ممارسة الرياضة، النشاط الذهني، والنوم الجيد عوامل بسيطة لكنها فعّالة للحفاظ على الذاكرة. التفاعل الاجتماعي، التغذية الصحية، والتنظيم اليومي أيضًا تلعب دورًا مهمًا في تعزيز التذكّر وتقليل النسيان.
لينا عشماوي
ممارسة الرياضة، ولو كانت خفيفة مثل المشي أو الرقص، قد تُحسّن الذاكرة في اليوم التالي، خاصة لدى من تتراوح أعمارهم بين 50 و83 عامًا. النوم الجيد، وخصوصًا النوم العميق، يعزز هذا التأثير الإيجابي على الذاكرة والأداء العقلي أيضًا.
لينا عشماوي
بلغت بغداد قمة مجدها في العصر العباسي، لكنها شهدت قرونًا من الانحدار والحروب والغزوات، أبرزها تدميرها على يد المغول عام 1258. استعادت شيئًا من الحياة في القرن التاسع عشر مع التحديث العثماني والنفوذ الأوروبي، وظلت محورًا سياسيًا مضطربًا حتى اليوم.
لينا عشماوي
الاسترخاء الواعي، تدوين الامتنان، والتخطيط لليوم التالي هي عادات بسيطة لكن فعالة يعتمد عليها من تجاوزوا الستين للحفاظ على تركيزهم وإنتاجيتهم. consistency هو سر النجاح، حتى كوب ماء قبل النوم يمكن أن يصنع فرقاً!
لينا عشماوي
المشي على معدة فارغة يحفز التمثيل الغذائي، يعزز الطاقة، ويساعد على حرق الدهون وخاصة دهون البطن. المشي بعد الأكل يحسن الهضم، ينظم السكر، ويقلل الانتفاخ. فقط دقيقتان بعد الوجبة تصنع فرقًا كبيرًا.
لينا عشماوي
يعتقد بعض العلماء بإمكانية تجميد الدماغ وإحياءه لاحقًا، كفرصة للهروب من الموت وانتظار تقدم الطب. قصة إليزابيث جوسيت، التي أنقذها الأنسولين، تلهم هذا الحلم. التقدم الحالي يحفظ هوية الدماغ حتى بعد "الموت"، على أمل عودة محتملة ربما في المستقبل.
لينا عشماوي
حقن ويغوفي وموجارو تساعد على تقليل الشهية وتعزيز الشبع، مما يسهل فقدان الوزن بنسبة قد تصل إلى 15٪. لكنها فعالة أكثر عند دعمها بتغيير نمط الحياة وتقديم دعم غذائي ونفسي، كما أن فعاليتها قد تختلف بين الأشخاص بسبب التباين الجيني.
لينا عشماوي
الجلوس لفترات طويلة مضر حتى للأشخاص النشطين، إذ يزيد من خطر أمراض القلب والسمنة. تقليل الجلوس أو زيادة التمارين القوية لمدة 10 دقائق كل ساعة يُحدث فرقاً كبيراً في الصحة.
لينا عشماوي
النوم في وقت محدد يوميًّا ليس رفاهية، بل ضرورة لصحة قلبك. الدراسة توضح أن النوم غير المنتظم يزيد خطر الإصابة بمشاكل القلب بنسبة 26٪، حتى لو نمت عدد ساعات كافٍ. الاستيقاظ في نفس الوقت يوميًّا أهم من النوم لفترة أطول.
لينا عشماوي
اكتشف العلماء أن للقلب نظامًا عصبيًا معقدًا خاصًا به، يُعرف بـ"دماغ القلب"، يلعب دورًا أساسياً في تنظيم ضرباته. هذا الفهم الجديد قد يُمهّد لتطوير علاجات مبتكرة لأمراض القلب، مثل اضطرابات النظم، ويُغيّر النظرة التقليدية لتداخل الدماغ والقلب.
