![]()
عسر الحساب: كل ما تحتاج أن تعرفه عنه
عسر الحساب هو صعوبة في فهم الأرقام والعمليات الحسابية، وقد يصيب الأطفال والبالغين على حد سواء. تتنوع أعراضه حسب المرحلة العمرية، ويؤثر على القدرة على العد، وإجراء العمليات الحسابية البسيطة، وحتى حساب الأسعار. الخبر الجيد؟ يمكن التكيف معه بدعم متخصص واستراتيجيات تعليم مناسبة.
نهى موسى
![]()
حمض الفوليك: كل ما تحتاج معرفته عنه
حمض الفوليك مهم جدًا للحامل لأنه يقلل خطر التشوهات الخلقية، ويساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم ودعم صحة القلب والمناعة. يمكن الحصول عليه من أطعمة مثل السبانخ والعدس، أو عبر المكملات، لكن الأفضل دائمًا الاعتماد على الغذاء الطبيعي.
جولين عادل
![]()
صحة الفم أثناء الحمل: الوقاية والعناية للحفاظ على صحة الأم والجنين
العناية بصحة الفم أثناء الحمل مهمة لحمايتكِ وحماية جنينكِ، حيث قد ترتبط مشاكل اللثة بولادة مبكرة أو انخفاض وزن الطفل. تفادي تنظيف الأسنان مباشرة بعد القيء، واستشيري طبيب الأسنان بانتظام.
لينا عشماوي
![]()
هذه العادة الصحية الشائعة قد تؤدي في الواقع إلى تسريع الشيخوخة، وفقًا لطبيب متخصص في طول العمر وأخصائي تغذية
الإفراط في تناول البروتين أصبح هوسًا غير متوقع، وقد يُسرّع الشيخوخة ويزيد من أمراض القلب والسكري. التوازن ضروري، لا الإفراط ولا الإهمال.
لينا عشماوي
![]()
قد يكون المشي هو المفتاح لحياة طويلة وصحية
المشي السريع مش بس يقوي قلبك ويطوّل عمرك، كمان يحفّز الدماغ ويزيد الإبداع. حتى 7 دقايق يوميًا كافية لفرق كبير! والأجمل؟ ما تحتاج لا نادٍ ولا معدات، مجرد خطوات بتحسّن مزاجك وصحتك، وتقلل التوتر والتعب.
لينا عشماوي
![]()
إذا كنت تستيقظ في نفس الوقت كل صباح دون منبه، فإن علم النفس يقول أنك ربما تظهر هذه السمات الثمانية
الاستيقاظ يوميًا دون منبه ليس مجرد عادة، بل دلالة على انضباط ذاتي، ووعي داخلي، وصبر استثنائي. إنه يعكس شخصية هادئة، مرنة، ومتناغمة مع ذاتها—حيث يصبح الروتين مصدر قوة وراحة، لا قيدًا.
لينا عشماوي
![]()
الأشخاص الطيبون جدًا ولكن ليس لديهم الكثير من الأصدقاء عادةً ما يُظهرون هذه السلوكيات التسعة
الأشخاص الطيبون غالبًا ما يمتلكون دوائر اجتماعية صغيرة لأنهم يفضلون العلاقات العميقة على الكثرة، يضعون حدودًا، ويتصرفون بأصالة. لطفهم يجعلهم انتقائيين، ويقدرون الراحة في العزلة. قيمتهم لا ترتبط بعدد الأصدقاء، بل بجودة الروابط.
لينا عشماوي
![]()
لماذا لا يكتسب الآسيويون وزناً؟
الآسيويون نحيفون ليس لأنهم يعدّون السعرات، بل بسبب نمط حياتهم الطبيعي: وجبات صغيرة، خضروات كثيرة، مشي يومي، وأطعمة قليلة السكر ومخمّرة. كل هذا يساعد دون الحاجة لحميات قاسية.
