عسر الحساب هو صعوبة في فهم الأرقام والعمليات الحسابية، وقد يصيب الأطفال والبالغين على حد سواء. تتنوع أعراضه حسب المرحلة العمرية، ويؤثر على القدرة على العد، وإجراء العمليات الحسابية البسيطة، وحتى حساب الأسعار. الخبر الجيد؟ يمكن التكيف معه بدعم متخصص واستراتيجيات تعليم مناسبة.
نهى موسى
حمض الفوليك مهم جدًا للحامل لأنه يقلل خطر التشوهات الخلقية، ويساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم ودعم صحة القلب والمناعة. يمكن الحصول عليه من أطعمة مثل السبانخ والعدس، أو عبر المكملات، لكن الأفضل دائمًا الاعتماد على الغذاء الطبيعي.
جولين عادل
العناية بصحة الفم أثناء الحمل مهمة لحمايتكِ وحماية جنينكِ، حيث قد ترتبط مشاكل اللثة بولادة مبكرة أو انخفاض وزن الطفل. تفادي تنظيف الأسنان مباشرة بعد القيء، واستشيري طبيب الأسنان بانتظام.
لينا عشماوي
الإفراط في تناول البروتين أصبح هوسًا غير متوقع، وقد يُسرّع الشيخوخة ويزيد من أمراض القلب والسكري. التوازن ضروري، لا الإفراط ولا الإهمال.
لينا عشماوي
المشي السريع مش بس يقوي قلبك ويطوّل عمرك، كمان يحفّز الدماغ ويزيد الإبداع. حتى 7 دقايق يوميًا كافية لفرق كبير! والأجمل؟ ما تحتاج لا نادٍ ولا معدات، مجرد خطوات بتحسّن مزاجك وصحتك، وتقلل التوتر والتعب.
لينا عشماوي
الاستيقاظ يوميًا دون منبه ليس مجرد عادة، بل دلالة على انضباط ذاتي، ووعي داخلي، وصبر استثنائي. إنه يعكس شخصية هادئة، مرنة، ومتناغمة مع ذاتها—حيث يصبح الروتين مصدر قوة وراحة، لا قيدًا.
لينا عشماوي
الأشخاص الطيبون غالبًا ما يمتلكون دوائر اجتماعية صغيرة لأنهم يفضلون العلاقات العميقة على الكثرة، يضعون حدودًا، ويتصرفون بأصالة. لطفهم يجعلهم انتقائيين، ويقدرون الراحة في العزلة. قيمتهم لا ترتبط بعدد الأصدقاء، بل بجودة الروابط.
لينا عشماوي
الآسيويون نحيفون ليس لأنهم يعدّون السعرات، بل بسبب نمط حياتهم الطبيعي: وجبات صغيرة، خضروات كثيرة، مشي يومي، وأطعمة قليلة السكر ومخمّرة. كل هذا يساعد دون الحاجة لحميات قاسية.
عبد الله المقدسي
أطلقت هيئة الأزياء السعودية مبادرة مبتكرة لإعادة تدوير ملابس الإحرام، تهدف للحد من الأثر البيئي للحج والعمرة، وتحويل النفايات إلى منتجات مستدامة، مع الحفاظ على قدسية الإحرام وروحانيته، في انسجام تام مع رؤية المملكة 2030.
شيماء محمود
بعكس ما نعتقده، الذاكرة لا تنتظر الشيخوخة لتتدهور، بل قد تبدأ بالضعف في أواخر العشرينات. لكن بالأكل الصحي، التمارين، والتفاعل الاجتماعي، يمكن تأخير هذا التدهور. الأمر ليس حتمياً، ويمكننا الحفاظ على ذاكرة قوية بخياراتنا اليومية.