لينا عشماوي
نانسي عجرم، ملكة البوب العربي، أصبحت أول مغنية لبنانية تتجاوز 100 مليون مشاهدة على يوتيوب. أما فيروز، فباعت أكثر من 150 مليون ألبوم عالميًا وسُميت "أعظم مغنية عربية حية".
لينا عشماوي
تفوق برنامج أبولو الأميركي لم يكن مجرد استعراض لصواريخ أو سباق تقني، بل ثمرة رؤية استراتيجية واضحة، قيادة فعّالة، وتمويل سخي، مع ثقافة تؤمن بالإبداع والعمل الجماعي. بينما عانى الاتحاد السوفييتي من انقسامات داخلية وأهداف مشتتة أعاقت طموحاته للوصول إلى القمر.
عبد الله المقدسي
الكتابة وسيلة رائعة للربح، والتدوين والكتابة بالنيابة من أكثر الطرق المربحة. يمكنك البدء بمدونة عن هواية تحبها، أو كتابة منشورات لوسائل التواصل. ومع الخبرة، يمكنك الانتقال إلى وظائف أعلى أجرًا مثل الكتابة الفنية وكتابة الإعلانات.
عبد الله المقدسي
من الثقافة اليابانية، يمكن للغربيين أن يتعلموا احترام الآخرين، تقدير الطبيعة، والاحتفاء بالنقص عبر فن الكينتسوغي، مما يعزز الهدوء والتوازن في الحياة اليومية.
عبد الله المقدسي
تعلم اللغة الصينية يمنح المتحدثين بالعربية فرصة ذهبية لتحسين مهاراتهم المهنية والشخصية، ولفهم ثقافة غنية وعريقة. رغم صعوبتها، فإن الاستعانة بالتكنولوجيا والانغماس في اللغة يسهّل الرحلة ويجعلها ممتعة ومليئة بالإمكانيات.
عبد الله المقدسي
احذر من الراحة العقلية، فمفارقات مثل مفارقة الكاذب وسفينة ثيسيوس ومفارقة الاختيار تحفّز التفكير وتطرح تساؤلات مربكة حول الحقيقة، الهوية والقرارات. مغامرة ذهنية تثير الدهشة!
عبد الله المقدسي
في عز ألمه وعزلته، كتب نيتشه "هكذا تكلم زرادشت" كنداء لتجاوز الذات وخلق قيم جديدة، رافضًا القيم التقليدية. بأسلوب شعري جذاب، أصبح العمل من أكثر النصوص تأثيرًا، متحديًا الفكر الغربي ومُلهمًا أجيالًا من المفكرين والفنانين.
عبد الله المقدسي
كليات إدارة الأعمال بدأت تُركّز بشكل أكبر على التأثير المجتمعي، تماشياً مع أهداف التنمية المستدامة. الهيئات المعتمدة تطالب بإثبات هذا التأثير، مما يدفع الكليات لتبني استراتيجيات وأطر خاصة لقياسه وتحقيق فوائد مثل تحسين السمعة وجذب الطلاب وتعزيز الشراكات المجتمعية.
عبد الله المقدسي
العواصف الترابية على المريخ خطيرة وتغطي أحيانًا الكوكب بالكامل، وقد تسببت في إنهاء بعض بعثات ناسا. دراسة جديدة من جامعة كولورادو تشير إلى أن الأيام الدافئة والمشمسة قد تسبق هذه العواصف، مما يساعد العلماء على فهم طرق التنبؤ بها مستقبلًا.
عبد الله المقدسي
بيزوس وماسك يشعلان سباق الفضاء، حيث أطلقت سبيس إكس وبلو أوريجين صواريخ عملاقة في خطوات لصعود أقوى في السوق الفضائي. ماسك يخطط لنقل البشر إلى المريخ، بينما يحلم بيزوس بمحطات فضائية لحماية الأرض. المستقبل واعد... والمنافسة بدأت تشتعل.
عبد الله المقدسي
طريق الحرير لم يكن مجرد تجارة، بل كان جسرًا نقل الورق والبارود والثقافات من الصين إلى أوروبا. أثّر هذا الطريق في المطبخ، والتقنيات، وحتى الحروب، تاركًا وراءه أثرًا دائمًا في التاريخ العالمي.