عبد الله المقدسي
![]()
الهيئة السعودية للأزياء تصدر ورقة عمل بعنوان ”تدوير الإحرام“ لتعزيز الحج المستدام
أطلقت هيئة الأزياء السعودية مبادرة مبتكرة لإعادة تدوير ملابس الإحرام، تهدف للحد من الأثر البيئي للحج والعمرة، وتحويل النفايات إلى منتجات مستدامة، مع الحفاظ على قدسية الإحرام وروحانيته، في انسجام تام مع رؤية المملكة 2030.
شيماء محمود
![]()
تدهور الذاكرة قبل الشيخوخة: دراسة شاملة للشيخوخة البشرية والتدهور المعرفي
بعكس ما نعتقده، الذاكرة لا تنتظر الشيخوخة لتتدهور، بل قد تبدأ بالضعف في أواخر العشرينات. لكن بالأكل الصحي، التمارين، والتفاعل الاجتماعي، يمكن تأخير هذا التدهور. الأمر ليس حتمياً، ويمكننا الحفاظ على ذاكرة قوية بخياراتنا اليومية.
جمال المصري
![]()
أريد أن أفقد 13 كيلوغراماً وأحسّن صحة قلبي. نصحني أخصائي تغذية بتناول المزيد من الطعام، بما في ذلك وجبة الإفطار
السمنة ما عادت نادرة، بل أصبحت أزمة صحية عالمية، خصوصاً في الدول العربية. التغيير في نمط الحياة والغذاء زاد من الوزن ومشاكل القلب. لكن بخطوات بسيطة مثل وجبة إفطار أكبر، نشاط منتظم، وأكل صحي، يمكن لأي شخص يسعى لخسارة 13 كيلو أن يحقق هدفه بثبات.
جمال المصري
![]()
الكتب التي ستجعلك أذكى من 97% من الناس: وتبني التعلم الفعال مدى الحياة
القراءة قد تكون طريقتك السهلة لتصبح أكثر ذكاءً! كتب مثل "التفكير، سريعًا وبطيئًا" و"فن الحرب" تقدم أدوات رائعة لتحسين مهاراتك العقلية والقيادية. فقط اختر كتابًا وابدأ—قد تدهشك النتائج!
عبد الله المقدسي
![]()
7 عادات تسرق السلام الداخلي للمرأة بهدوء - وكيفية استعادته
السعادة تبدأ من الداخل. المرأة بحاجة لوقت ومساحة لنفسها تعيد فيها شحن طاقتها، تهتم بروحها، وتثق بحدسها، بعيدًا عن ضغط المجتمع. التأمل، حب الذات، والصدق مع المشاعر خطوة أولى نحو التوازن والسلام الداخلي.
لينا عشماوي
![]()
طبيب القلب يشاركنا بـ 5 عادات يومية بسيطة للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية
النوبة القلبية قد تحدث فجأة، لكن يمكن تقليل خطرها بخطوات بسيطة: اخرج للهواء الطلق، نم مبكرًا، قلل وقت الشاشات، امشِ حافيًا، ومارس الامتنان. هذه العادات تدعم صحة القلب وتحسن حياتك بطرق طبيعية وبسيطة.
لينا عشماوي
![]()
العادات الصحية تستغرق وقتًا أطول مما نتصور
الاعتقاد بأن العادات الصحية تتكون في 21 يومًا مجرد خرافة؛ أبحاث جديدة تشير إلى أن ذلك قد يستغرق حتى 335 يومًا، ما يُبرز أهمية الصبر والاستمرارية لتغيير السلوكيات غير الصحية وتحقيق نتائج طويلة الأمد.