جمال المصري
السمنة ما عادت نادرة، بل أصبحت أزمة صحية عالمية، خصوصاً في الدول العربية. التغيير في نمط الحياة والغذاء زاد من الوزن ومشاكل القلب. لكن بخطوات بسيطة مثل وجبة إفطار أكبر، نشاط منتظم، وأكل صحي، يمكن لأي شخص يسعى لخسارة 13 كيلو أن يحقق هدفه بثبات.
جمال المصري
القراءة قد تكون طريقتك السهلة لتصبح أكثر ذكاءً! كتب مثل "التفكير، سريعًا وبطيئًا" و"فن الحرب" تقدم أدوات رائعة لتحسين مهاراتك العقلية والقيادية. فقط اختر كتابًا وابدأ—قد تدهشك النتائج!
عبد الله المقدسي
السعادة تبدأ من الداخل. المرأة بحاجة لوقت ومساحة لنفسها تعيد فيها شحن طاقتها، تهتم بروحها، وتثق بحدسها، بعيدًا عن ضغط المجتمع. التأمل، حب الذات، والصدق مع المشاعر خطوة أولى نحو التوازن والسلام الداخلي.
لينا عشماوي
النوبة القلبية قد تحدث فجأة، لكن يمكن تقليل خطرها بخطوات بسيطة: اخرج للهواء الطلق، نم مبكرًا، قلل وقت الشاشات، امشِ حافيًا، ومارس الامتنان. هذه العادات تدعم صحة القلب وتحسن حياتك بطرق طبيعية وبسيطة.
لينا عشماوي
الاعتقاد بأن العادات الصحية تتكون في 21 يومًا مجرد خرافة؛ أبحاث جديدة تشير إلى أن ذلك قد يستغرق حتى 335 يومًا، ما يُبرز أهمية الصبر والاستمرارية لتغيير السلوكيات غير الصحية وتحقيق نتائج طويلة الأمد.
لينا عشماوي
يفتتح معهد مارانغوني فرعه الجديد في الرياض عام 2025، ليقدم برامج أزياء مهنية متميزة تدمج التراث السعودي مع تقنيات عالمية، ويمنح 50 منحة للطلاب السعوديين. يقع المعهد في حي الملك عبد الله المالي، ويهدف لتأهيل جيل جديد من المصممين وقادة صناعة الموضة بالمملكة.
شيماء محمود
الشيخوخة ليست قدراً محتوماً، بل ظاهرة بيولوجية معقدة يمكن فهمها والتدخل بها. الأبحاث الحديثة تُظهر إمكانية تأخيرها وربما علاجها، ما يفتح الباب لتغييرات جذريّة في الطب والصحة العامة، ويطرح جدلاً مثيراً: هل يمكن اعتبار الشيخوخة مرضاً؟
جمال المصري
رغم الانتقادات حول أن "٩٠٪ من البحث العلمي هراء"، يظل البحث العلمي حجر الأساس في التقدم البشري، محرّكاً الابتكار والتطور. التحدي الحقيقي هو تطوير آليات تضمن الجودة، لا إيقاف التمويل، لأن العلم يظل أداتنا الأهم لفهم العالم وتحسين حياتنا.
جمال المصري
النكتة العربية ليست مجرد مزحة، بل تراث حي يجمع بين الذكاء، والجرأة، والمقاومة. من مجالس الخلفاء إلى تغريدات الثورات، تظل السخرية وسيلة شعبية للتنفيس والنقد، وتزدهر بلغتها الغنية وروحها العابرة للحدود.
جمال المصري
إذا كنت تشعر بالتوتر والقلق بشكل دائم، فربما حان الوقت للاهتمام بنفسك. خصص وقتاً للرعاية الذاتية، مارس الرياضة، تنفس بعمق، وقل "لا" لما لا تطيقه. لا تتردد في طلب الدعم وتذكر أن صحتك النفسية أولوية.
