![]()
الفوائد الصحية للرقص
الرقص تمرين شامل يحسن القوة واللياقة البدنية ويعزز الصحة النفسية والاجتماعية، مع فوائده المتعددة مثل تحسين القلب والعظام والذاكرة وتقليل التوتر وزيادة التفاعل الاجتماعي.
لينا عشماوي
![]()
لماذا يتشتّت انتباهك بسهولة - وما يحاول عقلك إخبارك به
يشرح المقال أن تشتت الانتباه هو رد فعل طبيعي مبرمج في الدماغ منذ العصر القديم، ويبرز دور الدوبامين والمعلومات الزائدة والمشاعر والتحديات البيئية في زيادة التشتت. كما يوضح أن التركيز مهارة يمكن تدريبها رغم تأثير التكنولوجيا المتزايد.
شيماء محمود
![]()
لماذا يتحول الشعر إلى اللون الأبيض ولكنّ الجلد لا؟
الشيب يحدث بسبب توقف الخلايا الصباغية في بصيلات الشعر عن إنتاج الميلانين، بينما البشرة تحافظ على لونها لأنها تتجدد باستمرار وتحافظ على نشاط الخلايا الصباغية فيها.
شيماء محمود
![]()
10 عادات صباحية تكشف أن شخصًا ما نرجسي
توضح المقالة كيف يمكن التعرف على الشخص النرجسي من خلال روتينه الصباحي وتصرفاته التي تركز على السيطرة وبناء صورة مثالية لنفسه، مما يؤثر سلبًا على من حوله ويجعلهم يشعرون بالذنب والتجاهل.
شيماء محمود
![]()
لماذا تدفع الأرقام 6 و7 معلمي الرياضيات إلى أعلى الحائط؟
عبارة "6-7" أصبحت رمزًا ثقافيًا بين الشباب في 2025، نشأت من أغنية راب وازدادت شهرتها عبر تيك توك ومنصات التواصل الاجتماعي، مسببة تحديات للتعليم، خاصة في فصول الرياضيات، مع نصائح للمعلمين وأولياء الأمور للتعامل معها.
جمال المصري
![]()
الياقوت والصدأ والقرمزي: لماذا بعض الأشياء في الطبيعة حمراء؟
اللون الأحمر في الطبيعة هو رمز للحياة، التحذير، والدفء، ويستخدم في التكيف والبقاء من خلال أصباغ مثل الأنثوسيانين والكاروتينات. هذا اللون يجذب الحيوانات، يحذر من الخطر، ويختفي في الأعماق لتوفير تمويه، ويحتفظ بأهمية ثقافية وإنسانية قديمة مرتبطة بالقوة والعاطفة.
شيماء محمود
![]()
فرشاة أسنانك مليئة بالبكتيريا. هل حان وقت تغييرها؟
فرشاة الأسنان هي بيئة مزدهرة للبكتيريا قد تؤثر على صحة الفم، وينصح بتغييرها كل 3-4 أشهر لمنع تراكم الجراثيم وضمان تنظيف فعال، مع اتباع نصائح للحفاظ على نظافتها وتقليل الميكروبات.
لينا عشماوي
![]()
5طرق لتنمية الذكاء الاجتماعي لطفلك
الذكاء الاجتماعي يبدأ بفهم العواطف الذاتية ثم مهارات التواصل مع الآخرين. تنمية هذه المهارات تبدأ من الطفولة عبر اللعب الجماعي والمشاركة واللعب التخيلي وتعليم التعبير المناسب عن المشاعر والمشاركة في الأنشطة المدرسية.
نهى موسى
![]()
بذور الكتان والشيا: تعرف على فوائدها المختلفة
تركز سطور هذا المقال على كلا من بذور الكتان وبذور الشيا بصفة خاصة بعدما تحول كلاهما لبديل صحي ونافع في العديد من الوصفات الصحية. إذا كنتم تتبعون نظام غذاء صحي أو تتبعون حميات غذائية مثل حمية الكيتو وغيرها من الحميات منخفضة السعرات فإن هذا المقال يهمكم. دعونا نتعرف بشكل أكبر على بذور الكتان والشيا وفوائدهم.