لينا عشماوي
![]()
معهد مارانغوني والهيئة العامة للأزياء شريكان في تعليم الموضة في المملكة العربية السعودية
يفتتح معهد مارانغوني فرعه الجديد في الرياض عام 2025، ليقدم برامج أزياء مهنية متميزة تدمج التراث السعودي مع تقنيات عالمية، ويمنح 50 منحة للطلاب السعوديين. يقع المعهد في حي الملك عبد الله المالي، ويهدف لتأهيل جيل جديد من المصممين وقادة صناعة الموضة بالمملكة.
شيماء محمود
![]()
هل الشيخوخة مرض؟ بحث علمي متعدد التخصصات في الشيخوخة البشرية
الشيخوخة ليست قدراً محتوماً، بل ظاهرة بيولوجية معقدة يمكن فهمها والتدخل بها. الأبحاث الحديثة تُظهر إمكانية تأخيرها وربما علاجها، ما يفتح الباب لتغييرات جذريّة في الطب والصحة العامة، ويطرح جدلاً مثيراً: هل يمكن اعتبار الشيخوخة مرضاً؟
جمال المصري
![]()
لماذا يعتبر البعض 90% من البحث العلمي "هراءً": تحليل شامل
رغم الانتقادات حول أن "٩٠٪ من البحث العلمي هراء"، يظل البحث العلمي حجر الأساس في التقدم البشري، محرّكاً الابتكار والتطور. التحدي الحقيقي هو تطوير آليات تضمن الجودة، لا إيقاف التمويل، لأن العلم يظل أداتنا الأهم لفهم العالم وتحسين حياتنا.
جمال المصري
![]()
نكات عربية طريفة ستجعلك تضحك لساعات: استكشاف ثقافي وتاريخي واجتماعي وسياسي
النكتة العربية ليست مجرد مزحة، بل تراث حي يجمع بين الذكاء، والجرأة، والمقاومة. من مجالس الخلفاء إلى تغريدات الثورات، تظل السخرية وسيلة شعبية للتنفيس والنقد، وتزدهر بلغتها الغنية وروحها العابرة للحدود.
جمال المصري
![]()
7 أساليب مختلفة للاسترخاء وتخفيف التوتر
إذا كنت تشعر بالتوتر والقلق بشكل دائم، فربما حان الوقت للاهتمام بنفسك. خصص وقتاً للرعاية الذاتية، مارس الرياضة، تنفس بعمق، وقل "لا" لما لا تطيقه. لا تتردد في طلب الدعم وتذكر أن صحتك النفسية أولوية.
نهى موسى
![]()
فقدان الشهية: هل هو مرض أم عرض؟
فقدان الشهية ليس دائمًا مرض، بل قد يكون مؤقت بسبب مرض أو دواء، أو نفسي مثل فقدان الشهية العصابي الذي يصيب النساء أكثر، ويؤدي لانخفاض حاد في الوزن وسلوكيات خطرة. الانتباه للأعراض وطلب المساعدة المتخصصة أمر ضروري جدًا للعلاج.
نهى موسى
![]()
الحديد: مخاطر أرتفاع نسبته في الدم وكيفية التخلص منها
الحديد مهم لصحة الجسم، لكن زيادته قد تكون خطيرة وتسبب أمراض مثل فشل القلب وتليف الكبد. البعض يظن أن الإكثار من المفيد لا يضر، لكن التوازن هو الأساس. الفحوصات المبكرة والابتعاد عن المكملات دون استشارة ضروريان لحماية صحتك.
جولين عادل
![]()
هل يمكن لأحد أكبر مخيمات اللاجئين في أفريقيا أن يتطور إلى مدينة؟
تحولت بعض مخيمات اللاجئين في أفريقيا، مثل بيدي بيدي وكاكوما، إلى مجتمعات شبه دائمة تضم أسواقاً ومدارس وحوكمة داخلية. رغم التحديات القانونية والسياسية، تُطرح بجدية فكرة تحويل هذه المساحات إلى مدن مكتملة، ما قد يُعيد رسم مستقبل النزوح الحضري في القارة.