عبد الله المقدسي
النوم العميق يقوّي الذاكرة عن طريق موجات دماغية بطيئة تجعل الدماغ مهيأ لحفظ المعلومات الجديدة. دراسة جديدة حددت لحظة معينة تعزز فيها هذه الموجات الاتصال بين الخلايا العصبية، مما قد يساعد في تطوير تقنيات لتحسين الذاكرة عبر التحفيز الكهربائي أثناء النوم.
عبد الله المقدسي
تحقيق جديد قد يكشف عن موقع MH370 المفقودة باستخدام تقنيات مبتكرة مثل الهيدروفونات لتحليل الأصوات تحت الماء، وأيضًا إشارات "WSPR" اللاسلكية، وحتى القشريات البحرية الموجودة على الحطام. هذه الأساليب قد تعيد الأمل في فك لغز الطائرة المفقودة منذ أكثر من عقد.
عبد الله المقدسي
قيادة السيارات الكهربائية بشكل طبيعي، بتسارع وكبح وتوقفات يومية، قد يجعل البطاريات تدوم ثلثًا أطول من المتوقع. الدراسة كشفت أن الاستخدام الواقعي أفضل من اختبارات المختبر في تقدير العمر الحقيقي للبطارية، ما يعني توفير كبير للمستخدمين وتأخير استبدال البطارية أو السيارة.
عبد الله المقدسي
عمر الشريف، النجم العالمي صاحب الحضور اللافت، تحدث ست لغات واعتنق الإسلام ليتزوج فاتن حمامة. رغم نجاحه الساحق في "لورانس العرب" و"دكتور زيفاجو"، لم تخلُ مسيرته من إخفاقات مثيرة للاهتمام. كان عاشقًا لكرة القدم، ومشجعًا وفيًا لهال سيتي.
عبد الله المقدسي
رغم أن أسماءهم لا تتصدر المشهد، جسّد هؤلاء الملحنون العرب تجارب موسيقية نادرة وابتكارية وُلدت في بيئات صعبة ونُسيت خارج التاريخ الرسمي، من ضبع الرائد في الموسيقى الملموسة إلى سكر المجدِّد في دمج المقامات، والوادي الذي صنع مؤسسات موسيقية من العدم ثم رحل في صمت مؤلم.
عبد الله المقدسي
يتأرجح الأوروبيون بين الإعجاب بالثقافة الأمريكية ومقاومتها، فهم يحبون أفلام هوليوود والوجبات السريعة ووسائل التواصل، لكنهم لا يريدون فقدان هويتهم الثقافية. هذا التوتر المستمر بين الانجذاب والرفض يلخّص طبيعة العلاقة بين الثقافتين.
عبد الله المقدسي
القيلولة الطويلة واستهلاك الكافيين المتأخر قد يفسدان نومك، ومجرد التفكير في النوم أحيانًا يجعلك قلقًا أكثر. لتنعم بنوم أعمق، احرص على روتين نوم منتظم، وتجنب المنبهات، وهدّئ ذهنك قبل الذهاب إلى الفراش.
عبد الله المقدسي
الذكاء الاصطناعي غيّر العالم من حولنا، من المساعدات الذكية إلى تشخيص السرطان. ورغم إنجازاته الكبيرة، لا يزال بعيداً عن فهم وتعلُّم البشر. المستقبل يحمل وعوداً مثيرة، لكن بحذر ومسؤولية.
جمال المصري
تُعد تكنولوجيا النانو من أكثر الابتكارات إثارة في العصر الحديث، بفضل تطبيقاتها المتعددة من الطب إلى الطاقة. وتبرز أنظمتها النانوية في تشخيص الأمراض وعلاج السرطان، إلى جانب تعزيز أداء الخلايا الشمسية، مما يجعلها قادرة على إحداث ثورة في حياتنا.