نهى موسى
فقدان الشهية ليس دائمًا مرض، بل قد يكون مؤقت بسبب مرض أو دواء، أو نفسي مثل فقدان الشهية العصابي الذي يصيب النساء أكثر، ويؤدي لانخفاض حاد في الوزن وسلوكيات خطرة. الانتباه للأعراض وطلب المساعدة المتخصصة أمر ضروري جدًا للعلاج.
نهى موسى
الحديد مهم لصحة الجسم، لكن زيادته قد تكون خطيرة وتسبب أمراض مثل فشل القلب وتليف الكبد. البعض يظن أن الإكثار من المفيد لا يضر، لكن التوازن هو الأساس. الفحوصات المبكرة والابتعاد عن المكملات دون استشارة ضروريان لحماية صحتك.
جولين عادل
تحولت بعض مخيمات اللاجئين في أفريقيا، مثل بيدي بيدي وكاكوما، إلى مجتمعات شبه دائمة تضم أسواقاً ومدارس وحوكمة داخلية. رغم التحديات القانونية والسياسية، تُطرح بجدية فكرة تحويل هذه المساحات إلى مدن مكتملة، ما قد يُعيد رسم مستقبل النزوح الحضري في القارة.
جمال المصري
طفرة طبيعية في نبات الشعير عززت امتصاص النيتروجين بشكل كبير، ما قد يُقلل استخدام الأسمدة بنسبة 50٪. هذا الاكتشاف يُعد خطوة واعدة نحو زراعة أكثر استدامة وتكلفة أقل للمزارعين، مع تخفيض الانبعاثات وتحسين الإنتاج بالأراضي الفقيرة.
جمال المصري
ابدأ صباحك بنية واضحة، تواصل مع ضوء الشمس قبل إشعارات هاتفك، وخذ خمس أنفاس واعية. هذه العادات البسيطة تُحوّل صباحك من لحظة خمول إلى محطة انطلاق ليومٍ مليء بالطاقة والتركيز.
لينا عشماوي
المشي السريع لبضع دقائق يوميًا يمكن أن يحسّن صحتك بشكل كبير، مثل خفض ضغط الدم والسكر. لا تحتاج للتمارين الشاقة، فقط زد من وتيرة المشي، ولو قليلًا. المفتاح هو الجمع بين كمية التمرين وجودته، ولو بخطوات أسرع خلال يومك العادي.
لينا عشماوي
رغم التقدّم الهائل في تقنيات علاج أمراض القلب، مثل القسطرة والأجهزة الذكية والأدوية المطوّرة، فإن الوفيات بسبب أمراض القلب عادت للارتفاع. السبب؟ نمط الحياة السيء، السمنة، والسكري. التطورات موجودة، لكن الوقاية الحقيقية تبدأ من أسلوب حياتك اليومي.
لينا عشماوي
المشي هو البداية المثالية، بسيط وفعّال ومليء بالفوائد. أما الرقص، فهو ليس للمتعة فقط بل يحسّن القلب والذاكرة. والسباحة؟ شاملة ومنعشة ومريحة للعقل. اختَر ما يُناسبك، فكل خطوة في التمرين تقرّبك من حياة أطول وأكثر صحة.
لينا عشماوي
الطيبة الحقيقية تظهر في التفاصيل الصغيرة كالثبات على اللطف، الاعتراف بالأخطاء، واحترام الحدود. الطيبون لا يتظاهرون، بل يعيشون بقلب صادق وتعاطف عميق. يسامحون، يقدّرون، ويسعون للنمو بصدق، دون جلب الانتباه أو تزييف المشاعر.
لينا عشماوي
إذا كنتِ تحلمين ببطن مسطح، فقد يكون السكر في فطورك هو السبب! مجرد كوب قهوة محلى أو زبادي منكه صباحًا يمكن أن يوقف تقدمك. بدّليه بوجبة منخفضة السكر وغنية بالبروتين، وستلاحظين الفرق مع الوقت. فقط ابدئي التغيير بخطوات بسيطة وثابتة.