جمال المصري
![]()
طفرة في النباتات يمكن أن تقلل بشكل كبير من الحاجة إلى الأسمدة: استكشاف شامل
طفرة طبيعية في نبات الشعير عززت امتصاص النيتروجين بشكل كبير، ما قد يُقلل استخدام الأسمدة بنسبة 50٪. هذا الاكتشاف يُعد خطوة واعدة نحو زراعة أكثر استدامة وتكلفة أقل للمزارعين، مع تخفيض الانبعاثات وتحسين الإنتاج بالأراضي الفقيرة.
جمال المصري
![]()
سبع عادات صباحية اعتمدها لتزيل شعور التعب وقلة الحماس في الحياة
ابدأ صباحك بنية واضحة، تواصل مع ضوء الشمس قبل إشعارات هاتفك، وخذ خمس أنفاس واعية. هذه العادات البسيطة تُحوّل صباحك من لحظة خمول إلى محطة انطلاق ليومٍ مليء بالطاقة والتركيز.
لينا عشماوي
![]()
إذا مشيت 10000 خطوة يوميًا، فإن هذه الحيلة البسيطة تزيد من الفوائد الصحية، وفقًا لعالم التمارين الرياضية
المشي السريع لبضع دقائق يوميًا يمكن أن يحسّن صحتك بشكل كبير، مثل خفض ضغط الدم والسكر. لا تحتاج للتمارين الشاقة، فقط زد من وتيرة المشي، ولو قليلًا. المفتاح هو الجمع بين كمية التمرين وجودته، ولو بخطوات أسرع خلال يومك العادي.
لينا عشماوي
![]()
٢٥ عامًا من التقدم المذهل في علاج أمراض القلب. فلماذا لا تزال السبب الأول للوفاة؟
رغم التقدّم الهائل في تقنيات علاج أمراض القلب، مثل القسطرة والأجهزة الذكية والأدوية المطوّرة، فإن الوفيات بسبب أمراض القلب عادت للارتفاع. السبب؟ نمط الحياة السيء، السمنة، والسكري. التطورات موجودة، لكن الوقاية الحقيقية تبدأ من أسلوب حياتك اليومي.
لينا عشماوي
![]()
أفضل 8 تمارين تساعدك على العيش لفترة أطول، بحسب الخبراء
المشي هو البداية المثالية، بسيط وفعّال ومليء بالفوائد. أما الرقص، فهو ليس للمتعة فقط بل يحسّن القلب والذاكرة. والسباحة؟ شاملة ومنعشة ومريحة للعقل. اختَر ما يُناسبك، فكل خطوة في التمرين تقرّبك من حياة أطول وأكثر صحة.
لينا عشماوي
![]()
9 علامات تشير إلى أنك تتعامل مع شخص جيد حقًا (وليس مجرد شخص يبدو لطيفًا).
الطيبة الحقيقية تظهر في التفاصيل الصغيرة كالثبات على اللطف، الاعتراف بالأخطاء، واحترام الحدود. الطيبون لا يتظاهرون، بل يعيشون بقلب صادق وتعاطف عميق. يسامحون، يقدّرون، ويسعون للنمو بصدق، دون جلب الانتباه أو تزييف المشاعر.
لينا عشماوي
![]()
للحصول على بطن مسطح، تخلص من هذه العادة الصباحية الآن: فهي تضيف سراً بوصات من دهون البطن إلى خصرك
إذا كنتِ تحلمين ببطن مسطح، فقد يكون السكر في فطورك هو السبب! مجرد كوب قهوة محلى أو زبادي منكه صباحًا يمكن أن يوقف تقدمك. بدّليه بوجبة منخفضة السكر وغنية بالبروتين، وستلاحظين الفرق مع الوقت. فقط ابدئي التغيير بخطوات بسيطة وثابتة.