نهى موسى
![]()
5 تجارب علمية بسيطة يمكنك القيام بها مع طفلك في المنزل
تحويل البيت إلى مساحة مليئة بالأنشطة العلمية الممتعة للأطفال يعزز فضولهم ومهاراتهم ويتيح بديلاً صحياً لمشاهدة الشاشات. تجارب بسيطة مثل ثوران البركان، تغير السوائل، والكهروستاتيكية تقدم متعة وتعلم عملي في أجواء آمنة ومشوقة.
نهى موسى
![]()
10 علامات تحذيرية أن جسمك ليس على ما يرام
المقال يسلط الضوء على أهمية الصحة البدنية ويشرح أعراضاً مثل ضيق التنفس، ألم الصدر، واضطرابات القلب التي قد تشير لمشاكل صحية خطيرة تستوجب زيارة الطبيب لتشخيص دقيق وعلاج مناسب.
نهى موسى
![]()
قد يكون التنظيم والنشاط مؤشرًا على طول العمر
طول العمر يتأثر بنمط الحياة اليومي، حيث يعد التنظيم والنشاط البدني من العوامل الأساسية لصحة أفضل وحياة أطول. التنظيم يعكس الوعي والانضباط الذاتي، والنشاط البدني يحسن صحة القلب ويقلل التوتر. الجمع بينهما يساهم في عادات صحية مستمرة وتحقيق التوازن النفسي والجسدي.
لينا عشماوي
![]()
10 عادات صغيرة تدرب عقلك على البقاء هادئًا: الحيلة المدعومة علميًا للقلق المتعمد، وتسع طرق أخرى غير عادية لتهدئة عقلك المضطرب.
الهدوء مهارة يمكن اكتسابها من خلال عادات صغيرة مستمرة تعيد برمجة الجهاز العصبي وتبني المرونة العاطفية، مع التركيز على العمل الهادف وتقنيات غير تقليدية لتهدئة العقل.
لينا عشماوي
![]()
إحدى عشر سلوكًا تجعل الناس يحبونك على الفور
تتناول السلوكيات التي تُحدث انطباعات أولى إيجابية تساعد على بناء علاقات دافئة من خلال الابتسامة الصادقة، التواصل البصري، لغة الجسد، الاستماع الفعال، استخدام الأسماء، المجاملات الصادقة، التعاطف، التعبير الاستراتيجي عن المشاعر، المحاكاة، اللطف المستمر، والتفاؤل.
لينا عشماوي
![]()
عادات الصباح التي تجعلك لا يمكن إيقافك بهدوء
إن طريقة استيقاظك تُحدد مسار كل شيء سيلي بعد ذلك. قبل أن يغمر العالم بالضجيج والمطالب والمشتتات، ثمة نافذة قصيرة من السكون - لحظة خاصة بك تمامًا، تتيح لك إعادة الاتصال بذاتك قبل أن تبدأ التفاعل مع الخارج
عبد الله المقدسي
![]()
نصائح للحفاظ على البشرة أثناء اتباع الحمية الغذائية
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يدعم صحة البشرة ويمنع جفافها وبهتانها خلال الرجيم، من خلال الاهتمام بالترطيب الداخلي والخارجي، تناول الفيتامينات والمعادن، وتجنب الأنظمة القاسية.
جولين عادل
![]()
٥ نصائح لتفتيح البشرة بأمان مع ماسكات طبيعية
تعرض البشرة لتلوث وإرهاق الشمس يؤدي لمشاكل تصبغات، والابتعاد عن المواد الكيميائية والاعتماد على الماسكات الطبيعية آمن وفعال لتفتيح البشرة تدريجيًا. نصائح هامة تشمل اختيار المكونات بعناية، الانتظام، الترطيب، اختبار الحساسية، وحماية البشرة من الشمس.