جمال المصري
ممارسة الرياضة، النشاط الذهني، والنوم الجيد عوامل بسيطة لكنها فعّالة للحفاظ على الذاكرة. التفاعل الاجتماعي، التغذية الصحية، والتنظيم اليومي أيضًا تلعب دورًا مهمًا في تعزيز التذكّر وتقليل النسيان.
لينا عشماوي
ممارسة الرياضة، ولو كانت خفيفة مثل المشي أو الرقص، قد تُحسّن الذاكرة في اليوم التالي، خاصة لدى من تتراوح أعمارهم بين 50 و83 عامًا. النوم الجيد، وخصوصًا النوم العميق، يعزز هذا التأثير الإيجابي على الذاكرة والأداء العقلي أيضًا.
لينا عشماوي
بلغت بغداد قمة مجدها في العصر العباسي، لكنها شهدت قرونًا من الانحدار والحروب والغزوات، أبرزها تدميرها على يد المغول عام 1258. استعادت شيئًا من الحياة في القرن التاسع عشر مع التحديث العثماني والنفوذ الأوروبي، وظلت محورًا سياسيًا مضطربًا حتى اليوم.
لينا عشماوي
الاسترخاء الواعي، تدوين الامتنان، والتخطيط لليوم التالي هي عادات بسيطة لكن فعالة يعتمد عليها من تجاوزوا الستين للحفاظ على تركيزهم وإنتاجيتهم. consistency هو سر النجاح، حتى كوب ماء قبل النوم يمكن أن يصنع فرقاً!
لينا عشماوي
المشي على معدة فارغة يحفز التمثيل الغذائي، يعزز الطاقة، ويساعد على حرق الدهون وخاصة دهون البطن. المشي بعد الأكل يحسن الهضم، ينظم السكر، ويقلل الانتفاخ. فقط دقيقتان بعد الوجبة تصنع فرقًا كبيرًا.
لينا عشماوي
يعتقد بعض العلماء بإمكانية تجميد الدماغ وإحياءه لاحقًا، كفرصة للهروب من الموت وانتظار تقدم الطب. قصة إليزابيث جوسيت، التي أنقذها الأنسولين، تلهم هذا الحلم. التقدم الحالي يحفظ هوية الدماغ حتى بعد "الموت"، على أمل عودة محتملة ربما في المستقبل.
لينا عشماوي
حقن ويغوفي وموجارو تساعد على تقليل الشهية وتعزيز الشبع، مما يسهل فقدان الوزن بنسبة قد تصل إلى 15٪. لكنها فعالة أكثر عند دعمها بتغيير نمط الحياة وتقديم دعم غذائي ونفسي، كما أن فعاليتها قد تختلف بين الأشخاص بسبب التباين الجيني.
لينا عشماوي
الجلوس لفترات طويلة مضر حتى للأشخاص النشطين، إذ يزيد من خطر أمراض القلب والسمنة. تقليل الجلوس أو زيادة التمارين القوية لمدة 10 دقائق كل ساعة يُحدث فرقاً كبيراً في الصحة.
لينا عشماوي
النوم في وقت محدد يوميًّا ليس رفاهية، بل ضرورة لصحة قلبك. الدراسة توضح أن النوم غير المنتظم يزيد خطر الإصابة بمشاكل القلب بنسبة 26٪، حتى لو نمت عدد ساعات كافٍ. الاستيقاظ في نفس الوقت يوميًّا أهم من النوم لفترة أطول.
لينا عشماوي
اكتشف العلماء أن للقلب نظامًا عصبيًا معقدًا خاصًا به، يُعرف بـ"دماغ القلب"، يلعب دورًا أساسياً في تنظيم ضرباته. هذا الفهم الجديد قد يُمهّد لتطوير علاجات مبتكرة لأمراض القلب، مثل اضطرابات النظم، ويُغيّر النظرة التقليدية لتداخل الدماغ والقلب.