لينا عشماوي
المزيد من المقالات
![]()
عسر الحساب: كل ما تحتاج أن تعرفه عنه
عسر الحساب هو صعوبة في فهم الأرقام والعمليات الحسابية، وقد يصيب الأطفال والبالغين على حد سواء. تتنوع أعراضه حسب المرحلة العمرية، ويؤثر على القدرة على العد، وإجراء العمليات الحسابية البسيطة، وحتى حساب الأسعار. الخبر الجيد؟ يمكن التكيف معه بدعم متخصص واستراتيجيات تعليم مناسبة.
نهى موسى
![]()
حمض الفوليك: كل ما تحتاج معرفته عنه
حمض الفوليك مهم جدًا للحامل لأنه يقلل خطر التشوهات الخلقية، ويساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم ودعم صحة القلب والمناعة. يمكن الحصول عليه من أطعمة مثل السبانخ والعدس، أو عبر المكملات، لكن الأفضل دائمًا الاعتماد على الغذاء الطبيعي.
جولين عادل
![]()
صحة الفم أثناء الحمل: الوقاية والعناية للحفاظ على صحة الأم والجنين
العناية بصحة الفم أثناء الحمل مهمة لحمايتكِ وحماية جنينكِ، حيث قد ترتبط مشاكل اللثة بولادة مبكرة أو انخفاض وزن الطفل. تفادي تنظيف الأسنان مباشرة بعد القيء، واستشيري طبيب الأسنان بانتظام.
لينا عشماوي
![]()
هذه العادة الصحية الشائعة قد تؤدي في الواقع إلى تسريع الشيخوخة، وفقًا لطبيب متخصص في طول العمر وأخصائي تغذية
الإفراط في تناول البروتين أصبح هوسًا غير متوقع، وقد يُسرّع الشيخوخة ويزيد من أمراض القلب والسكري. التوازن ضروري، لا الإفراط ولا الإهمال.
لينا عشماوي
- ADVERTISEMENT
![]()
قد يكون المشي هو المفتاح لحياة طويلة وصحية
المشي السريع مش بس يقوي قلبك ويطوّل عمرك، كمان يحفّز الدماغ ويزيد الإبداع. حتى 7 دقايق يوميًا كافية لفرق كبير! والأجمل؟ ما تحتاج لا نادٍ ولا معدات، مجرد خطوات بتحسّن مزاجك وصحتك، وتقلل التوتر والتعب.
لينا عشماوي
![]()
إذا كنت تستيقظ في نفس الوقت كل صباح دون منبه، فإن علم النفس يقول أنك ربما تظهر هذه السمات الثمانية
الاستيقاظ يوميًا دون منبه ليس مجرد عادة، بل دلالة على انضباط ذاتي، ووعي داخلي، وصبر استثنائي. إنه يعكس شخصية هادئة، مرنة، ومتناغمة مع ذاتها—حيث يصبح الروتين مصدر قوة وراحة، لا قيدًا.
لينا عشماوي
![]()
الأشخاص الطيبون جدًا ولكن ليس لديهم الكثير من الأصدقاء عادةً ما يُظهرون هذه السلوكيات التسعة
الأشخاص الطيبون غالبًا ما يمتلكون دوائر اجتماعية صغيرة لأنهم يفضلون العلاقات العميقة على الكثرة، يضعون حدودًا، ويتصرفون بأصالة. لطفهم يجعلهم انتقائيين، ويقدرون الراحة في العزلة. قيمتهم لا ترتبط بعدد الأصدقاء، بل بجودة الروابط.
لينا عشماوي
![]()
لماذا لا يكتسب الآسيويون وزناً؟
الآسيويون نحيفون ليس لأنهم يعدّون السعرات، بل بسبب نمط حياتهم الطبيعي: وجبات صغيرة، خضروات كثيرة، مشي يومي، وأطعمة قليلة السكر ومخمّرة. كل هذا يساعد دون الحاجة لحميات قاسية.