جولين عادل
![]()
10 علامات تفضح نظافة المنزل أما الضيوف
النظافة والترتيب قبل زيارة الضيوف تختلف باختلاف الأفراد، وهناك تفاصيل صغيرة كالنظافة في الريموت والأبواب قد يلاحظها الضيوف وتترك انطباعًا قويًا. البهجة والترحاب أهم من مجرد التنظيف، ويُستحب الاهتمام بنظافة الزوايا والأدوات التي قد تُغفل.
نهى موسى
![]()
6 فواكه فوائد لم تعرفها من قبل
الفواكه غنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، وتساعد في الوقاية من الأمراض. تحتوي على تنوع كبير وأنواع متعددة مثل التفاحية والاستوائية والحمضية. ينصح بتناول كمية معتدلة يومياً لتحقيق فوائد صحية متعددة تشمل دعم المناعة والهضم وصحة العظام.
نهى موسى
![]()
السعودية وسلطنة عمان تتعاونان في تطوير تقنيات زراعة الحمضيات
عمّقت السعودية وسلطنة عمان تعاونهما الزراعي في أيلول 2025 عبر برنامج مشترك لتحسين تقنيات زراعة الحمضيات، مع التركيز على التكاثر الدقيق والمكافحة الحيوية لتحقيق إنتاج مستدام ومرن.
شيماء محمود
المزيد من المقالات
![]()
هل انتهت المواقع الشخصية؟ وهل هذا أمر جيد أم سيء؟
لما يقرب من ثلاثة عقود، كان الموقع الشخصي بمثابة القلب النابض للإنترنت — قطعة صغيرة من الأرض الرقمية مشغولة يدويًا، يمكن لأي شخص أن يزرع أفكاره وهويته وإبداعه فيها. اليوم، يبدو أن المواقع الشخصية تتلاشى في ذكريات الماضي...
شيماء محمود
![]()
نصائح للتعامل مع السلوكيات السلبية لطفلك المراهق
هل لديكم طفل في مرحلة المراهقة؟ هل يصدر عن طفلكم سلوكيات لم تكن معتادة في المرحلة العمرية السابقة؟ هل تشعرون بالقلق من السلوكيات السلبية لطفلكم المراهق؟ إذا كانت إجابتكم بنعم على أحد تلك الأسئلة أو بعضها فربما تكون سطور هذا المقال نافعة لكم.
نهى موسى
![]()
العادة الصغيرة التي تُعيد برمجة الدماغ بهدوء (وتجعل المرء مُفكراً أفضل)
العادات هي السقالة الخفية للحياة اليومية - إنها أفعال صغيرة مُتكررة تُحرر الطاقة العقلية وتُشكل أيضاً طريقة التفكير. يُظهر العلم الآن أن الأفعال الصغيرة المُتكررة يُمكنها إعادة برمجة الأدمغة جسدياً (المرونة العصبية)، أي أن عادة صغيرة واحدة مُختارة بعناية يُمكنها تحسين التفكير والانتباه والمهارات المعرفية تدريجياً. تشرح هذه المقالة كيف تتشكل العادات وتترسخ، وكيف تتفاعل مع الدماغ، ولماذا يتعلق الإنسان بها، وكيف تُغيَّر، والأهم من ذلك، عادة صغيرة عملية يُمكن تبنيها اليوم تُعزز التفكير بهدوء
جمال المصري
![]()
أسرار يجب عدم كشفها لأي شخص أبداً: ولا حتى لأفراد عائلتك
يخبرنا علم النفس أن هناك بعض جوانب حياتنا التي، عند الكشف عنها، يمكن أن تؤدي إلى أحكام غير مرغوب فيها أو سوء فهم أو حتى التلاعب. في هذه المقالة، نتعمق في تسعة أمور عن حياتك يجب أن تبقيها طي الكتمان...