لينا عشماوي
نانسي عجرم، ملكة البوب العربي، أصبحت أول مغنية لبنانية تتجاوز 100 مليون مشاهدة على يوتيوب. أما فيروز، فباعت أكثر من 150 مليون ألبوم عالميًا وسُميت "أعظم مغنية عربية حية".
لينا عشماوي
تفوق برنامج أبولو الأميركي لم يكن مجرد استعراض لصواريخ أو سباق تقني، بل ثمرة رؤية استراتيجية واضحة، قيادة فعّالة، وتمويل سخي، مع ثقافة تؤمن بالإبداع والعمل الجماعي. بينما عانى الاتحاد السوفييتي من انقسامات داخلية وأهداف مشتتة أعاقت طموحاته للوصول إلى القمر.
عبد الله المقدسي
الكتابة وسيلة رائعة للربح، والتدوين والكتابة بالنيابة من أكثر الطرق المربحة. يمكنك البدء بمدونة عن هواية تحبها، أو كتابة منشورات لوسائل التواصل. ومع الخبرة، يمكنك الانتقال إلى وظائف أعلى أجرًا مثل الكتابة الفنية وكتابة الإعلانات.
عبد الله المقدسي
من الثقافة اليابانية، يمكن للغربيين أن يتعلموا احترام الآخرين، تقدير الطبيعة، والاحتفاء بالنقص عبر فن الكينتسوغي، مما يعزز الهدوء والتوازن في الحياة اليومية.
عبد الله المقدسي
تعلم اللغة الصينية يمنح المتحدثين بالعربية فرصة ذهبية لتحسين مهاراتهم المهنية والشخصية، ولفهم ثقافة غنية وعريقة. رغم صعوبتها، فإن الاستعانة بالتكنولوجيا والانغماس في اللغة يسهّل الرحلة ويجعلها ممتعة ومليئة بالإمكانيات.
عبد الله المقدسي
احذر من الراحة العقلية، فمفارقات مثل مفارقة الكاذب وسفينة ثيسيوس ومفارقة الاختيار تحفّز التفكير وتطرح تساؤلات مربكة حول الحقيقة، الهوية والقرارات. مغامرة ذهنية تثير الدهشة!
عبد الله المقدسي
في عز ألمه وعزلته، كتب نيتشه "هكذا تكلم زرادشت" كنداء لتجاوز الذات وخلق قيم جديدة، رافضًا القيم التقليدية. بأسلوب شعري جذاب، أصبح العمل من أكثر النصوص تأثيرًا، متحديًا الفكر الغربي ومُلهمًا أجيالًا من المفكرين والفنانين.
عبد الله المقدسي
كليات إدارة الأعمال بدأت تُركّز بشكل أكبر على التأثير المجتمعي، تماشياً مع أهداف التنمية المستدامة. الهيئات المعتمدة تطالب بإثبات هذا التأثير، مما يدفع الكليات لتبني استراتيجيات وأطر خاصة لقياسه وتحقيق فوائد مثل تحسين السمعة وجذب الطلاب وتعزيز الشراكات المجتمعية.
عبد الله المقدسي
العواصف الترابية على المريخ خطيرة وتغطي أحيانًا الكوكب بالكامل، وقد تسببت في إنهاء بعض بعثات ناسا. دراسة جديدة من جامعة كولورادو تشير إلى أن الأيام الدافئة والمشمسة قد تسبق هذه العواصف، مما يساعد العلماء على فهم طرق التنبؤ بها مستقبلًا.
عبد الله المقدسي
بيزوس وماسك يشعلان سباق الفضاء، حيث أطلقت سبيس إكس وبلو أوريجين صواريخ عملاقة في خطوات لصعود أقوى في السوق الفضائي. ماسك يخطط لنقل البشر إلى المريخ، بينما يحلم بيزوس بمحطات فضائية لحماية الأرض. المستقبل واعد... والمنافسة بدأت تشتعل.
عبد الله المقدسي
طريق الحرير لم يكن مجرد تجارة، بل كان جسرًا نقل الورق والبارود والثقافات من الصين إلى أوروبا. أثّر هذا الطريق في المطبخ، والتقنيات، وحتى الحروب، تاركًا وراءه أثرًا دائمًا في التاريخ العالمي.