عبد الله المقدسي
- ADVERTISEMENT
![]()
الهيئة السعودية للأزياء تصدر ورقة عمل بعنوان ”تدوير الإحرام“ لتعزيز الحج المستدام
أطلقت هيئة الأزياء السعودية مبادرة مبتكرة لإعادة تدوير ملابس الإحرام، تهدف للحد من الأثر البيئي للحج والعمرة، وتحويل النفايات إلى منتجات مستدامة، مع الحفاظ على قدسية الإحرام وروحانيته، في انسجام تام مع رؤية المملكة 2030.
شيماء محمود
![]()
تدهور الذاكرة قبل الشيخوخة: دراسة شاملة للشيخوخة البشرية والتدهور المعرفي
بعكس ما نعتقده، الذاكرة لا تنتظر الشيخوخة لتتدهور، بل قد تبدأ بالضعف في أواخر العشرينات. لكن بالأكل الصحي، التمارين، والتفاعل الاجتماعي، يمكن تأخير هذا التدهور. الأمر ليس حتمياً، ويمكننا الحفاظ على ذاكرة قوية بخياراتنا اليومية.
جمال المصري
![]()
أريد أن أفقد 13 كيلوغراماً وأحسّن صحة قلبي. نصحني أخصائي تغذية بتناول المزيد من الطعام، بما في ذلك وجبة الإفطار
السمنة ما عادت نادرة، بل أصبحت أزمة صحية عالمية، خصوصاً في الدول العربية. التغيير في نمط الحياة والغذاء زاد من الوزن ومشاكل القلب. لكن بخطوات بسيطة مثل وجبة إفطار أكبر، نشاط منتظم، وأكل صحي، يمكن لأي شخص يسعى لخسارة 13 كيلو أن يحقق هدفه بثبات.
جمال المصري
![]()
الكتب التي ستجعلك أذكى من 97% من الناس: وتبني التعلم الفعال مدى الحياة
القراءة قد تكون طريقتك السهلة لتصبح أكثر ذكاءً! كتب مثل "التفكير، سريعًا وبطيئًا" و"فن الحرب" تقدم أدوات رائعة لتحسين مهاراتك العقلية والقيادية. فقط اختر كتابًا وابدأ—قد تدهشك النتائج!
عبد الله المقدسي
- ADVERTISEMENT
![]()
7 عادات تسرق السلام الداخلي للمرأة بهدوء - وكيفية استعادته
السعادة تبدأ من الداخل. المرأة بحاجة لوقت ومساحة لنفسها تعيد فيها شحن طاقتها، تهتم بروحها، وتثق بحدسها، بعيدًا عن ضغط المجتمع. التأمل، حب الذات، والصدق مع المشاعر خطوة أولى نحو التوازن والسلام الداخلي.
لينا عشماوي
![]()
طبيب القلب يشاركنا بـ 5 عادات يومية بسيطة للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية
النوبة القلبية قد تحدث فجأة، لكن يمكن تقليل خطرها بخطوات بسيطة: اخرج للهواء الطلق، نم مبكرًا، قلل وقت الشاشات، امشِ حافيًا، ومارس الامتنان. هذه العادات تدعم صحة القلب وتحسن حياتك بطرق طبيعية وبسيطة.
لينا عشماوي
![]()
العادات الصحية تستغرق وقتًا أطول مما نتصور
الاعتقاد بأن العادات الصحية تتكون في 21 يومًا مجرد خرافة؛ أبحاث جديدة تشير إلى أن ذلك قد يستغرق حتى 335 يومًا، ما يُبرز أهمية الصبر والاستمرارية لتغيير السلوكيات غير الصحية وتحقيق نتائج طويلة الأمد.