شيماء محمود
- ADVERTISEMENT
![]()
٥ وصفات لتكثيف الشعر
يبحث الكثير من الناس عن طرق طبيعية لتكثيف الشعر وزيادة نموه دون اللجوء إلى المواد الكيميائية أو العلاجات المكلفة. ومع توفر مكونات فعّالة في كل منزل، أصبح من السهل إعداد وصفات آمنة تمنح الشعر صحة وقوة ولمعاناً. في هذا المقال، نستعرض خمس وصفات طبيعية مجربة تساعدك على تقوية شعرك وتكثيفه بشكل ملحوظ
جولين عادل
![]()
كيف غيّرت قاعدة الصباح 3×3 صباحي في 9 دقائق فقط: روتين بسيط لمدة 9 دقائق لتعزيز طاقتك
قاعدة الصباح 3×3 تُحدث تحولاً في الصحة والعافية من خلال روتين بسيط لمدة 9 دقائق يجمع بين الحركة والتنفس وتحديد النية، مقدم حلاً فعالاً للتحديات الحديثة في نمط الحياة والعمل على تعزيز الاستقرار الذهني والطاقة.
جمال المصري
![]()
مسافر لأول مرة: ما يجب أن تعرفه قبل القيام برحلة جوية
لو كانت رحلتك الأولى بالطائرة، لا تقلق! حضّر جيدًا، تأكّد من جواز سفرك، احزم أمتعة خفيفة، واختر مقعدك بعناية حسب راحتك. ارتدِ ملابس مريحة، ولا تنسَ سناك بسيط وتسالي خفيفة. البساطة والتنظيم يجعلون رحلتك ممتعة وخالية من التوتر.
نهى موسى
![]()
النعناع الأخضر: فوائده وأستخداماته المختلفة
النعناع الأخضر عشبة متعددة الاستخدامات، يدخل في الطعام، العناية الشخصية، المنظفات، والطب. غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، يعزز الهضم، يعالج مشاكل القولون، ويخفف الألم. له فوائد للبشرة والشعر، ويستخدم لطرد الحشرات وتنشيط العقل.
نهى موسى
- ADVERTISEMENT
![]()
العلاقات الصينية السعودية تدخل مرحلة جديدة مدفوعة بالتكنولوجيا والابتكار
تشهد العلاقات السعودية الصينية تحولاً من تجارة النفط إلى شراكة تقنية تركز على الذكاء الصناعي، المدن الذكية، والتصنيع الرقمي، مع تعاون استراتيجي في التكنولوجيا والابتكار ليدعم رؤية المملكة 2030 ويعزز الاقتصاد الرقمي.
شيماء محمود
![]()
النعناع: الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية والمزيد
النعناع عشب عطري غني بالفوائد الصحية للجهاز الهضمي والتنفس والجهاز العصبي والمناعة، يعزز الهضم ويخفف التوتر ويحتوي على مضادات أكسدة قوية.
عبد الله المقدسي
![]()
الفوائد الصحية للرقص
الرقص تمرين شامل يحسن القوة واللياقة البدنية ويعزز الصحة النفسية والاجتماعية، مع فوائده المتعددة مثل تحسين القلب والعظام والذاكرة وتقليل التوتر وزيادة التفاعل الاجتماعي.
لينا عشماوي
![]()
لماذا يتشتّت انتباهك بسهولة - وما يحاول عقلك إخبارك به
يشرح المقال أن تشتت الانتباه هو رد فعل طبيعي مبرمج في الدماغ منذ العصر القديم، ويبرز دور الدوبامين والمعلومات الزائدة والمشاعر والتحديات البيئية في زيادة التشتت. كما يوضح أن التركيز مهارة يمكن تدريبها رغم تأثير التكنولوجيا المتزايد.
شيماء محمود
- ADVERTISEMENT
![]()
لماذا يتحول الشعر إلى اللون الأبيض ولكنّ الجلد لا؟
الشيب يحدث بسبب توقف الخلايا الصباغية في بصيلات الشعر عن إنتاج الميلانين، بينما البشرة تحافظ على لونها لأنها تتجدد باستمرار وتحافظ على نشاط الخلايا الصباغية فيها.