لينا عشماوي
عسر الحساب هو صعوبة في فهم الأرقام والعمليات الحسابية، وقد يصيب الأطفال والبالغين على حد سواء. تتنوع أعراضه حسب المرحلة العمرية، ويؤثر على القدرة على العد، وإجراء العمليات الحسابية البسيطة، وحتى حساب الأسعار. الخبر الجيد؟ يمكن التكيف معه بدعم متخصص واستراتيجيات تعليم مناسبة.
نهى موسى
حمض الفوليك مهم جدًا للحامل لأنه يقلل خطر التشوهات الخلقية، ويساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم ودعم صحة القلب والمناعة. يمكن الحصول عليه من أطعمة مثل السبانخ والعدس، أو عبر المكملات، لكن الأفضل دائمًا الاعتماد على الغذاء الطبيعي.
جولين عادل
العناية بصحة الفم أثناء الحمل مهمة لحمايتكِ وحماية جنينكِ، حيث قد ترتبط مشاكل اللثة بولادة مبكرة أو انخفاض وزن الطفل. تفادي تنظيف الأسنان مباشرة بعد القيء، واستشيري طبيب الأسنان بانتظام.
لينا عشماوي
الإفراط في تناول البروتين أصبح هوسًا غير متوقع، وقد يُسرّع الشيخوخة ويزيد من أمراض القلب والسكري. التوازن ضروري، لا الإفراط ولا الإهمال.
لينا عشماوي
المشي السريع مش بس يقوي قلبك ويطوّل عمرك، كمان يحفّز الدماغ ويزيد الإبداع. حتى 7 دقايق يوميًا كافية لفرق كبير! والأجمل؟ ما تحتاج لا نادٍ ولا معدات، مجرد خطوات بتحسّن مزاجك وصحتك، وتقلل التوتر والتعب.
لينا عشماوي
الاستيقاظ يوميًا دون منبه ليس مجرد عادة، بل دلالة على انضباط ذاتي، ووعي داخلي، وصبر استثنائي. إنه يعكس شخصية هادئة، مرنة، ومتناغمة مع ذاتها—حيث يصبح الروتين مصدر قوة وراحة، لا قيدًا.
لينا عشماوي
الأشخاص الطيبون غالبًا ما يمتلكون دوائر اجتماعية صغيرة لأنهم يفضلون العلاقات العميقة على الكثرة، يضعون حدودًا، ويتصرفون بأصالة. لطفهم يجعلهم انتقائيين، ويقدرون الراحة في العزلة. قيمتهم لا ترتبط بعدد الأصدقاء، بل بجودة الروابط.
لينا عشماوي
الآسيويون نحيفون ليس لأنهم يعدّون السعرات، بل بسبب نمط حياتهم الطبيعي: وجبات صغيرة، خضروات كثيرة، مشي يومي، وأطعمة قليلة السكر ومخمّرة. كل هذا يساعد دون الحاجة لحميات قاسية.
عبد الله المقدسي
أطلقت هيئة الأزياء السعودية مبادرة مبتكرة لإعادة تدوير ملابس الإحرام، تهدف للحد من الأثر البيئي للحج والعمرة، وتحويل النفايات إلى منتجات مستدامة، مع الحفاظ على قدسية الإحرام وروحانيته، في انسجام تام مع رؤية المملكة 2030.
شيماء محمود
بعكس ما نعتقده، الذاكرة لا تنتظر الشيخوخة لتتدهور، بل قد تبدأ بالضعف في أواخر العشرينات. لكن بالأكل الصحي، التمارين، والتفاعل الاجتماعي، يمكن تأخير هذا التدهور. الأمر ليس حتمياً، ويمكننا الحفاظ على ذاكرة قوية بخياراتنا اليومية.