لينا عشماوي
![]()
معهد مارانغوني والهيئة العامة للأزياء شريكان في تعليم الموضة في المملكة العربية السعودية
يفتتح معهد مارانغوني فرعه الجديد في الرياض عام 2025، ليقدم برامج أزياء مهنية متميزة تدمج التراث السعودي مع تقنيات عالمية، ويمنح 50 منحة للطلاب السعوديين. يقع المعهد في حي الملك عبد الله المالي، ويهدف لتأهيل جيل جديد من المصممين وقادة صناعة الموضة بالمملكة.
شيماء محمود
- ADVERTISEMENT
![]()
هل الشيخوخة مرض؟ بحث علمي متعدد التخصصات في الشيخوخة البشرية
الشيخوخة ليست قدراً محتوماً، بل ظاهرة بيولوجية معقدة يمكن فهمها والتدخل بها. الأبحاث الحديثة تُظهر إمكانية تأخيرها وربما علاجها، ما يفتح الباب لتغييرات جذريّة في الطب والصحة العامة، ويطرح جدلاً مثيراً: هل يمكن اعتبار الشيخوخة مرضاً؟
جمال المصري
![]()
لماذا يعتبر البعض 90% من البحث العلمي "هراءً": تحليل شامل
رغم الانتقادات حول أن "٩٠٪ من البحث العلمي هراء"، يظل البحث العلمي حجر الأساس في التقدم البشري، محرّكاً الابتكار والتطور. التحدي الحقيقي هو تطوير آليات تضمن الجودة، لا إيقاف التمويل، لأن العلم يظل أداتنا الأهم لفهم العالم وتحسين حياتنا.
جمال المصري
![]()
نكات عربية طريفة ستجعلك تضحك لساعات: استكشاف ثقافي وتاريخي واجتماعي وسياسي
النكتة العربية ليست مجرد مزحة، بل تراث حي يجمع بين الذكاء، والجرأة، والمقاومة. من مجالس الخلفاء إلى تغريدات الثورات، تظل السخرية وسيلة شعبية للتنفيس والنقد، وتزدهر بلغتها الغنية وروحها العابرة للحدود.
جمال المصري
![]()
7 أساليب مختلفة للاسترخاء وتخفيف التوتر
إذا كنت تشعر بالتوتر والقلق بشكل دائم، فربما حان الوقت للاهتمام بنفسك. خصص وقتاً للرعاية الذاتية، مارس الرياضة، تنفس بعمق، وقل "لا" لما لا تطيقه. لا تتردد في طلب الدعم وتذكر أن صحتك النفسية أولوية.
نهى موسى
- ADVERTISEMENT
![]()
فقدان الشهية: هل هو مرض أم عرض؟
فقدان الشهية ليس دائمًا مرض، بل قد يكون مؤقت بسبب مرض أو دواء، أو نفسي مثل فقدان الشهية العصابي الذي يصيب النساء أكثر، ويؤدي لانخفاض حاد في الوزن وسلوكيات خطرة. الانتباه للأعراض وطلب المساعدة المتخصصة أمر ضروري جدًا للعلاج.
نهى موسى
![]()
الحديد: مخاطر أرتفاع نسبته في الدم وكيفية التخلص منها
الحديد مهم لصحة الجسم، لكن زيادته قد تكون خطيرة وتسبب أمراض مثل فشل القلب وتليف الكبد. البعض يظن أن الإكثار من المفيد لا يضر، لكن التوازن هو الأساس. الفحوصات المبكرة والابتعاد عن المكملات دون استشارة ضروريان لحماية صحتك.
جولين عادل
![]()
هل يمكن لأحد أكبر مخيمات اللاجئين في أفريقيا أن يتطور إلى مدينة؟
تحولت بعض مخيمات اللاجئين في أفريقيا، مثل بيدي بيدي وكاكوما، إلى مجتمعات شبه دائمة تضم أسواقاً ومدارس وحوكمة داخلية. رغم التحديات القانونية والسياسية، تُطرح بجدية فكرة تحويل هذه المساحات إلى مدن مكتملة، ما قد يُعيد رسم مستقبل النزوح الحضري في القارة.