عبد الله المقدسي
النوم العميق يقوّي الذاكرة عن طريق موجات دماغية بطيئة تجعل الدماغ مهيأ لحفظ المعلومات الجديدة. دراسة جديدة حددت لحظة معينة تعزز فيها هذه الموجات الاتصال بين الخلايا العصبية، مما قد يساعد في تطوير تقنيات لتحسين الذاكرة عبر التحفيز الكهربائي أثناء النوم.
عبد الله المقدسي
تحقيق جديد قد يكشف عن موقع MH370 المفقودة باستخدام تقنيات مبتكرة مثل الهيدروفونات لتحليل الأصوات تحت الماء، وأيضًا إشارات "WSPR" اللاسلكية، وحتى القشريات البحرية الموجودة على الحطام. هذه الأساليب قد تعيد الأمل في فك لغز الطائرة المفقودة منذ أكثر من عقد.
عبد الله المقدسي
قيادة السيارات الكهربائية بشكل طبيعي، بتسارع وكبح وتوقفات يومية، قد يجعل البطاريات تدوم ثلثًا أطول من المتوقع. الدراسة كشفت أن الاستخدام الواقعي أفضل من اختبارات المختبر في تقدير العمر الحقيقي للبطارية، ما يعني توفير كبير للمستخدمين وتأخير استبدال البطارية أو السيارة.
عبد الله المقدسي
عمر الشريف، النجم العالمي صاحب الحضور اللافت، تحدث ست لغات واعتنق الإسلام ليتزوج فاتن حمامة. رغم نجاحه الساحق في "لورانس العرب" و"دكتور زيفاجو"، لم تخلُ مسيرته من إخفاقات مثيرة للاهتمام. كان عاشقًا لكرة القدم، ومشجعًا وفيًا لهال سيتي.
عبد الله المقدسي
رغم أن أسماءهم لا تتصدر المشهد، جسّد هؤلاء الملحنون العرب تجارب موسيقية نادرة وابتكارية وُلدت في بيئات صعبة ونُسيت خارج التاريخ الرسمي، من ضبع الرائد في الموسيقى الملموسة إلى سكر المجدِّد في دمج المقامات، والوادي الذي صنع مؤسسات موسيقية من العدم ثم رحل في صمت مؤلم.
عبد الله المقدسي
يتأرجح الأوروبيون بين الإعجاب بالثقافة الأمريكية ومقاومتها، فهم يحبون أفلام هوليوود والوجبات السريعة ووسائل التواصل، لكنهم لا يريدون فقدان هويتهم الثقافية. هذا التوتر المستمر بين الانجذاب والرفض يلخّص طبيعة العلاقة بين الثقافتين.
عبد الله المقدسي
القيلولة الطويلة واستهلاك الكافيين المتأخر قد يفسدان نومك، ومجرد التفكير في النوم أحيانًا يجعلك قلقًا أكثر. لتنعم بنوم أعمق، احرص على روتين نوم منتظم، وتجنب المنبهات، وهدّئ ذهنك قبل الذهاب إلى الفراش.
عبد الله المقدسي
الذكاء الاصطناعي غيّر العالم من حولنا، من المساعدات الذكية إلى تشخيص السرطان. ورغم إنجازاته الكبيرة، لا يزال بعيداً عن فهم وتعلُّم البشر. المستقبل يحمل وعوداً مثيرة، لكن بحذر ومسؤولية.
جمال المصري
تُعد تكنولوجيا النانو من أكثر الابتكارات إثارة في العصر الحديث، بفضل تطبيقاتها المتعددة من الطب إلى الطاقة. وتبرز أنظمتها النانوية في تشخيص الأمراض وعلاج السرطان، إلى جانب تعزيز أداء الخلايا الشمسية، مما يجعلها قادرة على إحداث ثورة في حياتنا.
جمال المصري





