جمال المصري
السمنة ما عادت نادرة، بل أصبحت أزمة صحية عالمية، خصوصاً في الدول العربية. التغيير في نمط الحياة والغذاء زاد من الوزن ومشاكل القلب. لكن بخطوات بسيطة مثل وجبة إفطار أكبر، نشاط منتظم، وأكل صحي، يمكن لأي شخص يسعى لخسارة 13 كيلو أن يحقق هدفه بثبات.
جمال المصري
القراءة قد تكون طريقتك السهلة لتصبح أكثر ذكاءً! كتب مثل "التفكير، سريعًا وبطيئًا" و"فن الحرب" تقدم أدوات رائعة لتحسين مهاراتك العقلية والقيادية. فقط اختر كتابًا وابدأ—قد تدهشك النتائج!
عبد الله المقدسي
السعادة تبدأ من الداخل. المرأة بحاجة لوقت ومساحة لنفسها تعيد فيها شحن طاقتها، تهتم بروحها، وتثق بحدسها، بعيدًا عن ضغط المجتمع. التأمل، حب الذات، والصدق مع المشاعر خطوة أولى نحو التوازن والسلام الداخلي.
لينا عشماوي
النوبة القلبية قد تحدث فجأة، لكن يمكن تقليل خطرها بخطوات بسيطة: اخرج للهواء الطلق، نم مبكرًا، قلل وقت الشاشات، امشِ حافيًا، ومارس الامتنان. هذه العادات تدعم صحة القلب وتحسن حياتك بطرق طبيعية وبسيطة.
لينا عشماوي
الاعتقاد بأن العادات الصحية تتكون في 21 يومًا مجرد خرافة؛ أبحاث جديدة تشير إلى أن ذلك قد يستغرق حتى 335 يومًا، ما يُبرز أهمية الصبر والاستمرارية لتغيير السلوكيات غير الصحية وتحقيق نتائج طويلة الأمد.
لينا عشماوي
يفتتح معهد مارانغوني فرعه الجديد في الرياض عام 2025، ليقدم برامج أزياء مهنية متميزة تدمج التراث السعودي مع تقنيات عالمية، ويمنح 50 منحة للطلاب السعوديين. يقع المعهد في حي الملك عبد الله المالي، ويهدف لتأهيل جيل جديد من المصممين وقادة صناعة الموضة بالمملكة.
شيماء محمود
الشيخوخة ليست قدراً محتوماً، بل ظاهرة بيولوجية معقدة يمكن فهمها والتدخل بها. الأبحاث الحديثة تُظهر إمكانية تأخيرها وربما علاجها، ما يفتح الباب لتغييرات جذريّة في الطب والصحة العامة، ويطرح جدلاً مثيراً: هل يمكن اعتبار الشيخوخة مرضاً؟
جمال المصري
رغم الانتقادات حول أن "٩٠٪ من البحث العلمي هراء"، يظل البحث العلمي حجر الأساس في التقدم البشري، محرّكاً الابتكار والتطور. التحدي الحقيقي هو تطوير آليات تضمن الجودة، لا إيقاف التمويل، لأن العلم يظل أداتنا الأهم لفهم العالم وتحسين حياتنا.
جمال المصري
النكتة العربية ليست مجرد مزحة، بل تراث حي يجمع بين الذكاء، والجرأة، والمقاومة. من مجالس الخلفاء إلى تغريدات الثورات، تظل السخرية وسيلة شعبية للتنفيس والنقد، وتزدهر بلغتها الغنية وروحها العابرة للحدود.
جمال المصري
إذا كنت تشعر بالتوتر والقلق بشكل دائم، فربما حان الوقت للاهتمام بنفسك. خصص وقتاً للرعاية الذاتية، مارس الرياضة، تنفس بعمق، وقل "لا" لما لا تطيقه. لا تتردد في طلب الدعم وتذكر أن صحتك النفسية أولوية.
نهى موسى
فقدان الشهية ليس دائمًا مرض، بل قد يكون مؤقت بسبب مرض أو دواء، أو نفسي مثل فقدان الشهية العصابي الذي يصيب النساء أكثر، ويؤدي لانخفاض حاد في الوزن وسلوكيات خطرة. الانتباه للأعراض وطلب المساعدة المتخصصة أمر ضروري جدًا للعلاج.