جمال المصري
![]()
طفرة في النباتات يمكن أن تقلل بشكل كبير من الحاجة إلى الأسمدة: استكشاف شامل
طفرة طبيعية في نبات الشعير عززت امتصاص النيتروجين بشكل كبير، ما قد يُقلل استخدام الأسمدة بنسبة 50٪. هذا الاكتشاف يُعد خطوة واعدة نحو زراعة أكثر استدامة وتكلفة أقل للمزارعين، مع تخفيض الانبعاثات وتحسين الإنتاج بالأراضي الفقيرة.
جمال المصري
- ADVERTISEMENT
![]()
سبع عادات صباحية اعتمدها لتزيل شعور التعب وقلة الحماس في الحياة
ابدأ صباحك بنية واضحة، تواصل مع ضوء الشمس قبل إشعارات هاتفك، وخذ خمس أنفاس واعية. هذه العادات البسيطة تُحوّل صباحك من لحظة خمول إلى محطة انطلاق ليومٍ مليء بالطاقة والتركيز.
لينا عشماوي
![]()
إذا مشيت 10000 خطوة يوميًا، فإن هذه الحيلة البسيطة تزيد من الفوائد الصحية، وفقًا لعالم التمارين الرياضية
المشي السريع لبضع دقائق يوميًا يمكن أن يحسّن صحتك بشكل كبير، مثل خفض ضغط الدم والسكر. لا تحتاج للتمارين الشاقة، فقط زد من وتيرة المشي، ولو قليلًا. المفتاح هو الجمع بين كمية التمرين وجودته، ولو بخطوات أسرع خلال يومك العادي.
لينا عشماوي
![]()
٢٥ عامًا من التقدم المذهل في علاج أمراض القلب. فلماذا لا تزال السبب الأول للوفاة؟
رغم التقدّم الهائل في تقنيات علاج أمراض القلب، مثل القسطرة والأجهزة الذكية والأدوية المطوّرة، فإن الوفيات بسبب أمراض القلب عادت للارتفاع. السبب؟ نمط الحياة السيء، السمنة، والسكري. التطورات موجودة، لكن الوقاية الحقيقية تبدأ من أسلوب حياتك اليومي.
لينا عشماوي
![]()
أفضل 8 تمارين تساعدك على العيش لفترة أطول، بحسب الخبراء
المشي هو البداية المثالية، بسيط وفعّال ومليء بالفوائد. أما الرقص، فهو ليس للمتعة فقط بل يحسّن القلب والذاكرة. والسباحة؟ شاملة ومنعشة ومريحة للعقل. اختَر ما يُناسبك، فكل خطوة في التمرين تقرّبك من حياة أطول وأكثر صحة.
لينا عشماوي
- ADVERTISEMENT
![]()
9 علامات تشير إلى أنك تتعامل مع شخص جيد حقًا (وليس مجرد شخص يبدو لطيفًا).
الطيبة الحقيقية تظهر في التفاصيل الصغيرة كالثبات على اللطف، الاعتراف بالأخطاء، واحترام الحدود. الطيبون لا يتظاهرون، بل يعيشون بقلب صادق وتعاطف عميق. يسامحون، يقدّرون، ويسعون للنمو بصدق، دون جلب الانتباه أو تزييف المشاعر.
لينا عشماوي
![]()
للحصول على بطن مسطح، تخلص من هذه العادة الصباحية الآن: فهي تضيف سراً بوصات من دهون البطن إلى خصرك
إذا كنتِ تحلمين ببطن مسطح، فقد يكون السكر في فطورك هو السبب! مجرد كوب قهوة محلى أو زبادي منكه صباحًا يمكن أن يوقف تقدمك. بدّليه بوجبة منخفضة السكر وغنية بالبروتين، وستلاحظين الفرق مع الوقت. فقط ابدئي التغيير بخطوات بسيطة وثابتة.
لينا عشماوي