شيماء محمود
![]()
10 عادات صباحية تكشف أن شخصًا ما نرجسي
توضح المقالة كيف يمكن التعرف على الشخص النرجسي من خلال روتينه الصباحي وتصرفاته التي تركز على السيطرة وبناء صورة مثالية لنفسه، مما يؤثر سلبًا على من حوله ويجعلهم يشعرون بالذنب والتجاهل.
شيماء محمود
![]()
لماذا تدفع الأرقام 6 و7 معلمي الرياضيات إلى أعلى الحائط؟
عبارة "6-7" أصبحت رمزًا ثقافيًا بين الشباب في 2025، نشأت من أغنية راب وازدادت شهرتها عبر تيك توك ومنصات التواصل الاجتماعي، مسببة تحديات للتعليم، خاصة في فصول الرياضيات، مع نصائح للمعلمين وأولياء الأمور للتعامل معها.
جمال المصري
![]()
الياقوت والصدأ والقرمزي: لماذا بعض الأشياء في الطبيعة حمراء؟
اللون الأحمر في الطبيعة هو رمز للحياة، التحذير، والدفء، ويستخدم في التكيف والبقاء من خلال أصباغ مثل الأنثوسيانين والكاروتينات. هذا اللون يجذب الحيوانات، يحذر من الخطر، ويختفي في الأعماق لتوفير تمويه، ويحتفظ بأهمية ثقافية وإنسانية قديمة مرتبطة بالقوة والعاطفة.
شيماء محمود
- ADVERTISEMENT
![]()
فرشاة أسنانك مليئة بالبكتيريا. هل حان وقت تغييرها؟
فرشاة الأسنان هي بيئة مزدهرة للبكتيريا قد تؤثر على صحة الفم، وينصح بتغييرها كل 3-4 أشهر لمنع تراكم الجراثيم وضمان تنظيف فعال، مع اتباع نصائح للحفاظ على نظافتها وتقليل الميكروبات.
لينا عشماوي
![]()
5طرق لتنمية الذكاء الاجتماعي لطفلك
الذكاء الاجتماعي يبدأ بفهم العواطف الذاتية ثم مهارات التواصل مع الآخرين. تنمية هذه المهارات تبدأ من الطفولة عبر اللعب الجماعي والمشاركة واللعب التخيلي وتعليم التعبير المناسب عن المشاعر والمشاركة في الأنشطة المدرسية.
نهى موسى
![]()
بذور الكتان والشيا: تعرف على فوائدها المختلفة
تركز سطور هذا المقال على كلا من بذور الكتان وبذور الشيا بصفة خاصة بعدما تحول كلاهما لبديل صحي ونافع في العديد من الوصفات الصحية. إذا كنتم تتبعون نظام غذاء صحي أو تتبعون حميات غذائية مثل حمية الكيتو وغيرها من الحميات منخفضة السعرات فإن هذا المقال يهمكم. دعونا نتعرف بشكل أكبر على بذور الكتان والشيا وفوائدهم.
نهى موسى
![]()
5 تجارب علمية بسيطة يمكنك القيام بها مع طفلك في المنزل
تحويل البيت إلى مساحة مليئة بالأنشطة العلمية الممتعة للأطفال يعزز فضولهم ومهاراتهم ويتيح بديلاً صحياً لمشاهدة الشاشات. تجارب بسيطة مثل ثوران البركان، تغير السوائل، والكهروستاتيكية تقدم متعة وتعلم عملي في أجواء آمنة ومشوقة.
نهى موسى
- ADVERTISEMENT
![]()
10 علامات تحذيرية أن جسمك ليس على ما يرام
المقال يسلط الضوء على أهمية الصحة البدنية ويشرح أعراضاً مثل ضيق التنفس، ألم الصدر، واضطرابات القلب التي قد تشير لمشاكل صحية خطيرة تستوجب زيارة الطبيب لتشخيص دقيق وعلاج مناسب.
نهى موسى
![]()
قد يكون التنظيم والنشاط مؤشرًا على طول العمر
طول العمر يتأثر بنمط الحياة اليومي، حيث يعد التنظيم والنشاط البدني من العوامل الأساسية لصحة أفضل وحياة أطول. التنظيم يعكس الوعي والانضباط الذاتي، والنشاط البدني يحسن صحة القلب ويقلل التوتر. الجمع بينهما يساهم في عادات صحية مستمرة وتحقيق التوازن النفسي والجسدي.