نهى موسى
الحديد مهم لصحة الجسم، لكن زيادته قد تكون خطيرة وتسبب أمراض مثل فشل القلب وتليف الكبد. البعض يظن أن الإكثار من المفيد لا يضر، لكن التوازن هو الأساس. الفحوصات المبكرة والابتعاد عن المكملات دون استشارة ضروريان لحماية صحتك.
جولين عادل
تحولت بعض مخيمات اللاجئين في أفريقيا، مثل بيدي بيدي وكاكوما، إلى مجتمعات شبه دائمة تضم أسواقاً ومدارس وحوكمة داخلية. رغم التحديات القانونية والسياسية، تُطرح بجدية فكرة تحويل هذه المساحات إلى مدن مكتملة، ما قد يُعيد رسم مستقبل النزوح الحضري في القارة.
جمال المصري
طفرة طبيعية في نبات الشعير عززت امتصاص النيتروجين بشكل كبير، ما قد يُقلل استخدام الأسمدة بنسبة 50٪. هذا الاكتشاف يُعد خطوة واعدة نحو زراعة أكثر استدامة وتكلفة أقل للمزارعين، مع تخفيض الانبعاثات وتحسين الإنتاج بالأراضي الفقيرة.
جمال المصري
ابدأ صباحك بنية واضحة، تواصل مع ضوء الشمس قبل إشعارات هاتفك، وخذ خمس أنفاس واعية. هذه العادات البسيطة تُحوّل صباحك من لحظة خمول إلى محطة انطلاق ليومٍ مليء بالطاقة والتركيز.
لينا عشماوي
المشي السريع لبضع دقائق يوميًا يمكن أن يحسّن صحتك بشكل كبير، مثل خفض ضغط الدم والسكر. لا تحتاج للتمارين الشاقة، فقط زد من وتيرة المشي، ولو قليلًا. المفتاح هو الجمع بين كمية التمرين وجودته، ولو بخطوات أسرع خلال يومك العادي.
لينا عشماوي
رغم التقدّم الهائل في تقنيات علاج أمراض القلب، مثل القسطرة والأجهزة الذكية والأدوية المطوّرة، فإن الوفيات بسبب أمراض القلب عادت للارتفاع. السبب؟ نمط الحياة السيء، السمنة، والسكري. التطورات موجودة، لكن الوقاية الحقيقية تبدأ من أسلوب حياتك اليومي.
لينا عشماوي
المشي هو البداية المثالية، بسيط وفعّال ومليء بالفوائد. أما الرقص، فهو ليس للمتعة فقط بل يحسّن القلب والذاكرة. والسباحة؟ شاملة ومنعشة ومريحة للعقل. اختَر ما يُناسبك، فكل خطوة في التمرين تقرّبك من حياة أطول وأكثر صحة.
لينا عشماوي
الطيبة الحقيقية تظهر في التفاصيل الصغيرة كالثبات على اللطف، الاعتراف بالأخطاء، واحترام الحدود. الطيبون لا يتظاهرون، بل يعيشون بقلب صادق وتعاطف عميق. يسامحون، يقدّرون، ويسعون للنمو بصدق، دون جلب الانتباه أو تزييف المشاعر.
لينا عشماوي
إذا كنتِ تحلمين ببطن مسطح، فقد يكون السكر في فطورك هو السبب! مجرد كوب قهوة محلى أو زبادي منكه صباحًا يمكن أن يوقف تقدمك. بدّليه بوجبة منخفضة السكر وغنية بالبروتين، وستلاحظين الفرق مع الوقت. فقط ابدئي التغيير بخطوات بسيطة وثابتة.
لينا عشماوي





