لينا عشماوي
![]()
10 عادات صغيرة تدرب عقلك على البقاء هادئًا: الحيلة المدعومة علميًا للقلق المتعمد، وتسع طرق أخرى غير عادية لتهدئة عقلك المضطرب.
الهدوء مهارة يمكن اكتسابها من خلال عادات صغيرة مستمرة تعيد برمجة الجهاز العصبي وتبني المرونة العاطفية، مع التركيز على العمل الهادف وتقنيات غير تقليدية لتهدئة العقل.
لينا عشماوي
![]()
إحدى عشر سلوكًا تجعل الناس يحبونك على الفور
تتناول السلوكيات التي تُحدث انطباعات أولى إيجابية تساعد على بناء علاقات دافئة من خلال الابتسامة الصادقة، التواصل البصري، لغة الجسد، الاستماع الفعال، استخدام الأسماء، المجاملات الصادقة، التعاطف، التعبير الاستراتيجي عن المشاعر، المحاكاة، اللطف المستمر، والتفاؤل.
لينا عشماوي
- ADVERTISEMENT
![]()
عادات الصباح التي تجعلك لا يمكن إيقافك بهدوء
إن طريقة استيقاظك تُحدد مسار كل شيء سيلي بعد ذلك. قبل أن يغمر العالم بالضجيج والمطالب والمشتتات، ثمة نافذة قصيرة من السكون - لحظة خاصة بك تمامًا، تتيح لك إعادة الاتصال بذاتك قبل أن تبدأ التفاعل مع الخارج
عبد الله المقدسي
![]()
نصائح للحفاظ على البشرة أثناء اتباع الحمية الغذائية
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يدعم صحة البشرة ويمنع جفافها وبهتانها خلال الرجيم، من خلال الاهتمام بالترطيب الداخلي والخارجي، تناول الفيتامينات والمعادن، وتجنب الأنظمة القاسية.
جولين عادل
![]()
٥ نصائح لتفتيح البشرة بأمان مع ماسكات طبيعية
تعرض البشرة لتلوث وإرهاق الشمس يؤدي لمشاكل تصبغات، والابتعاد عن المواد الكيميائية والاعتماد على الماسكات الطبيعية آمن وفعال لتفتيح البشرة تدريجيًا. نصائح هامة تشمل اختيار المكونات بعناية، الانتظام، الترطيب، اختبار الحساسية، وحماية البشرة من الشمس.
جولين عادل
![]()
10 علامات تفضح نظافة المنزل أما الضيوف
النظافة والترتيب قبل زيارة الضيوف تختلف باختلاف الأفراد، وهناك تفاصيل صغيرة كالنظافة في الريموت والأبواب قد يلاحظها الضيوف وتترك انطباعًا قويًا. البهجة والترحاب أهم من مجرد التنظيف، ويُستحب الاهتمام بنظافة الزوايا والأدوات التي قد تُغفل.
نهى موسى
- ADVERTISEMENT
![]()
6 فواكه فوائد لم تعرفها من قبل
الفواكه غنية بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، وتساعد في الوقاية من الأمراض. تحتوي على تنوع كبير وأنواع متعددة مثل التفاحية والاستوائية والحمضية. ينصح بتناول كمية معتدلة يومياً لتحقيق فوائد صحية متعددة تشمل دعم المناعة والهضم وصحة العظام.
نهى موسى
![]()
السعودية وسلطنة عمان تتعاونان في تطوير تقنيات زراعة الحمضيات
عمّقت السعودية وسلطنة عمان تعاونهما الزراعي في أيلول 2025 عبر برنامج مشترك لتحسين تقنيات زراعة الحمضيات، مع التركيز على التكاثر الدقيق والمكافحة الحيوية لتحقيق إنتاج مستدام ومرن.
شيماء محمود